考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要的(de)一點是(shi)考生(sheng)自(zi)(zi)己(ji)，其對于(yu)自(zi)(zi)己(ji)的(de)信心不(bu)足，或者對于(yu)自(zi)(zi)己(ji)期望過高、認識(shi)并不(bu)充(chong)分，沒(mei)有給(gei)自(zi)(zi)己(ji)很好的(de)預(yu)期，沒(mei)有對自(zi)(zi)己(ji)很好的(de)衡量，這時容易產生(sheng)考試焦(jiao)慮癥(zheng)。

2、家長原因

除(chu)了考(kao)生以(yi)外，還有家(jia)長(chang)，因為現在父母對孩子(zi)的(de)教育(yu)非常重(zhong)視(shi)，重(zhong)視(shi)到(dao)以(yi)至于很多家(jia)長(chang)比考(kao)生還要緊張(zhang)，父母的(de)緊張(zhang)會在家(jia)里進行傳遞，孩子(zi)是很敏(min)感(gan)的(de)群體，會感(gan)知(zhi)到(dao)父母的(de)緊張(zhang)，并且(qie)覺得父母的(de)緊張(zhang)是由自己(ji)所致，則會更加緊張(zhang)，父母的(de)擔憂(you)會傳遞影響，甚至加重(zhong)孩子(zi)的(de)緊張(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考(kao)試(shi)前(qian)幾天(tian)，往往會出現心(xin)慌、焦慮、煩躁等癥狀(zhuang)，整天(tian)心(xin)煩意亂，感覺總是考(kao)不好，內心(xin)處于一種(zhong)高度(du)警覺的狀(zhuang)態，對于考(kao)試(shi)過分擔(dan)心(xin)。

2、軀體表現

學生往(wang)往(wang)會出現反應性的交感神經(jing)，興奮引(yin)起的癥狀例如總(zong)是皮膚潮紅、胸(xiong)悶、心短、口干，可能還會出現尿頻、尿急、四肢麻木、手足抽搐的癥狀。

3、行為表現

考試前(qian)幾天往(wang)往(wang)會坐立(li)不安，肢體有(you)可(ke)能會僵硬，而且總是有(you)窒息感(gan)、哽咽感(gan)，甚至(zhi)可(ke)能會感(gan)覺到腹部不適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直(zhi)接的(de)影響就是考試(shi)(shi)(shi)的(de)成績了，如果焦慮程度超過(guo)了承受能力，就會(hui)導致考試(shi)(shi)(shi)失利，還會(hui)給(gei)學生帶來心理上的(de)壓力，會(hui)在考試(shi)(shi)(shi)時候注意力無法(fa)集中，反應敏銳性(xing)下降，思路不清晰，最(zui)后導致嚴(yan)重影響考試(shi)(shi)(shi)成績。

2、長期影響

考試焦慮癥如果長期(qi)得(de)不到有效緩解(jie)的(de)話，轉化成為慢性(xing)焦慮，導致(zhi)患者不能(neng)發揮正常的(de)認知功能(neng)，對人的(de)評(ping)價缺乏客觀(guan)標準，同時情(qing)緒變得(de)不穩定，自制(zhi)力(li)下降，社會適應能(neng)力(li)下降。

3、軀體影響

學生受到了考(kao)試(shi)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)的影響，還(huan)會給學生(sheng)帶來(lai)一(yi)定的軀體影響。考(kao)試(shi)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)對神經(jing)、心血(xue)(xue)管、消化、呼吸以及內(nei)分泌系統均會產生(sheng)影響，導(dao)致神經(jing)衰弱、心血(xue)(xue)管系統疾(ji)病(bing)、胃潰瘍、甲狀腺功能亢(kang)進等疾(ji)病(bing)。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患者可(ke)以通過(guo)聽(ting)音樂(le)、做運動(dong)或(huo)做自己感興趣的(de)(de)事(shi)情來分散(san)注意力，從而達(da)到緩解焦慮(lv)的(de)(de)作用(yong)。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在(zai)考(kao)(kao)試(shi)前(qian)對自己(ji)進(jin)行積(ji)極(ji)的心(xin)理暗(an)示，相信自己(ji)可以(yi)考(kao)(kao)好，幫(bang)助自己(ji)樹立信心(xin)，從而達(da)到緩解考(kao)(kao)前(qian)焦慮的效果(guo)。

3、保證充足的休息

考前保證自(zi)己的(de)休息時間充足，調(diao)整自(zi)己的(de)精神狀態，可(ke)以有效的(de)緩解壓(ya)力，降(jiang)低考前焦慮的(de)情緒。

4、抗焦慮藥物

若考前焦慮的(de)(de)癥(zheng)狀較為嚴(yan)重，可以(yi)在醫生的(de)(de)指導(dao)下(xia)服用考焦慮的(de)(de)藥(yao)(yao)物進行緩(huan)解，常見的(de)(de)藥(yao)(yao)物有(you)阿普(pu)唑(zuo)侖(lun)、勞拉(la)西(xi)泮等(deng)。

家長應不要(yao)給孩子(zi)過大的壓(ya)力，讓孩子(zi)放松，不要(yao)過于(yu)緊張，對于(yu)緩解(jie)考前焦慮癥都(dou)有較好的效果。