考前焦慮癥的原因

1、考生自身原因

最重要的(de)一點是考(kao)生自(zi)(zi)己，其對(dui)(dui)于(yu)自(zi)(zi)己的(de)信心不足，或者對(dui)(dui)于(yu)自(zi)(zi)己期望過高(gao)、認識并(bing)不充分，沒有(you)給自(zi)(zi)己很好的(de)預期，沒有(you)對(dui)(dui)自(zi)(zi)己很好的(de)衡(heng)量(liang)，這時(shi)容易產生考(kao)試焦慮(lv)癥(zheng)。

2、家長原因

除了(le)考生以外，還有家(jia)長(chang)，因為(wei)現(xian)在(zai)父(fu)(fu)母(mu)對孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育非(fei)常重(zhong)視(shi)，重(zhong)視(shi)到以至于(yu)很多家(jia)長(chang)比考生還要(yao)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)會在(zai)家(jia)里(li)進行(xing)傳(chuan)遞(di)，孩(hai)子(zi)(zi)是(shi)很敏感的(de)(de)(de)(de)群體，會感知到父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，并且(qie)覺得(de)父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)是(shi)由自己所致，則會更加(jia)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)，父(fu)(fu)母(mu)的(de)(de)(de)(de)擔憂會傳(chuan)遞(di)影響，甚至加(jia)重(zhong)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)(zhang)。

3、學校原因

學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。

考前焦慮癥的表現

1、心理表現

在考試前幾天(tian)，往(wang)往(wang)會出現心(xin)慌、焦慮(lv)、煩(fan)躁(zao)等癥狀(zhuang)，整天(tian)心(xin)煩(fan)意亂，感覺總是考不好，內心(xin)處于(yu)一種高度警覺的狀(zhuang)態(tai)，對(dui)于(yu)考試過分擔(dan)心(xin)。

2、軀體表現

學生往往會出(chu)現反應性(xing)的(de)交感神經(jing)，興奮引起的(de)癥狀(zhuang)例如總(zong)是皮膚潮紅、胸悶、心短(duan)、口干(gan)，可能還會出(chu)現尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急、四肢麻(ma)木、手足(zu)抽(chou)搐的(de)癥狀(zhuang)。

3、行為表現

考試前幾天往(wang)往(wang)會坐立(li)不安，肢(zhi)體(ti)有(you)(you)可(ke)能(neng)會僵硬，而且總是(shi)有(you)(you)窒息感(gan)、哽咽感(gan)，甚至(zhi)可(ke)能(neng)會感(gan)覺到腹部不適。

考前焦慮癥的危害

1、影響成績

最(zui)直接的(de)(de)影(ying)響就(jiu)是(shi)考(kao)(kao)試的(de)(de)成績了，如果焦慮程度超過了承受能力，就(jiu)會(hui)導致考(kao)(kao)試失利，還(huan)會(hui)給學生帶來心理上(shang)的(de)(de)壓力，會(hui)在考(kao)(kao)試時(shi)候注(zhu)意力無法集(ji)中，反(fan)應敏銳性下降，思路不清晰，最(zui)后導致嚴重影(ying)響考(kao)(kao)試成績。

2、長期影響

考試(shi)焦慮癥(zheng)如果長(chang)期(qi)得不(bu)到有效緩解的(de)(de)話，轉化成為慢性焦慮，導致患者不(bu)能發(fa)揮正常的(de)(de)認知功能，對人的(de)(de)評價(jia)缺乏客觀標準，同時情(qing)緒變得不(bu)穩定(ding)，自制(zhi)力(li)下降，社會適應能力(li)下降。

3、軀體影響

學生受到了考試焦(jiao)慮癥的影(ying)響(xiang)(xiang)，還(huan)會給(gei)學生帶來一定的軀(qu)體(ti)影(ying)響(xiang)(xiang)。考試焦(jiao)慮癥對神經、心(xin)血管、消化、呼吸以及內分(fen)泌系統(tong)均會產(chan)生影(ying)響(xiang)(xiang)，導致神經衰(shuai)弱、心(xin)血管系統(tong)疾(ji)病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等疾(ji)病。

考前焦慮癥怎么緩解

1、轉移注意力

患(huan)者(zhe)可(ke)以通過聽音樂、做運動或做自己感興(xing)趣的事情(qing)來分散(san)注意力，從而(er)達到緩解焦慮的作用。

2、積極的心理暗示

可以(yi)在考(kao)(kao)試前(qian)(qian)對自(zi)(zi)己(ji)進行積(ji)極(ji)的心理暗(an)示，相(xiang)信自(zi)(zi)己(ji)可以(yi)考(kao)(kao)好，幫助自(zi)(zi)己(ji)樹(shu)立信心，從(cong)而達到緩解考(kao)(kao)前(qian)(qian)焦(jiao)慮的效(xiao)果(guo)。

3、保證充足的休息

考前保證自(zi)己的(de)休息時間充(chong)足，調整(zheng)自(zi)己的(de)精(jing)神狀態，可以有(you)效的(de)緩解(jie)壓力(li)，降低考前焦慮的(de)情緒。

4、抗焦慮藥物

若考(kao)前焦慮的(de)癥(zheng)狀較為嚴重(zhong)，可以在醫(yi)生的(de)指(zhi)導下服用考(kao)焦慮的(de)藥物進行緩解，常(chang)見的(de)藥物有阿(a)普唑侖、勞拉西泮(pan)等(deng)。

家長應不要給孩子過大的(de)壓力，讓孩子放松，不要過于緊張，對(dui)于緩解考前焦(jiao)慮癥都(dou)有較好(hao)的(de)效果。