瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練習瑜(yu)伽(jia)(jia)時所穿的(de)衣服。雖然現(xian)在(zai)市面上(shang)可選(xuan)擇的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)服款式越來越多，但款式簡潔(jie)、大(da)方、沒有束縛感(gan)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)服才是優(you)(you)選(xuan)。選(xuan)擇透氣、舒適(shi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)服能夠提供良好的(de)運動體(ti)驗，讓(rang)您(nin)在(zai)戶外瑜(yu)伽(jia)(jia)時感(gan)到更(geng)加的(de)舒適(shi)自在(zai)。優(you)(you)質的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)服具有吸濕排汗(han)的(de)功能，有利于幫助保持身(shen)體(ti)干爽(shuang)，但是價格可能也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其他(ta)必備用品。對于健(jian)身(shen)包的(de)(de)(de)選擇首先要考慮的(de)(de)(de)是容量，太小的(de)(de)(de)包可(ke)能裝不(bu)下其他(ta)瑜伽物品，過大(da)的(de)(de)(de)包包背到戶外有(you)可(ke)能成為(wei)累(lei)贅(zhui)，所(suo)以大(da)小適(shi)中，材(cai)質(zhi)耐用的(de)(de)(de)健(jian)身(shen)包最合適(shi)了。

瑜伽(jia)磚(zhuan)對于(yu)瑜伽(jia)初學者來說(shuo)是非常友好的(de)，它是幫助身體保持平衡和(he)正確姿(zi)勢的(de)重要輔助工具，還可以用于(yu)提升柔(rou)韌(ren)性、加強(qiang)肌(ji)肉(rou)力量。借助瑜伽(jia)磚(zhuan)，初學者也(ye)能很快掌握(wo)瑜伽(jia)練習的(de)精(jing)髓。Maigoo建議在選(xuan)擇瑜伽(jia)磚(zhuan)頭的(de)時候，要注意其(qi)材(cai)質和(he)尺(chi)寸，材(cai)質優質、大小(xiao)適中的(de)即可。

彈力帶也(ye)被叫做彈(dan)力圈，輕便易攜帶(dai)，是用來進行身(shen)體拉(la)伸和(he)力量(liang)訓練的(de)(de)有效工(gong)具，非常適合于戶外瑜伽的(de)(de)輔(fu)助(zhu)鍛(duan)煉(lian)。在瑜伽練習(xi)中，可以使用彈(dan)力帶(dai)輔(fu)助(zhu)完成打開韌帶(dai)，輔(fu)助(zhu)舒展手臂或全(quan)身(shen)肌肉，穩定(ding)姿勢及控制(zhi)伸展距離。Maigoo小編提醒(xing)，練習(xi)的(de)(de)過程(cheng)中要量(liang)力而行，注意不(bu)要拉(la)傷韌帶(dai)或者肌肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對自然(ran)，聽著優美的(de)音樂，更能營造舒適的(de)瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因(yin)為劣質(zhi)保溫杯不僅使用壽命短，還有可(ke)能會產生有害物質(zhi)，不利于身(shen)體的(de)健康。

保溫杯品牌推薦：THERMOS膳魔師、富光FUGUANG、哈爾斯HAERS【保溫杯十大品牌>>】

戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能(neng)夠有效(xiao)保護皮(pi)(pi)膚免受(shou)紫外(wai)(wai)線(xian)的傷害(hai)，預防曬(shai)傷、曬(shai)黑和皮(pi)(pi)膚老化。想要(yao)防曬(shai)效(xiao)果(guo)(guo)好(hao)一(yi)點的可以(yi)選擇PA值(zhi)高一(yi)點的，PA數值(zhi)越高，防護效(xiao)果(guo)(guo)越好(hao)；因為戶外(wai)(wai)練(lian)習瑜伽可能(neng)會出汗，所(suo)以(yi)選擇防水效(xiao)果(guo)(guo)好(hao)的防曬(shai)霜也很關鍵。

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速干(gan)毛(mao)(mao)巾具有吸(xi)水性好、快速干(gan)燥的特點，比普(pu)通毛(mao)(mao)巾干(gan)的速度要快很(hen)多。速干(gan)毛(mao)(mao)巾深受運動愛好者的喜歡(huan)，因為它(ta)不(bu)僅(jin)纖薄(bo)易于攜(xie)帶(dai)，濕(shi)水后能迅速干(gan)燥，不(bu)易造成細菌滋生，也不(bu)會產生異味。在戶外瑜伽后，您可(ke)能會出汗，所(suo)以準備一條(tiao)速干(gan)毛(mao)(mao)巾是很(hen)實用的，方便您在練習(xi)后擦(ca)拭汗水。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要個人面部、手部護理清潔的時(shi)候拿出濕巾來擦，擦完就可以(yi)直接丟棄，非常方(fang)便。消毒濕巾還具有(you)殺(sha)菌的作用，既可以(yi)清潔也可以(yi)殺(sha)菌。

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