瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練(lian)習(xi)瑜伽(jia)時所穿的(de)(de)(de)(de)衣服。雖然(ran)現在市面(mian)上可選擇(ze)的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服款(kuan)式(shi)越來越多，但款(kuan)式(shi)簡潔、大(da)方、沒(mei)有束(shu)縛(fu)感的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服才是優選。選擇(ze)透氣、舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服能(neng)夠提供良(liang)好的(de)(de)(de)(de)運動體驗，讓您在戶外瑜伽(jia)時感到更加的(de)(de)(de)(de)舒(shu)適自在。優質(zhi)的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服具有吸(xi)濕排汗的(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，有利于(yu)幫助保持身體干爽，但是價(jia)格可能(neng)也會(hui)相對較(jiao)貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其(qi)他必備用品。對于健(jian)身包(bao)的選擇首先(xian)要考(kao)慮的是容量(liang)，太小(xiao)的包(bao)可(ke)能(neng)裝不下其(qi)他瑜(yu)伽物品，過大的包(bao)包(bao)背到戶外有可(ke)能(neng)成(cheng)為累(lei)贅，所(suo)以大小(xiao)適中，材質耐用的健(jian)身包(bao)最合適了。

瑜伽磚對于瑜伽初(chu)學(xue)者來說是(shi)(shi)非(fei)常友好(hao)的，它是(shi)(shi)幫助身體保持平衡和(he)(he)正(zheng)確姿(zi)勢的重要輔(fu)助工(gong)具，還可以用于提升(sheng)柔韌性、加強肌肉力量。借助瑜伽磚，初(chu)學(xue)者也能很快掌握瑜伽練習(xi)的精髓。Maigoo建議在(zai)選擇瑜伽磚頭(tou)的時候，要注意(yi)其材質(zhi)和(he)(he)尺寸，材質(zhi)優質(zhi)、大(da)小(xiao)適中(zhong)的即可。

彈力帶也(ye)被叫(jiao)做彈(dan)力圈，輕便(bian)易攜帶(dai)(dai)，是用(yong)來進行(xing)身體拉伸和力量訓練(lian)(lian)的有效工具，非常適合(he)于戶外瑜伽(jia)的輔(fu)助鍛煉。在瑜伽(jia)練(lian)(lian)習中，可以使用(yong)彈(dan)力帶(dai)(dai)輔(fu)助完成打開韌(ren)帶(dai)(dai)，輔(fu)助舒展手(shou)臂或(huo)全身肌(ji)肉，穩定(ding)姿勢及控制伸展距離。Maigoo小(xiao)編(bian)提醒(xing)，練(lian)(lian)習的過程中要量力而行(xing)，注意不(bu)要拉傷(shang)韌(ren)帶(dai)(dai)或(huo)者(zhe)肌(ji)肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對(dui)自然，聽(ting)著優美的音樂，更能營造(zao)舒適的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為劣質保溫杯不僅使(shi)用(yong)壽命(ming)短，還有(you)可(ke)能會產生有(you)害物質，不利于(yu)身體的健康(kang)。

保溫杯品牌推薦：THERMOS膳魔師、富光FUGUANG、哈爾斯HAERS【保溫杯十大品牌>>】

戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能(neng)夠有效保護(hu)(hu)皮(pi)(pi)膚(fu)免受紫外線的傷害，預防(fang)曬(shai)(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)(shai)黑和皮(pi)(pi)膚(fu)老(lao)化。想要防(fang)曬(shai)(shai)(shai)效果好一(yi)點的可以選(xuan)擇PA值高一(yi)點的，PA數值越(yue)(yue)高，防(fang)護(hu)(hu)效果越(yue)(yue)好；因為戶(hu)外練習瑜伽可能(neng)會出(chu)汗，所(suo)以選(xuan)擇防(fang)水效果好的防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜(shuang)也很(hen)關鍵(jian)。

防曬霜品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅【防曬霜十大品牌>>】

速(su)(su)干(gan)毛(mao)(mao)巾(jin)具有吸水(shui)性好(hao)、快(kuai)(kuai)速(su)(su)干(gan)燥的(de)特點，比(bi)普通毛(mao)(mao)巾(jin)干(gan)的(de)速(su)(su)度要快(kuai)(kuai)很多。速(su)(su)干(gan)毛(mao)(mao)巾(jin)深(shen)受運動愛好(hao)者的(de)喜歡，因為它(ta)不僅纖薄易于攜(xie)帶，濕水(shui)后(hou)(hou)能迅速(su)(su)干(gan)燥，不易造成細(xi)菌滋生，也不會產生異味。在戶外瑜伽后(hou)(hou)，您可能會出汗(han)，所以準備一條(tiao)速(su)(su)干(gan)毛(mao)(mao)巾(jin)是很實用的(de)，方便您在練習后(hou)(hou)擦拭汗(han)水(shui)。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要(yao)個人面部(bu)、手(shou)部(bu)護(hu)理(li)清潔(jie)的時候拿出濕巾來擦(ca)，擦(ca)完就(jiu)可以(yi)直接(jie)丟棄，非(fei)常方(fang)便(bian)。消毒(du)濕巾還(huan)具有殺菌的作用，既可以(yi)清潔(jie)也(ye)可以(yi)殺菌。

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