瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指(zhi)練(lian)習瑜(yu)(yu)伽時(shi)所(suo)穿(chuan)的(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)。雖然現在(zai)(zai)市面上可選(xuan)擇(ze)(ze)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)款式越(yue)來越(yue)多(duo)，但款式簡潔、大方、沒有束縛感的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)才是優選(xuan)。選(xuan)擇(ze)(ze)透氣、舒(shu)適的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)能夠(gou)提供良(liang)好的(de)(de)(de)運動體(ti)驗，讓(rang)您在(zai)(zai)戶外瑜(yu)(yu)伽時(shi)感到更加的(de)(de)(de)舒(shu)適自在(zai)(zai)。優質的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)具有吸濕排汗的(de)(de)(de)功(gong)能，有利于幫助保持身體(ti)干爽，但是價格(ge)可能也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其他(ta)必備用品。對于健(jian)身包的(de)選(xuan)擇首先(xian)要考慮的(de)是容量，太小的(de)包可(ke)能(neng)裝不(bu)下其他(ta)瑜伽物品，過大的(de)包包背到戶外有可(ke)能(neng)成為(wei)累(lei)贅，所以大小適中，材質耐用的(de)健(jian)身包最合適了。

瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)對于瑜(yu)伽初學(xue)者來說(shuo)是非常友好的，它是幫助(zhu)身(shen)體保持平衡和正確(que)姿勢的重(zhong)要輔助(zhu)工具，還(huan)可(ke)以(yi)用于提升柔韌性、加強肌肉力(li)量。借(jie)助(zhu)瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)，初學(xue)者也能很快掌握瑜(yu)伽練(lian)習的精髓。Maigoo建議在(zai)選擇瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)頭的時候(hou)，要注意其(qi)材質和尺寸(cun)，材質優質、大小適中(zhong)的即可(ke)。

彈力帶也被叫做彈力圈，輕便易攜帶，是用來進行身體拉伸和力量訓(xun)練的有效工具(ju)，非常適合于戶(hu)外(wai)瑜伽(jia)的輔助(zhu)(zhu)鍛煉(lian)。在(zai)瑜伽(jia)練習中，可以使用彈力帶輔助(zhu)(zhu)完成打開韌帶，輔助(zhu)(zhu)舒(shu)展(zhan)手臂或(huo)全身肌肉，穩(wen)定姿(zi)勢及控(kong)制(zhi)伸展(zhan)距離(li)。Maigoo小編提醒，練習的過程中要(yao)量力而行，注意不要(yao)拉傷韌帶或(huo)者肌肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面(mian)對自(zi)然，聽著優(you)美的音樂，更能營造舒適的瑜(yu)伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為劣質(zhi)保(bao)溫杯不(bu)(bu)僅使用壽命短，還有(you)可(ke)能會產生有(you)害物(wu)質(zhi)，不(bu)(bu)利于(yu)身體的健康(kang)。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能(neng)夠有效(xiao)(xiao)保護(hu)皮膚免(mian)受(shou)紫外線(xian)的(de)傷害(hai)，預(yu)防(fang)曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑和(he)皮膚老化。想要防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)好(hao)一(yi)點的(de)可(ke)以(yi)選擇PA值高一(yi)點的(de)，PA數值越(yue)高，防(fang)護(hu)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)越(yue)好(hao)；因為戶外練習(xi)瑜伽可(ke)能(neng)會出汗，所以(yi)選擇防(fang)水效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)好(hao)的(de)防(fang)曬(shai)(shai)霜也很關鍵。

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速(su)干(gan)(gan)毛巾(jin)(jin)具有吸水性好(hao)、快速(su)干(gan)(gan)燥的(de)(de)特點，比(bi)普通毛巾(jin)(jin)干(gan)(gan)的(de)(de)速(su)度要快很多(duo)。速(su)干(gan)(gan)毛巾(jin)(jin)深受(shou)運(yun)動愛好(hao)者的(de)(de)喜歡，因為它(ta)不(bu)僅纖(xian)薄易于攜帶，濕水后能迅(xun)速(su)干(gan)(gan)燥，不(bu)易造(zao)成細菌(jun)滋生(sheng)，也不(bu)會(hui)產生(sheng)異味。在(zai)戶(hu)外瑜伽后，您可能會(hui)出汗，所以準備一條速(su)干(gan)(gan)毛巾(jin)(jin)是(shi)很實用的(de)(de)，方便您在(zai)練習(xi)后擦拭汗水。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要個(ge)人面部、手(shou)部護理(li)清潔(jie)的時候拿(na)出濕(shi)巾(jin)來擦，擦完就(jiu)可以直接丟棄，非常方便。消毒濕(shi)巾(jin)還具有殺(sha)(sha)菌(jun)的作用，既可以清潔(jie)也可以殺(sha)(sha)菌(jun)。

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