維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)(de)理療訓(xun)(xun)練方法相結合而研發的(de)(de)訓(xun)(xun)練方式。維(wei)密塑形不僅是一(yi)種(zhong)減脂塑形的(de)(de)運動項目，還代表著一(yi)種(zhong)趨勢、一(yi)種(zhong)潮流，能讓自(zi)己的(de)(de)身材變(bian)美，提升氣質，增加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極速(su)減脂、減重、減圍度的原理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美、運動營養、筋膜放松(song)、形體雕塑，安全快速的先減脂再塑形。

3、針(zhen)對肌肉型(xing)、脂肪型(xing)、混合型(xing)、水腫(zhong)型(xing)不同體質人群的瘦身方法。

4、多種(zhong)(zhong)小工具的應用(yong)，如：波速球減脂、泡沫軸放(fang)松(song)、魔(mo)力(li)帶(dai)瘦手臂、魔(mo)力(li)圈美胸、壺鈴負重(zhong)、彈力(li)帶(dai)抗阻訓練等各種(zhong)(zhong)小工具結合(he)在(zai)一起，上百個動作全身無死角(jiao)的打造完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽，又稱塑形瑜(yu)(yu)伽或體雕瑜(yu)(yu)伽，是(shi)一門針對中國女性塑造(zao)完美身材的(de)中國本土瑜(yu)(yu)伽體系。維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽來(lai)源于中國傳統瑜(yu)(yu)伽和回(hui)春術(shu)抬腿功等(deng)中國傳統功法(fa)結合普(pu)拉提和維(wei)密(mi)身材課程為(wei)中國人開創出來(lai)的(de)本土瑜(yu)(yu)伽體系。

維(wei)密瑜(yu)(yu)伽有諸多(duo)系列課(ke)程，是根據中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)維(wei)密定律學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人體(ti)(ti)運(yun)動(dong)學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)身材比(bi)例人體(ti)(ti)學(xue)(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)身材肌肉原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)及精準發力配比(bi)而制定的(de)打(da)造中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人的(de)完美身材比(bi)例的(de)課(ke)程。特別融入(ru)了維(wei)密體(ti)(ti)態、氣質(zhi)美學(xue)(xue)瑜(yu)(yu)伽、產后(hou)修復(fu)瑜(yu)(yu)伽、骨骼(ge)肌增長(chang)、注重線條及精準比(bi)例訓練原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)，其中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)無(wu)代償訓練是課(ke)程中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)精髓之一(yi)。維(wei)密瑜(yu)(yu)伽法則的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)立(li)線原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)、腹(fu)背原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)、動(dong)靜原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)及激活原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)、多(duo)原(yuan)(yuan)(yuan)理(li)(li)(li)(li)排課(ke)，打(da)造中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人身材的(de)同時(shi)真正擁有模特般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的先天條(tiao)件，工(gong)作(zuo)，生活，習慣等不相同，同時(shi)會影響您(nin)現在(zai)和以后的身形(xing)，我們(men)會針對不同的人群(qun)給出運(yun)動處方與改善方法。這樣可(ke)以輕松(song)解決您(nin)所要改善的局(ju)部(bu)與整體。讓(rang)您(nin)在(zai)整個練習的十天過(guo)程中(zhong)有(you)事(shi)半功倍效果，越來(lai)越接近您(nin)想要的目標(biao)，蛻變完(wan)美身材(cai)。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩，達到平衡。其實在(zai)這一步(bu)的時候您開始慢慢的發現(xian)身體在(zai)一點一點的變化了(le)。

3、熱身

選用國際最新的(de)音樂，采(cai)用獨特(te)的(de)方式(shi)，進(jin)行“歡樂”熱身。

4、伸展

每次(ci)課程我們會進行局(ju)部(bu)與整體(ti)的(de)伸展，精確到(dao)身體(ti)的(de)每一(yi)個部(bu)位。

5、核心訓練

通過喚醒(xing)腹部深(shen)層的記憶(yi)，讓核心腹部的肌肉慢(man)(man)慢(man)(man)的收緊，讓其(qi)具有永(yong)久(jiu)記憶(yi)。

6、弱鏈激活

對練習(xi)的部(bu)位(wei)進行充分激(ji)活，找到收緊的感覺，重(zhong)新點燃它(ta)的生(sheng)命力。

7、正式訓練

練(lian)習的(de)重頭戲，整個課程的(de)精華部(bu)分，采用(yong)國內外最新訓(xun)練(lian)方法，同步(bu)維密天使(shi)的(de)訓(xun)練(lian)工具。

8、伸展

每(mei)次課程(cheng)我(wo)們(men)會進行局部(bu)與整體的伸展，精確(que)到身(shen)體的每(mei)一個部(bu)位。

9、筋膜放松

采(cai)用3D筋膜放(fang)松(song)方(fang)式，把全身(shen)立體式的(de)進行(xing)深(shen)層放(fang)松(song)，達到(dao)肌肉平衡。起到(dao)“練”后輕松(song)的(de)感覺。