維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特(te)的(de)理療訓練(lian)方(fang)法相結(jie)合而研發(fa)的(de)訓練(lian)方(fang)式。維密塑形(xing)不(bu)僅是一(yi)種減脂塑形(xing)的(de)運動項目，還代表著一(yi)種趨勢(shi)、一(yi)種潮流，能讓自己的(de)身(shen)材變美，提(ti)升氣質，增(zeng)加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減脂、減重、減圍度的原(yuan)理及方法。

2、結合瑜伽(jia)、普拉提、健身健美、運動營養(yang)、筋膜放松、形體雕塑(su)，安全快速(su)的(de)先(xian)減脂再塑(su)形。

3、針對肌肉型、脂肪型、混(hun)合型、水腫型不同體質(zhi)人群的瘦身方法。

4、多種小工(gong)具的應(ying)用，如：波(bo)速球減脂(zhi)、泡(pao)沫(mo)軸放松、魔(mo)力帶(dai)瘦(shou)手臂、魔(mo)力圈美胸(xiong)、壺鈴負重(zhong)、彈力帶(dai)抗阻訓練等各(ge)種小工(gong)具結合在一起，上百(bai)個(ge)動(dong)作全(quan)身(shen)無死角(jiao)的打(da)造完美曲(qu)線身(shen)材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)，又稱(cheng)塑形(xing)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)或體(ti)雕瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)，是(shi)一門(men)針對中(zhong)(zhong)國女(nv)性(xing)塑造(zao)完(wan)美身材的中(zhong)(zhong)國本土(tu)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)體(ti)系。維(wei)密(mi)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)來源(yuan)于中(zhong)(zhong)國傳統(tong)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)和(he)回春術抬腿功等中(zhong)(zhong)國傳統(tong)功法(fa)結(jie)合普拉提(ti)和(he)維(wei)密(mi)身材課程為(wei)中(zhong)(zhong)國人開創出來的本土(tu)瑜伽(jia)(jia)(jia)(jia)體(ti)系。

維密(mi)(mi)瑜伽有諸多(duo)系列課(ke)程，是根據中(zhong)國(guo)維密(mi)(mi)定(ding)律學(xue)、中(zhong)國(guo)人(ren)(ren)體(ti)運動(dong)學(xue)、中(zhong)國(guo)身(shen)材(cai)(cai)比例人(ren)(ren)體(ti)學(xue)、中(zhong)國(guo)身(shen)材(cai)(cai)肌(ji)肉(rou)原(yuan)(yuan)理(li)(li)及精(jing)(jing)準發力(li)配(pei)比而制定(ding)的(de)(de)打造中(zhong)國(guo)人(ren)(ren)的(de)(de)完美身(shen)材(cai)(cai)比例的(de)(de)課(ke)程。特別融入了維密(mi)(mi)體(ti)態(tai)、氣質(zhi)美學(xue)瑜伽、產后(hou)修復瑜伽、骨骼肌(ji)增長、注重線條及精(jing)(jing)準比例訓(xun)練原(yuan)(yuan)理(li)(li)，其中(zhong)的(de)(de)無代償訓(xun)練是課(ke)程中(zhong)的(de)(de)精(jing)(jing)髓之一。維密(mi)(mi)瑜伽法則的(de)(de)中(zhong)立線原(yuan)(yuan)理(li)(li)、腹背原(yuan)(yuan)理(li)(li)、動(dong)靜(jing)原(yuan)(yuan)理(li)(li)及激活原(yuan)(yuan)理(li)(li)、多(duo)原(yuan)(yuan)理(li)(li)排課(ke)，打造中(zhong)國(guo)人(ren)(ren)身(shen)材(cai)(cai)的(de)(de)同時真正擁有模特般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的(de)(de)先天條件，工作(zuo)，生活，習(xi)慣(guan)等不相同，同時會(hui)影響您(nin)現在(zai)和(he)以后的(de)(de)身形，我們會(hui)針對不同的(de)(de)人群給出運動處方與改善方法。這(zhe)樣可以輕(qing)松解決您(nin)所要(yao)改善的(de)(de)局部與整體。讓(rang)您(nin)在(zai)整個練習(xi)的(de)(de)十天過(guo)程中有(you)事半功倍效(xiao)果，越來越接近您(nin)想要(yao)的(de)(de)目(mu)標，蛻(tui)變完美身材(cai)。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓(rang)他(ta)變得(de)平緩，達到平衡。其實在這(zhe)一步的時候您(nin)開始慢慢的發現(xian)身體在一點一點的變化了。

3、熱身

選(xuan)用(yong)國(guo)際最新的(de)音樂(le)，采(cai)用(yong)獨特的(de)方(fang)式，進行“歡樂(le)”熱身(shen)。

4、伸展

每次課程我們會進(jin)行局(ju)部與整體(ti)的(de)伸展，精確到身體(ti)的(de)每一個部位(wei)。

5、核心訓練

通(tong)過(guo)喚醒腹部(bu)深層(ceng)的記憶，讓核心(xin)腹部(bu)的肌肉慢慢的收(shou)緊，讓其(qi)具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對練習(xi)的部位進行充分激(ji)活(huo)，找到收緊的感(gan)覺，重新點燃它的生命力。

7、正式訓練

練(lian)習的(de)重(zhong)頭(tou)戲，整(zheng)個課(ke)程的(de)精(jing)華部(bu)分，采用國(guo)內外(wai)最新訓(xun)練(lian)方法，同步維密天使的(de)訓(xun)練(lian)工具。

8、伸展

每(mei)次(ci)課(ke)程我們會進行局部與整體的伸展，精確到身體的每(mei)一個部位。

9、筋膜放松

采(cai)用(yong)3D筋膜放松(song)方式，把全身立(li)體式的(de)進行深層(ceng)放松(song)，達(da)到肌(ji)肉平衡。起到“練”后(hou)輕松(song)的(de)感覺(jue)。