維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)(de)理療訓練方法相結合而研發(fa)的(de)(de)訓練方式。維密塑形不(bu)僅是(shi)一(yi)種減脂(zhi)塑形的(de)(de)運動項(xiang)目，還(huan)代表著一(yi)種趨勢(shi)、一(yi)種潮流，能(neng)讓自(zi)己的(de)(de)身材變美，提(ti)升氣質，增加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極速減(jian)脂、減(jian)重(zhong)、減(jian)圍度的原理及方法。

2、結合瑜伽(jia)、普(pu)拉提、健身健美、運動(dong)營養、筋(jin)膜放(fang)松、形(xing)體雕塑，安全快速(su)的(de)先(xian)減脂(zhi)再塑形(xing)。

3、針(zhen)對肌(ji)肉型(xing)、脂肪型(xing)、混合型(xing)、水(shui)腫型(xing)不(bu)同(tong)體質人群的(de)瘦身(shen)方法。

4、多種(zhong)小工(gong)具的應用(yong)，如：波速球(qiu)減脂、泡沫軸放松(song)、魔(mo)力(li)帶(dai)瘦手(shou)臂(bei)、魔(mo)力(li)圈(quan)美胸、壺鈴負重、彈力(li)帶(dai)抗阻(zu)訓練等(deng)各種(zhong)小工(gong)具結合在一起，上百個動作全身無死(si)角的打造(zao)完美曲線身材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，又稱塑(su)形瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)或體(ti)(ti)雕瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，是一門針(zhen)對中國(guo)(guo)女性塑(su)造完美身材的(de)中國(guo)(guo)本土(tu)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)(ti)系。維(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)來源(yuan)于中國(guo)(guo)傳(chuan)統瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)和回春術(shu)抬(tai)腿功等(deng)中國(guo)(guo)傳(chuan)統功法結合(he)普拉提和維(wei)密(mi)身材課(ke)程為中國(guo)(guo)人開創出(chu)來的(de)本土(tu)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)(ti)系。

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽有諸多系(xi)列課程，是根(gen)據中(zhong)(zhong)國(guo)維(wei)密(mi)定律學、中(zhong)(zhong)國(guo)人(ren)體(ti)運(yun)動學、中(zhong)(zhong)國(guo)身(shen)材(cai)比(bi)(bi)例人(ren)體(ti)學、中(zhong)(zhong)國(guo)身(shen)材(cai)肌肉原(yuan)理(li)及(ji)精準發(fa)力配比(bi)(bi)而制定的(de)打(da)造中(zhong)(zhong)國(guo)人(ren)的(de)完美身(shen)材(cai)比(bi)(bi)例的(de)課程。特(te)別融入(ru)了維(wei)密(mi)體(ti)態、氣質美學瑜(yu)伽、產后修復瑜(yu)伽、骨骼(ge)肌增長、注重線條及(ji)精準比(bi)(bi)例訓(xun)練(lian)原(yuan)理(li)，其中(zhong)(zhong)的(de)無代償訓(xun)練(lian)是課程中(zhong)(zhong)的(de)精髓之一。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽法(fa)則的(de)中(zhong)(zhong)立線原(yuan)理(li)、腹背原(yuan)理(li)、動靜(jing)原(yuan)理(li)及(ji)激活原(yuan)理(li)、多原(yuan)理(li)排(pai)課，打(da)造中(zhong)(zhong)國(guo)人(ren)身(shen)材(cai)的(de)同時真正(zheng)擁有模特(te)般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)先天(tian)(tian)條件，工作，生活，習慣等不相同，同時(shi)會(hui)影響您(nin)現在(zai)和以后的(de)身形，我們會(hui)針(zhen)對不同的(de)人(ren)群給出運動處方與改善(shan)方法。這樣(yang)可(ke)以輕松解決您(nin)所要改善(shan)的(de)局(ju)部與整體。讓您(nin)在(zai)整個練(lian)習的(de)十天(tian)(tian)過(guo)程中有(you)事半(ban)功倍效果，越來(lai)越接(jie)近您(nin)想(xiang)要的(de)目標，蛻變完美(mei)身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變(bian)得平緩，達到平衡。其實在這一步的(de)時(shi)候您開始(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)發現身體在一點(dian)一點(dian)的(de)變(bian)化了(le)。

3、熱身

選(xuan)用國際最新(xin)的音樂，采用獨特的方式，進行“歡樂”熱身(shen)。

4、伸展

每次(ci)課程我們會進行局部與整(zheng)體(ti)的(de)伸展，精確到身體(ti)的(de)每一個部位(wei)。

5、核心訓練

通過喚醒腹(fu)(fu)部(bu)深(shen)層的(de)記(ji)憶，讓核心腹(fu)(fu)部(bu)的(de)肌(ji)肉慢(man)慢(man)的(de)收緊，讓其具有永(yong)久記(ji)憶。

6、弱鏈激活

對練習的部(bu)位進行(xing)充分(fen)激活，找到收緊的感(gan)覺(jue)，重新點燃(ran)它的生命力。

7、正式訓練

練(lian)習的重頭戲，整個課程的精華部分，采用國內外(wai)最新訓(xun)練(lian)方法(fa)，同(tong)步維密(mi)天使的訓(xun)練(lian)工具。

8、伸展

每次課程我們(men)會進行局(ju)部與整體(ti)的(de)伸展，精確到(dao)身體(ti)的(de)每一(yi)個部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式(shi)，把全身立體(ti)式(shi)的進(jin)行深層放松，達到肌肉平衡(heng)。起到“練”后(hou)輕松的感覺。