維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)(de)理療訓練方法相結合而(er)研發的(de)(de)訓練方式。維密(mi)塑(su)形不僅是一種減脂塑(su)形的(de)(de)運(yun)動項目，還(huan)代表著一種趨勢(shi)、一種潮(chao)流，能讓自己(ji)的(de)(de)身材(cai)變美，提升氣(qi)質，增加自信(xin)。

什么是維秘訓練

1、極速減脂、減重、減圍度(du)的原理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美(mei)、運動營養、筋膜放(fang)松、形(xing)體雕塑，安全快速的先減脂再塑形(xing)。

3、針對肌肉型(xing)(xing)、脂肪型(xing)(xing)、混合(he)型(xing)(xing)、水腫型(xing)(xing)不同(tong)體(ti)質人群的瘦(shou)身方(fang)法。

4、多(duo)種小(xiao)工具(ju)的應用(yong)，如(ru)：波速球減脂、泡沫軸放松、魔力(li)帶(dai)瘦手臂、魔力(li)圈美(mei)胸、壺鈴負重、彈力(li)帶(dai)抗阻(zu)訓練等各種小(xiao)工具(ju)結合在一起(qi)，上百個(ge)動(dong)作(zuo)全身無死角的打(da)造完美(mei)曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密瑜伽，又稱塑形瑜伽或體雕瑜伽，是一門針對(dui)中國(guo)女性塑造(zao)完美身材的(de)中國(guo)本(ben)土(tu)瑜伽體系(xi)。維(wei)密瑜伽來(lai)源于中國(guo)傳統瑜伽和回(hui)春術抬腿功(gong)等中國(guo)傳統功(gong)法結(jie)合普拉(la)提和維(wei)密身材課程(cheng)為中國(guo)人開創出來(lai)的(de)本(ben)土(tu)瑜伽體系(xi)。

維密(mi)(mi)(mi)(mi)瑜(yu)(yu)伽(jia)有諸(zhu)多(duo)系列課(ke)程(cheng)，是(shi)根據(ju)中(zhong)國(guo)維密(mi)(mi)(mi)(mi)定(ding)律(lv)學、中(zhong)國(guo)人(ren)體運(yun)動(dong)學、中(zhong)國(guo)身(shen)(shen)材比(bi)例(li)人(ren)體學、中(zhong)國(guo)身(shen)(shen)材肌肉原理(li)(li)及(ji)精(jing)準發力配比(bi)而制定(ding)的打造(zao)中(zhong)國(guo)人(ren)的完美身(shen)(shen)材比(bi)例(li)的課(ke)程(cheng)。特(te)別融入了維密(mi)(mi)(mi)(mi)體態(tai)、氣(qi)質美學瑜(yu)(yu)伽(jia)、產后修復瑜(yu)(yu)伽(jia)、骨骼肌增長(chang)、注重線(xian)條(tiao)及(ji)精(jing)準比(bi)例(li)訓(xun)練(lian)(lian)原理(li)(li)，其中(zhong)的無(wu)代償訓(xun)練(lian)(lian)是(shi)課(ke)程(cheng)中(zhong)的精(jing)髓之一。維密(mi)(mi)(mi)(mi)瑜(yu)(yu)伽(jia)法則(ze)的中(zhong)立線(xian)原理(li)(li)、腹背原理(li)(li)、動(dong)靜原理(li)(li)及(ji)激活原理(li)(li)、多(duo)原理(li)(li)排課(ke)，打造(zao)中(zhong)國(guo)人(ren)身(shen)(shen)材的同時真正(zheng)擁有模特(te)般氣(qi)質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)先天(tian)條件，工作，生活，習(xi)慣等不相同，同時(shi)會影響您(nin)現在(zai)和以后(hou)的(de)身形，我們(men)會針(zhen)對不同的(de)人(ren)群給出運動(dong)處方(fang)與改(gai)善(shan)方(fang)法。這樣可以輕松解決您(nin)所要改(gai)善(shan)的(de)局部(bu)與整(zheng)體。讓您(nin)在(zai)整(zheng)個練習(xi)的(de)十天(tian)過程中有(you)事半功(gong)倍效(xiao)果，越來越接近您(nin)想要的(de)目標，蛻變(bian)完(wan)美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變(bian)得平緩，達到平衡(heng)。其實在(zai)這一(yi)步的(de)時(shi)候您開始慢慢的(de)發現身(shen)體在(zai)一(yi)點一(yi)點的(de)變(bian)化了(le)。

3、熱身

選用(yong)國際最新的(de)音樂，采用(yong)獨(du)特(te)的(de)方式，進行(xing)“歡樂”熱身。

4、伸展

每次課(ke)程(cheng)我們(men)會進行(xing)局部(bu)(bu)與整體的伸展(zhan)，精確到身體的每一個(ge)部(bu)(bu)位。

5、核心訓練

通(tong)過(guo)喚醒腹部深(shen)層的記憶，讓核(he)心(xin)腹部的肌肉慢慢的收(shou)緊，讓其(qi)具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練(lian)習(xi)的(de)部位進行充分激活，找(zhao)到收緊的(de)感(gan)覺，重(zhong)新點燃(ran)它的(de)生命力。

7、正式訓練

練(lian)(lian)習的(de)重頭戲(xi)，整個(ge)課(ke)程的(de)精華部(bu)分，采用國內外最新(xin)訓(xun)練(lian)(lian)方法，同(tong)步維密天使(shi)的(de)訓(xun)練(lian)(lian)工具。

8、伸展

每(mei)次課程我們(men)會進行(xing)局(ju)部與整體(ti)的伸展(zhan)，精確到身體(ti)的每(mei)一(yi)個(ge)部位。

9、筋膜放松

采(cai)用3D筋膜(mo)放松方式(shi)，把全身立(li)體(ti)式(shi)的進行深層(ceng)放松，達到(dao)肌(ji)肉(rou)平衡。起到(dao)“練”后輕松的感覺。