維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理療訓練(lian)方法(fa)相結合而研發(fa)的訓練(lian)方式。維密塑形(xing)不僅(jin)是一(yi)種(zhong)減脂塑形(xing)的運動項目，還代表著(zhu)一(yi)種(zhong)趨勢、一(yi)種(zhong)潮流，能讓自己的身材變美，提(ti)升氣(qi)質(zhi)，增(zeng)加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減(jian)脂、減(jian)重(zhong)、減(jian)圍度的原理及方法。

2、結合(he)瑜伽、普拉提、健身健美、運動營養(yang)、筋(jin)膜放松、形體雕塑(su)，安全快速的先(xian)減脂再塑(su)形。

3、針對肌肉(rou)型、脂(zhi)肪型、混合型、水腫型不同體質人群的瘦身方法(fa)。

4、多(duo)種(zhong)小工(gong)具(ju)的(de)應(ying)用，如：波速球減脂、泡沫軸(zhou)放松、魔(mo)力(li)帶瘦手臂、魔(mo)力(li)圈美(mei)(mei)胸、壺鈴負重、彈力(li)帶抗阻訓練等(deng)各(ge)種(zhong)小工(gong)具(ju)結合在一起，上百個動作全身(shen)無(wu)死角(jiao)的(de)打造完美(mei)(mei)曲線身(shen)材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密(mi)瑜(yu)伽(jia)，又稱塑形瑜(yu)伽(jia)或體(ti)雕(diao)瑜(yu)伽(jia)，是一門針對中國女(nv)性塑造(zao)完美身材的中國本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系。維(wei)密(mi)瑜(yu)伽(jia)來源于中國傳統(tong)瑜(yu)伽(jia)和回春術(shu)抬腿(tui)功等中國傳統(tong)功法結合普(pu)拉(la)提(ti)和維(wei)密(mi)身材課程為中國人開(kai)創出來的本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系。

維(wei)密瑜伽有諸多系列課(ke)程(cheng)，是根據中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)維(wei)密定(ding)(ding)律學、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人(ren)體運動(dong)學、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)身材(cai)比(bi)例(li)人(ren)體學、中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)身材(cai)肌肉原理(li)(li)(li)及(ji)精準(zhun)發(fa)力(li)配(pei)比(bi)而制定(ding)(ding)的(de)打造中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人(ren)的(de)完美身材(cai)比(bi)例(li)的(de)課(ke)程(cheng)。特(te)別融入了維(wei)密體態、氣質美學瑜伽、產(chan)后修復瑜伽、骨骼肌增(zeng)長、注重線條(tiao)及(ji)精準(zhun)比(bi)例(li)訓練(lian)原理(li)(li)(li)，其中(zhong)(zhong)的(de)無代償訓練(lian)是課(ke)程(cheng)中(zhong)(zhong)的(de)精髓之一。維(wei)密瑜伽法則的(de)中(zhong)(zhong)立線原理(li)(li)(li)、腹背(bei)原理(li)(li)(li)、動(dong)靜原理(li)(li)(li)及(ji)激活原理(li)(li)(li)、多原理(li)(li)(li)排課(ke)，打造中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)(guo)人(ren)身材(cai)的(de)同時真正(zheng)擁有模特(te)般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)先(xian)天條(tiao)件，工作，生(sheng)活(huo)，習慣等不相同，同時會(hui)影響(xiang)您(nin)現在和以后的(de)身形，我(wo)們(men)會(hui)針對不同的(de)人(ren)群給出運動處方(fang)與(yu)(yu)改善方(fang)法。這樣可(ke)以輕松(song)解決您(nin)所(suo)要(yao)改善的(de)局(ju)部與(yu)(yu)整體。讓您(nin)在整個練習的(de)十(shi)天過程中有事(shi)半功倍效果，越來越接近您(nin)想要(yao)的(de)目標，蛻變完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變(bian)得平緩(huan)，達到平衡。其實(shi)在這一(yi)步的時候(hou)您開(kai)始慢(man)慢(man)的發(fa)現身(shen)體在一(yi)點(dian)一(yi)點(dian)的變(bian)化了。

3、熱身

選(xuan)用(yong)國際最新的音(yin)樂，采(cai)用(yong)獨特(te)的方式(shi)，進行“歡樂”熱身(shen)。

4、伸展

每次(ci)課程我們會進行局部(bu)與整(zheng)體的伸展，精確到身體的每一個部(bu)位。

5、核心訓練

通過喚醒腹部(bu)深層的記憶，讓(rang)核(he)心腹部(bu)的肌肉慢(man)慢(man)的收緊，讓(rang)其具有(you)永(yong)久記憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練習的(de)部位進行充分(fen)激活，找到收緊的(de)感覺，重新點燃它的(de)生命力。

7、正式訓練

練習的重頭戲，整個課程的精華(hua)部分，采用國內外最新(xin)訓(xun)練方(fang)法，同(tong)步維(wei)密天使的訓(xun)練工具(ju)。

8、伸展

每次課程(cheng)我(wo)們會(hui)進行局部(bu)與整體(ti)的伸(shen)展(zhan)，精確到身體(ti)的每一個(ge)部(bu)位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松(song)方式，把(ba)全身立體式的進(jin)行深層放松(song)，達到(dao)肌肉平衡。起到(dao)“練”后輕松(song)的感(gan)覺。