驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春(chun)季的(de)(de)時候最容易(yi)容易(yi)會(hui)出現呼吸道疾病，比如說流(liu)感(gan)、犯鼻(bi)炎(yan)等等。建議日常的(de)(de)時候要記得(de)保暖，同時患有鼻(bi)炎(yan)的(de)(de)人(ren)，別到處亂晃，尤(you)其是花粉多、灰塵多的(de)(de)地方，否則鼻(bi)炎(yan)很(hen)容易(yi)反復(fu)發作(zuo)的(de)(de)。

2、規律起居

驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)(qi)到了(le)以(yi)后，氣(qi)(qi)溫會慢(man)慢(man)升高，當氣(qi)(qi)候變暖了(le)人們(men)就(jiu)會感到困乏。長(chang)時間如此影(ying)響健康，為此要(yao)注意規律(lv)起居(ju)。

（1）堅持早睡早起

這個時候(hou)雖然處(chu)于陽氣生(sheng)發(fa)的階段，但是還(huan)(huan)沒到最(zui)旺盛的時候(hou)。所以說，晚上還(huan)(huan)是要早點睡覺，讓陽氣收斂在體內，保護你的健康。

（2）適當春捂

起居包括了穿衣方面，在(zai)春(chun)季穿衣要(yao)注重(zhong)“捂”，也就是不要(yao)太早穿單(dan)薄的(de)(de)春(chun)裝，不然寒氣容(rong)易(yi)入侵的(de)(de)。必(bi)須等(deng)到氣溫(wen)回暖穩定了，氣溫(wen)不會經(jing)常變(bian)高或變(bian)低的(de)(de)時候才能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很多人都不愿意出門運(yun)動，身上早就堆積了(le)一圈圈的贅肉。小編提(ti)醒，身體過于肥胖(pang)，不利健康，容易生病，對此，春季(ji)氣溫回升(sheng)了(le)許多，應該開始運(yun)動養(yang)生了(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣到(dao)了以(yi)后，飲食要以(yi)清淡為主，要順應肝氣，養護脾(pi)胃。

（1）多吃(chi)助(zhu)陽(yang)的食物

春季的(de)時(shi)(shi)候(hou)正是(shi)陽氣生發的(de)時(shi)(shi)候(hou)，這個時(shi)(shi)候(hou)應(ying)該吃(chi)些有助陽氣生發的(de)食(shi)物，比(bi)如說(shuo)芥菜(cai)、春韭、菠菜(cai)就非常(chang)適合(he)現在吃(chi)。

（2）少吃酸養脾

春(chun)季養護脾胃也很重要，對(dui)此建議少(shao)吃酸性(xing)的(de)食物，吃太(tai)多酸味食物，會損傷脾臟。其中，應該(gai)多吃一些甘淡的(de)食物滋養脾臟，比如(ru)說(shuo)山(shan)藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)進入(ru)到春(chun)天，氣(qi)(qi)溫(wen)在逐漸升高，很(hen)多人覺(jue)得(de)吃點辣椒(jiao)可以幫助消暑，但(dan)是在驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)中(zhong)卻不(bu)能吃辣椒(jiao)。這個時(shi)候，身體(ti)初次適應氣(qi)(qi)候的變化，如果不(bu)注(zhu)意飲(yin)食，就容易導致(zhi)身體(ti)不(bu)適。辣椒(jiao)性較(jiao)烈，會(hui)刺激(ji)身體(ti)，對于初春(chun)時(shi)節的身體(ti)很(hen)容易造成刺激(ji)和負(fu)擔(dan)，所以不(bu)能在驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)吃辣椒(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖(sui)然春天的氣息(xi)已經明顯(xian)起來，但氣溫仍然比(bi)較低，早晚溫差(cha)較大，這個時候最好不要吃生冷(leng)食(shi)物。生冷(leng)食(shi)物會影響(xiang)消化功能，導致脾胃受寒，老年人和(he)體(ti)寒的人更是(shi)忌吃寒涼食(shi)品(pin)。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣(qi)是(shi)春(chun)天的開始，天氣(qi)漸暖(nuan)，陽(yang)光明(ming)媚。這個時候，應(ying)該適當地活動身體，早起(qi)、早睡，不能(neng)貪(tan)睡過多。因(yin)為春(chun)天的大(da)氣(qi)氣(qi)溫仍(reng)不穩定，早晚溫差大(da)，過度貪(tan)睡會導致身體疲(pi)憊，影響身體健康。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶(lan)覺一(yi)樣(yang)，熬(ao)(ao)夜同樣(yang)是(shi)一(yi)個不應(ying)該的(de)(de)習慣。驚蟄節氣(qi)是(shi)萬(wan)物(wu)回春的(de)(de)時節，大自然中的(de)(de)萬(wan)物(wu)都在迎接新(xin)生，而我們應(ying)該也要跟隨這(zhe)個節奏。熬(ao)(ao)夜雖然讓你覺得無所(suo)謂，但(dan)實(shi)際(ji)上(shang)會影響人(ren)體的(de)(de)新(xin)陳代謝和(he)內分(fen)泌功(gong)能，引起身體機能的(de)(de)紊亂，并使身體處于虛弱狀態(tai)。

5、不(bu)要喝高溫的飲料

驚(jing)蟄(zhe)節(jie)氣(qi)的(de)一大特(te)(te)點(dian)就是天氣(qi)逐漸(jian)變(bian)暖。而且白天氣(qi)溫開始上升(sheng)，晚(wan)間(jian)降溫，如果(guo)一直(zhi)處于高溫環境下，無形中會讓(rang)身體(ti)變(bian)得虛弱(ruo)。因(yin)此，驚(jing)蟄(zhe)節(jie)氣(qi)中不能喝(he)(he)過熱的(de)飲(yin)料(liao)，特(te)(te)別是晚(wan)上喝(he)(he)熱飲(yin)，對胃有刺激作(zuo)用，還(huan)會讓(rang)身體(ti)汗(han)流(liu)浹背，增(zeng)加了身體(ti)的(de)水分流(liu)失。

6、不要涂高油脂的化妝(zhuang)品

驚蟄節氣進(jin)入春天，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)自我修(xiu)復、更新能力(li)也在增強(qiang)，應該注意保濕，但同時(shi)不要使用含有(you)高(gao)油脂成分的(de)(de)化(hua)妝品(pin)。化(hua)妝品(pin)中(zhong)的(de)(de)油脂會加重皮(pi)膚(fu)的(de)(de)負(fu)擔，容(rong)易(yi)引起皮(pi)膚(fu)炎癥、過敏等問題(ti)。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節(jie)，應避免進行房(fang)事，因為(wei)雷聲可(ke)能會(hui)影響到情(qing)緒，雷公在民(min)間傳說中監督著(zhu)人們的(de)行為(wei)，房(fang)事作(zuo)為(wei)一種劇烈的(de)運動(dong)，在雷聲天氣下進行可(ke)能不太適宜(yi)。

2、避免說謊和說不(bu)吉(ji)利(li)的話

驚蟄期(qi)間，人(ren)們應避免(mian)說謊，因為(wei)這可(ke)能會(hui)帶來不(bu)好的(de)后果(guo)。同時，避免(mian)說不(bu)吉利的(de)話，尤其是對身(shen)體不(bu)利的(de)人(ren)，因為(wei)這可(ke)能會(hui)帶來不(bu)祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過后，天(tian)氣回(hui)暖，萬物(wu)復蘇，春(chun)耕(geng)開始。因此，應(ying)避免賴(lai)床，以保持(chi)良好(hao)的(de)健康狀態和準(zhun)備迎接春(chun)天(tian)的(de)到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄(zhe)時節，氣溫(wen)逐漸回暖，但尚未穩定，人們的脾(pi)胃(wei)(wei)可能(neng)還(huan)未完(wan)全(quan)適應溫(wen)暖天氣。因(yin)此(ci)，應避免食用寒涼食物(wu)，以免引起腸胃(wei)(wei)不適。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應避(bi)免(mian)爭吵，因為這(zhe)可能(neng)會帶來不順，影響生活(huo)和工作(zuo)。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時(shi)節，氣(qi)候干(gan)燥，應避免食用油(you)膩辛辣(la)的食物，以(yi)免上火，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還(huan)寒，應(ying)避免急于脫(tuo)去(qu)厚(hou)重的衣物，以(yi)免感冒。