驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)(de)(de)(de)時(shi)候最容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出現呼(hu)吸道疾病(bing)，比如說流感、犯鼻(bi)炎(yan)等等。建(jian)議日(ri)常的(de)(de)(de)(de)時(shi)候要記得保暖，同(tong)時(shi)患有鼻(bi)炎(yan)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，別到處(chu)亂晃，尤(you)其是花粉多、灰塵多的(de)(de)(de)(de)地方，否則鼻(bi)炎(yan)很容(rong)易(yi)反復發作(zuo)的(de)(de)(de)(de)。

2、規律起居

驚(jing)蟄節氣到了以后，氣溫會慢慢升(sheng)高，當(dang)氣候變暖了人們就會感到困乏。長時(shi)間如此(ci)影響健康(kang)，為(wei)此(ci)要注(zhu)意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個時候雖(sui)然處于陽氣生發的(de)階(jie)段，但是(shi)還(huan)沒到最旺盛的(de)時候。所(suo)以說，晚上(shang)還(huan)是(shi)要早點睡覺，讓陽氣收斂(lian)在體內，保護你(ni)的(de)健康。

（2）適當春捂

起(qi)居包括了(le)穿(chuan)衣(yi)方面，在(zai)春季穿(chuan)衣(yi)要注(zhu)重“捂”，也就是不(bu)要太(tai)早穿(chuan)單薄(bo)的(de)春裝，不(bu)然寒氣容易(yi)入侵的(de)。必須等到氣溫回暖穩定了(le)，氣溫不(bu)會經常(chang)變高或變低的(de)時候才能脫(tuo)。

3、堅持運動

冬(dong)天(tian)天(tian)冷很多(duo)人都(dou)不愿(yuan)意出門運(yun)動，身(shen)上(shang)早就堆積了(le)一(yi)圈圈的贅肉。小編提(ti)醒(xing)，身(shen)體過于肥胖，不利健康，容易生(sheng)(sheng)病，對此(ci)，春(chun)季(ji)氣溫回(hui)升(sheng)了(le)許多(duo)，應該開始運(yun)動養生(sheng)(sheng)了(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順應肝氣，養護脾胃。

（1）多吃助(zhu)陽(yang)的食物

春(chun)季的(de)時候正(zheng)是陽氣生發(fa)的(de)時候，這個時候應該吃(chi)(chi)些有助(zhu)陽氣生發(fa)的(de)食物，比如說(shuo)芥菜、春(chun)韭、菠菜就(jiu)非常適合(he)現在吃(chi)(chi)。

（2）少吃酸養脾

春(chun)季(ji)養護脾胃也很(hen)重要(yao)，對此建議少(shao)吃(chi)酸性的(de)食(shi)物(wu)，吃(chi)太多酸味(wei)食(shi)物(wu)，會損傷脾臟。其中，應該多吃(chi)一些甘(gan)淡的(de)食(shi)物(wu)滋養脾臟，比(bi)如說山藥(yao)、大(da)棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節氣(qi)(qi)進入到(dao)春天，氣(qi)(qi)溫在逐(zhu)漸升高，很(hen)多人覺得吃點(dian)辣(la)椒(jiao)(jiao)可以幫助消暑，但是在驚(jing)蟄節氣(qi)(qi)中卻(que)不(bu)(bu)能(neng)吃辣(la)椒(jiao)(jiao)。這個時候(hou)，身體(ti)(ti)(ti)初次適(shi)應氣(qi)(qi)候(hou)的(de)變(bian)化(hua)，如果不(bu)(bu)注意飲食，就容易導致身體(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)適(shi)。辣(la)椒(jiao)(jiao)性(xing)較烈，會刺(ci)(ci)激身體(ti)(ti)(ti)，對于初春時節的(de)身體(ti)(ti)(ti)很(hen)容易造成刺(ci)(ci)激和(he)負擔，所以不(bu)(bu)能(neng)在驚(jing)蟄節氣(qi)(qi)吃辣(la)椒(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖然春(chun)天的氣(qi)息(xi)已經(jing)明顯起來，但氣(qi)溫仍然比較(jiao)低(di)，早晚溫差較(jiao)大，這個時候最好不要吃生(sheng)冷(leng)食(shi)物。生(sheng)冷(leng)食(shi)物會影(ying)響消化功能，導致脾胃受寒，老年人(ren)和體寒的人(ren)更是忌吃寒涼食(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚(jing)蟄節(jie)氣(qi)是春天(tian)的開始，天(tian)氣(qi)漸(jian)暖(nuan)，陽光(guang)明媚。這個(ge)時(shi)候(hou)，應該適當(dang)地活動身體，早(zao)起、早(zao)睡，不(bu)能貪(tan)睡過多。因為(wei)春天(tian)的大氣(qi)氣(qi)溫仍不(bu)穩(wen)定，早(zao)晚溫差大，過度貪(tan)睡會(hui)導致身體疲憊，影響身體健康。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶覺一樣，熬(ao)夜同樣是(shi)一個不應(ying)該(gai)(gai)的(de)習慣(guan)。驚蟄(zhe)節(jie)氣是(shi)萬物回春(chun)的(de)時節(jie)，大自然中的(de)萬物都在迎接新生，而我們應(ying)該(gai)(gai)也(ye)要跟隨這(zhe)個節(jie)奏。熬(ao)夜雖然讓(rang)你覺得無(wu)所謂，但實際上會影(ying)響人體的(de)新陳代(dai)謝和內分泌功(gong)能，引起身體機能的(de)紊亂，并使(shi)身體處(chu)于虛弱狀態。

5、不要(yao)喝高溫的飲料

驚蟄節(jie)氣(qi)(qi)的(de)一(yi)大特點就(jiu)是天(tian)(tian)氣(qi)(qi)逐漸變(bian)暖。而且(qie)白(bai)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)溫(wen)開始(shi)上升，晚間降溫(wen)，如果(guo)一(yi)直處(chu)于高溫(wen)環境下，無形中(zhong)會讓身(shen)(shen)體(ti)變(bian)得虛弱。因此，驚蟄節(jie)氣(qi)(qi)中(zhong)不能喝過熱的(de)飲料，特別是晚上喝熱飲，對胃有刺激作用(yong)，還會讓身(shen)(shen)體(ti)汗(han)流(liu)浹背，增加了身(shen)(shen)體(ti)的(de)水(shui)分流(liu)失(shi)。

6、不要涂高油(you)脂的化妝(zhuang)品

驚蟄節氣進(jin)入春天，皮(pi)膚的(de)自我修復、更(geng)新能(neng)力也在增強，應該注意保濕，但同(tong)時不要(yao)使(shi)用含(han)有高油脂成(cheng)分的(de)化(hua)(hua)妝品。化(hua)(hua)妝品中(zhong)的(de)油脂會加重皮(pi)膚的(de)負擔，容易引起皮(pi)膚炎癥(zheng)、過(guo)敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚(jing)蟄時(shi)節(jie)，應避免進行房事(shi)，因(yin)為(wei)雷(lei)聲(sheng)可能會影響到情緒，雷(lei)公在(zai)民間傳(chuan)說中監(jian)督著人們的(de)行為(wei)，房事(shi)作(zuo)為(wei)一(yi)種(zhong)劇烈(lie)的(de)運(yun)動，在(zai)雷(lei)聲(sheng)天氣下進行可能不太適宜。

2、避免說(shuo)謊(huang)和說(shuo)不吉利的話

驚蟄期間(jian)，人們(men)應避免(mian)說(shuo)謊，因(yin)為這可能會帶來(lai)不(bu)好的后果。同(tong)時，避免(mian)說(shuo)不(bu)吉利(li)的話，尤其是(shi)對身體不(bu)利(li)的人，因(yin)為這可能會帶來(lai)不(bu)祥之事。

3、避免賴床

驚蟄(zhe)過后，天(tian)氣(qi)回暖(nuan)，萬物(wu)復(fu)蘇，春耕開始。因此，應避免(mian)賴(lai)床，以(yi)保持良好的健康(kang)狀態和準(zhun)備迎接春天(tian)的到來(lai)。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣溫逐(zhu)漸(jian)回暖，但尚未(wei)穩定，人們的脾胃(wei)可能(neng)還未(wei)完全適應(ying)溫暖天(tian)氣。因此(ci)，應(ying)避免食(shi)用寒涼(liang)食(shi)物，以免引(yin)起(qi)腸胃(wei)不(bu)適。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應(ying)避免爭吵，因為這可能會帶來不順，影響生活(huo)和工(gong)作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應避(bi)免(mian)食用(yong)油膩辛辣的食物，以免(mian)上火(huo)，影(ying)響身體健(jian)康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖(nuan)還寒(han)，應避免急于脫去厚重(zhong)的衣物，以(yi)免感(gan)冒。