驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的時(shi)(shi)候最容易容易會出現(xian)呼吸(xi)道疾病，比(bi)如(ru)說(shuo)流感、犯鼻(bi)(bi)炎等等。建議(yi)日常的時(shi)(shi)候要記(ji)得(de)保暖，同時(shi)(shi)患有(you)鼻(bi)(bi)炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰(hui)塵(chen)多的地方，否則鼻(bi)(bi)炎很容易反復發作的。

2、規律起居

驚(jing)蟄節氣(qi)到(dao)了(le)以后，氣(qi)溫會慢(man)慢(man)升高，當氣(qi)候變暖(nuan)了(le)人們就會感到(dao)困乏。長時間如(ru)此影響健康，為(wei)此要注意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個時(shi)候(hou)雖然(ran)處于陽氣生發的(de)階(jie)段(duan)，但(dan)是(shi)還沒(mei)到最旺盛的(de)時(shi)候(hou)。所以說(shuo)，晚上(shang)還是(shi)要(yao)早(zao)點睡覺，讓(rang)陽氣收(shou)斂在(zai)體(ti)內，保護你的(de)健康。

（2）適當春捂

起居包(bao)括了穿衣方面，在春季穿衣要注(zhu)重“捂”，也就是不要太早穿單薄的春裝(zhuang)，不然寒氣容(rong)易(yi)入侵的。必須等到(dao)氣溫回暖穩定了，氣溫不會經常變高或(huo)變低(di)的時候(hou)才能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很多人都(dou)不(bu)愿意出(chu)門運動，身上早就(jiu)堆積了一圈圈的贅肉。小編提(ti)醒，身體過于肥胖，不(bu)利健(jian)康，容易(yi)生病，對此，春(chun)季氣(qi)溫回升了許多，應該開始運動養生了。

4、吃對食物

驚蟄節氣(qi)到了以后，飲食要以清(qing)淡為主(zhu)，要順應肝氣(qi)，養(yang)護脾胃(wei)。

（1）多吃助陽的食物

春季(ji)的時候(hou)正(zheng)是陽(yang)氣(qi)生發的時候(hou)，這個時候(hou)應該吃(chi)些有助陽(yang)氣(qi)生發的食物，比如說(shuo)芥菜(cai)、春韭、菠菜(cai)就非常適合(he)現在(zai)吃(chi)。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾(pi)胃也很重要(yao)，對此建議少吃酸(suan)性(xing)的食物(wu)，吃太多酸(suan)味(wei)食物(wu)，會損傷脾(pi)臟。其中，應(ying)該多吃一些甘淡的食物(wu)滋養(yang)脾(pi)臟，比如(ru)說山藥、大棗(zao)等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣進入到春天，氣溫在(zai)逐漸升高，很多(duo)人覺(jue)得吃(chi)點辣(la)(la)(la)椒可以(yi)幫助消暑，但是在(zai)驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣中卻不(bu)(bu)能吃(chi)辣(la)(la)(la)椒。這個時候，身(shen)體(ti)(ti)初次適(shi)應氣候的(de)變(bian)化，如果(guo)不(bu)(bu)注(zhu)意(yi)飲(yin)食，就容易(yi)導致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)不(bu)(bu)適(shi)。辣(la)(la)(la)椒性較烈，會刺激身(shen)體(ti)(ti)，對于初春時節(jie)(jie)的(de)身(shen)體(ti)(ti)很容易(yi)造(zao)成刺激和負擔，所以(yi)不(bu)(bu)能在(zai)驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣吃(chi)辣(la)(la)(la)椒。

2、忌生冷食物

驚蟄(zhe)到(dao)來(lai)，雖(sui)然春天的氣息已經明顯起來(lai)，但氣溫仍然比較低，早晚溫差較大，這個(ge)時候最好不要吃(chi)生(sheng)冷食(shi)(shi)物。生(sheng)冷食(shi)(shi)物會影(ying)響消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)，導致(zhi)脾胃(wei)受(shou)寒，老年(nian)人和體寒的人更是忌吃(chi)寒涼食(shi)(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣(qi)是春天的(de)開始，天氣(qi)漸暖，陽光明媚。這(zhe)個時候，應該適當(dang)地活動身(shen)(shen)體(ti)，早起(qi)、早睡(shui)，不能貪睡(shui)過(guo)多。因為春天的(de)大(da)氣(qi)氣(qi)溫(wen)仍不穩定，早晚溫(wen)差大(da)，過(guo)度貪睡(shui)會導致身(shen)(shen)體(ti)疲(pi)憊，影(ying)響身(shen)(shen)體(ti)健康(kang)。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶覺(jue)(jue)一樣(yang)，熬(ao)夜同樣(yang)是一個不應(ying)該(gai)(gai)的習(xi)慣(guan)。驚蟄節氣(qi)是萬物回春的時節，大(da)自然中的萬物都在(zai)迎接(jie)新生(sheng)，而我們應(ying)該(gai)(gai)也要跟(gen)隨這個節奏。熬(ao)夜雖然讓你覺(jue)(jue)得(de)無(wu)所謂，但實際上會影(ying)響(xiang)人體的新陳(chen)代(dai)謝和內分泌功能(neng)，引起身體機能(neng)的紊亂，并使(shi)身體處于虛弱(ruo)狀態。

5、不要喝高溫的飲料

驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)的(de)一大特(te)點就是天(tian)(tian)氣(qi)逐漸變暖。而且(qie)白天(tian)(tian)氣(qi)溫(wen)開(kai)始上(shang)升，晚(wan)間降溫(wen)，如果一直處于(yu)高(gao)溫(wen)環境下，無(wu)形(xing)中會讓身(shen)體(ti)變得虛弱。因(yin)此(ci)，驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)中不能喝過熱的(de)飲料(liao)，特(te)別是晚(wan)上(shang)喝熱飲，對胃有刺激作用，還會讓身(shen)體(ti)汗流(liu)浹背，增加了身(shen)體(ti)的(de)水分流(liu)失。

6、不要涂高油脂的化妝品

驚蟄(zhe)節氣進入(ru)春(chun)天(tian)，皮(pi)膚的(de)自(zi)我修(xiu)復(fu)、更新(xin)能力(li)也在增強，應(ying)該注意保(bao)濕(shi)，但同(tong)時不(bu)要使用含有高油(you)脂(zhi)成分(fen)的(de)化妝品。化妝品中的(de)油(you)脂(zhi)會加(jia)重皮(pi)膚的(de)負擔(dan)，容(rong)易引起(qi)皮(pi)膚炎癥、過敏等問(wen)題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應(ying)避免(mian)進行(xing)房事，因為雷(lei)聲可(ke)能(neng)會影響到情緒，雷(lei)公在民間(jian)傳(chuan)說中(zhong)監督著人們的行(xing)為，房事作為一(yi)種(zhong)劇烈(lie)的運動，在雷(lei)聲天(tian)氣下進行(xing)可(ke)能(neng)不太適宜(yi)。

2、避(bi)免說謊和(he)說不吉利的話

驚蟄期間，人(ren)們應避免說謊，因(yin)為這可能會(hui)帶(dai)(dai)來不好的(de)后果。同時，避免說不吉(ji)利(li)的(de)話，尤其是對身體不利(li)的(de)人(ren)，因(yin)為這可能會(hui)帶(dai)(dai)來不祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過后，天氣回暖，萬物復蘇(su)，春耕開始。因此，應避(bi)免賴床(chuang)，以保(bao)持良好的健康狀態和準備迎接春天的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣溫逐漸回暖，但(dan)尚未穩定，人們(men)的脾胃可能還未完全適應溫暖天氣。因(yin)此，應避免食用寒涼食物，以免引(yin)起腸(chang)胃不適。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應避免爭吵，因為這可能會帶來不順，影響生(sheng)活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚(jing)蟄時節，氣候干(gan)燥，應避(bi)免食(shi)用油(you)膩辛辣的食(shi)物，以免上火，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時(shi)節，天氣(qi)乍暖還寒，應避免急于脫去厚重(zhong)的(de)衣物，以(yi)免感冒。