驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春(chun)季的時候最容(rong)易容(rong)易會(hui)出現呼吸(xi)道疾(ji)病，比(bi)如說流(liu)感(gan)、犯鼻炎(yan)等等。建議日常(chang)的時候要記(ji)得保暖，同時患有鼻炎(yan)的人，別到處亂(luan)晃，尤其是(shi)花粉(fen)多、灰塵(chen)多的地方，否(fou)則(ze)鼻炎(yan)很容(rong)易反復發作的。

2、規律起居

驚蟄節氣到(dao)了以后，氣溫會(hui)慢(man)慢(man)升(sheng)高(gao)，當氣候變暖了人們就會(hui)感(gan)到(dao)困乏。長時(shi)間如此影響健康(kang)，為(wei)此要注(zhu)意規律(lv)起居(ju)。

（1）堅持早睡早起

這個(ge)時(shi)候(hou)雖然處于陽(yang)氣生(sheng)發的(de)階段(duan)，但(dan)是還沒(mei)到(dao)最旺盛的(de)時(shi)候(hou)。所以說，晚上還是要早點睡覺(jue)，讓陽(yang)氣收斂在體內，保(bao)護你的(de)健康。

（2）適當春捂

起居包(bao)括了穿(chuan)(chuan)衣方面(mian)，在春季穿(chuan)(chuan)衣要注重“捂”，也就(jiu)是(shi)不要太早(zao)穿(chuan)(chuan)單薄的(de)春裝(zhuang)，不然(ran)寒氣容易入侵的(de)。必須等到氣溫(wen)回暖穩定(ding)了，氣溫(wen)不會經常變(bian)高或(huo)變(bian)低的(de)時(shi)候才能(neng)脫。

3、堅持運動

冬天(tian)天(tian)冷很多人都不愿(yuan)意出門運(yun)動(dong)，身(shen)(shen)上(shang)早就堆積了(le)(le)(le)一(yi)圈圈的贅(zhui)肉。小編提醒，身(shen)(shen)體過于(yu)肥(fei)胖，不利健康，容易生病，對此(ci)，春季(ji)氣(qi)溫回升了(le)(le)(le)許多，應該開始運(yun)動(dong)養生了(le)(le)(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣(qi)到(dao)了以后，飲食要(yao)以清淡為主，要(yao)順應肝氣(qi)，養護(hu)脾胃。

（1）多吃助陽的食物

春季的(de)時(shi)候正是陽氣生(sheng)發的(de)時(shi)候，這(zhe)個時(shi)候應該吃(chi)(chi)些(xie)有助陽氣生(sheng)發的(de)食(shi)物(wu)，比如說(shuo)芥菜(cai)、春韭、菠(bo)菜(cai)就非常適合(he)現在吃(chi)(chi)。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾(pi)(pi)胃也很重要(yao)，對此建議少吃酸(suan)性的食物(wu)，吃太多酸(suan)味食物(wu)，會損(sun)傷脾(pi)(pi)臟。其中，應該多吃一些甘淡的食物(wu)滋(zi)養(yang)脾(pi)(pi)臟，比如說山(shan)藥、大棗等(deng)。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄(zhe)節(jie)(jie)(jie)氣(qi)進(jin)入到春(chun)天(tian)，氣(qi)溫在(zai)逐(zhu)漸(jian)升(sheng)高，很多人覺得(de)吃點辣(la)椒可(ke)以幫助消暑，但(dan)是在(zai)驚蟄(zhe)節(jie)(jie)(jie)氣(qi)中卻不(bu)能(neng)吃辣(la)椒。這個(ge)時候(hou)(hou)，身(shen)體(ti)初(chu)次(ci)適應(ying)氣(qi)候(hou)(hou)的(de)變化，如果不(bu)注意飲食，就容(rong)易(yi)導致身(shen)體(ti)不(bu)適。辣(la)椒性較(jiao)烈(lie)，會刺(ci)激(ji)身(shen)體(ti)，對(dui)于初(chu)春(chun)時節(jie)(jie)(jie)的(de)身(shen)體(ti)很容(rong)易(yi)造成刺(ci)激(ji)和負擔，所以不(bu)能(neng)在(zai)驚蟄(zhe)節(jie)(jie)(jie)氣(qi)吃辣(la)椒。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖然春天的氣息已經明顯起來，但氣溫仍然比較(jiao)低，早晚(wan)溫差較(jiao)大，這(zhe)個時候最好不要吃生(sheng)冷食(shi)物。生(sheng)冷食(shi)物會影響消化(hua)功能(neng)，導致(zhi)脾胃(wei)受寒，老(lao)年人和體寒的人更是忌吃寒涼食(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣是春天(tian)的開(kai)始(shi)，天(tian)氣漸(jian)暖，陽光明(ming)媚。這個時候，應該適當地活動身(shen)(shen)體，早(zao)起、早(zao)睡(shui)，不(bu)能貪睡(shui)過多。因(yin)為春天(tian)的大氣氣溫(wen)仍不(bu)穩(wen)定，早(zao)晚(wan)溫(wen)差大，過度貪睡(shui)會導致身(shen)(shen)體疲憊，影響身(shen)(shen)體健康。

4、忌熬夜

如(ru)同(tong)睡懶覺(jue)一樣(yang)，熬(ao)夜同(tong)樣(yang)是一個不應該(gai)(gai)的(de)習慣。驚蟄節氣是萬(wan)物(wu)回(hui)春的(de)時節，大自然(ran)中的(de)萬(wan)物(wu)都(dou)在迎接新(xin)生，而(er)我們應該(gai)(gai)也要跟隨這個節奏。熬(ao)夜雖(sui)然(ran)讓你(ni)覺(jue)得無(wu)所(suo)謂，但實際(ji)上會影響(xiang)人體的(de)新(xin)陳代謝和內(nei)分泌功能(neng)，引起身(shen)體機能(neng)的(de)紊亂，并使身(shen)體處于虛(xu)弱狀態。

5、不(bu)要喝(he)高溫的飲料

驚(jing)蟄節氣的(de)一大特點就是(shi)天氣逐漸變(bian)暖(nuan)。而且白(bai)天氣溫(wen)開始上升，晚間降溫(wen)，如(ru)果一直(zhi)處于高溫(wen)環境下，無(wu)形中會(hui)讓身(shen)(shen)體變(bian)得虛弱(ruo)。因此，驚(jing)蟄節氣中不能喝(he)過熱的(de)飲(yin)料，特別是(shi)晚上喝(he)熱飲(yin)，對胃有(you)刺激作用，還會(hui)讓身(shen)(shen)體汗流(liu)浹背，增加了身(shen)(shen)體的(de)水分流(liu)失。

6、不要涂高油脂的(de)化妝品

驚蟄(zhe)節氣進入春天，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)自我修復(fu)、更新能力(li)也在增強，應(ying)該(gai)注意保(bao)濕，但同時不要使用(yong)含(han)有高油脂(zhi)成(cheng)分的(de)(de)化(hua)妝(zhuang)品(pin)。化(hua)妝(zhuang)品(pin)中的(de)(de)油脂(zhi)會加重皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)負擔，容(rong)易引起皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)炎癥、過敏等(deng)問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應避免進(jin)行(xing)房事(shi)，因為雷聲可(ke)能會影(ying)響到情緒，雷公在民間傳說中監督著人們的行(xing)為，房事(shi)作為一種(zhong)劇烈的運動，在雷聲天氣下進(jin)行(xing)可(ke)能不太適宜。

2、避免說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的話

驚(jing)蟄(zhe)期間，人們應避免(mian)說謊，因為這可能(neng)會(hui)帶(dai)來不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)后果。同時，避免(mian)說不(bu)(bu)(bu)吉利(li)(li)的(de)(de)話，尤其是對身體不(bu)(bu)(bu)利(li)(li)的(de)(de)人，因為這可能(neng)會(hui)帶(dai)來不(bu)(bu)(bu)祥之事(shi)。

3、避免賴床

驚(jing)蟄過后，天(tian)氣(qi)回暖(nuan)，萬(wan)物復蘇，春耕開(kai)始(shi)。因此，應避(bi)免(mian)賴床，以(yi)保持良好(hao)的健(jian)康(kang)狀態和準備迎接春天(tian)的到(dao)來(lai)。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣溫逐漸回暖，但尚未穩定(ding)，人們的脾胃可(ke)能還未完全(quan)適應溫暖天氣。因(yin)此，應避免(mian)食用寒涼食物，以(yi)免(mian)引起腸胃不適。

5、避免爭吵

驚蟄(zhe)期間(jian)，應避免爭吵，因為這可能會帶來不順，影響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候(hou)干燥，應避免食用油膩辛辣的食物，以(yi)免上火，影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)健康(kang)。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節(jie)，天氣乍暖還寒，應避(bi)免(mian)急于脫去厚重的衣物，以免(mian)感冒。