驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季的(de)時(shi)候(hou)最容易(yi)(yi)容易(yi)(yi)會出現呼(hu)吸道疾病，比如(ru)說流感、犯鼻炎(yan)等等。建議(yi)日常的(de)時(shi)候(hou)要(yao)記得保暖(nuan)，同時(shi)患有鼻炎(yan)的(de)人，別到處亂晃，尤(you)其是花(hua)粉多、灰塵多的(de)地方，否則鼻炎(yan)很(hen)容易(yi)(yi)反復發作(zuo)的(de)。

2、規律起居

驚蟄節氣(qi)到了(le)以后(hou)，氣(qi)溫會慢(man)慢(man)升高(gao)，當氣(qi)候變暖(nuan)了(le)人們就會感到困乏。長(chang)時間如此影響健康，為此要注(zhu)意(yi)規律起居(ju)。

（1）堅持早睡早起

這(zhe)個時候(hou)雖(sui)然處(chu)于(yu)陽氣生發的階段，但是(shi)還沒到最旺盛的時候(hou)。所(suo)以(yi)說，晚(wan)上(shang)還是(shi)要早點睡覺，讓陽氣收斂在體內，保護你的健(jian)康(kang)。

（2）適當春捂

起居(ju)包括了穿衣方面，在春(chun)季穿衣要注(zhu)重“捂”，也就(jiu)是(shi)不(bu)要太早穿單(dan)薄的春(chun)裝，不(bu)然(ran)寒氣容易入侵的。必須等到氣溫(wen)回暖穩定了，氣溫(wen)不(bu)會(hui)經常變(bian)高或變(bian)低(di)的時候(hou)才能脫。

3、堅持運動

冬天天冷(leng)很(hen)多(duo)人都(dou)不(bu)愿意(yi)出(chu)門運(yun)動(dong)，身上早(zao)就堆積了一圈圈的贅肉(rou)。小編(bian)提醒，身體(ti)過于肥胖，不(bu)利健(jian)康，容易(yi)生病，對(dui)此，春季氣(qi)溫回升了許多(duo)，應該(gai)開始運(yun)動(dong)養(yang)生了。

4、吃對食物

驚蟄節氣(qi)到了以后，飲食要(yao)以清淡(dan)為主，要(yao)順應(ying)肝氣(qi)，養護脾胃。

（1）多吃助陽的食物

春季的時候正是陽(yang)氣生(sheng)發(fa)的時候，這個時候應(ying)該吃(chi)(chi)些(xie)有(you)助陽(yang)氣生(sheng)發(fa)的食物，比如說芥(jie)菜(cai)、春韭、菠菜(cai)就非常(chang)適合現在吃(chi)(chi)。

（2）少吃酸養脾

春季養護(hu)脾胃(wei)也很重要，對此建(jian)議少吃(chi)酸(suan)(suan)性(xing)的(de)食(shi)物，吃(chi)太多酸(suan)(suan)味食(shi)物，會(hui)損傷脾臟(zang)。其中，應該多吃(chi)一些甘淡的(de)食(shi)物滋(zi)養脾臟(zang)，比如說山藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)進入到春(chun)天(tian)，氣(qi)溫在(zai)逐(zhu)漸升(sheng)高，很多人覺得吃點辣(la)椒(jiao)(jiao)可以幫助消暑，但是在(zai)驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)中卻(que)不能吃辣(la)椒(jiao)(jiao)。這(zhe)個(ge)時候，身(shen)體初(chu)次適應(ying)氣(qi)候的變化，如(ru)果不注意飲食，就(jiu)容(rong)易導致身(shen)體不適。辣(la)椒(jiao)(jiao)性(xing)較(jiao)烈，會刺激(ji)(ji)身(shen)體，對于(yu)初(chu)春(chun)時節(jie)(jie)的身(shen)體很容(rong)易造(zao)成刺激(ji)(ji)和負擔，所以不能在(zai)驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)吃辣(la)椒(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄(zhe)到來(lai)，雖然春(chun)天的氣(qi)息(xi)已經明顯起來(lai)，但氣(qi)溫(wen)仍然比較低，早晚溫(wen)差(cha)較大，這個時候(hou)最好不要吃(chi)生冷食(shi)物(wu)(wu)。生冷食(shi)物(wu)(wu)會影響(xiang)消(xiao)化功能，導(dao)致脾胃受寒，老年人(ren)(ren)和體寒的人(ren)(ren)更(geng)是忌吃(chi)寒涼食(shi)品(pin)。

3、不能睡懶覺

驚蟄節(jie)氣是春(chun)(chun)天的(de)開始，天氣漸(jian)暖，陽光明(ming)媚。這個時(shi)候，應該適當地活動身(shen)體(ti)(ti)，早(zao)起、早(zao)睡，不能貪睡過多。因為春(chun)(chun)天的(de)大(da)氣氣溫仍不穩定(ding)，早(zao)晚溫差(cha)大(da)，過度貪睡會導致身(shen)體(ti)(ti)疲(pi)憊，影響身(shen)體(ti)(ti)健康。

4、忌熬夜

如同睡懶覺一(yi)樣，熬夜同樣是(shi)一(yi)個不應(ying)該(gai)的(de)(de)習慣。驚(jing)蟄節(jie)氣是(shi)萬(wan)物回春的(de)(de)時節(jie)，大自然中(zhong)的(de)(de)萬(wan)物都在迎接新(xin)生(sheng)，而(er)我們(men)應(ying)該(gai)也要跟隨這個節(jie)奏。熬夜雖然讓你覺得無所謂(wei)，但實際上會影響(xiang)人體的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)和內分泌(mi)功能，引(yin)起(qi)身體機能的(de)(de)紊(wen)亂，并使身體處于虛弱狀態。

5、不要喝高溫的飲(yin)料

驚蟄(zhe)節氣(qi)的(de)一大特(te)點就是(shi)(shi)天氣(qi)逐(zhu)漸(jian)變暖。而且(qie)白天氣(qi)溫開(kai)始上(shang)升(sheng)，晚(wan)(wan)間降(jiang)溫，如果一直處于(yu)高溫環境(jing)下，無(wu)形中會(hui)讓身體變得虛弱。因(yin)此，驚蟄(zhe)節氣(qi)中不能喝過熱(re)的(de)飲料，特(te)別(bie)是(shi)(shi)晚(wan)(wan)上(shang)喝熱(re)飲，對(dui)胃有刺(ci)激作用，還(huan)會(hui)讓身體汗流浹背，增(zeng)加(jia)了身體的(de)水分流失。

6、不要涂(tu)高油(you)脂的(de)化妝品

驚(jing)蟄(zhe)節氣進(jin)入春天，皮(pi)(pi)膚的(de)自(zi)我修復(fu)、更新能力(li)也在(zai)增(zeng)強，應該注(zhu)意保濕，但同時不要使(shi)用含有(you)高(gao)油脂(zhi)成(cheng)分的(de)化妝品(pin)。化妝品(pin)中的(de)油脂(zhi)會加(jia)重皮(pi)(pi)膚的(de)負擔，容易引(yin)起皮(pi)(pi)膚炎癥(zheng)、過(guo)敏等問題(ti)。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時(shi)節(jie)，應避免進(jin)行房事，因(yin)為(wei)雷(lei)聲(sheng)可能會影(ying)響到情緒，雷(lei)公在民間傳(chuan)說中監督著(zhu)人們的行為(wei)，房事作為(wei)一(yi)種劇烈的運動，在雷(lei)聲(sheng)天氣(qi)下(xia)進(jin)行可能不太適宜。

2、避免說(shuo)謊和說(shuo)不(bu)吉利的話

驚蟄期間，人們應避(bi)免(mian)說謊，因為這可能會帶(dai)來不好的后果(guo)。同時，避(bi)免(mian)說不吉利的話(hua)，尤其是對身體不利的人，因為這可能會帶(dai)來不祥(xiang)之事。

3、避免賴床

驚蟄過(guo)后，天氣回暖，萬物復蘇(su)，春耕開(kai)始(shi)。因此，應避免(mian)賴(lai)床，以保持良好的健康狀態和準備迎接春天的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣溫(wen)逐漸(jian)回(hui)暖，但尚未穩(wen)定，人(ren)們的脾胃可能(neng)還未完全適(shi)(shi)應溫(wen)暖天氣。因此，應避(bi)免食用(yong)寒涼食物，以免引(yin)起腸胃不適(shi)(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄期(qi)間，應(ying)避(bi)免爭吵，因為這(zhe)可能會帶(dai)來不順(shun)，影響生活和工(gong)作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應避免食(shi)用(yong)油(you)膩辛辣的食(shi)物，以免上火(huo)，影響身體(ti)健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄(zhe)時節，天氣乍暖還(huan)寒(han)，應避免(mian)急于脫去厚(hou)重的衣(yi)物，以免(mian)感冒。