一、銀耳羹早上吃還是晚上吃好

并沒有早上喝銀耳羹好還是晚上喝好的說法，銀耳羹通常(chang)可(ke)以早上喝，也可(ke)以晚上喝，但是在喝的時候應注意(yi)適量(liang)，避免暴(bao)飲暴(bao)食。

銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)通常是由銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)熬制(zhi)而成，其中含有多(duo)種維(wei)生素、糖類(lei)、膳(shan)食(shi)纖維(wei)以及(ji)礦物質等成分，平時(shi)適(shi)當的(de)(de)喝(he)(he)(he)一(yi)些銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)，能夠很好的(de)(de)補充(chong)機體所(suo)需的(de)(de)營養(yang)，增強身(shen)體的(de)(de)抵抗力。而且銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)中還含有一(yi)定的(de)(de)膳(shan)食(shi)纖維(wei)，喝(he)(he)(he)了以后有助(zhu)于促進腸胃(wei)蠕動，有助(zhu)于預防和緩解(jie)便秘。不管是早上喝(he)(he)(he)銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)，還是晚上喝(he)(he)(he)銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)，都(dou)不會降低銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)的(de)(de)營養(yang)價值(zhi)，也不會影響身(shen)體對銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)羹(geng)的(de)(de)吸收，所(suo)以一(yi)般早上喝(he)(he)(he)或晚上喝(he)(he)(he)都(dou)比較好。

雖然(ran)喝銀耳羹對身體的好處比(bi)較多(duo)，但是(shi)也不(bu)可以一(yi)次(ci)性喝太多(duo)，如(ru)果(guo)過量(liang)的喝，也容易(yi)增加腸胃負擔，引起腹(fu)痛、腹(fu)脹等不(bu)良反應出現，從(cong)而(er)會對身體健康造(zao)成一(yi)定的影響。

二、銀耳羹可以隔夜吃嗎

銀耳(er)羹(geng)不建議隔夜食用(yong)，銀耳(er)羹(geng)隔夜食用(yong)存在細(xi)菌(jun)滋生(sheng)、營養流失(shi)、可能變(bian)質、影響消化等風(feng)險。

1、細菌滋生：銀耳羹過夜存放易使細菌大量繁殖，增加食品(pin)安(an)全風險。

2、營養流失：長時間放置銀耳羹會導致(zhi)其中的營養成分如(ru)維生素等(deng)逐(zhu)漸減少。

3、可(ke)能變質：超過一(yi)定時間(jian)，銀耳羹可(ke)能發生變質，產生有害物質。

4、影響消化：對腸胃消化功能較弱者，食用隔(ge)夜(ye)銀耳羹可能導致消化不(bu)良。

為了保證健康，建(jian)議適量制作銀耳羹(geng)，盡量當天食用完(wan)畢。

三、銀耳羹可以天天喝嗎

銀(yin)(yin)耳羹可以(yi)天(tian)天(tian)適量吃(chi)。銀(yin)(yin)耳羹中富含碳水化合物、膳食(shi)纖維、維生(sheng)素D、鈣等(deng)多種營養物質，適當食(shi)用(yong)能夠為機(ji)體補充日(ri)常所需的(de)(de)營養物質。此外，銀(yin)(yin)耳羹還具有一定的(de)(de)滋(zi)陰潤燥(zao)、清肺止咳的(de)(de)功(gong)效(xiao)，對于咽(yan)喉(hou)干燥(zao)、咳嗽痰多等(deng)癥狀(zhuang)有一定的(de)(de)緩解作用(yong)。如(ru)果(guo)沒有任何禁(jin)忌的(de)(de)情(qing)況，銀(yin)(yin)耳羹是可以(yi)天(tian)天(tian)適量喝(he)的(de)(de)。

但如果存在脾(pi)胃虛寒(han)或腹瀉等消化系統疾病(bing)的人群，則不建(jian)議(yi)天天食(shi)用銀耳(er)羹(geng)。對于糖尿病(bing)人群，在制作(zuo)銀耳(er)羹(geng)時(shi)不要添(tian)加高糖分(fen)的食(shi)材，否則會(hui)影響血糖的控制。

四、空腹能喝銀耳羹嗎

通常來說，空腹不(bu)能(neng)喝銀耳羹。

銀耳羹主要是用銀耳、冰糖，加適量清水制作而成的，含有大量蛋白質和氨基酸、膳食纖維，可以發揮一定清熱利濕、健脾開胃、美容養顏的作用，也是滋補身體的佳品。但一般空腹不能喝銀耳羹，因為(wei)銀耳性寒，空腹(fu)的(de)時候容易(yi)刺激胃(wei)腸，其中的(de)膳食纖維(wei)還(huan)會(hui)促進胃(wei)腸蠕動，加快排泄(xie)，容易(yi)引起(qi)腹(fu)部不適，所以需(xu)要搭(da)配(pei)主食攝入，減少刺激性。對(dui)于(yu)胃(wei)腸功能較(jiao)弱的(de)人群來說(shuo)，不空腹(fu)喝(he)銀耳羹是比(bi)較(jiao)重要的(de)，以免(mian)加重癥狀。

在(zai)喝銀耳(er)羹的時間上(shang)，一般(ban)就沒有明確的限(xian)制，適量喝即可(ke)。