一、銀耳羹早上吃還是晚上吃好

并沒有早上喝銀耳羹好還是晚上喝好的說(shuo)法，銀耳(er)羹通常可以早上喝，也可以晚上喝，但(dan)是在喝的時候應注意適(shi)量，避免暴(bao)飲暴(bao)食。

銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)通常是(shi)由銀(yin)(yin)耳(er)熬(ao)制而(er)(er)成，其中(zhong)含有多種維生素(su)、糖類、膳食纖(xian)維以(yi)及礦物質等(deng)成分，平時適當的喝(he)一些銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)，能夠很好(hao)的補充機體(ti)所需的營(ying)(ying)養，增強身體(ti)的抵抗力。而(er)(er)且銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)中(zhong)還(huan)含有一定的膳食纖(xian)維，喝(he)了以(yi)后有助(zhu)于促進腸胃蠕動，有助(zhu)于預(yu)防和緩解便秘。不(bu)管是(shi)早(zao)上喝(he)銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)，還(huan)是(shi)晚(wan)上喝(he)銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)，都不(bu)會降低銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)的營(ying)(ying)養價值，也不(bu)會影響身體(ti)對銀(yin)(yin)耳(er)羹(geng)的吸(xi)收，所以(yi)一般早(zao)上喝(he)或晚(wan)上喝(he)都比較(jiao)好(hao)。

雖然(ran)喝(he)銀耳(er)羹對(dui)身體的(de)(de)好處比較多，但(dan)是也不可以一次性喝(he)太多，如(ru)果過量的(de)(de)喝(he)，也容易(yi)增加腸胃負擔，引起腹痛(tong)、腹脹等不良反應出現，從而會對(dui)身體健康造成一定的(de)(de)影(ying)響。

二、銀耳羹可以隔夜吃嗎

銀(yin)耳羹(geng)不建議隔(ge)夜食(shi)用，銀(yin)耳羹(geng)隔(ge)夜食(shi)用存在細菌(jun)滋生、營養流(liu)失、可能變(bian)質、影(ying)響消化等風(feng)險。

1、細菌滋生：銀耳羹過夜存放易使細菌大量繁(fan)殖(zhi)，增加(jia)食品安(an)全風(feng)險(xian)。

2、營養流失：長時間放置銀(yin)耳羹(geng)會導致(zhi)其中(zhong)的營養(yang)成分如維生(sheng)素等逐(zhu)漸減少。

3、可能(neng)變(bian)質：超過一定(ding)時間，銀耳羹可能(neng)發生(sheng)變(bian)質，產生(sheng)有害物質。

4、影(ying)響消(xiao)化：對腸胃消(xiao)化功能(neng)較弱者，食(shi)用隔夜銀耳(er)羹(geng)可能(neng)導致消(xiao)化不良。

為了保證健康，建議(yi)適量(liang)制作銀(yin)耳羹，盡量(liang)當(dang)天(tian)食用完(wan)畢(bi)。

三、銀耳羹可以天天喝嗎

銀(yin)(yin)耳(er)(er)羹(geng)可(ke)以天天適(shi)量吃(chi)。銀(yin)(yin)耳(er)(er)羹(geng)中富含碳水化合(he)物、膳食纖(xian)維、維生素D、鈣等(deng)多(duo)種營養(yang)物質，適(shi)當(dang)食用能夠為機體補充日常所需的(de)營養(yang)物質。此(ci)外，銀(yin)(yin)耳(er)(er)羹(geng)還具(ju)有(you)(you)一定的(de)滋陰潤(run)燥、清肺止咳(ke)的(de)功效，對(dui)于咽(yan)喉干燥、咳(ke)嗽痰多(duo)等(deng)癥狀有(you)(you)一定的(de)緩解作用。如果沒有(you)(you)任何禁忌的(de)情況，銀(yin)(yin)耳(er)(er)羹(geng)是可(ke)以天天適(shi)量喝的(de)。

但如果(guo)存在脾胃虛寒或腹瀉等(deng)消化系統疾病(bing)的(de)人(ren)群，則不建議天天食用銀耳羹(geng)。對于糖尿病(bing)人(ren)群，在制作銀耳羹(geng)時(shi)不要添加高糖分的(de)食材，否則會影響血(xue)糖的(de)控制。

四、空腹能喝銀耳羹嗎

通常來說(shuo)，空腹不能喝銀耳(er)羹(geng)。

銀耳羹主要是用銀耳、冰糖，加適量清水制作而成的，含有大量蛋白質和氨基酸、膳食纖維，可以發揮一定清熱利濕、健脾開胃、美容養顏的作用，也是滋補身體的佳品。但一般空腹不能喝銀耳羹，因為銀耳性(xing)寒(han)，空腹的(de)時候(hou)容(rong)易(yi)刺激胃(wei)(wei)腸，其中的(de)膳(shan)食纖維還(huan)會促進(jin)胃(wei)(wei)腸蠕動，加快排(pai)泄，容(rong)易(yi)引起(qi)腹部不適，所以需(xu)要搭配主食攝入(ru)，減少(shao)刺激性(xing)。對于胃(wei)(wei)腸功能較弱的(de)人群(qun)來說(shuo)，不空腹喝(he)銀耳羹是比較重要的(de)，以免(mian)加重癥(zheng)狀。

在(zai)喝(he)銀耳羹的(de)時間上(shang)，一(yi)般就沒有明確的(de)限制，適量(liang)喝(he)即可。