經(jing)期前(qian)喝汽水會加重女(nv)性(xing)的(de)痛經(jing)

痛經(jing)(jing)是(shi)女性(xing)(xing)常見的一種婦科疾病，出現(xian)痛經(jing)(jing)讓(rang)女性(xing)(xing)非常的難受，而在月經(jing)(jing)之前，如果不注意(yi)飲食，也(ye)容易加重痛經(jing)(jing)，經(jing)(jing)期吃哪(na)些食物會加重痛經(jing)(jing)呢?

經期警惕錯誤飲食會加重痛經

1.螃蟹：螃蟹是涼(liang)血散瘀(yu)的(de)食物(wu)，在女性(xing)經(jing)期之前，要忌(ji)食生(sheng)冷寒涼(liang)的(de)食物(wu)。

2.柿(shi)子：柿(shi)子中含有的(de)鞣酸會影響鐵(tie)的(de)吸收(shou)，而女性在經期(qi)損失大量的(de)血液，所以一(yi)定要(yao)補充鐵(tie)質，不宜進食柿(shi)子。

3.綠(lv)茶：在(zai)月經期間，會(hui)流(liu)失大(da)量(liang)的(de)鐵(tie)質(zhi)，所以，應該要多(duo)補鐵(tie)以促進(jin)血液生成(cheng)，而茶中(zhong)含有大(da)量(liang)的(de)鞣酸(suan)，在(zai)腸(chang)道中(zhong)，容(rong)易(yi)與鐵(tie)離子結合(he)，產生沉(chen)淀，還容(rong)易(yi)導致乳(ru)房脹(zhang)痛，引起焦慮(lv)、情(qing)緒不(bu)穩等情(qing)況(kuang)，還會(hui)破壞碳水化合(he)物的(de)新陳代謝。

4.酒：酒會消耗身體的維他命或(huo)者(zhe)礦(kuang)物質，過多的飲酒也(ye)會影響身體的新陳(chen)代謝，刺激血管擴張，引起月經(jing)增多或(huo)者(zhe)月經(jing)提前。

5.食(shi)(shi)鹽(yan)：在(zai)月經來潮(chao)之(zhi)前(qian)(qian)，吃過(guo)咸(xian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)是對身體有很大的(de)(de)(de)(de)危害的(de)(de)(de)(de)，過(guo)咸(xian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)會導致體內的(de)(de)(de)(de)鹽(yan)分(fen)和水份(fen)潴留(liu)，導致月經來潮(chao)前(qian)(qian)發生頭痛(tong)、易怒等情況(kuang)。

6.含(han)咖(ka)啡因(yin)的(de)食物或者飲料：含(han)咖(ka)啡因(yin)的(de)食物會(hui)引起女性乳房(fang)疼痛，還引起情緒不穩，還會(hui)消耗體內的(de)維生(sheng)素，所以，一(yi)定要注意避免含(han)咖(ka)啡因(yin)的(de)食物。

7.汽水：碳酸飲料含二氧化碳過(guo)多，很容易導致女性(xing)出(chu)現疲勞或者(zhe)精神不振的(de)現象，而且汽水中含有磷酸鹽，影響鐵質的(de)吸收，所以，在月經期前一定要(yao)避(bi)免汽水的(de)攝入。

8.巧(qiao)克力(li)：巧(qiao)克力(li)過甜，如果吃過多，會影(ying)響血糖的穩定(ding)，而且也會影(ying)響體內激素的平(ping)衡(heng)，加重不(bu)舒(shu)服(fu)的感覺(jue)，所以(yi)，女性在經期前應該要(yao)避免(mian)過多吃巧(qiao)克力(li)。