驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季(ji)的(de)時候(hou)(hou)最容易容易會(hui)出現呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎(yan)等(deng)等(deng)。建議日常的(de)時候(hou)(hou)要記得保暖，同(tong)時患有鼻炎(yan)的(de)人，別(bie)到處(chu)亂(luan)晃，尤(you)其(qi)是花粉(fen)多、灰(hui)塵多的(de)地方(fang)，否則鼻炎(yan)很容易反復發(fa)作的(de)。

2、規律起居

驚蟄(zhe)節氣到了(le)以后(hou)，氣溫會(hui)慢慢升(sheng)高，當氣候變暖了(le)人們(men)就會(hui)感到困乏。長時間如(ru)此(ci)影響健康(kang)，為此(ci)要注意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這(zhe)個時候雖然處于陽氣(qi)生發的(de)(de)階段，但是(shi)還沒到最(zui)旺盛的(de)(de)時候。所以(yi)說，晚上還是(shi)要(yao)早點(dian)睡(shui)覺，讓陽氣(qi)收斂在體內，保護你(ni)的(de)(de)健(jian)康。

（2）適當春捂

起居(ju)包括了(le)(le)穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂(wu)”，也就是不(bu)(bu)要太早穿單(dan)薄的春裝，不(bu)(bu)然寒氣(qi)容(rong)易入侵(qin)的。必(bi)須等到氣(qi)溫(wen)回暖穩定了(le)(le)，氣(qi)溫(wen)不(bu)(bu)會經常變(bian)高(gao)或變(bian)低的時候才能脫。

3、堅持運動

冬天天冷很(hen)多人都不(bu)愿意出門(men)運動，身上早就堆(dui)積了一圈圈的贅肉。小編提醒(xing)，身體(ti)過(guo)于肥胖(pang)，不(bu)利健康(kang)，容易生(sheng)病，對此，春(chun)季氣溫回升了許多，應該開始(shi)運動養(yang)生(sheng)了。

4、吃對食物

驚蟄節氣到(dao)了以后，飲食要(yao)以清(qing)淡(dan)為主，要(yao)順應肝氣，養護脾胃。

（1）多吃助陽的食物

春季的時(shi)候正是陽(yang)氣(qi)生發的時(shi)候，這個(ge)時(shi)候應該吃些有助陽(yang)氣(qi)生發的食物(wu)，比如說(shuo)芥菜、春韭(jiu)、菠菜就(jiu)非常(chang)適(shi)合現(xian)在(zai)吃。

（2）少吃酸養脾

春季養護脾(pi)胃也(ye)很重要，對此建議少吃(chi)酸(suan)性的食物(wu)，吃(chi)太多酸(suan)味食物(wu)，會損(sun)傷脾(pi)臟(zang)。其中(zhong)，應(ying)該多吃(chi)一(yi)些(xie)甘淡的食物(wu)滋養脾(pi)臟(zang)，比(bi)如說山(shan)藥、大(da)棗(zao)等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)(qi)進入到春天，氣(qi)(qi)溫在逐漸升高(gao)，很多人覺(jue)得(de)吃點辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)可以(yi)(yi)幫助消暑，但(dan)是(shi)在驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)(qi)中卻不能吃辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)。這個時候(hou)，身體初(chu)(chu)次適(shi)應(ying)氣(qi)(qi)候(hou)的變(bian)化，如果(guo)不注意飲(yin)食，就(jiu)容(rong)易導致身體不適(shi)。辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)性較(jiao)烈，會刺(ci)激身體，對于(yu)初(chu)(chu)春時節(jie)(jie)的身體很容(rong)易造成刺(ci)激和(he)負(fu)擔(dan)，所以(yi)(yi)不能在驚(jing)蟄節(jie)(jie)氣(qi)(qi)吃辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來(lai)，雖然春天的氣息已經明顯起(qi)來(lai)，但(dan)氣溫仍然比較(jiao)低(di)，早晚溫差(cha)較(jiao)大，這個時候(hou)最好(hao)不要吃生冷(leng)食(shi)(shi)物。生冷(leng)食(shi)(shi)物會影(ying)響(xiang)消(xiao)化(hua)功能，導(dao)致脾胃受(shou)寒，老年人和(he)體寒的人更(geng)是(shi)忌吃寒涼食(shi)(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚(jing)蟄(zhe)節(jie)氣(qi)是春天的(de)開始，天氣(qi)漸暖，陽光(guang)明媚。這(zhe)個時候，應該適當地活動身體(ti)，早(zao)起、早(zao)睡，不(bu)(bu)能貪睡過多。因(yin)為春天的(de)大氣(qi)氣(qi)溫仍不(bu)(bu)穩定(ding)，早(zao)晚溫差大，過度貪睡會導致身體(ti)疲憊，影響身體(ti)健康。

4、忌熬夜

如(ru)同睡懶覺一樣，熬夜(ye)(ye)同樣是一個不應該(gai)的(de)(de)習慣。驚蟄(zhe)節(jie)(jie)氣(qi)是萬物回春的(de)(de)時節(jie)(jie)，大自然中的(de)(de)萬物都在迎接新生(sheng)，而我們(men)應該(gai)也要跟隨這個節(jie)(jie)奏。熬夜(ye)(ye)雖然讓你覺得無所(suo)謂，但實際上會影響人體(ti)的(de)(de)新陳代謝(xie)和內分泌功能(neng)，引起身(shen)體(ti)機能(neng)的(de)(de)紊亂(luan)，并使身(shen)體(ti)處(chu)于虛弱狀(zhuang)態。

5、不要喝(he)高溫的飲料

驚蟄節(jie)氣的(de)一(yi)大(da)特(te)點就(jiu)是(shi)天(tian)(tian)氣逐漸變暖。而且白天(tian)(tian)氣溫開(kai)始上升(sheng)，晚間降溫，如果一(yi)直處于高溫環境下，無形中會讓(rang)身體(ti)變得虛弱。因此，驚蟄節(jie)氣中不能喝過熱(re)的(de)飲(yin)料，特(te)別是(shi)晚上喝熱(re)飲(yin)，對胃有刺激作用，還會讓(rang)身體(ti)汗流(liu)浹(jia)背，增加(jia)了(le)身體(ti)的(de)水分流(liu)失(shi)。

6、不要涂(tu)高油脂(zhi)的化妝品

驚蟄(zhe)節(jie)氣進入春(chun)天，皮(pi)膚的(de)(de)(de)自(zi)我修復、更新能力也在增強，應(ying)該注意(yi)保濕，但同(tong)時不要使用含有高(gao)油(you)脂成分的(de)(de)(de)化妝品(pin)。化妝品(pin)中的(de)(de)(de)油(you)脂會加重皮(pi)膚的(de)(de)(de)負(fu)擔，容易引起皮(pi)膚炎癥(zheng)、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄(zhe)時節，應避免進行房事(shi)，因為雷聲可能(neng)會(hui)影響(xiang)到情緒，雷公在民間傳說中監督(du)著人們的行為，房事(shi)作(zuo)為一種劇烈(lie)的運動，在雷聲天氣下(xia)進行可能(neng)不太適(shi)宜。

2、避免說謊和說不(bu)吉利的話

驚蟄期間，人們應避免說(shuo)謊，因為這可能(neng)會帶(dai)來(lai)不好的(de)(de)(de)后果。同時，避免說(shuo)不吉利的(de)(de)(de)話，尤其是對身體(ti)不利的(de)(de)(de)人，因為這可能(neng)會帶(dai)來(lai)不祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過后(hou)，天氣回暖，萬物復蘇，春(chun)耕開(kai)始。因此，應避免(mian)賴床，以保持(chi)良好的(de)健康狀態和準備(bei)迎(ying)接春(chun)天的(de)到來。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄(zhe)時節，氣溫(wen)(wen)逐漸回暖，但尚(shang)未穩定，人們的(de)脾(pi)胃(wei)可(ke)能(neng)還未完全適(shi)應溫(wen)(wen)暖天氣。因此，應避(bi)免食用(yong)寒涼食物，以(yi)免引起腸胃(wei)不適(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄(zhe)期間，應避免爭吵，因(yin)為(wei)這可能會帶來(lai)不順，影(ying)響生(sheng)活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣(qi)候干燥，應避免食用油膩辛辣的食物，以免上火，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還(huan)寒，應(ying)避免急于(yu)脫去厚重的衣物，以免感冒。