驚蟄應該注意什么
1、注意防病
春季的(de)(de)時(shi)(shi)候最容(rong)易(yi)(yi)容(rong)易(yi)(yi)會出現呼(hu)吸道疾病,比(bi)如(ru)說流感、犯鼻炎等等。建議(yi)日(ri)常的(de)(de)時(shi)(shi)候要(yao)記得保暖,同時(shi)(shi)患(huan)有鼻炎的(de)(de)人,別(bie)到處亂晃,尤其是花粉多、灰塵多的(de)(de)地方(fang),否則鼻炎很(hen)容(rong)易(yi)(yi)反復發作的(de)(de)。
2、規律起居
驚蟄節(jie)氣到(dao)了(le)以后,氣溫會慢慢升高,當(dang)氣候變暖了(le)人們就(jiu)會感(gan)到(dao)困(kun)乏。長(chang)時間如此(ci)(ci)影響健康,為此(ci)(ci)要注意規律起(qi)居。
(1)堅持早睡早起
這個時(shi)候(hou)雖然(ran)處于陽氣生發的階(jie)段,但(dan)是還沒到最(zui)旺盛(sheng)的時(shi)候(hou)。所以說,晚上(shang)還是要早點睡覺,讓(rang)陽氣收斂在體內,保護你的健康(kang)。
(2)適當春捂
起居包(bao)括了穿(chuan)衣(yi)方面,在(zai)春季(ji)穿(chuan)衣(yi)要注重“捂”,也就是不要太早穿(chuan)單薄(bo)的(de)春裝(zhuang),不然寒(han)氣(qi)(qi)容易入侵(qin)的(de)。必(bi)須等(deng)到氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)回暖(nuan)穩定了,氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)不會經常變高(gao)或變低的(de)時(shi)候(hou)才能脫。
3、堅持運動
冬天天冷很多人都(dou)不愿(yuan)意(yi)出門運動,身(shen)上早就堆積了一圈圈的贅肉。小編(bian)提醒,身(shen)體過于(yu)肥胖,不利健康,容易生病,對此,春季氣溫(wen)回(hui)升(sheng)了許多,應該(gai)開始運動養生了。
4、吃對食物
驚蟄節(jie)氣到了以(yi)后,飲食要(yao)以(yi)清淡(dan)為(wei)主(zhu),要(yao)順應肝氣,養護(hu)脾胃。
(1)多(duo)吃助陽的(de)食物
春季(ji)的(de)時(shi)候(hou)正(zheng)是陽氣(qi)生(sheng)發的(de)時(shi)候(hou),這個(ge)時(shi)候(hou)應該吃(chi)些有助(zhu)陽氣(qi)生(sheng)發的(de)食物,比如說(shuo)芥菜(cai)、春韭、菠菜(cai)就非常適合(he)現(xian)在吃(chi)。
(2)少吃酸養脾
春季養護脾胃(wei)也很重要(yao),對此(ci)建(jian)議(yi)少(shao)吃酸性(xing)的食物,吃太(tai)多(duo)酸味(wei)食物,會(hui)損傷脾臟。其中(zhong),應該(gai)多(duo)吃一(yi)些甘淡的食物滋(zi)養脾臟,比如(ru)說山藥、大棗(zao)等。
驚蟄的禁忌有哪些
1、不吃辣椒
驚(jing)蟄節(jie)氣(qi)進入到(dao)春天,氣(qi)溫(wen)在逐漸升高,很多人覺得吃(chi)(chi)點(dian)辣椒可以幫助(zhu)消暑,但是在驚(jing)蟄節(jie)氣(qi)中卻不能(neng)(neng)吃(chi)(chi)辣椒。這個(ge)時(shi)候,身(shen)(shen)體(ti)(ti)初(chu)次適應(ying)氣(qi)候的變(bian)化,如果(guo)不注意飲食,就(jiu)容易導致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)不適。辣椒性較烈,會(hui)刺激(ji)身(shen)(shen)體(ti)(ti),對(dui)于初(chu)春時(shi)節(jie)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)很容易造成刺激(ji)和負擔,所(suo)以不能(neng)(neng)在驚(jing)蟄節(jie)氣(qi)吃(chi)(chi)辣椒。
2、忌生冷食物
驚蟄到來(lai),雖然春(chun)天的氣息已(yi)經(jing)明顯起來(lai),但氣溫(wen)仍然比較(jiao)(jiao)低,早晚溫(wen)差較(jiao)(jiao)大(da),這(zhe)個(ge)時候(hou)最好不要吃(chi)(chi)生冷(leng)食(shi)物。生冷(leng)食(shi)物會影響(xiang)消化功能,導(dao)致脾胃受(shou)寒(han),老年人和體(ti)寒(han)的人更是忌(ji)吃(chi)(chi)寒(han)涼食(shi)品。
3、不能睡懶覺
驚蟄節氣是春(chun)天(tian)的開始,天(tian)氣漸(jian)暖,陽(yang)光(guang)明媚。這個時候,應該適當地活動身體(ti),早起、早睡(shui),不能貪睡(shui)過多。因為春(chun)天(tian)的大氣氣溫(wen)仍不穩定,早晚溫(wen)差大,過度貪睡(shui)會導(dao)致身體(ti)疲憊,影(ying)響(xiang)身體(ti)健康。
4、忌熬夜
如(ru)同睡懶覺一(yi)(yi)樣(yang),熬夜同樣(yang)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)不應該的習慣。驚蟄節氣是(shi)萬(wan)物回春的時(shi)節,大自(zi)然中的萬(wan)物都在迎(ying)接新(xin)生,而我們應該也要跟隨這個(ge)節奏。熬夜雖然讓你覺得無所謂,但(dan)實(shi)際上(shang)會影響(xiang)人體的新(xin)陳代謝和內分泌功能(neng),引起身體機(ji)能(neng)的紊亂,并使身體處于虛弱狀態。
5、不要(yao)喝高(gao)溫的飲料(liao)
驚蟄節(jie)氣的一(yi)大(da)特(te)點就是天(tian)氣逐漸變(bian)暖。而且白天(tian)氣溫(wen)開始上升(sheng),晚間降溫(wen),如果一(yi)直(zhi)處于高溫(wen)環境下,無形中(zhong)會讓(rang)身體變(bian)得虛弱。因此,驚蟄節(jie)氣中(zhong)不(bu)能喝過熱(re)(re)的飲料,特(te)別(bie)是晚上喝熱(re)(re)飲,對胃有(you)刺激作用,還會讓(rang)身體汗流浹背,增加了身體的水分流失。
6、不(bu)要涂高油脂的化妝品(pin)
驚蟄節氣(qi)進入春天,皮膚(fu)的自我修復、更新能(neng)力(li)也在增強,應該注(zhu)意保(bao)濕,但同時不要使用含有高(gao)油脂(zhi)成分的化(hua)妝(zhuang)品。化(hua)妝(zhuang)品中的油脂(zhi)會加重(zhong)皮膚(fu)的負擔,容(rong)易引起皮膚(fu)炎癥、過敏等問題(ti)。
驚蟄不能干什么
1、避免房事
驚(jing)蟄時節,應避(bi)免進(jin)行房(fang)事,因為雷聲可能會影(ying)響到情緒,雷公(gong)在(zai)民間傳說(shuo)中監督著人們的(de)行為,房(fang)事作為一種劇烈的(de)運動,在(zai)雷聲天氣下進(jin)行可能不太適宜。
2、避免說謊和說不(bu)吉利(li)的話(hua)
驚蟄期間,人們應避(bi)免說(shuo)謊,因(yin)為(wei)這可(ke)能(neng)(neng)會帶(dai)來不好的后果。同時,避(bi)免說(shuo)不吉利的話,尤其(qi)是對身體不利的人,因(yin)為(wei)這可(ke)能(neng)(neng)會帶(dai)來不祥(xiang)之事(shi)。
3、避免賴床
驚蟄過后,天(tian)氣回暖(nuan),萬(wan)物復(fu)蘇,春(chun)耕開始。因此,應避免賴床,以(yi)保持良好的健康(kang)狀態和準備(bei)迎接春(chun)天(tian)的到來。
4、避免吃寒涼食物
驚蟄時節,氣溫(wen)逐漸(jian)回暖,但尚未(wei)穩定,人們的脾胃(wei)可能還未(wei)完全適(shi)應(ying)溫(wen)暖天氣。因(yin)此,應(ying)避(bi)免食用寒涼食物,以免引起腸胃(wei)不適(shi)。
5、避免爭吵
驚蟄期(qi)間(jian),應避(bi)免爭吵(chao),因為(wei)這可能會(hui)帶來不順(shun),影響生活和工作(zuo)。
6、避免吃油膩食物
驚蟄(zhe)時節,氣候(hou)干燥,應避免(mian)食用油膩辛辣的食物(wu),以免(mian)上火,影響身(shen)體健康。
7、避免亂脫衣物
驚蟄時節,天氣乍暖還寒(han),應避免急(ji)于(yu)脫去厚(hou)重的衣(yi)物,以免感(gan)冒。