驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春(chun)季(ji)的(de)時(shi)(shi)候最容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出(chu)現呼吸道疾病，比如說流(liu)感、犯(fan)鼻(bi)炎等等。建議(yi)日常(chang)的(de)時(shi)(shi)候要(yao)記得保暖(nuan)，同時(shi)(shi)患有鼻(bi)炎的(de)人，別到處(chu)亂(luan)晃(huang)，尤其是花粉多(duo)、灰塵(chen)多(duo)的(de)地方，否則鼻(bi)炎很容(rong)易(yi)反復發作的(de)。

2、規律起居

驚蟄(zhe)節氣(qi)到了以(yi)后(hou)，氣(qi)溫會(hui)慢(man)慢(man)升高，當氣(qi)候(hou)變暖了人們就會(hui)感到困乏。長時間(jian)如此影響健(jian)康，為此要注意(yi)規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個時候雖(sui)然處(chu)于陽(yang)(yang)氣生發的階段，但(dan)是還沒(mei)到最旺盛的時候。所以說(shuo)，晚上還是要早點睡覺(jue)，讓陽(yang)(yang)氣收斂在(zai)體內，保護你的健(jian)康。

（2）適當春捂

起居包括了穿(chuan)衣方面，在春(chun)季穿(chuan)衣要(yao)注重“捂”，也就是不要(yao)太(tai)早穿(chuan)單(dan)薄的(de)(de)春(chun)裝，不然(ran)寒(han)氣(qi)容易(yi)入侵的(de)(de)。必(bi)須等到氣(qi)溫回暖穩定了，氣(qi)溫不會(hui)經常變(bian)高(gao)或變(bian)低的(de)(de)時候(hou)才能脫。

3、堅持運動

冬天(tian)天(tian)冷很(hen)多人都不愿意出門運動，身上早就堆積了一圈圈的贅(zhui)肉。小編提醒，身體過于肥胖，不利(li)健康，容易生(sheng)病，對(dui)此，春季(ji)氣(qi)溫回升(sheng)了許多，應該開始運動養生(sheng)了。

4、吃對食物

驚蟄節氣到了以(yi)后，飲(yin)食(shi)要(yao)以(yi)清淡(dan)為主，要(yao)順應肝(gan)氣，養護脾胃。

（1）多吃助(zhu)陽的食(shi)物

春季(ji)的(de)時候正是陽(yang)氣生發(fa)(fa)的(de)時候，這個時候應該吃些有(you)助陽(yang)氣生發(fa)(fa)的(de)食(shi)物，比如說芥菜、春韭、菠(bo)菜就非常適合(he)現(xian)在(zai)吃。

（2）少吃酸養脾

春(chun)季養(yang)護脾(pi)胃也很重(zhong)要，對此建(jian)議少吃(chi)(chi)酸性的(de)食物，吃(chi)(chi)太(tai)多(duo)酸味食物，會損傷脾(pi)臟。其(qi)中(zhong)，應該多(duo)吃(chi)(chi)一些甘淡的(de)食物滋養(yang)脾(pi)臟，比如說(shuo)山藥、大棗等(deng)。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄(zhe)節氣(qi)進入到春(chun)(chun)天，氣(qi)溫(wen)在(zai)逐漸(jian)升高，很(hen)多人覺(jue)得吃(chi)點辣椒(jiao)(jiao)可以(yi)(yi)幫助消暑，但(dan)是在(zai)驚(jing)蟄(zhe)節氣(qi)中卻不能(neng)吃(chi)辣椒(jiao)(jiao)。這(zhe)個時(shi)候(hou)，身體(ti)初次(ci)適(shi)應(ying)氣(qi)候(hou)的變(bian)化，如果不注意飲食，就容(rong)易(yi)導致(zhi)身體(ti)不適(shi)。辣椒(jiao)(jiao)性較烈，會刺激身體(ti)，對于初春(chun)(chun)時(shi)節的身體(ti)很(hen)容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)刺激和負(fu)擔(dan)，所以(yi)(yi)不能(neng)在(zai)驚(jing)蟄(zhe)節氣(qi)吃(chi)辣椒(jiao)(jiao)。

2、忌生冷食物

驚蟄到來，雖(sui)然春(chun)天的氣息已經明顯(xian)起來，但氣溫(wen)仍然比(bi)較(jiao)低(di)，早(zao)晚溫(wen)差(cha)較(jiao)大，這個時(shi)候最好不(bu)要吃生冷食物。生冷食物會影響消化功(gong)能，導(dao)致脾(pi)胃受寒，老年(nian)人(ren)和體(ti)寒的人(ren)更是忌吃寒涼食品(pin)。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣(qi)是春天(tian)(tian)的開始，天(tian)(tian)氣(qi)漸暖，陽光明媚(mei)。這(zhe)個時(shi)候，應該適當地活動(dong)身(shen)體(ti)，早(zao)(zao)起(qi)、早(zao)(zao)睡，不能貪睡過(guo)多。因為春天(tian)(tian)的大氣(qi)氣(qi)溫(wen)仍不穩定，早(zao)(zao)晚溫(wen)差大，過(guo)度貪睡會導致身(shen)體(ti)疲憊，影響身(shen)體(ti)健康。

4、忌熬夜

如同(tong)睡懶覺一(yi)樣，熬(ao)夜(ye)同(tong)樣是(shi)一(yi)個不應(ying)該(gai)的習(xi)慣。驚蟄節氣是(shi)萬(wan)物回春的時節，大(da)自然(ran)中(zhong)的萬(wan)物都在迎接新(xin)生(sheng)，而(er)我們應(ying)該(gai)也要跟隨(sui)這個節奏。熬(ao)夜(ye)雖然(ran)讓你覺得無所謂，但實際上會(hui)影響(xiang)人體的新(xin)陳代(dai)謝和內分泌(mi)功(gong)能，引(yin)起身體機能的紊亂，并(bing)使身體處于虛(xu)弱狀態(tai)。

5、不要喝高(gao)溫的飲料

驚蟄(zhe)節(jie)氣的一(yi)大特點(dian)就(jiu)是天(tian)氣逐(zhu)漸變暖。而且白(bai)天(tian)氣溫開始上升，晚間降溫，如果一(yi)直處于高溫環境下，無形(xing)中(zhong)會讓身體(ti)變得虛弱。因此，驚蟄(zhe)節(jie)氣中(zhong)不能喝(he)過熱的飲料，特別是晚上喝(he)熱飲，對胃(wei)有刺激作用，還會讓身體(ti)汗流(liu)(liu)浹背(bei)，增加了身體(ti)的水分流(liu)(liu)失。

6、不要涂高油脂(zhi)的化妝(zhuang)品

驚蟄節氣進(jin)入春天(tian)，皮膚的自我修復、更(geng)新能(neng)力也在增強，應該(gai)注(zhu)意保濕，但同時不要使用含有高油脂成分的化妝(zhuang)品。化妝(zhuang)品中的油脂會加(jia)重皮膚的負擔，容易引起皮膚炎癥、過敏等問題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應(ying)避免進行(xing)房(fang)事，因(yin)為(wei)雷(lei)聲可能會(hui)影響到(dao)情(qing)緒，雷(lei)公在民(min)間(jian)傳說中監督著人們(men)的(de)行(xing)為(wei)，房(fang)事作為(wei)一種劇烈(lie)的(de)運(yun)動，在雷(lei)聲天氣下進行(xing)可能不(bu)太適宜(yi)。

2、避(bi)免(mian)說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的話(hua)

驚蟄期間，人(ren)們應避(bi)(bi)免說謊，因(yin)為(wei)這可(ke)能會帶來不好(hao)的后果。同時，避(bi)(bi)免說不吉利(li)的話，尤其是對身(shen)體不利(li)的人(ren)，因(yin)為(wei)這可(ke)能會帶來不祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過后(hou)，天氣回(hui)暖(nuan)，萬物復蘇，春耕開(kai)始(shi)。因此，應避免(mian)賴床(chuang)，以保(bao)持良好的健康狀態和準備(bei)迎接(jie)春天的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚蟄時節，氣溫逐漸回暖，但(dan)尚未(wei)穩定，人(ren)們的(de)脾胃可能還未(wei)完全(quan)適應溫暖天(tian)氣。因此，應避免食(shi)(shi)用寒(han)涼食(shi)(shi)物，以免引起腸胃不適。

5、避免爭吵

驚蟄期間，應避(bi)免爭(zheng)吵(chao)，因為這可能會帶來不順(shun)，影(ying)響生活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄(zhe)時節，氣候干燥，應避(bi)免(mian)食(shi)用油膩辛辣的食(shi)物，以免(mian)上(shang)火，影響身(shen)體健康(kang)。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還寒，應避(bi)免(mian)急于脫去厚重的衣物(wu)，以(yi)免(mian)感冒。