驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春(chun)季的(de)時(shi)候最容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出現呼吸(xi)道疾病，比如說流感、犯鼻(bi)炎(yan)等等。建議日(ri)常(chang)的(de)時(shi)候要記得(de)保(bao)暖，同(tong)時(shi)患有鼻(bi)炎(yan)的(de)人(ren)，別到處亂(luan)晃(huang)，尤其是花粉多、灰(hui)塵多的(de)地方，否則鼻(bi)炎(yan)很容(rong)易(yi)反復發作的(de)。

2、規律起居

驚蟄節氣(qi)到(dao)了以后，氣(qi)溫(wen)會慢慢升高，當氣(qi)候變暖了人們就會感(gan)到(dao)困乏。長時間如此影響健康(kang)，為此要注意規律起居。

（1）堅持早睡早起

這個(ge)時候(hou)(hou)雖然處于陽氣生發的階段，但是還沒到最旺盛的時候(hou)(hou)。所(suo)以說(shuo)，晚上還是要(yao)早點(dian)睡(shui)覺，讓(rang)陽氣收(shou)斂在體內，保護你的健(jian)康。

（2）適當春捂

起(qi)居包括(kuo)了穿衣(yi)方面，在(zai)春(chun)季穿衣(yi)要(yao)注重“捂”，也就是(shi)不要(yao)太早穿單薄的春(chun)裝，不然寒氣(qi)容易入侵的。必(bi)須等(deng)到氣(qi)溫(wen)回暖穩定(ding)了，氣(qi)溫(wen)不會經(jing)常變(bian)高或變(bian)低的時候(hou)才能脫。

3、堅持運動

冬(dong)天天冷(leng)很多(duo)人都不愿意出門運(yun)動，身(shen)上早就堆積了(le)一圈圈的(de)贅肉。小(xiao)編提醒，身(shen)體(ti)過于肥(fei)胖，不利健(jian)康(kang)，容易生病，對此，春季(ji)氣溫回升(sheng)了(le)許(xu)多(duo)，應該開始運(yun)動養生了(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣到(dao)了(le)以后(hou)，飲食要以清淡(dan)為主，要順(shun)應肝氣，養(yang)護脾胃(wei)。

（1）多吃助陽的食物

春季的時候(hou)正是陽氣生(sheng)發(fa)的時候(hou)，這個時候(hou)應該吃些有助(zhu)陽氣生(sheng)發(fa)的食(shi)物，比如(ru)說芥(jie)菜、春韭、菠菜就非常適合現在(zai)吃。

（2）少吃酸養脾

春季養護脾胃也很重(zhong)要(yao)，對(dui)此建議少吃酸(suan)(suan)性的食(shi)(shi)物，吃太多(duo)酸(suan)(suan)味食(shi)(shi)物，會(hui)損傷脾臟。其中，應(ying)該多(duo)吃一些甘淡的食(shi)(shi)物滋養脾臟，比如說山(shan)藥、大(da)棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚(jing)蟄節(jie)氣進入到春天，氣溫(wen)在(zai)逐(zhu)漸升高，很多(duo)人(ren)覺得吃點辣(la)椒可以幫(bang)助消暑，但是在(zai)驚(jing)蟄節(jie)氣中卻(que)不(bu)(bu)(bu)能吃辣(la)椒。這(zhe)個時(shi)候，身(shen)(shen)體初(chu)次適應(ying)氣候的變化，如果不(bu)(bu)(bu)注(zhu)意飲食，就容(rong)易(yi)導致身(shen)(shen)體不(bu)(bu)(bu)適。辣(la)椒性較(jiao)烈，會刺激身(shen)(shen)體，對于初(chu)春時(shi)節(jie)的身(shen)(shen)體很容(rong)易(yi)造成刺激和(he)負(fu)擔，所以不(bu)(bu)(bu)能在(zai)驚(jing)蟄節(jie)氣吃辣(la)椒。

2、忌生冷食物

驚蟄(zhe)到來(lai)，雖然春(chun)天的氣息已經明顯起(qi)來(lai)，但氣溫仍然比較低，早晚溫差(cha)較大，這(zhe)個時候最好不要吃生(sheng)(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)。生(sheng)(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)會影響消化(hua)功能，導(dao)致脾胃(wei)受寒，老年人(ren)和體寒的人(ren)更是(shi)忌吃寒涼食(shi)品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節(jie)氣(qi)是(shi)春(chun)天(tian)的開(kai)始(shi)，天(tian)氣(qi)漸暖，陽光明媚。這個時候，應該適當地活(huo)動(dong)身(shen)體，早起、早睡，不(bu)能(neng)貪睡過多(duo)。因為春(chun)天(tian)的大氣(qi)氣(qi)溫仍不(bu)穩(wen)定，早晚(wan)溫差大，過度貪睡會導致身(shen)體疲憊(bei)，影響身(shen)體健(jian)康。

4、忌熬夜

如同(tong)睡(shui)懶覺一(yi)樣，熬(ao)夜(ye)同(tong)樣是一(yi)個不應該的(de)(de)(de)習慣。驚(jing)蟄節氣是萬(wan)物回春的(de)(de)(de)時(shi)節，大自然中的(de)(de)(de)萬(wan)物都在迎接新生(sheng)，而我們(men)應該也要跟(gen)隨這個節奏。熬(ao)夜(ye)雖然讓(rang)你覺得無所(suo)謂，但實際上會(hui)影(ying)響(xiang)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)新陳代謝和內分泌(mi)功能，引起身(shen)體(ti)(ti)機能的(de)(de)(de)紊亂，并使身(shen)體(ti)(ti)處于虛(xu)弱狀(zhuang)態。

5、不要(yao)喝高溫的飲料

驚(jing)蟄節(jie)氣的(de)(de)一(yi)大特點(dian)就是天(tian)氣逐漸變暖。而且白天(tian)氣溫開(kai)始上(shang)升，晚(wan)間降溫，如果一(yi)直處于高溫環境下，無形中(zhong)會讓(rang)身體變得(de)虛弱。因此，驚(jing)蟄節(jie)氣中(zhong)不能喝過熱的(de)(de)飲料，特別是晚(wan)上(shang)喝熱飲，對胃(wei)有(you)刺激作用，還(huan)會讓(rang)身體汗流(liu)(liu)浹背，增加(jia)了身體的(de)(de)水分(fen)流(liu)(liu)失。

6、不要涂高油脂的化妝品

驚蟄節氣進入春天，皮(pi)膚的(de)自我修(xiu)復(fu)、更(geng)新能力也在增強(qiang)，應該注意(yi)保濕，但同時不要使用(yong)含有(you)高油(you)脂成分(fen)的(de)化妝品(pin)。化妝品(pin)中的(de)油(you)脂會加重皮(pi)膚的(de)負擔，容(rong)易引起皮(pi)膚炎癥、過敏等問題(ti)。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應避(bi)免進行(xing)房(fang)(fang)事，因為(wei)雷(lei)聲(sheng)可能會影響到情緒，雷(lei)公在民間傳說中監(jian)督著人們的行(xing)為(wei)，房(fang)(fang)事作(zuo)為(wei)一種劇烈的運(yun)動(dong)，在雷(lei)聲(sheng)天(tian)氣(qi)下(xia)進行(xing)可能不太適(shi)宜。

2、避免說謊和(he)說不吉(ji)利的(de)話(hua)

驚蟄期間(jian)，人(ren)們應避免說(shuo)謊，因(yin)為(wei)這可能會帶來不(bu)好的(de)后果。同時，避免說(shuo)不(bu)吉利的(de)話，尤其是(shi)對身體不(bu)利的(de)人(ren)，因(yin)為(wei)這可能會帶來不(bu)祥之事。

3、避免賴床

驚蟄過(guo)后，天氣(qi)回暖，萬物復蘇，春耕開始。因此(ci)，應避(bi)免賴床，以保持良好的健康狀態和準(zhun)備迎接春天的到(dao)來(lai)。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣(qi)(qi)溫(wen)逐漸回暖，但尚未穩定，人們的(de)脾(pi)胃(wei)(wei)可(ke)能還未完全適應(ying)溫(wen)暖天(tian)氣(qi)(qi)。因此，應(ying)避免(mian)食用寒(han)涼食物，以免(mian)引起腸(chang)胃(wei)(wei)不(bu)適。

5、避免爭吵

驚蟄期間(jian)，應避免爭(zheng)吵，因為(wei)這可能會帶(dai)來不(bu)順，影響生(sheng)活和工作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時(shi)節，氣候干(gan)燥，應避免(mian)食用油膩辛辣的食物(wu)，以(yi)免(mian)上(shang)火(huo)，影響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天(tian)氣乍(zha)暖還寒，應避免急(ji)于脫(tuo)去厚(hou)重的衣物(wu)，以免感冒。