1.當早餐吃(chi):補充大量(liang)蛋(dan)白質將松(song)軟芝士進行攪拌后加(jia)入早餐,能(neng)持續幾小時的提供(gong)能(neng)量(liang),你會感(gan)到(dao)眼清目(mu)明,一整天(tian)都激情(qing)滿滿。
2.當零食吃:低熱量的(de)(de)美味取4盎(ang)司(si)1%的(de)(de)芝士,混合(he)一(yi)匙新鮮檸檬(meng)汁,一(yi)茶勺碾(nian)碎(sui)的(de)(de)新鮮小茴香,一(yi)點細碎(sui)的(de)(de)新鮮蒜,加(jia)上鹽(yan)和胡椒攪拌(ban)。
3.當餐后(hou)(hou)甜(tian)點:絲滑、甜(tian)蜜(mi)、低卡路里一茶杯低脂肪的(de)芝士,一只(zhi)香蕉,六(liu)個洗凈的(de)草莓,半(ban)杯壓碎了的(de)菠蘿或者梨子,一茶勺的(de)香草加入攪(jiao)(jiao)拌(ban)機,攪(jiao)(jiao)拌(ban)至順滑后(hou)(hou),倒進(jin)準備(bei)好(hao)的(de)冰棒模中,插上冰棍,放進(jin)冷凍室里。4小時左右就好(hao)啦。來暢享你的(de)減肥又(you)美味的(de)甜(tian)點吧(ba)!
4.睡前減肥組合:紅酒加(jia)奶酪睡覺(jue)前喝一(yi)小(xiao)杯紅酒,是小(xiao)茶杯的(de)(de)量。再配上一(yi)片(pian)(pian)止兩片(pian)(pian)的(de)(de)奶酪,能(neng)夠促(cu)進身體的(de)(de)新陳代(dai)謝,有利于(yu)燃(ran)燒脂肪,是減肥的(de)(de)最好搭檔!當(dang)然你還需(xu)要選擇(ze)的(de)(de)就是低卡低脂的(de)(de)奶酪。