1.當早(zao)餐(can)吃：補充大量蛋白質將松軟芝(zhi)士進行攪拌后加入(ru)早(zao)餐(can)，能(neng)持(chi)續幾(ji)小時的提供能(neng)量，你(ni)會感到(dao)眼清目明，一整天(tian)都激情滿滿。

2.當零食吃(chi)：低熱量的(de)(de)美味取4盎(ang)司1%的(de)(de)芝士(shi)，混合一匙新鮮檸檬汁，一茶勺碾(nian)碎的(de)(de)新鮮小茴香，一點細碎的(de)(de)新鮮蒜(suan)，加(jia)上鹽和胡椒攪拌。

3.當餐后甜(tian)(tian)(tian)點：絲滑、甜(tian)(tian)(tian)蜜、低(di)卡(ka)路(lu)里(li)一(yi)茶杯低(di)脂肪(fang)的(de)(de)芝士(shi)，一(yi)只香蕉，六個洗凈的(de)(de)草莓，半杯壓碎(sui)了的(de)(de)菠蘿(luo)或者(zhe)梨子，一(yi)茶勺的(de)(de)香草加(jia)入攪拌(ban)機，攪拌(ban)至順滑后，倒進準備好的(de)(de)冰棒模中，插(cha)上冰棍，放進冷(leng)凍室里(li)。4小(xiao)時左右就好啦(la)。來(lai)暢享你的(de)(de)減肥又(you)美味的(de)(de)甜(tian)(tian)(tian)點吧(ba)！

4.睡前(qian)減肥組合：紅(hong)酒(jiu)加奶酪睡覺前(qian)喝一小杯(bei)紅(hong)酒(jiu)，是小茶(cha)杯(bei)的量。再(zai)配(pei)上一片止兩片的奶酪，能夠(gou)促進身體的新陳(chen)代謝，有利(li)于燃燒(shao)脂肪，是減肥的最好搭檔(dang)！當(dang)然你(ni)還(huan)需要選(xuan)擇的就是低(di)卡低(di)脂的奶酪。