1.當早(zao)餐吃：補充(chong)大(da)量蛋白質將松軟芝(zhi)士(shi)進行攪拌后加入早(zao)餐，能(neng)持續幾小(xiao)時的提供(gong)能(neng)量，你會感(gan)到眼清目(mu)明，一整天都激(ji)情滿(man)滿(man)。

2.當零食(shi)吃：低熱量的(de)(de)美味(wei)取(qu)4盎司(si)1%的(de)(de)芝(zhi)士，混合一匙新(xin)鮮(xian)檸檬汁，一茶勺碾碎的(de)(de)新(xin)鮮(xian)小(xiao)茴香，一點細碎的(de)(de)新(xin)鮮(xian)蒜，加上鹽和(he)胡(hu)椒攪拌(ban)。

3.當餐后甜(tian)點：絲滑、甜(tian)蜜、低卡路(lu)里(li)(li)一(yi)(yi)茶杯低脂肪的(de)(de)(de)(de)(de)芝士，一(yi)(yi)只香蕉，六個洗凈的(de)(de)(de)(de)(de)草莓，半杯壓碎了的(de)(de)(de)(de)(de)菠(bo)蘿或者梨子，一(yi)(yi)茶勺的(de)(de)(de)(de)(de)香草加入(ru)攪拌(ban)機，攪拌(ban)至(zhi)順(shun)滑后，倒進準備好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)冰棒模(mo)中，插上冰棍，放進冷凍室里(li)(li)。4小時左右就好(hao)啦。來暢享你的(de)(de)(de)(de)(de)減肥又美味(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)甜(tian)點吧！

4.睡(shui)(shui)前(qian)減肥組合(he)：紅酒加奶酪(lao)睡(shui)(shui)覺前(qian)喝一小(xiao)杯紅酒，是小(xiao)茶杯的(de)(de)量。再(zai)配(pei)上一片止兩片的(de)(de)奶酪(lao)，能夠促進身體的(de)(de)新陳代謝，有利于燃燒(shao)脂肪，是減肥的(de)(de)最好(hao)搭檔！當(dang)然你還需要選擇(ze)的(de)(de)就(jiu)是低卡低脂的(de)(de)奶酪(lao)。