什么人適合喝植物奶

牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)蛋白過敏者(zhe)：牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)蛋白過敏者(zhe)可以飲(yin)用植(zhi)物奶(nai)(nai)(nai)代(dai)替牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)來補充營養(yang)(yang)，但是要注(zhu)意同時補充蛋白質、維生素D和(he)鈣(gai)等營養(yang)(yang)成(cheng)分，這樣才能做到(dao)營養(yang)(yang)均衡(heng)。

乳糖(tang)不耐(nai)受(shou)者：有乳糖(tang)不耐(nai)受(shou)的(de)患者，飲用(yong)植(zhi)物奶可以避免(mian)出現(xian)腹瀉(xie)、脹氣等癥狀，因為植(zhi)物奶中(zhong)不含乳糖(tang)。

膳食限制者(zhe)：素食者(zhe)、不能(neng)飲牛(niu)乳和其他動物乳制品的(de)人群，可以(yi)飲用植物奶(nai)。但是需(xu)要注(zhu)意，有些(xie)豆奶(nai)是牛(niu)奶(nai)和豆奶(nai)的(de)混(hun)合物，選(xuan)購(gou)時需(xu)要注(zhu)意查看配料表。

什么(me)人不能喝植物(wu)蛋(dan)白(bai)飲料

高(gao)血糖(tang)患(huan)者(zhe)：很多市售“植物(wu)奶”會添加較多的(de)糖(tang)或其他風(feng)味(wei)物(wu)質來提高(gao)產品口感的(de)豐富度(du)，因此患(huan)有高(gao)血糖(tang)的(de)患(huan)者(zhe)是不可以飲用這種(zhong)植物(wu)奶的(de)，否則會加重病(bing)情(qing)。

肥胖者：很(hen)多植物(wu)奶產品會(hui)添加植物(wu)油和乳化(hua)劑來順滑質地，所(suo)以它的(de)脂肪(fang)含量可(ke)能會(hui)比較高，要(yao)減(jian)肥的(de)人群(qun)就要(yao)注(zhu)意(yi)避免喝這種(zhong)植物(wu)奶。

植物奶怎么搭配才好(hao)喝

植物奶可(ke)以和咖啡一起(qi)做成拿(na)鐵(tie)來(lai)喝，口(kou)感十分醇厚(hou)、絲滑。如(ru)果(guo)(guo)是比較濃厚(hou)的米漿、燕(yan)麥(mai)飲料(liao)，則(ze)可(ke)以搭配(pei)堅果(guo)(guo)一起(qi)食(shi)用(yong)(yong)，飽腹感極(ji)強。MAIGoo美食(shi)小(xiao)編還了解到(dao)，很多美食(shi)達人會(hui)用(yong)(yong)奶昔(xi)+代餐粉+植物奶搭配(pei)一起(qi)吃，口(kou)感更(geng)豐富，適(shi)合當(dang)早餐吃。