雞肉(rou)粥(zhou)是一道家常(chang)粥(zhou)品，雞肉(rou)的鮮甜，香菇(gu)的清(qing)香和粥(zhou)煮至粘(zhan)稠，簡直美味到(dao)爆，色香味俱(ju)全(quan)。

豆(dou)腐和蝦(xia)都是優(you)(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質的好(hao)來源，極易被人(ren)(ren)體吸收。優(you)(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的組(zu)成(cheng)比(bi)例與(yu)人(ren)(ren)體更(geng)(geng)為接(jie)近，必需(xu)氨基酸被人(ren)(ren)體利用的程(cheng)度更(geng)(geng)高(gao)。

孕婦沒有(you)反(fan)酸(suan)(suan)(suan)情況，完全(quan)可以喝酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)。酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)在(zai)營養價值上(shang)不僅和鮮牛奶(nai)一樣(yang)，而(er)且(qie)易于(yu)消化吸收(shou)，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)中(zhong)的乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)進入腸道(dao)后(hou)可抑制腐敗菌(jun)的繁殖，減少(shao)腐敗菌(jun)在(zai)腸道(dao)中(zhong)產生(sheng)毒素(su)而(er)起到(dao)保健作(zuo)用，同(tong)時還可使人(ren)體增加維(wei)生(sheng)素(su)b族(zu)。

菌菇湯(tang)是一道美味的菜肴(yao)。俗話說“冬吃蘿(luo)卜，夏吃姜，一年四季喝(he)菌湯(tang)”可(ke)見(jian)菌湯(tang)對人(ren)的益處有(you)多大(da)，菌類中富含人(ren)體所需的18中氨基酸。

清蒸鱸魚(yu)是廣東省漢族傳統(tong)名菜(cai)，屬于(yu)粵菜(cai)系(xi)。以(yi)鱸魚(yu)為(wei)制作主料，清蒸鱸魚(yu)的烹飪(ren)技巧以(yi)蒸菜(cai)為(wei)主，口(kou)味屬于(yu)咸鮮。

雞塊燉土(tu)豆是一道(dao)味道(dao)鮮(xian)美、營(ying)養(yang)(yang)健康的滋補家(jia)常菜，做法非(fei)常簡單(dan)，雞肉肉質(zhi)細嫩軟爛，土(tu)豆綿軟，湯(tang)汁濃稠(chou)，營(ying)養(yang)(yang)豐富，具(ju)有滋補養(yang)(yang)身(shen)作用(yong)，老少皆宜(yi)。

番茄入(ru)湯不僅(jin)營養(yang)豐富，還是瘦身纖(xian)體的(de)好(hao)食材，同時可清除體內有(you)毒的(de)物(wu)質(zhi)，豬(zhu)肝可調節和(he)改善血(xue)液循(xun)環的(de)生(sheng)理功能，兩(liang)者合而為湯，益(yi)胃、養(yang)肝、生(sheng)津(jin)，且鮮美清潤可口，是老少皆宜的(de)家庭靚湯之一。

蓮藕中(zhong)含有黏液蛋白和膳食纖(xian)維，能與人體(ti)內膽酸鹽，食物(wu)中(zhong)的(de)膽固醇及甘(gan)油三(san)酯結合，使(shi)其從(cong)糞便中(zhong)排(pai)出，從(cong)而(er)減少脂(zhi)類的(de)吸收(shou)。

豌豆味甘、性(xing)平，歸脾(pi)、胃經(jing)，具有益中(zhong)氣(qi)、止瀉(xie)痢、調營衛、利小(xiao)便、消(xiao)癰(yong)腫、解乳石毒之功效。對腳氣(qi)、癰(yong)腫、乳汁不通、脾(pi)胃不適、呃逆嘔(ou)吐(tu)、心(xin)腹脹痛、口(kou)渴泄痢等病(bing)癥，有一定的食療作用。

冬瓜(gua)排骨(gu)湯具有清熱(re)解(jie)毒、利濕化(hua)滯、降脂降壓(ya)、通利小便之功效，亦(yi)能補充鈣和(he)蛋白質。此(ci)湯味道清淡，利于清熱(re)，適合夏季食(shi)用。