雞肉(rou)粥(zhou)是一(yi)道家常粥(zhou)品(pin)，雞肉(rou)的(de)鮮甜，香(xiang)菇的(de)清(qing)香(xiang)和粥(zhou)煮至粘(zhan)稠，簡直美味到(dao)爆，色香(xiang)味俱(ju)全。

豆(dou)腐(fu)和蝦都(dou)是(shi)優質蛋白質的好來源，極易被人體(ti)吸收。優質蛋白的組成比例(li)與人體(ti)更(geng)為(wei)接近(jin)，必需氨(an)基酸被人體(ti)利用的程度更(geng)高。

孕婦(fu)沒有反酸(suan)情(qing)況，完全可(ke)以(yi)喝酸(suan)奶(nai)。酸(suan)奶(nai)在(zai)營養價值(zhi)上不僅和鮮牛奶(nai)一(yi)樣，而(er)且易于消化吸收(shou)，酸(suan)奶(nai)中的(de)乳酸(suan)菌(jun)進入(ru)腸(chang)道后可(ke)抑制腐敗菌(jun)的(de)繁(fan)殖(zhi)，減少腐敗菌(jun)在(zai)腸(chang)道中產(chan)生(sheng)毒素而(er)起到保健(jian)作用(yong)，同時還可(ke)使人體增加維生(sheng)素b族。

菌菇湯是一道美味的菜肴(yao)。俗(su)話(hua)說(shuo)“冬吃蘿卜，夏吃姜(jiang)，一年四季喝菌湯”可(ke)見菌湯對人(ren)的益處有(you)多大，菌類中富含人(ren)體所需的18中氨基(ji)酸。

清蒸鱸魚(yu)是(shi)廣東(dong)省漢族傳統名(ming)菜，屬于粵菜系。以鱸魚(yu)為制(zhi)作(zuo)主料，清蒸鱸魚(yu)的(de)烹(peng)飪技(ji)巧以蒸菜為主，口味屬于咸鮮。

雞塊(kuai)燉土豆(dou)是一道(dao)味道(dao)鮮美(mei)、營(ying)養(yang)(yang)健康的滋補家常菜，做法非(fei)常簡單，雞肉肉質細嫩軟爛，土豆(dou)綿軟，湯汁濃稠，營(ying)養(yang)(yang)豐富(fu)，具有滋補養(yang)(yang)身(shen)作用，老少皆宜。

番(fan)茄入湯(tang)不僅營養豐富，還(huan)是瘦身纖體的(de)好(hao)食材，同(tong)時可清除體內有毒(du)的(de)物(wu)質(zhi)，豬(zhu)肝(gan)可調(diao)節和改善(shan)血液循環的(de)生理(li)功能，兩者合而為湯(tang)，益胃、養肝(gan)、生津，且鮮美清潤可口，是老少皆宜的(de)家庭靚湯(tang)之一。

蓮(lian)藕中(zhong)含有黏液蛋白和膳食纖維(wei)，能與人體(ti)內(nei)膽酸(suan)鹽，食物中(zhong)的膽固(gu)醇(chun)及甘(gan)油(you)三(san)酯結(jie)合(he)，使其(qi)從糞便中(zhong)排(pai)出(chu)，從而減(jian)少脂(zhi)類的吸收(shou)。

豌豆味甘、性平，歸脾、胃(wei)經，具有益中氣、止瀉痢(li)、調營(ying)衛、利(li)小(xiao)便、消癰腫、解乳石毒之功效(xiao)。對腳(jiao)氣、癰腫、乳汁不通、脾胃(wei)不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢(li)等病癥(zheng)，有一(yi)定的(de)食(shi)療作用。

冬瓜排骨湯具(ju)有清(qing)熱(re)解(jie)毒、利濕化(hua)滯、降(jiang)脂(zhi)降(jiang)壓、通利小便(bian)之功(gong)效，亦能補充鈣和蛋白質。此(ci)湯味道清(qing)淡(dan)，利于清(qing)熱(re)，適合夏季食(shi)用。