雞肉粥(zhou)是一(yi)道家常粥(zhou)品，雞肉的鮮甜，香(xiang)(xiang)菇的清香(xiang)(xiang)和粥(zhou)煮至(zhi)粘稠(chou)，簡(jian)直美(mei)味到(dao)爆(bao)，色香(xiang)(xiang)味俱(ju)全(quan)。

豆(dou)腐和蝦都是優質(zhi)蛋白質(zhi)的(de)好來源，極易被(bei)人(ren)體(ti)吸收。優質(zhi)蛋白的(de)組成比(bi)例與(yu)人(ren)體(ti)更為接(jie)近，必(bi)需氨(an)基酸被(bei)人(ren)體(ti)利用的(de)程(cheng)度更高。

孕婦沒有反酸(suan)情(qing)況，完全可(ke)以喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)。酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)在營(ying)養價(jia)值上(shang)不(bu)僅(jin)和(he)鮮(xian)牛奶(nai)(nai)(nai)一(yi)樣，而且易于消化吸(xi)收，酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)中的(de)乳酸(suan)菌(jun)進(jin)入(ru)腸道后可(ke)抑制腐(fu)敗菌(jun)的(de)繁殖(zhi)，減少腐(fu)敗菌(jun)在腸道中產生(sheng)毒(du)素(su)而起到保健作用(yong)，同(tong)時(shi)還可(ke)使人體(ti)增加(jia)維(wei)生(sheng)素(su)b族。

菌菇湯是一道美味的菜(cai)肴。俗話說“冬(dong)吃(chi)蘿卜，夏吃(chi)姜，一年四季喝(he)菌湯”可見菌湯對(dui)人的益處有多大(da)，菌類中富含人體所需的18中氨(an)基(ji)酸(suan)。

清蒸鱸(lu)(lu)魚是廣(guang)東(dong)省漢族(zu)傳統名菜，屬于粵菜系。以鱸(lu)(lu)魚為(wei)制作(zuo)主料，清蒸鱸(lu)(lu)魚的烹飪(ren)技(ji)巧以蒸菜為(wei)主，口味(wei)屬于咸鮮(xian)。

雞塊燉土(tu)(tu)豆是一(yi)道(dao)味道(dao)鮮美、營養(yang)健康(kang)的滋補家常菜，做法非(fei)常簡單(dan)，雞肉肉質細嫩(nen)軟(ruan)爛(lan)，土(tu)(tu)豆綿軟(ruan)，湯汁(zhi)濃稠，營養(yang)豐富，具有滋補養(yang)身作用，老少皆(jie)宜。

番茄(qie)入湯不僅營養豐富，還是(shi)瘦身(shen)纖(xian)體的(de)好(hao)食材(cai)，同(tong)時(shi)可清除體內有毒的(de)物(wu)質，豬肝可調(diao)節和改善血液循(xun)環的(de)生理功能，兩者合而為湯，益胃、養肝、生津，且鮮美清潤可口，是(shi)老少皆宜的(de)家庭靚湯之(zhi)一。

蓮藕中(zhong)(zhong)含有黏(nian)液蛋白和膳食(shi)纖維，能與人體內膽(dan)酸鹽，食(shi)物中(zhong)(zhong)的(de)膽(dan)固醇及甘油三酯結合，使其從糞(fen)便(bian)中(zhong)(zhong)排出，從而減(jian)少(shao)脂(zhi)類的(de)吸(xi)收。

豌豆味(wei)甘、性平，歸(gui)脾、胃(wei)經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利(li)小便(bian)、消癰(yong)(yong)腫(zhong)、解乳石毒之功效。對腳氣、癰(yong)(yong)腫(zhong)、乳汁不通(tong)、脾胃(wei)不適、呃逆嘔吐、心(xin)腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定(ding)的食療作用。

冬(dong)瓜排骨湯具有(you)清(qing)熱解毒、利濕(shi)化滯、降脂(zhi)降壓、通(tong)利小便(bian)之(zhi)功(gong)效，亦能補充鈣和蛋白質。此湯味(wei)道清(qing)淡，利于清(qing)熱，適合夏季食用(yong)。