根據研究，孕(yun)(yun)婦(fu)在懷(huai)孕(yun)(yun)期間身體(ti)的(de)(de)重(zhong)量一般增加10-15公斤左右(you)(you)，在日(ri)常走(zou)路的(de)(de)時候，腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)壓力也(ye)加大，重(zhong)心(xin)也(ye)隨著發生改(gai)變，如果(guo)穿一雙不合適(shi)的(de)(de)鞋會使孕(yun)(yun)婦(fu)感到疲(pi)憊，如果(guo)走(zou)路久(jiu)了(le)還會感到難受(shou)。而(er)(er)且還容易(yi)發生危險，從而(er)(er)影響(xiang)腹中胎(tai)兒的(de)(de)正常發育(yu)。腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)柔韌度(du)主要(yao)是靠腳(jiao)(jiao)(jiao)弓來完成，腳(jiao)(jiao)(jiao)弓除了(le)可以(yi)吸收人(ren)(ren)體(ti)行走(zou)時的(de)(de)震蕩(dang)外，還可以(yi)保持(chi)人(ren)(ren)的(de)(de)身體(ti)平衡。很多婦(fu)女懷(huai)孕(yun)(yun)3個月左右(you)(you)，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾即開始浮(fu)腫(zhong);懷(huai)孕(yun)(yun)6個月左右(you)(you)，浮(fu)腫(zhong)更明顯(xian);在分娩(mian)前夕，腳(jiao)(jiao)(jiao)和腿(tui)的(de)(de)浮(fu)腫(zhong)相當突出。
孕媽咪一天當(dang)中腳(jiao)(jiao)部圍度(du)(du)(du)的(de)(de)變化(腫脹)量在5-10毫(hao)米之(zhi)間(jian)，遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)超(chao)過人類雙(shuang)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)可(ke)忍(ren)受(shou)范(fan)圍。而孕婦(fu)腳(jiao)(jiao)型(xing)的(de)(de)變化僅(jin)止(zhi)于圍度(du)(du)(du)(肥度(du)(du)(du))的(de)(de)變化，腳(jiao)(jiao)長的(de)(de)變化量則是隨著體重(即坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi))的(de)(de)有無而改(gai)變，坐姿(zi)與(yu)站姿(zi)的(de)(de)平(ping)均(jun)變化量約(yue)為(wei)3-6毫(hao)米，站姿(zi)與(yu)走姿(zi)的(de)(de)平(ping)均(jun)變化量約(yue)為(wei)2-5毫(hao)米。而正常人平(ping)均(jun)每(mei)日腳(jiao)(jiao)部圍度(du)(du)(du)或(huo)稍微肥度(du)(du)(du)的(de)(de)最佳可(ke)忍(ren)受(shou)范(fan)圍為(wei)1-2毫(hao)米。因(yin)此，孕婦(fu)在懷孕期(qi)間(jian)，特別(bie)是在懷孕的(de)(de)最后三個月，孕婦(fu)穿鞋就要特別(bie)講究了。
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選擇孕婦鞋的(de)尺碼應該(gai)注(zhu)意以下的(de)幾個(ge)原則：
1、鞋類(lei)尺碼依腳(jiao)長而定，必須(xu)注(zhu)意坐姿、站姿及走(zou)姿之延伸量(liang)，約比(bi)腳(jiao)長多出(chu)10mm。
2、選擇(ze)圓(yuan)頭且肥度較寬(kuan)，鞋面材質較軟的鞋子。
3、鞋(xie)(xie)型選擇上(shang)開式，即系鞋(xie)(xie)帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋(xie)(xie)類款(kuan)式。
4、懷孕十(shi)個(ge)月(yue)間，可分前期(0-6個(ge)月(yue))及后期(6-10個(ge)月(yue))換穿(chuan)不同(tong)的鞋子，即孕婦(fu)前段鞋與孕婦(fu)后段鞋，而(er)孕婦(fu)后段鞋宜選擇具(ju)有足(zu)跟(gen)杯墊(heelcup)的保證裝置(zhi)。
5、選購孕婦(fu)鞋要注(zhu)意鞋跟高度，理想(xiang)的(de)鞋跟高度為：15-30毫米(mi)，平跟的(de)鞋子雖然可以接受(shou)，但是隨著孕婦(fu)體重的(de)增加及(ji)步能重后(hou)移(yi)的(de)影響，在產后(hou)往往會(hui)帶來足底筋(jin)膜炎等腳跟部(bu)位的(de)不適。
6、最后，鞋底要(yao)選擇耐磨度(du)好且止滑(hua)性(xing)較佳(如雙密度(du)PU材質)的大底。以(yi)上為(wei)一般性(xing)選購(gou)孕(yun)婦鞋要(yao)注意的地方，如已經產生(sheng)懷孕(yun)末(mo)期的異常癥狀(zhuang)，則必須與醫(yi)師診療配合其他鞋類特殊(shu)裝置處理。
1、鞋跟高度
走路(lu)時(shi)對腿和腳的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)就大(da)了(le)許多，重心(xin)也發(fa)生改(gai)變，孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)在選購鞋時(shi)，除(chu)了(le)講究(jiu)舒服、保暖(nuan)，還要考慮腳弓的(de)(de)(de)(de)需要。因為(wei)腳弓除(chu)了(le)可(ke)以(yi)吸收(shou)人(ren)體(ti)(ti)行走時(shi)的(de)(de)(de)(de)震(zhen)蕩外，還可(ke)以(yi)保持人(ren)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)平(ping)(ping)衡(heng)，許多孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)認為(wei)平(ping)(ping)底鞋是(shi)(shi)最佳(jia)選擇，但是(shi)(shi)穿(chuan)平(ping)(ping)底鞋走路(lu)時(shi)，一(yi)般(ban)是(shi)(shi)腳跟先著地而腳心(xin)后(hou)(hou)著地，穿(chuan)平(ping)(ping)底鞋不能(neng)維持中(zhong)弓吸收(shou)震(zhen)蕩，又容易引(yin)(yin)起肌肉(rou)和韌帶的(de)(de)(de)(de)疲勞及損傷，相對而言(yan)選擇后(hou)(hou)跟2厘米高的(de)(de)(de)(de)鞋比較合適。而中(zhong)、晚期的(de)(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)不宜穿(chuan)高跟鞋，這一(yi)時(shi)期孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)已經很胖(pang)，尤其是(shi)(shi)臀部(bu)(bu)開始突起，胸部(bu)(bu)和腰(yao)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)位置都向前(qian)挺，身體(ti)(ti)也自然往后(hou)(hou)仰(yang)，這里如果穿(chuan)著高跟鞋走路(lu)時(shi)，孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)重心(xin)就會(hui)向前(qian)傾斜而失去(qu)平(ping)(ping)衡(heng)，引(yin)(yin)起摔咬，閑腰(yao)等麻煩，還可(ke)能(neng)造成腹腔前(qian)后(hou)(hou)徑距離縮短，使骨盆的(de)(de)(de)(de)傾斜度加大(da)，人(ren)為(wei)地誘發(fa)頭位難產，同(tong)時(shi)腹部(bu)(bu)受到的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)會(hui)上升，使血(xue)管受到更大(da)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)，從而整(zheng)個血(xue)液循環受到限制(zhi)，這樣(yang)容易發(fa)生妊娠水(shui)腫。
2、不同季節的鞋子
夏天(tian)，孕(yun)(yun)婦在選(xuan)鞋(xie)(xie)(xie)時(shi)要注意選(xuan)用防滑(hua)底(di)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)，以(yi)免雨(yu)天(tian)或遇到水(shui)漬時(shi)被滑(hua)倒，坡型泡(pao)沫(mo)底(di)涼(liang)鞋(xie)(xie)(xie)不適宜孕(yun)(yun)婦，雖(sui)然它的(de)(de)彈性(xing)好(hao)，也(ye)(ye)比較(jiao)適合(he)腳的(de)(de)形(xing)狀(zhuang)，但它存(cun)在的(de)(de)缺陷也(ye)(ye)很明顯，即鞋(xie)(xie)(xie)底(di)很滑(hua)，容(rong)易(yi)摔跤(jiao)；冬天(tian)，最好(hao)穿溫暖(nuan)舒適的(de)(de)布棉鞋(xie)(xie)(xie)，布棉鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)彈性(xing)好(hao)，還可以(yi)適合(he)多種(zhong)腳型，由于在懷(huai)孕(yun)(yun)中后期孕(yun)(yun)婦的(de)(de)腳容(rong)易(yi)發生(sheng)浮腫，腳型發生(sheng)變化(hua)，孕(yun)(yun)婦穿的(de)(de)棉鞋(xie)(xie)(xie)最好(hao)寬松一些(xie)，而(er)懷(huai)孕(yun)(yun)前的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子會顯得很小(xiao)，不宜再穿。
3、其他
人們日常起(qi)居時穿的拖鞋方便、柔軟、有(you)彈性，但(dan)也不宜(yi)孕(yun)婦穿.因(yin)(yin)為，孕(yun)婦的汗腺分泌旺盛，腳(jiao)(jiao)部的汗液多(duo)，容易形成汗腳(jiao)(jiao)，穿橡(xiang)膠或塑料拖鞋時有(you)可能引(yin)發(fa)皮(pi)炎，過敏性體(ti)質(zhi)的孕(yun)婦尤為明(ming)顯，因(yin)(yin)此薄布拖鞋為宜(yi)。皮(pi)炎剛發(fa)病時只(zhi)是(shi)腳(jiao)(jiao)背發(fa)紅，可能感到有(you)些瘙癢，因(yin)(yin)此許(xu)多(duo)人誤(wu)認為是(shi)足癬(xian)或濕疹(zhen)，要引(yin)起(qi)注意(yi)。
很(hen)多婦(fu)女懷(huai)孕3個月左右，腳趾(zhi)即開始浮(fu)(fu)腫(zhong)；孕6個月左右，腳浮(fu)(fu)腫(zhong)更(geng)明(ming)顯;在分娩前(qian)夕，腳和腿的(de)浮(fu)(fu)腫(zhong)相(xiang)當突出。因此，孕婦(fu)走起路(lu)來難以掌握身體平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦女懷孕3個月后，應穿行(xing)走(zou)比(bi)較方便的(de)鞋，最(zui)好穿后跟(gen)高(gao)度在2厘米以下的(de)鞋。因為鞋跟(gen)過高(gao)會增加(jia)孕婦腰和腳的(de)負擔，加(jia)劇孕婦的(de)腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕后宜穿寬松(song)、輕(qing)便(bian)、透氣(qi)性好的(de)鞋(xie)(xie)，不(bu)要(yao)穿合成皮鞋(xie)(xie)和尼龍鞋(xie)(xie)，以防因穿不(bu)透氣(qi)的(de)鞋(xie)(xie)加(jia)重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和(he)懷孕(yun)6個月以(yi)上的孕(yun)婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過(guo)于寬(kuan)松，以(yi)防走路時(shi)不跟(gen)腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋應有防滑性(xing)，宜(yi)選用(yong)有彈性(xing)、又(you)柔軟的材料做的鞋，以防走(zou)路(lu)時(shi)跌跤。
穿著人字拖時，人們會(hui)擔心鞋飛脫出(chu)去，因此(ci)走(zou)路時下意識(shi)地彎曲(qu)起(qi)腳(jiao)趾以摳住鞋底。身體是一(yi)臺精(jing)密奇妙(miao)的(de)(de)(de)機器。當(dang)你(ni)(ni)(ni)運動某組肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)時候，會(hui)牽(qian)連到(dao)另外幾組肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)運動。縮緊腳(jiao)趾的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)，就(jiu)會(hui)促使那(nei)些牽(qian)引腳(jiao)趾抬(tai)起(qi)的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)停止運動。這意味(wei)著當(dang)你(ni)(ni)(ni)走(zou)路的(de)(de)(de)時候，你(ni)(ni)(ni)不能將腳(jiao)趾抬(tai)得足(zu)夠(gou)高。”這是一(yi)個(ge)連鎖反應。
因(yin)為(wei)要(yao)夾緊(jin)鞋(xie)子(zi)的(de)(de)(de)緣故(gu)，腳趾不能放松(song)抬(tai)起(qi)，這(zhe)導致(zhi)踝(huai)(huai)關(guan)節的(de)(de)(de)變動角度更(geng)大、腳后(hou)跟(gen)的(de)(de)(de)垂直受力更(geng)小，因(yin)此(ci)同一實(shi)驗者，他穿(chuan)人(ren)(ren)(ren)字拖的(de)(de)(de)時候，步幅比穿(chuan)跑鞋(xie)的(de)(de)(de)時候更(geng)小。步幅的(de)(de)(de)改變會導致(zhi)身(shen)體動力鏈的(de)(de)(de)一系列變化。從(cong)足底開(kai)始，延伸(shen)到(dao)踝(huai)(huai)關(guan)節、小腿、膝蓋、髖部、脊(ji)(ji)背(bei)，延伸(shen)到(dao)整個身(shen)體。彎(wan)曲(qu)腳趾摳緊(jin)鞋(xie)底這(zhe)種動作，會過度使(shi)用跖腱膜(mo)和從(cong)腳趾到(dao)腳跟(gen)的(de)(de)(de)結締組織，因(yin)而導致(zhi)腳底、腳后(hou)跟(gen)的(de)(de)(de)炎癥以(yi)至于髖關(guan)節、脊(ji)(ji)背(bei)的(de)(de)(de)疼痛。孕婦、體重過高(gao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，需(xu)要(yao)更(geng)多的(de)(de)(de)來(lai)自(zi)鞋(xie)子(zi)的(de)(de)(de)支撐(cheng),他們通常將因(yin)肥胖(pang)而產生的(de)(de)(de)更(geng)多壓力放在(zai)腳、腳踝(huai)(huai)和后(hou)背(bei)上。而人(ren)(ren)(ren)字拖會加重這(zhe)些位置(zhi)的(de)(de)(de)損耗(hao)，給(gei)這(zhe)些部位帶來(lai)更(geng)大的(de)(de)(de)傷害。因(yin)此(ci)孕婦最好不要(yao)穿(chuan)人(ren)(ren)(ren)字拖。
孕婦穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)是(shi)很危險(xian)(xian)的，所以很多(duo)孕(yun)婦就打起了坡(po)跟(gen)鞋(xie)的主意，那么(me)，孕(yun)婦能穿坡(po)跟(gen)鞋(xie)嗎？懷孕(yun)期間穿著坡(po)跟(gen)鞋(xie)到底有沒有危險(xian)(xian)？
專(zhuan)家(jia)表示，懷孕(yun)期間(jian)孕(yun)婦能(neng)穿坡跟(gen)鞋，但不(bu)(bu)能(neng)太放縱自己，而是(shi)要(yao)看鞋跟(gen)的高度(du)。鞋跟(gen)一(yi)般是(shi)不(bu)(bu)要(yao)超(chao)3CM，如果對(dui)于(yu)自己不(bu)(bu)太有信心的孕(yun)婦還是(shi)建議選(xuan)擇專(zhuan)業的孕(yun)婦鞋穿。
孕(yun)婦能(neng)穿坡跟鞋嗎？取(qu)決于孕(yun)婦能(neng)否注意以下兩(liang)點，一個是安全性(xing)，一個是舒適(shi)。孕(yun)期的婦女足部(bu)肌(ji)力不(bu)足，身體的重(zhong)量主要(yao)靠足部(bu)的韌帶來負擔，尤其是到了妊娠后期，孕(yun)婦大(da)腹便便，身體的重(zhong)心前移，只有背(bei)部(bu)向(xiang)后仰，才(cai)能(neng)保持平衡，若是這時(shi)再穿高跟鞋，是很(hen)(hen)不(bu)安全的，很(hen)(hen)容易摔倒，同時(shi)使孕(yun)婦累上加(jia)累，造成下肢與腰背(bei)疼痛加(jia)劇。
坡(po)跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)穿(chuan)起(qi)來比高跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)舒適，但鞋(xie)(xie)子適不適合是很主(zhu)觀(guan)的判斷，孕婦能穿(chuan)坡(po)跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)嗎也取決于孕婦自己的感覺(jue)。孕婦穿(chuan)無跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)的平(ping)底鞋(xie)(xie)，雖安(an)全，但由于重心(xin)落(luo)在足后跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)上(shang)，直(zhi)立(li)或行走(zou)時間稍長，也容易引(yin)起(qi)足跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)痛(tong)(tong)及腰痛(tong)(tong)。因此，專家建議穿(chuan)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)為2～3厘米的低跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)和坡(po)跟(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還(huan)提供了另外一(yi)(yi)種解釋(shi)，一(yi)(yi)般的(de)(de)平底鞋(xie)，前掌和后(hou)跟(gen)高(gao)(gao)度(du)差不多一(yi)(yi)樣(yang)高(gao)(gao)，孕(yun)婦(fu)(fu)穿了，整個身體的(de)(de)重心(xin)都(dou)在后(hou)跟(gen)，使孕(yun)婦(fu)(fu)很容(rong)易(yi)累，并且稍微不注意會(hui)有往后(hou)摔倒(dao)(dao)的(de)(de)危(wei)險發(fa)生。所(suo)以要(yao)選擇鞋(xie)跟(gen)在2厘米左右的(de)(de)鞋(xie)子，它后(hou)跟(gen)比前掌高(gao)(gao)，孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)重力由(you)前掌和后(hou)跟(gen)一(yi)(yi)起分擔了，也不會(hui)容(rong)易(yi)往后(hou)倒(dao)(dao)了。這樣(yang)看來，坡跟(gen)鞋(xie)是很適合孕(yun)婦(fu)(fu)穿的(de)(de)。
孕婦能(neng)穿坡跟(gen)鞋(xie)嗎？答案(an)是肯定的(de)，不(bu)過(guo)跟(gen)高(gao)不(bu)能(neng)超(chao)過(guo)3CM，否則也跟(gen)高(gao)跟(gen)鞋(xie)一樣(yang)是很(hen)危(wei)險。
