根據研究，孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)身體的(de)重量一(yi)般增加(jia)10-15公斤左右，在(zai)日常走(zou)路(lu)的(de)時(shi)候(hou)，腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)壓力(li)也加(jia)大，重心也隨著(zhu)發生(sheng)改變，如果穿一(yi)雙不合適的(de)鞋會(hui)使孕(yun)(yun)(yun)婦感到疲(pi)憊，如果走(zou)路(lu)久了還(huan)會(hui)感到難(nan)受。而且還(huan)容易發生(sheng)危險，從而影響腹中胎兒的(de)正(zheng)常發育。腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)柔韌(ren)度主要是靠腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)來完成，腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)除了可以吸收(shou)人體行走(zou)時(shi)的(de)震蕩外，還(huan)可以保持(chi)人的(de)身體平(ping)衡。很多婦女懷孕(yun)(yun)(yun)3個月(yue)左右，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾即開始浮腫(zhong);懷孕(yun)(yun)(yun)6個月(yue)左右，浮腫(zhong)更明顯;在(zai)分娩(mian)前夕，腳(jiao)(jiao)(jiao)和腿的(de)浮腫(zhong)相(xiang)當突(tu)出。
孕(yun)(yun)媽咪(mi)一(yi)天當中腳部(bu)圍(wei)(wei)(wei)度(du)的(de)變化(hua)(腫脹)量在(zai)5-10毫米(mi)之間，遠(yuan)遠(yuan)超過人(ren)類雙腳的(de)可(ke)(ke)忍(ren)受范圍(wei)(wei)(wei)。而(er)(er)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)腳型的(de)變化(hua)僅止于(yu)圍(wei)(wei)(wei)度(du)(肥(fei)度(du))的(de)變化(hua)，腳長的(de)變化(hua)量則(ze)是隨著體重(zhong)(即坐姿(zi)(zi)、站姿(zi)(zi)及走(zou)姿(zi)(zi))的(de)有無而(er)(er)改變，坐姿(zi)(zi)與站姿(zi)(zi)的(de)平(ping)(ping)均變化(hua)量約為(wei)3-6毫米(mi)，站姿(zi)(zi)與走(zou)姿(zi)(zi)的(de)平(ping)(ping)均變化(hua)量約為(wei)2-5毫米(mi)。而(er)(er)正常人(ren)平(ping)(ping)均每日腳部(bu)圍(wei)(wei)(wei)度(du)或稍(shao)微(wei)肥(fei)度(du)的(de)最(zui)佳可(ke)(ke)忍(ren)受范圍(wei)(wei)(wei)為(wei)1-2毫米(mi)。因此(ci)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間，特別(bie)是在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)最(zui)后三個月，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)穿鞋(xie)就要特別(bie)講(jiang)究了。
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選擇孕婦鞋的(de)尺碼應(ying)該注(zhu)意以下的(de)幾個原則：
1、鞋類(lei)尺(chi)碼(ma)依腳長(chang)而定，必須注意坐姿、站姿及走(zou)姿之延伸量，約比腳長(chang)多出10mm。
2、選擇圓頭且肥(fei)度(du)較寬，鞋(xie)(xie)面材(cai)質較軟的鞋(xie)(xie)子。
3、鞋型選(xuan)擇上開式，即(ji)系鞋帶(dai)式或魔術(shu)黏(nian)貼帶(dai)式較佳(jia)，其次可以選(xuan)擇有松緊帶(dai)或可調整寬度的鞋類款(kuan)式。
4、懷(huai)孕十個月(yue)間，可分前期(qi)(0-6個月(yue))及后期(qi)(6-10個月(yue))換穿不同(tong)的(de)鞋子，即(ji)孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇(ze)具有足跟杯墊(dian)(heelcup)的(de)保證裝置(zhi)。
5、選購孕(yun)婦(fu)鞋要注意鞋跟(gen)高度(du)，理想的(de)鞋跟(gen)高度(du)為：15-30毫米，平跟(gen)的(de)鞋子雖(sui)然(ran)可以接受，但是隨著(zhu)孕(yun)婦(fu)體(ti)重的(de)增加(jia)及步能重后移的(de)影響，在產后往往會(hui)帶(dai)來(lai)足底筋膜炎等腳跟(gen)部位的(de)不適。
6、最后，鞋(xie)底要選(xuan)擇耐(nai)磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。以上為一般性選(xuan)購孕婦鞋(xie)要注意的地方，如已經(jing)產生懷(huai)孕末(mo)期的異常癥狀(zhuang)，則必須與醫師診療配(pei)合其(qi)他(ta)鞋(xie)類特殊(shu)裝置處(chu)理。
1、鞋跟高度
走(zou)路時(shi)(shi)(shi)對(dui)腿和腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力就(jiu)大(da)了(le)許多，重(zhong)心(xin)也(ye)發(fa)生(sheng)改(gai)變，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)(fu)在選購鞋時(shi)(shi)(shi)，除(chu)了(le)講究舒服、保暖(nuan)，還(huan)要考慮腳(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)需要。因為腳(jiao)弓除(chu)了(le)可以(yi)(yi)吸(xi)收人體(ti)行走(zou)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)震蕩外，還(huan)可以(yi)(yi)保持(chi)人的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)平(ping)(ping)衡，許多孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)(fu)認為平(ping)(ping)底鞋是(shi)(shi)最佳選擇，但是(shi)(shi)穿(chuan)(chuan)平(ping)(ping)底鞋走(zou)路時(shi)(shi)(shi)，一(yi)般是(shi)(shi)腳(jiao)跟先著(zhu)地而(er)腳(jiao)心(xin)后著(zhu)地，穿(chuan)(chuan)平(ping)(ping)底鞋不能維持(chi)中弓吸(xi)收震蕩，又容(rong)(rong)易(yi)(yi)引起(qi)(qi)肌肉(rou)和韌帶的(de)(de)(de)(de)疲勞(lao)及損傷，相對(dui)而(er)言選擇后跟2厘(li)米高的(de)(de)(de)(de)鞋比較合適(shi)。而(er)中、晚期的(de)(de)(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)(fu)不宜穿(chuan)(chuan)高跟鞋，這(zhe)一(yi)時(shi)(shi)(shi)期孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)已(yi)經很(hen)胖，尤其是(shi)(shi)臀部開(kai)始突起(qi)(qi)，胸(xiong)部和腰部的(de)(de)(de)(de)位(wei)置都(dou)向前挺，身(shen)體(ti)也(ye)自然往(wang)后仰，這(zhe)里如果穿(chuan)(chuan)著(zhu)高跟鞋走(zou)路時(shi)(shi)(shi)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)(fu)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)心(xin)就(jiu)會(hui)向前傾斜而(er)失去平(ping)(ping)衡，引起(qi)(qi)摔咬，閑腰等(deng)麻煩，還(huan)可能造成腹腔(qiang)前后徑(jing)距離縮(suo)短，使骨盆的(de)(de)(de)(de)傾斜度加大(da)，人為地誘發(fa)頭位(wei)難產，同時(shi)(shi)(shi)腹部受(shou)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力會(hui)上升，使血管受(shou)到(dao)(dao)更大(da)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力，從而(er)整個(ge)血液循(xun)環受(shou)到(dao)(dao)限制，這(zhe)樣容(rong)(rong)易(yi)(yi)發(fa)生(sheng)妊(ren)娠水腫。
2、不同季節的鞋子
夏天，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在(zai)選鞋時要(yao)注意選用防滑(hua)底的(de)(de)鞋，以(yi)免雨天或遇到(dao)水漬時被(bei)滑(hua)倒，坡型(xing)(xing)泡沫底涼鞋不適宜孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)，雖然它(ta)的(de)(de)彈性好，也比(bi)較適合(he)腳(jiao)的(de)(de)形狀，但它(ta)存在(zai)的(de)(de)缺(que)陷(xian)也很明顯，即鞋底很滑(hua)，容易摔跤(jiao)；冬(dong)天，最好穿溫(wen)暖舒適的(de)(de)布棉鞋，布棉鞋的(de)(de)彈性好，還可以(yi)適合(he)多(duo)種腳(jiao)型(xing)(xing)，由(you)于在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)中后期孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)腳(jiao)容易發(fa)生浮腫，腳(jiao)型(xing)(xing)發(fa)生變化，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)穿的(de)(de)棉鞋最好寬松一些，而懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)前的(de)(de)鞋子(zi)會(hui)顯得(de)很小，不宜再(zai)穿。
3、其他
人們日(ri)常起(qi)(qi)居(ju)時(shi)(shi)穿的拖(tuo)鞋方(fang)便、柔軟、有(you)彈性，但也不宜孕(yun)婦穿.因為(wei)，孕(yun)婦的汗腺分泌旺盛(sheng)，腳(jiao)部的汗液多，容(rong)易形成汗腳(jiao)，穿橡(xiang)膠或(huo)塑料拖(tuo)鞋時(shi)(shi)有(you)可能引(yin)發(fa)皮炎，過敏(min)性體質的孕(yun)婦尤為(wei)明(ming)顯，因此(ci)薄布拖(tuo)鞋為(wei)宜。皮炎剛發(fa)病時(shi)(shi)只(zhi)是(shi)(shi)腳(jiao)背發(fa)紅，可能感到有(you)些(xie)瘙癢，因此(ci)許多人誤認(ren)為(wei)是(shi)(shi)足(zu)癬或(huo)濕疹(zhen)，要引(yin)起(qi)(qi)注意。
很多婦女懷孕3個月左右(you)(you)，腳(jiao)(jiao)趾即開始浮(fu)(fu)腫；孕6個月左右(you)(you)，腳(jiao)(jiao)浮(fu)(fu)腫更明(ming)顯;在分娩前(qian)夕，腳(jiao)(jiao)和腿的(de)浮(fu)(fu)腫相當突出。因此(ci)，孕婦走起路來難以掌握身體平衡(heng)。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦(fu)女懷孕(yun)(yun)3個(ge)月后(hou)(hou)，應穿行走(zou)比較方便的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)，最好(hao)穿后(hou)(hou)跟高(gao)度在2厘米(mi)以下(xia)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)。因為鞋(xie)(xie)跟過(guo)高(gao)會增加(jia)孕(yun)(yun)婦(fu)腰和(he)腳的(de)(de)(de)負擔，加(jia)劇孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷(huai)孕后(hou)宜(yi)穿(chuan)寬松、輕(qing)便、透(tou)氣(qi)性(xing)好的鞋(xie)，不(bu)要穿(chuan)合成皮鞋(xie)和尼龍鞋(xie)，以防(fang)因穿(chuan)不(bu)透(tou)氣(qi)的鞋(xie)加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個(ge)月(yue)以(yi)(yi)上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍(shao)大一點的鞋，但也不要過于寬松，以(yi)(yi)防走路時不跟(gen)腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋(xie)(xie)應有防滑(hua)性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋(xie)(xie)，以防走路時跌跤。
穿著人字拖時(shi)，人們會(hui)擔心鞋(xie)飛(fei)脫出去，因此走路時(shi)下意(yi)識地彎曲起腳(jiao)趾(zhi)以摳住鞋(xie)底(di)。身體是一(yi)臺精密奇妙的(de)機器(qi)。當(dang)你(ni)運動(dong)某組(zu)肌肉的(de)時(shi)候，會(hui)牽連(lian)到另外幾組(zu)肌肉的(de)運動(dong)。縮(suo)緊腳(jiao)趾(zhi)的(de)肌肉，就會(hui)促使那些牽引腳(jiao)趾(zhi)抬(tai)(tai)起的(de)肌肉停止運動(dong)。這意(yi)味(wei)著當(dang)你(ni)走路的(de)時(shi)候，你(ni)不(bu)能將腳(jiao)趾(zhi)抬(tai)(tai)得足(zu)夠高。”這是一(yi)個連(lian)鎖反應。
因(yin)(yin)為要夾緊(jin)鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)緣故，腳趾(zhi)不能放(fang)(fang)松抬(tai)起(qi)，這(zhe)(zhe)導(dao)致踝(huai)關節的(de)(de)(de)變(bian)(bian)動(dong)角度(du)更大、腳后跟(gen)(gen)(gen)的(de)(de)(de)垂(chui)直受力更小，因(yin)(yin)此同一實驗者，他穿人字拖的(de)(de)(de)時候，步幅比(bi)穿跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)時候更小。步幅的(de)(de)(de)改變(bian)(bian)會(hui)導(dao)致身體(ti)(ti)動(dong)力鏈的(de)(de)(de)一系列(lie)變(bian)(bian)化。從(cong)足底(di)開(kai)始，延(yan)伸到踝(huai)關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背(bei)，延(yan)伸到整(zheng)個身體(ti)(ti)。彎曲腳趾(zhi)摳(kou)緊(jin)鞋(xie)(xie)底(di)這(zhe)(zhe)種(zhong)動(dong)作，會(hui)過度(du)使(shi)用(yong)跖腱膜和(he)從(cong)腳趾(zhi)到腳跟(gen)(gen)(gen)的(de)(de)(de)結締組織，因(yin)(yin)而導(dao)致腳底(di)、腳后跟(gen)(gen)(gen)的(de)(de)(de)炎(yan)癥以至于髖關節、脊背(bei)的(de)(de)(de)疼痛。孕(yun)婦(fu)、體(ti)(ti)重過高(gao)的(de)(de)(de)人，需要更多的(de)(de)(de)來(lai)自鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)支撐,他們通常將因(yin)(yin)肥胖而產生的(de)(de)(de)更多壓力放(fang)(fang)在腳、腳踝(huai)和(he)后背(bei)上。而人字拖會(hui)加重這(zhe)(zhe)些(xie)位(wei)(wei)置的(de)(de)(de)損耗(hao)，給(gei)這(zhe)(zhe)些(xie)部位(wei)(wei)帶來(lai)更大的(de)(de)(de)傷害(hai)。因(yin)(yin)此孕(yun)婦(fu)最(zui)好不要穿人字拖。
孕婦穿(chuan)高跟鞋(xie)(xie)是很危(wei)險(xian)的(de)，所以很多(duo)孕婦就打起了坡(po)跟鞋(xie)(xie)的(de)主(zhu)意，那么，孕婦能穿(chuan)坡(po)跟鞋(xie)(xie)嗎(ma)？懷(huai)孕期(qi)間穿(chuan)著(zhu)坡(po)跟鞋(xie)(xie)到底有(you)沒有(you)危(wei)險(xian)？
專家表示，懷(huai)孕期間孕婦(fu)(fu)能(neng)穿坡跟(gen)(gen)鞋，但不(bu)能(neng)太放縱自己，而(er)是(shi)要看(kan)鞋跟(gen)(gen)的(de)(de)高度(du)。鞋跟(gen)(gen)一般(ban)是(shi)不(bu)要超(chao)3CM，如果對于(yu)自己不(bu)太有(you)信心的(de)(de)孕婦(fu)(fu)還是(shi)建議選擇專業的(de)(de)孕婦(fu)(fu)鞋穿。
孕(yun)(yun)(yun)婦能(neng)穿(chuan)坡(po)跟鞋(xie)嗎？取(qu)決于孕(yun)(yun)(yun)婦能(neng)否注(zhu)意以(yi)下(xia)兩點，一個是安全性，一個是舒適(shi)。孕(yun)(yun)(yun)期(qi)的婦女足部肌力不足，身(shen)體的重量主要(yao)靠(kao)足部的韌帶來負擔，尤其是到了妊(ren)娠后(hou)期(qi)，孕(yun)(yun)(yun)婦大腹便便，身(shen)體的重心前移(yi)，只有背部向后(hou)仰，才(cai)能(neng)保持平衡，若是這時再穿(chuan)高跟鞋(xie)，是很(hen)不安全的，很(hen)容易摔(shuai)倒(dao)，同時使孕(yun)(yun)(yun)婦累上加累，造成下(xia)肢與(yu)腰背疼痛(tong)加劇(ju)。
坡跟鞋(xie)穿(chuan)(chuan)起來比高跟鞋(xie)舒適(shi)，但鞋(xie)子(zi)適(shi)不適(shi)合是(shi)很主觀的判(pan)斷，孕婦(fu)能穿(chuan)(chuan)坡跟鞋(xie)嗎也取決于孕婦(fu)自己(ji)的感覺(jue)。孕婦(fu)穿(chuan)(chuan)無(wu)跟的平底鞋(xie)，雖安全，但由(you)于重(zhong)心落在足后跟上，直(zhi)立或行(xing)走時間稍長，也容易引起足跟痛及(ji)腰痛。因(yin)此，專家建議穿(chuan)(chuan)鞋(xie)跟為2～3厘米的低(di)跟鞋(xie)和坡跟鞋(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提供了(le)另外一(yi)種解釋，一(yi)般的平底鞋，前掌和后(hou)跟(gen)(gen)高(gao)度差不(bu)多一(yi)樣(yang)高(gao)，孕(yun)婦穿了(le)，整個身(shen)體(ti)的重心都在(zai)后(hou)跟(gen)(gen)，使(shi)孕(yun)婦很容易累，并且(qie)稍(shao)微不(bu)注意會(hui)有往后(hou)摔(shuai)倒(dao)的危險發生(sheng)。所以要(yao)選擇鞋跟(gen)(gen)在(zai)2厘米(mi)左右的鞋子，它后(hou)跟(gen)(gen)比前掌高(gao)，孕(yun)婦的重力由(you)前掌和后(hou)跟(gen)(gen)一(yi)起分擔了(le)，也不(bu)會(hui)容易往后(hou)倒(dao)了(le)。這樣(yang)看來(lai)，坡跟(gen)(gen)鞋是很適合孕(yun)婦穿的。
孕婦能穿坡跟(gen)鞋(xie)嗎？答案是肯定的，不過(guo)跟(gen)高不能超過(guo)3CM，否(fou)則也(ye)跟(gen)高跟(gen)鞋(xie)一樣是很危險。
