根據研究，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)(yun)期間身體(ti)的(de)重(zhong)量一般(ban)增加10-15公斤左(zuo)右(you)，在日常走路(lu)的(de)時(shi)候，腳(jiao)(jiao)的(de)壓力也加大，重(zhong)心(xin)也隨著發(fa)生(sheng)改變，如果穿(chuan)一雙不合(he)適(shi)的(de)鞋會使孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)感(gan)到疲憊，如果走路(lu)久了還會感(gan)到難受。而且(qie)還容易發(fa)生(sheng)危險，從而影響腹(fu)中胎兒的(de)正常發(fa)育。腳(jiao)(jiao)的(de)柔韌度主要是(shi)靠腳(jiao)(jiao)弓來(lai)完成，腳(jiao)(jiao)弓除了可以(yi)吸(xi)收人(ren)體(ti)行(xing)走時(shi)的(de)震蕩外，還可以(yi)保持人(ren)的(de)身體(ti)平(ping)衡。很多婦(fu)女懷孕(yun)(yun)(yun)3個月左(zuo)右(you)，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)即開始浮(fu)(fu)腫;懷孕(yun)(yun)(yun)6個月左(zuo)右(you)，浮(fu)(fu)腫更明顯;在分娩前夕，腳(jiao)(jiao)和腿的(de)浮(fu)(fu)腫相當(dang)突(tu)出。
孕媽咪(mi)一天(tian)當中腳部圍度(du)(du)的變(bian)(bian)(bian)化(hua)(腫脹)量(liang)在5-10毫(hao)(hao)米(mi)(mi)之(zhi)間(jian)，遠遠超過人類雙腳的可忍(ren)受范圍。而(er)孕婦(fu)腳型的變(bian)(bian)(bian)化(hua)僅止于圍度(du)(du)(肥度(du)(du))的變(bian)(bian)(bian)化(hua)，腳長的變(bian)(bian)(bian)化(hua)量(liang)則是(shi)隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無(wu)而(er)改變(bian)(bian)(bian)，坐姿與站姿的平均(jun)變(bian)(bian)(bian)化(hua)量(liang)約(yue)為3-6毫(hao)(hao)米(mi)(mi)，站姿與走姿的平均(jun)變(bian)(bian)(bian)化(hua)量(liang)約(yue)為2-5毫(hao)(hao)米(mi)(mi)。而(er)正常(chang)人平均(jun)每日腳部圍度(du)(du)或稍微肥度(du)(du)的最(zui)佳可忍(ren)受范圍為1-2毫(hao)(hao)米(mi)(mi)。因(yin)此(ci)，孕婦(fu)在懷孕期間(jian)，特別(bie)是(shi)在懷孕的最(zui)后(hou)三(san)個月，孕婦(fu)穿鞋就要(yao)特別(bie)講究了(le)。
該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋
選擇孕婦鞋的尺碼應該注意(yi)以下的幾個原則：
1、鞋(xie)類尺碼依腳(jiao)長而定，必須注意坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi)之延伸量，約比腳(jiao)長多出(chu)10mm。
2、選擇圓頭且肥(fei)度較(jiao)寬，鞋面材質較(jiao)軟的(de)鞋子(zi)。
3、鞋(xie)型選擇上開式(shi)(shi)，即系鞋(xie)帶(dai)式(shi)(shi)或魔術黏貼帶(dai)式(shi)(shi)較佳，其次可(ke)以選擇有松緊帶(dai)或可(ke)調整寬度的鞋(xie)類(lei)款式(shi)(shi)。
4、懷孕十個(ge)(ge)月間，可分(fen)前期(qi)(0-6個(ge)(ge)月)及后(hou)期(qi)(6-10個(ge)(ge)月)換穿不同(tong)的鞋(xie)子，即(ji)孕婦前段鞋(xie)與孕婦后(hou)段鞋(xie)，而(er)孕婦后(hou)段鞋(xie)宜選擇具有足跟杯墊(dian)(heelcup)的保證(zheng)裝(zhuang)置。
5、選購孕(yun)婦鞋(xie)(xie)要注意鞋(xie)(xie)跟(gen)高度，理想的(de)(de)鞋(xie)(xie)跟(gen)高度為：15-30毫米，平跟(gen)的(de)(de)鞋(xie)(xie)子雖然可(ke)以接受(shou)，但是隨著孕(yun)婦體重的(de)(de)增加(jia)及(ji)步(bu)能(neng)重后移的(de)(de)影響，在產后往往會(hui)帶(dai)來足底筋膜炎(yan)等腳跟(gen)部位的(de)(de)不(bu)適。
6、最后，鞋底要(yao)選擇耐磨度好(hao)且止滑性較佳(如雙密度PU材(cai)質(zhi))的(de)大底。以上為(wei)一般性選購(gou)孕婦鞋要(yao)注意的(de)地方(fang)，如已經產生懷(huai)孕末期的(de)異常癥狀，則(ze)必(bi)須(xu)與醫師診療配(pei)合其(qi)他鞋類特殊裝(zhuang)置處理。
1、鞋跟高度
走(zou)(zou)路(lu)(lu)時(shi)對腿和腳的(de)(de)壓(ya)(ya)力就(jiu)大了(le)許多，重心也(ye)發(fa)(fa)生(sheng)改變(bian)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在選購鞋(xie)時(shi)，除了(le)講(jiang)究(jiu)舒服、保(bao)暖，還(huan)要考(kao)慮腳弓的(de)(de)需(xu)要。因為(wei)(wei)腳弓除了(le)可以吸收人體行(xing)走(zou)(zou)時(shi)的(de)(de)震蕩外，還(huan)可以保(bao)持人的(de)(de)身(shen)體平(ping)衡，許多孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)認為(wei)(wei)平(ping)底(di)鞋(xie)是最佳選擇(ze)，但(dan)是穿(chuan)(chuan)平(ping)底(di)鞋(xie)走(zou)(zou)路(lu)(lu)時(shi)，一般(ban)是腳跟先(xian)著地(di)而(er)腳心后著地(di)，穿(chuan)(chuan)平(ping)底(di)鞋(xie)不能(neng)維持中(zhong)弓吸收震蕩，又容易引(yin)起肌肉(rou)和韌帶的(de)(de)疲勞及損傷(shang)，相對而(er)言選擇(ze)后跟2厘米高的(de)(de)鞋(xie)比(bi)較合適。而(er)中(zhong)、晚期的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)不宜(yi)穿(chuan)(chuan)高跟鞋(xie)，這(zhe)(zhe)一時(shi)期孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)身(shen)體已經很胖，尤其是臀部(bu)開始突起，胸部(bu)和腰(yao)部(bu)的(de)(de)位置都(dou)向前(qian)(qian)挺，身(shen)體也(ye)自然(ran)往后仰，這(zhe)(zhe)里如果穿(chuan)(chuan)著高跟鞋(xie)走(zou)(zou)路(lu)(lu)時(shi)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)身(shen)體的(de)(de)重心就(jiu)會(hui)向前(qian)(qian)傾(qing)斜(xie)而(er)失去平(ping)衡，引(yin)起摔咬，閑腰(yao)等麻煩，還(huan)可能(neng)造(zao)成(cheng)腹腔(qiang)前(qian)(qian)后徑距離縮(suo)短，使骨盆的(de)(de)傾(qing)斜(xie)度加大，人為(wei)(wei)地(di)誘發(fa)(fa)頭位難(nan)產，同時(shi)腹部(bu)受(shou)到(dao)的(de)(de)壓(ya)(ya)力會(hui)上升，使血(xue)管(guan)受(shou)到(dao)更大的(de)(de)壓(ya)(ya)力，從(cong)而(er)整個血(xue)液循環(huan)受(shou)到(dao)限制，這(zhe)(zhe)樣容易發(fa)(fa)生(sheng)妊娠水腫(zhong)。
2、不同季節的鞋子
夏天，孕婦在(zai)選鞋(xie)時要注意選用防滑(hua)底(di)的鞋(xie)，以(yi)免(mian)雨天或遇到水漬時被(bei)滑(hua)倒，坡型泡沫底(di)涼鞋(xie)不適宜孕婦，雖然它的彈性(xing)好，也比較適合(he)腳(jiao)的形狀，但它存在(zai)的缺陷(xian)也很明顯(xian)，即(ji)鞋(xie)底(di)很滑(hua)，容易摔跤(jiao)；冬(dong)天，最好穿溫(wen)暖舒(shu)適的布(bu)棉鞋(xie)，布(bu)棉鞋(xie)的彈性(xing)好，還可以(yi)適合(he)多種腳(jiao)型，由于在(zai)懷(huai)孕中后期(qi)孕婦的腳(jiao)容易發生浮腫(zhong)，腳(jiao)型發生變化，孕婦穿的棉鞋(xie)最好寬(kuan)松一些，而懷(huai)孕前的鞋(xie)子(zi)會顯(xian)得很小，不宜再穿。
3、其他
人(ren)們日常起居時(shi)(shi)穿的拖鞋方便、柔軟(ruan)、有彈性，但(dan)也(ye)不宜孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)穿.因為，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的汗腺分泌旺盛，腳(jiao)部的汗液多(duo)，容易形成(cheng)汗腳(jiao)，穿橡(xiang)膠或(huo)(huo)塑料拖鞋時(shi)(shi)有可能引發(fa)(fa)皮(pi)炎(yan)，過(guo)敏(min)性體質(zhi)的孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)尤為明顯，因此(ci)薄布拖鞋為宜。皮(pi)炎(yan)剛發(fa)(fa)病(bing)時(shi)(shi)只是腳(jiao)背(bei)發(fa)(fa)紅，可能感到有些瘙癢，因此(ci)許多(duo)人(ren)誤(wu)認為是足癬(xian)或(huo)(huo)濕疹，要引起注(zhu)意。
很多婦(fu)女(nv)懷孕3個(ge)月左(zuo)右(you)，腳(jiao)趾即(ji)開(kai)始浮(fu)(fu)腫；孕6個(ge)月左(zuo)右(you)，腳(jiao)浮(fu)(fu)腫更明顯;在分娩前夕，腳(jiao)和腿(tui)的浮(fu)(fu)腫相當(dang)突出。因(yin)此(ci)，孕婦(fu)走起(qi)路(lu)來(lai)難以掌握身體平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦女懷孕(yun)3個月后，應穿(chuan)行走比較方便的鞋(xie)，最好(hao)穿(chuan)后跟高(gao)度在2厘米以下的鞋(xie)。因為(wei)鞋(xie)跟過高(gao)會增(zeng)加孕(yun)婦腰和腳的負擔，加劇孕(yun)婦的腰痛(tong)。
2、材料要輕便
婦女(nv)懷(huai)孕后(hou)宜穿(chuan)寬松、輕便、透(tou)(tou)氣性好的(de)鞋(xie)(xie)，不要穿(chuan)合成(cheng)皮鞋(xie)(xie)和尼龍鞋(xie)(xie)，以(yi)防因穿(chuan)不透(tou)(tou)氣的(de)鞋(xie)(xie)加重雙腳浮腫(zhong)。
3、尺寸稍大點
雙腳(jiao)(jiao)浮腫(zhong)比較嚴重和(he)懷孕6個月以上的孕婦，要(yao)選擇比自己雙腳(jiao)(jiao)稍(shao)大一點的鞋(xie)，但也(ye)不(bu)要(yao)過于寬(kuan)松，以防走路(lu)時不(bu)跟腳(jiao)(jiao)。
4、需防滑
孕婦(fu)穿的鞋應有防(fang)滑性，宜選用有彈(dan)性、又柔軟的材料做的鞋，以防(fang)走(zou)路時跌跤(jiao)。
穿著(zhu)人(ren)字拖(tuo)時(shi)，人(ren)們(men)會(hui)擔心鞋飛(fei)脫(tuo)出去(qu)，因此走路(lu)時(shi)下(xia)意(yi)識地(di)彎(wan)曲(qu)起腳趾(zhi)以摳住鞋底(di)。身體是一(yi)臺精密奇妙的機(ji)器。當(dang)你運(yun)動某組(zu)肌(ji)肉(rou)的時(shi)候，會(hui)牽連到另外(wai)幾組(zu)肌(ji)肉(rou)的運(yun)動。縮(suo)緊腳趾(zhi)的肌(ji)肉(rou)，就(jiu)會(hui)促使那(nei)些牽引腳趾(zhi)抬起的肌(ji)肉(rou)停(ting)止運(yun)動。這意(yi)味著(zhu)當(dang)你走路(lu)的時(shi)候，你不(bu)能將(jiang)腳趾(zhi)抬得足夠(gou)高。”這是一(yi)個連鎖反應。
因為要(yao)夾緊鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)緣故，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)不能(neng)放松抬起，這(zhe)導致(zhi)踝關節的(de)(de)(de)(de)變動角(jiao)度(du)更(geng)(geng)大(da)、腳(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)(de)(de)(de)垂直(zhi)受(shou)力(li)更(geng)(geng)小，因此同一實驗(yan)者，他穿(chuan)人(ren)字拖(tuo)的(de)(de)(de)(de)時候，步(bu)幅比穿(chuan)跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)時候更(geng)(geng)小。步(bu)幅的(de)(de)(de)(de)改變會(hui)導致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)動力(li)鏈的(de)(de)(de)(de)一系列(lie)變化。從足底開(kai)始(shi)，延伸到(dao)踝關節、小腿、膝蓋、髖部(bu)、脊背(bei)，延伸到(dao)整個身(shen)體(ti)(ti)。彎曲腳(jiao)(jiao)趾(zhi)摳緊鞋(xie)(xie)底這(zhe)種動作，會(hui)過度(du)使用(yong)跖腱膜(mo)和從腳(jiao)(jiao)趾(zhi)到(dao)腳(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)(de)(de)(de)結締組織(zhi)，因而(er)(er)導致(zhi)腳(jiao)(jiao)底、腳(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)(de)(de)(de)炎癥以至于髖關節、脊背(bei)的(de)(de)(de)(de)疼痛(tong)。孕婦、體(ti)(ti)重過高(gao)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，需(xu)要(yao)更(geng)(geng)多(duo)的(de)(de)(de)(de)來(lai)自(zi)鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)支撐,他們通常將因肥胖而(er)(er)產生的(de)(de)(de)(de)更(geng)(geng)多(duo)壓力(li)放在腳(jiao)(jiao)、腳(jiao)(jiao)踝和后背(bei)上。而(er)(er)人(ren)字拖(tuo)會(hui)加重這(zhe)些位置的(de)(de)(de)(de)損耗，給(gei)這(zhe)些部(bu)位帶(dai)來(lai)更(geng)(geng)大(da)的(de)(de)(de)(de)傷害。因此孕婦最好不要(yao)穿(chuan)人(ren)字拖(tuo)。
孕婦穿(chuan)高跟鞋是很危險(xian)的，所以很多孕(yun)(yun)婦(fu)就打起了坡(po)跟鞋的主(zhu)意，那么(me)，孕(yun)(yun)婦(fu)能穿(chuan)坡(po)跟鞋嗎？懷(huai)孕(yun)(yun)期間穿(chuan)著坡(po)跟鞋到底有沒(mei)有危險(xian)？
專(zhuan)家表(biao)示，懷孕期間孕婦(fu)能穿(chuan)坡跟(gen)鞋，但(dan)不(bu)能太放縱自己(ji)，而是要看(kan)鞋跟(gen)的(de)高(gao)度。鞋跟(gen)一般是不(bu)要超3CM，如果對于自己(ji)不(bu)太有(you)信心的(de)孕婦(fu)還是建議選擇(ze)專(zhuan)業的(de)孕婦(fu)鞋穿(chuan)。
孕(yun)婦(fu)能(neng)(neng)穿坡跟鞋嗎？取決于孕(yun)婦(fu)能(neng)(neng)否注意以下(xia)兩點，一個是安全(quan)性，一個是舒(shu)適。孕(yun)期(qi)的(de)婦(fu)女(nv)足(zu)部(bu)(bu)肌力不足(zu)，身(shen)體(ti)的(de)重量(liang)主要(yao)靠足(zu)部(bu)(bu)的(de)韌(ren)帶來負擔，尤(you)其是到了妊(ren)娠(shen)后(hou)期(qi)，孕(yun)婦(fu)大腹便(bian)便(bian)，身(shen)體(ti)的(de)重心前(qian)移，只有背部(bu)(bu)向后(hou)仰，才能(neng)(neng)保持平衡，若(ruo)是這(zhe)時再穿高跟鞋，是很(hen)不安全(quan)的(de)，很(hen)容易摔倒，同時使(shi)孕(yun)婦(fu)累上(shang)加(jia)累，造(zao)成下(xia)肢(zhi)與腰(yao)背疼痛加(jia)劇。
坡(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)穿(chuan)起來比高跟(gen)鞋(xie)(xie)舒適，但鞋(xie)(xie)子適不適合是很(hen)主觀(guan)的(de)判(pan)斷，孕(yun)(yun)婦能(neng)穿(chuan)坡(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)嗎(ma)也取決于孕(yun)(yun)婦自己的(de)感覺。孕(yun)(yun)婦穿(chuan)無跟(gen)的(de)平底鞋(xie)(xie)，雖安全，但由于重心(xin)落在足(zu)后跟(gen)上，直(zhi)立(li)或行走(zou)時間稍長，也容(rong)易引起足(zu)跟(gen)痛(tong)及腰痛(tong)。因此，專家建(jian)議穿(chuan)鞋(xie)(xie)跟(gen)為2～3厘米的(de)低(di)跟(gen)鞋(xie)(xie)和坡(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提供(gong)了(le)(le)另(ling)外一(yi)(yi)種(zhong)解釋，一(yi)(yi)般的平底鞋，前掌(zhang)和(he)后(hou)(hou)(hou)跟(gen)(gen)高度差(cha)不多一(yi)(yi)樣高，孕(yun)(yun)婦(fu)穿了(le)(le)，整(zheng)個身體(ti)的重心都(dou)在后(hou)(hou)(hou)跟(gen)(gen)，使孕(yun)(yun)婦(fu)很容易累，并且稍微不注意會有(you)往(wang)后(hou)(hou)(hou)摔倒的危險發生。所(suo)以要選擇鞋跟(gen)(gen)在2厘米左右(you)的鞋子(zi)，它后(hou)(hou)(hou)跟(gen)(gen)比前掌(zhang)高，孕(yun)(yun)婦(fu)的重力由前掌(zhang)和(he)后(hou)(hou)(hou)跟(gen)(gen)一(yi)(yi)起分擔了(le)(le)，也(ye)不會容易往(wang)后(hou)(hou)(hou)倒了(le)(le)。這(zhe)樣看來，坡(po)跟(gen)(gen)鞋是很適(shi)合孕(yun)(yun)婦(fu)穿的。
孕婦能穿坡跟鞋(xie)嗎(ma)？答案是(shi)(shi)肯定(ding)的，不過(guo)跟高不能超過(guo)3CM，否則(ze)也跟高跟鞋(xie)一樣(yang)是(shi)(shi)很危險(xian)。
