根據研究，孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)期間身體(ti)(ti)的重量一(yi)般增加(jia)10-15公斤左右(you)，在日常(chang)走路的時(shi)(shi)候，腳(jiao)的壓力也(ye)加(jia)大，重心(xin)也(ye)隨著發(fa)生(sheng)改變，如果穿一(yi)雙不合適的鞋(xie)會使孕(yun)(yun)婦(fu)感到疲憊，如果走路久了(le)還(huan)會感到難受。而且還(huan)容易(yi)發(fa)生(sheng)危險，從而影響腹(fu)中胎兒的正常(chang)發(fa)育。腳(jiao)的柔韌度主要是靠腳(jiao)弓來(lai)完成，腳(jiao)弓除(chu)了(le)可以吸收人(ren)體(ti)(ti)行走時(shi)(shi)的震(zhen)蕩(dang)外，還(huan)可以保持人(ren)的身體(ti)(ti)平衡。很(hen)多婦(fu)女懷孕(yun)(yun)3個(ge)月左右(you)，腳(jiao)趾即開始浮(fu)(fu)腫;懷孕(yun)(yun)6個(ge)月左右(you)，浮(fu)(fu)腫更明(ming)顯;在分娩前夕(xi)，腳(jiao)和腿的浮(fu)(fu)腫相當突出。
孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)媽咪一天當中腳(jiao)部(bu)圍(wei)度的變(bian)(bian)化(hua)(hua)(腫脹)量(liang)在(zai)5-10毫米(mi)(mi)之間，遠(yuan)遠(yuan)超過人類雙腳(jiao)的可(ke)(ke)忍(ren)受范圍(wei)。而孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)婦腳(jiao)型的變(bian)(bian)化(hua)(hua)僅止于圍(wei)度(肥度)的變(bian)(bian)化(hua)(hua)，腳(jiao)長(chang)的變(bian)(bian)化(hua)(hua)量(liang)則是(shi)隨著體重(zhong)(即坐姿、站(zhan)姿及走(zou)姿)的有(you)無而改變(bian)(bian)，坐姿與站(zhan)姿的平(ping)(ping)(ping)均(jun)變(bian)(bian)化(hua)(hua)量(liang)約為3-6毫米(mi)(mi)，站(zhan)姿與走(zou)姿的平(ping)(ping)(ping)均(jun)變(bian)(bian)化(hua)(hua)量(liang)約為2-5毫米(mi)(mi)。而正常人平(ping)(ping)(ping)均(jun)每日腳(jiao)部(bu)圍(wei)度或稍微肥度的最佳可(ke)(ke)忍(ren)受范圍(wei)為1-2毫米(mi)(mi)。因此(ci)，孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)期(qi)間，特別是(shi)在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)的最后三個月，孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)婦穿鞋就要特別講究了。
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選擇孕婦鞋的(de)尺(chi)碼應該注意(yi)以下(xia)的(de)幾個原(yuan)則：
1、鞋類尺(chi)碼依腳(jiao)長(chang)而定，必須(xu)注意坐姿、站姿及走姿之延伸(shen)量，約比腳(jiao)長(chang)多出10mm。
2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟(ruan)的鞋子。
3、鞋型選擇(ze)上開式(shi)，即系鞋帶式(shi)或魔術黏貼帶式(shi)較佳，其次可(ke)以選擇(ze)有松緊(jin)帶或可(ke)調整寬度的鞋類款式(shi)。
4、懷孕十個月(yue)間，可分前(qian)期(qi)(0-6個月(yue))及后期(qi)(6-10個月(yue))換穿(chuan)不同的(de)鞋(xie)子，即孕婦(fu)前(qian)段(duan)(duan)鞋(xie)與孕婦(fu)后段(duan)(duan)鞋(xie)，而孕婦(fu)后段(duan)(duan)鞋(xie)宜(yi)選擇具有足跟杯墊(dian)(heelcup)的(de)保證(zheng)裝置。
5、選(xuan)購孕(yun)(yun)婦(fu)鞋要注(zhu)意鞋跟(gen)高度，理想的(de)鞋跟(gen)高度為：15-30毫米(mi)，平跟(gen)的(de)鞋子(zi)雖然可以接受，但是隨著孕(yun)(yun)婦(fu)體重的(de)增加及步能重后(hou)(hou)移的(de)影響，在產后(hou)(hou)往往會帶(dai)來足底(di)筋膜炎(yan)等腳跟(gen)部位的(de)不適(shi)。
6、最(zui)后，鞋(xie)底要(yao)選擇(ze)耐磨度(du)好且止滑性(xing)較佳(如(ru)雙密(mi)度(du)PU材質)的大(da)底。以上為一般性(xing)選購孕婦鞋(xie)要(yao)注意的地方，如(ru)已經產生懷(huai)孕末期的異常癥狀，則必須與(yu)醫師診(zhen)療(liao)配合其(qi)他(ta)鞋(xie)類(lei)特殊裝(zhuang)置處理(li)。
1、鞋跟高度
走(zou)路(lu)時(shi)(shi)對腿和腳(jiao)的(de)(de)(de)壓力(li)(li)就大(da)了許多，重心(xin)也發(fa)生改變(bian)，孕(yun)婦(fu)在選購鞋(xie)(xie)時(shi)(shi)，除了講(jiang)究舒服、保暖，還要(yao)考慮腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)需(xu)要(yao)。因為腳(jiao)弓(gong)除了可(ke)(ke)以吸收(shou)人(ren)(ren)體(ti)行走(zou)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)震(zhen)蕩外，還可(ke)(ke)以保持(chi)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)平(ping)衡，許多孕(yun)婦(fu)認為平(ping)底鞋(xie)(xie)是最(zui)佳選擇，但(dan)是穿(chuan)平(ping)底鞋(xie)(xie)走(zou)路(lu)時(shi)(shi)，一般(ban)是腳(jiao)跟(gen)先著地(di)而(er)腳(jiao)心(xin)后(hou)著地(di)，穿(chuan)平(ping)底鞋(xie)(xie)不(bu)能維(wei)持(chi)中弓(gong)吸收(shou)震(zhen)蕩，又容(rong)易引(yin)起肌肉和韌(ren)帶的(de)(de)(de)疲勞及損傷，相對而(er)言選擇后(hou)跟(gen)2厘(li)米高(gao)(gao)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)比較合(he)適。而(er)中、晚期(qi)的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)不(bu)宜穿(chuan)高(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)，這一時(shi)(shi)期(qi)孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)已經很胖，尤(you)其是臀(tun)部(bu)開始(shi)突(tu)起，胸(xiong)部(bu)和腰(yao)部(bu)的(de)(de)(de)位置都(dou)向前(qian)挺，身(shen)體(ti)也自(zi)然往后(hou)仰(yang)，這里(li)如(ru)果穿(chuan)著高(gao)(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)走(zou)路(lu)時(shi)(shi)，孕(yun)婦(fu)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)重心(xin)就會向前(qian)傾斜而(er)失去平(ping)衡，引(yin)起摔(shuai)咬(yao)，閑腰(yao)等麻(ma)煩(fan)，還可(ke)(ke)能造成(cheng)腹腔前(qian)后(hou)徑距離縮短，使骨盆(pen)的(de)(de)(de)傾斜度加(jia)大(da)，人(ren)(ren)為地(di)誘(you)發(fa)頭位難產，同時(shi)(shi)腹部(bu)受到(dao)的(de)(de)(de)壓力(li)(li)會上升，使血(xue)管受到(dao)更大(da)的(de)(de)(de)壓力(li)(li)，從而(er)整(zheng)個血(xue)液循環(huan)受到(dao)限制(zhi)，這樣容(rong)易發(fa)生妊(ren)娠水腫。
2、不同季節的鞋子
夏天，孕(yun)婦在選(xuan)鞋(xie)時(shi)要(yao)注意選(xuan)用防滑底(di)的(de)鞋(xie)，以(yi)(yi)免雨天或遇到水漬時(shi)被滑倒(dao)，坡型(xing)泡沫(mo)底(di)涼(liang)鞋(xie)不適宜孕(yun)婦，雖(sui)然(ran)它(ta)的(de)彈(dan)性(xing)(xing)好(hao)，也(ye)比較適合腳(jiao)的(de)形狀，但它(ta)存在的(de)缺陷也(ye)很明顯，即鞋(xie)底(di)很滑，容(rong)易摔跤；冬(dong)天，最好(hao)穿溫暖舒適的(de)布棉鞋(xie)，布棉鞋(xie)的(de)彈(dan)性(xing)(xing)好(hao)，還可以(yi)(yi)適合多種(zhong)腳(jiao)型(xing)，由于在懷(huai)孕(yun)中后期孕(yun)婦的(de)腳(jiao)容(rong)易發(fa)生浮(fu)腫，腳(jiao)型(xing)發(fa)生變化(hua)，孕(yun)婦穿的(de)棉鞋(xie)最好(hao)寬松一些，而懷(huai)孕(yun)前的(de)鞋(xie)子(zi)會顯得很小，不宜再(zai)穿。
3、其他
人(ren)們日常起居(ju)時(shi)(shi)穿(chuan)(chuan)的(de)拖(tuo)(tuo)鞋(xie)方(fang)便、柔軟、有(you)彈性，但也(ye)不宜(yi)孕(yun)婦(fu)(fu)穿(chuan)(chuan).因為(wei)，孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)汗(han)腺分泌旺盛，腳部的(de)汗(han)液多，容易形成(cheng)汗(han)腳，穿(chuan)(chuan)橡膠(jiao)或(huo)塑(su)料(liao)拖(tuo)(tuo)鞋(xie)時(shi)(shi)有(you)可能引發皮炎，過敏性體質(zhi)的(de)孕(yun)婦(fu)(fu)尤為(wei)明顯，因此(ci)薄(bo)布拖(tuo)(tuo)鞋(xie)為(wei)宜(yi)。皮炎剛發病時(shi)(shi)只是腳背發紅，可能感(gan)到有(you)些瘙癢，因此(ci)許多人(ren)誤認(ren)為(wei)是足癬或(huo)濕疹，要引起注(zhu)意。
很(hen)多婦女懷孕(yun)3個月左右，腳(jiao)趾即開始浮腫(zhong)(zhong)；孕(yun)6個月左右，腳(jiao)浮腫(zhong)(zhong)更明顯(xian);在分娩前(qian)夕，腳(jiao)和腿的浮腫(zhong)(zhong)相當突(tu)出。因此，孕(yun)婦走起路來難以掌握身體(ti)平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦(fu)女懷孕(yun)3個月后，應穿行走比較方便的(de)鞋(xie)，最(zui)好穿后跟(gen)高度在2厘米以下(xia)的(de)鞋(xie)。因為鞋(xie)跟(gen)過高會增加孕(yun)婦(fu)腰和腳(jiao)的(de)負擔，加劇(ju)孕(yun)婦(fu)的(de)腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕后宜(yi)穿(chuan)寬松、輕便、透(tou)氣性好的(de)鞋(xie)，不要穿(chuan)合成皮(pi)鞋(xie)和尼(ni)龍鞋(xie)，以防因穿(chuan)不透(tou)氣的(de)鞋(xie)加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比較嚴重和懷(huai)孕6個月以上(shang)的(de)孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的(de)鞋，但也不(bu)要過于寬(kuan)松(song)，以防走路時不(bu)跟腳。
4、需防滑
孕婦穿的鞋(xie)應有防(fang)滑性，宜選(xuan)用有彈性、又(you)柔軟的材料做的鞋(xie)，以(yi)防(fang)走路(lu)時跌(die)跤。
穿著人(ren)字拖時(shi)，人(ren)們會(hui)擔心(xin)鞋(xie)(xie)飛脫(tuo)出去，因此走路(lu)時(shi)下意識(shi)地彎曲起(qi)腳趾以摳住鞋(xie)(xie)底。身體是一臺精密奇妙的(de)(de)機器。當你(ni)(ni)運動(dong)某組肌(ji)肉的(de)(de)時(shi)候(hou)，會(hui)牽(qian)連(lian)到另外(wai)幾(ji)組肌(ji)肉的(de)(de)運動(dong)。縮緊腳趾的(de)(de)肌(ji)肉，就會(hui)促使(shi)那(nei)些牽(qian)引(yin)腳趾抬起(qi)的(de)(de)肌(ji)肉停止運動(dong)。這(zhe)意味著當你(ni)(ni)走路(lu)的(de)(de)時(shi)候(hou)，你(ni)(ni)不能(neng)將(jiang)腳趾抬得足夠(gou)高。”這(zhe)是一個連(lian)鎖反(fan)應。
因為要(yao)夾緊鞋(xie)子(zi)的(de)(de)緣故，腳(jiao)(jiao)趾不能放(fang)松抬(tai)起(qi)，這(zhe)導致(zhi)踝(huai)關節的(de)(de)變動角度更大(da)、腳(jiao)(jiao)后跟的(de)(de)垂(chui)直受力更小，因此同一實驗者，他穿(chuan)(chuan)人字(zi)(zi)拖的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，步(bu)幅比穿(chuan)(chuan)跑鞋(xie)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)更小。步(bu)幅的(de)(de)改變會(hui)導致(zhi)身(shen)體動力鏈的(de)(de)一系列變化。從足底開始，延(yan)伸到踝(huai)關節、小腿、膝蓋(gai)、髖部(bu)(bu)、脊背(bei)，延(yan)伸到整個身(shen)體。彎曲腳(jiao)(jiao)趾摳(kou)緊鞋(xie)底這(zhe)種(zhong)動作(zuo)，會(hui)過度使用跖腱膜和(he)從腳(jiao)(jiao)趾到腳(jiao)(jiao)跟的(de)(de)結締組織(zhi)，因而導致(zhi)腳(jiao)(jiao)底、腳(jiao)(jiao)后跟的(de)(de)炎癥以至(zhi)于(yu)髖關節、脊背(bei)的(de)(de)疼痛。孕(yun)婦、體重過高的(de)(de)人，需要(yao)更多(duo)的(de)(de)來(lai)自鞋(xie)子(zi)的(de)(de)支(zhi)撐(cheng),他們通常(chang)將因肥胖而產生的(de)(de)更多(duo)壓(ya)力放(fang)在腳(jiao)(jiao)、腳(jiao)(jiao)踝(huai)和(he)后背(bei)上。而人字(zi)(zi)拖會(hui)加重這(zhe)些位置的(de)(de)損耗(hao)，給這(zhe)些部(bu)(bu)位帶(dai)來(lai)更大(da)的(de)(de)傷(shang)害。因此孕(yun)婦最好(hao)不要(yao)穿(chuan)(chuan)人字(zi)(zi)拖。
孕婦穿高跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)是很危險的，所以很多孕婦(fu)就打起了坡跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)的主意，那么，孕婦(fu)能(neng)穿坡跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)嗎？懷(huai)孕期間穿著坡跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)到底有沒有危險？
專家表示，懷孕(yun)期間(jian)孕(yun)婦(fu)能穿坡跟(gen)鞋(xie)，但不(bu)(bu)能太(tai)放(fang)縱自己(ji)，而是(shi)(shi)要(yao)看鞋(xie)跟(gen)的(de)(de)高度。鞋(xie)跟(gen)一般是(shi)(shi)不(bu)(bu)要(yao)超3CM，如果對于自己(ji)不(bu)(bu)太(tai)有信(xin)心的(de)(de)孕(yun)婦(fu)還是(shi)(shi)建(jian)議選擇專業的(de)(de)孕(yun)婦(fu)鞋(xie)穿。
孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)能(neng)(neng)穿(chuan)坡跟鞋(xie)嗎？取決(jue)于孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)能(neng)(neng)否注意以下(xia)兩點，一個是安全(quan)性，一個是舒適。孕(yun)(yun)期的婦(fu)(fu)女足(zu)(zu)部(bu)(bu)肌(ji)力不(bu)足(zu)(zu)，身體(ti)的重量主要靠足(zu)(zu)部(bu)(bu)的韌帶來負擔，尤其(qi)是到了妊娠后期，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)大腹便便，身體(ti)的重心前移，只有(you)背部(bu)(bu)向后仰，才能(neng)(neng)保持(chi)平衡，若(ruo)是這(zhe)時再穿(chuan)高(gao)跟鞋(xie)，是很不(bu)安全(quan)的，很容易摔倒，同(tong)時使孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)累上加(jia)累，造成(cheng)下(xia)肢與腰背疼痛加(jia)劇。
坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)穿(chuan)起(qi)來比高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)舒適，但鞋(xie)(xie)子適不適合是很主觀的(de)判斷(duan)，孕婦能穿(chuan)坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)嗎也取決于孕婦自己的(de)感覺。孕婦穿(chuan)無跟(gen)(gen)(gen)的(de)平底(di)鞋(xie)(xie)，雖安全，但由于重心落在(zai)足后跟(gen)(gen)(gen)上，直立或行走時間稍長，也容易(yi)引起(qi)足跟(gen)(gen)(gen)痛及(ji)腰(yao)痛。因此，專(zhuan)家建(jian)議穿(chuan)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)為2～3厘米的(de)低跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)和坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提供了(le)另外(wai)一(yi)種解釋，一(yi)般的平底鞋，前掌(zhang)(zhang)和后(hou)跟(gen)(gen)高度差(cha)不多一(yi)樣高，孕婦穿(chuan)了(le)，整個身體的重(zhong)心(xin)都在(zai)后(hou)跟(gen)(gen)，使孕婦很(hen)容易累，并且稍微不注意會有往后(hou)摔倒(dao)的危險(xian)發(fa)生(sheng)。所以要選擇鞋跟(gen)(gen)在(zai)2厘米左右的鞋子，它后(hou)跟(gen)(gen)比前掌(zhang)(zhang)高，孕婦的重(zhong)力由(you)前掌(zhang)(zhang)和后(hou)跟(gen)(gen)一(yi)起分擔了(le)，也不會容易往后(hou)倒(dao)了(le)。這樣看來，坡(po)跟(gen)(gen)鞋是很(hen)適合孕婦穿(chuan)的。
孕婦能穿坡跟鞋嗎(ma)？答案是肯定的，不過(guo)跟高不能超過(guo)3CM，否則也(ye)跟高跟鞋一樣(yang)是很危險。
