一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常(chang)打鼾(han)(han)的(de)人，不(bu)宜仰(yang)臥入睡，因為仰(yang)臥時(shi)舌根后墜，加重(zhong)打鼾(han)(han)，極容易引(yin)起呼吸暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以后，子(zi)(zi)宮(gong)(gong)增(zeng)大(da)，仰臥(wo)時沉重的(de)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)可壓迫脊椎(zhui)前的(de)腹主動脈，使(shi)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)動脈中(zhong)的(de)血流(liu)量(liang)減慢，致使(shi)胎兒缺血缺氧(yang)。因妊娠子(zi)(zi)宮(gong)(gong)發生生理(li)性的(de)右旋轉，所(suo)以孕婦最佳的(de)睡(shui)覺(jue)姿(zi)勢為左(zuo)側臥(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經(jing)常腰背疼(teng)痛(tong)的人宜(yi)采用側(ce)(ce)臥(wo)睡(shui)覺，這樣可以使(shi)肌肉完(wan)全松弛，避免(mian)肌肉牽拉緊張(zhang)，刺激或(huo)者壓迫神經(jing)，引起(qi)或(huo)加重(zhong)腰背疼(teng)痛(tong)。如果(guo)(guo)習慣仰臥(wo)睡(shui)覺的，可將膝蓋彎(wan)曲或(huo)者在膝蓋下(xia)放置(zhi)(zhi)枕頭，以緩解肌肉的拉力(li)。如果(guo)(guo)是(shi)患有(you)強制性(xing)脊柱炎者，為(wei)放置(zhi)(zhi)脊柱側(ce)(ce)彎(wan)，則應(ying)該(gai)以平(ping)躺為(wei)宜(yi)。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟代(dai)謝(xie)功能尚好著(zhu)，可向(xiang)右側臥(wo)。若已經出(chu)現心(xin)衰，可采取半臥(wo)位，以減輕呼(hu)吸困(kun)難，但必須切結不要左側臥(wo)或者俯臥(wo)，以免壓(ya)迫心(xin)臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側臥位姿(zi)勢(shi)睡(shui)覺，勢(shi)必會加重血流障礙，因此(ci)此(ci)類患(huan)者宜采用仰臥睡(shui)姿(zi)。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)(fei)部都有(you)問(wen)題的人，誰家(jia)最好(hao)的是仰(yang)臥，如(ru)果左側肺(fei)(fei)有(you)疾(ji)病(bing)，宜(yi)左側臥睡；右側肺(fei)(fei)部有(you)疾(ji)病(bing)者，宜(yi)右側臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)血壓患者(zhe)特別是老(lao)年高(gao)血壓患者(zhe)的睡(shui)姿應該為半臥(wo)(wo)位(wei)或者(zhe)側臥(wo)(wo)位(wei)，可使用15厘米高(gao)的長方形(xing)寬(kuan)大(da)枕頭，使頭和肩(jian)膀都(dou)枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)(dan)結石患者(zhe)睡(shui)(shui)覺(jue)不宜左側(ce)臥(wo)。因為(wei)膽(dan)(dan)囊位(wei)于上腹部，形狀如一個小酒瓶。但人體向左側(ce)臥(wo)時(shi)，膽(dan)(dan)囊結石在(zai)重力的作用下就容易(yi)發生嵌頓，引起(qi)膽(dan)(dan)絞痛發作，因此應該盡可(ke)能的仰臥(wo)或者(zhe)向右(you)側(ce)睡(shui)(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋友，性格一(yi)般是很(hen)內斂，靦腆，不(bu)會(hui)去和別人斤斤計(ji)較，喜歡在自(zi)己的世(shi)界里想自(zi)己的事情。

2、睡成大字(zi)的朋友(you)，性格一般(ban)十分豪爽，朋友(you)很(hen)多，朋友(you)都喜歡(huan)跟他(ta)們商量事情。

3、倦縮成(cheng)這樣(yang)姿勢，一般(ban)都是很少安全感的人，千萬不要管他們外表(biao)表(biao)現得是多(duo)么開(kai)朗或憂(you)郁(yu)，內心都是沒有安全感的，但優(you)點(dian)是心思比較細膩(ni)。

4、只要喜(xi)歡用這(zhe)種姿(zi)勢睡覺的朋友(you)，通(tong)常性格都(dou)是那種無憂無慮的，特(te)別好相處，他們(men)也很看(kan)重(zhong)友(you)情，講(jiang)義氣。

5、這種睡姿現(xian)在也比(bi)較(jiao)(jiao)普遍，這樣睡的(de)朋友(you)一(yi)(yi)般做事比(bi)較(jiao)(jiao)有(you)恒心，決策(ce)方面也比(bi)較(jiao)(jiao)理(li)智，一(yi)(yi)旦決定做一(yi)(yi)件事就不會輕言就說放(fang)棄，直到達到自己的(de)目的(de)為止。

6、他們不管想怎么睡(shui)，一定要抱著(zhu)點(dian)什么才(cai)睡(shui)得(de)舒服(fu)，睡(shui)姿是這樣的人通常那(nei)都是非常重視(shi)人際關系，他們覺得(de)感情比(bi)什么都重要，為人很有擔(dan)當。