一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾的人，不宜仰臥(wo)入睡，因為仰臥(wo)時舌根后墜，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦(fu)在(zai)20周以后，子(zi)宮增大，仰臥(wo)時沉(chen)重(zhong)的(de)(de)(de)子(zi)宮可壓迫(po)脊(ji)椎前的(de)(de)(de)腹主動(dong)脈(mo)，使(shi)子(zi)宮動(dong)脈(mo)中的(de)(de)(de)血(xue)流量減(jian)慢，致使(shi)胎兒(er)缺血(xue)缺氧。因妊娠子(zi)宮發生生理性的(de)(de)(de)右旋轉，所以孕婦(fu)最(zui)佳(jia)的(de)(de)(de)睡(shui)覺姿勢為(wei)左側臥(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰(yao)背疼(teng)痛(tong)的(de)人宜采用側臥(wo)睡覺，這樣可(ke)以使肌(ji)肉(rou)(rou)完全松(song)弛(chi)，避免肌(ji)肉(rou)(rou)牽拉(la)緊張(zhang)，刺激(ji)或者(zhe)壓迫神經，引起或加重腰(yao)背疼(teng)痛(tong)。如(ru)(ru)果(guo)習慣仰臥(wo)睡覺的(de)，可(ke)將膝蓋(gai)彎(wan)曲或者(zhe)在膝蓋(gai)下放置枕(zhen)頭，以緩解肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)拉(la)力。如(ru)(ru)果(guo)是患(huan)有強制(zhi)性脊(ji)柱(zhu)炎(yan)者(zhe)，為(wei)放置脊(ji)柱(zhu)側彎(wan)，則應(ying)該以平躺為(wei)宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟(zang)(zang)代謝(xie)功能尚好(hao)著，可(ke)向右側臥。若已經出現(xian)心(xin)衰(shuai)，可(ke)采取半臥位，以減輕呼吸困難，但必須切(qie)結不要左側臥或者俯臥，以免壓迫(po)心(xin)臟(zang)(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬化若采(cai)取(qu)側臥位(wei)姿勢睡覺，勢必會(hui)加重血流障礙，因此(ci)此(ci)類患者宜采(cai)用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊(bian)肺部(bu)都有問題的人，誰(shui)家最(zui)好(hao)的是仰臥，如果左側(ce)(ce)(ce)肺有疾病，宜(yi)左側(ce)(ce)(ce)臥睡；右(you)側(ce)(ce)(ce)肺部(bu)有疾病者，宜(yi)右(you)側(ce)(ce)(ce)臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血(xue)壓(ya)患者特別是老年(nian)高血(xue)壓(ya)患者的睡姿應該(gai)為半(ban)臥位或者側臥位，可使用15厘米(mi)高的長方形寬大枕(zhen)頭，使頭和肩膀(bang)都枕(zhen)上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結石患者睡覺不宜(yi)左側(ce)臥。因為膽(dan)囊位于(yu)上腹(fu)部，形(xing)狀如一個小酒瓶。但人體向左側(ce)臥時，膽(dan)囊結石在(zai)重力的作用下就(jiu)容(rong)易發(fa)生嵌(qian)頓，引(yin)起膽(dan)絞痛發(fa)作，因此應該(gai)盡可能的仰臥或者向右(you)側(ce)睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種(zhong)正(zheng)睡的(de)朋友，性格一般(ban)是很(hen)內斂(lian)，靦腆，不會去和別人斤(jin)斤(jin)計較，喜歡在自己的(de)世界里想(xiang)自己的(de)事情(qing)。

2、睡成大(da)字的朋(peng)友(you)，性格一(yi)般十分(fen)豪爽，朋(peng)友(you)很(hen)多(duo)，朋(peng)友(you)都(dou)喜(xi)歡跟他們商量事情。

3、倦縮成(cheng)這樣姿勢，一般都是很少安全感的(de)人，千萬不要管他們外表表現得是多么開(kai)朗或憂郁，內心都是沒有安全感的(de)，但優點是心思比較細膩。

4、只要喜歡用這種(zhong)(zhong)姿勢睡覺的(de)朋友，通常性格都(dou)是那(nei)種(zhong)(zhong)無憂無慮的(de)，特別好相處，他們也(ye)很(hen)看重友情，講(jiang)義氣。

5、這種睡姿現在也比較(jiao)普遍(bian)，這樣睡的朋友一般(ban)做(zuo)(zuo)事比較(jiao)有恒心(xin)，決策方面也比較(jiao)理智，一旦(dan)決定做(zuo)(zuo)一件事就不會輕言就說放棄，直到達(da)到自己的目的為止。

6、他們(men)不管想怎(zen)么睡，一定(ding)要抱著點什(shen)么才睡得舒服(fu)，睡姿是這樣的人通常那都是非常重(zhong)視人際關系，他們(men)覺得感情比什(shen)么都重(zhong)要，為人很有擔(dan)當。