一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾的人，不宜仰(yang)臥(wo)入(ru)睡，因為仰(yang)臥(wo)時舌根(gen)后(hou)墜，加重打鼾，極(ji)容(rong)易引(yin)起呼吸暫(zan)停(ting)。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以后(hou)，子(zi)(zi)宮(gong)增大，仰臥時(shi)沉重(zhong)的(de)子(zi)(zi)宮(gong)可壓迫(po)脊椎前的(de)腹(fu)主動脈，使(shi)子(zi)(zi)宮(gong)動脈中的(de)血(xue)流量減慢，致使(shi)胎(tai)兒缺(que)血(xue)缺(que)氧。因妊娠子(zi)(zi)宮(gong)發生生理性(xing)的(de)右(you)旋轉，所以孕婦最佳(jia)的(de)睡覺姿勢為左側臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于(yu)經常腰背(bei)疼痛的人宜采(cai)用側臥睡覺，這樣(yang)可以(yi)使肌(ji)肉完全(quan)松弛，避免肌(ji)肉牽拉緊張，刺激或(huo)(huo)者壓迫神經，引起或(huo)(huo)加重腰背(bei)疼痛。如(ru)果習慣仰臥睡覺的，可將膝蓋彎曲或(huo)(huo)者在膝蓋下放置(zhi)枕頭，以(yi)緩解肌(ji)肉的拉力。如(ru)果是患(huan)有強制(zhi)性脊(ji)柱炎者，為放置(zhi)脊(ji)柱側彎，則(ze)應該以(yi)平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟(zang)代謝功能尚好著(zhu)，可向(xiang)右(you)側(ce)臥。若(ruo)已經出現心衰，可采取(qu)半臥位(wei)，以減輕呼吸困難(nan)，但必(bi)須(xu)切結不要左側(ce)臥或者俯(fu)臥，以免壓迫(po)心臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動(dong)脈(mo)硬化若(ruo)采(cai)取側臥(wo)位(wei)姿勢睡覺，勢必(bi)會加重血流障(zhang)礙，因(yin)此此類患者宜(yi)采(cai)用仰臥(wo)睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)(fei)部都(dou)有問(wen)題的人，誰家最(zui)好的是仰臥(wo)，如果(guo)左(zuo)側(ce)肺(fei)(fei)有疾(ji)病，宜左(zuo)側(ce)臥(wo)睡；右側(ce)肺(fei)(fei)部有疾(ji)病者，宜右側(ce)臥(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患(huan)者特別是老(lao)年高血壓患(huan)者的(de)睡姿(zi)應該為(wei)半(ban)臥(wo)位或者側臥(wo)位，可使用15厘米高的(de)長方形寬大枕(zhen)頭，使頭和肩膀都枕(zhen)上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石(shi)患者睡覺不宜左(zuo)側臥(wo)。因為膽(dan)囊(nang)位于(yu)上腹部，形(xing)狀(zhuang)如(ru)一(yi)個小酒瓶(ping)。但人(ren)體向左(zuo)側臥(wo)時，膽(dan)囊(nang)結(jie)石(shi)在重力(li)的作用下(xia)就容易發生(sheng)嵌頓，引起膽(dan)絞(jiao)痛發作，因此應該盡可(ke)能的仰(yang)臥(wo)或者向右側睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋(peng)友，性(xing)格一般是很(hen)內(nei)斂，靦腆(tian)，不會去和(he)別(bie)人斤斤計較，喜歡在自(zi)己的世(shi)界里想(xiang)自(zi)己的事情。

2、睡(shui)成大字的朋友，性格一般(ban)十分豪爽(shuang)，朋友很(hen)多，朋友都喜歡跟他(ta)們商(shang)量事情(qing)。

3、倦縮(suo)成這(zhe)樣姿(zi)勢，一般都(dou)是很少(shao)安(an)全(quan)感的人，千萬不要管他們外表(biao)表(biao)現(xian)得(de)是多么開朗(lang)或憂郁，內(nei)心(xin)(xin)都(dou)是沒有(you)安(an)全(quan)感的，但優點是心(xin)(xin)思比較(jiao)細膩。

4、只要喜歡用這種姿勢睡覺的(de)朋友，通常性格都是那種無憂無慮的(de)，特別好相處，他們(men)也很看重友情，講義氣。

5、這種睡姿(zi)現在也比(bi)較普遍，這樣睡的朋友一(yi)(yi)般做(zuo)事(shi)比(bi)較有(you)恒心(xin)，決策(ce)方面也比(bi)較理(li)智，一(yi)(yi)旦決定做(zuo)一(yi)(yi)件事(shi)就(jiu)不會輕言就(jiu)說(shuo)放(fang)棄，直到達到自己的目的為止(zhi)。

6、他們不管(guan)想怎么睡，一定要(yao)抱著點什么才睡得舒(shu)服，睡姿(zi)是這(zhe)樣的人通常那都(dou)是非常重視人際關系，他們覺得感情比什么都(dou)重要(yao)，為人很有擔當(dang)。