一、枕頭與健康

枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)的高(gao)矮、軟(ruan)硬(ying)、形狀(zhuang)、氣(qi)味對人(ren)(ren)的睡眠都(dou)會(hui)有(you)影(ying)響(xiang)。過(guo)低，流入頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部的血液(ye)偏(pian)多，影(ying)響(xiang)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)部血液(ye)循環(huan)，血管充盈，管壁受壓(ya)，醒來后會(hui)感到頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)暈、眼皮浮腫(zhong)。長(chang)期枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)過(guo)高(gao)，使頸椎的某(mou)部分受壓(ya)過(guo)大，發生(sheng)骨質增生(sheng)，直接壓(ya)迫頸神經，出現頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)暈、頸肩臂及手指(zhi)發麻，甚(shen)至不(bu)能抬(tai)管舉手。枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)的軟(ruan)硬(ying)也(ye)很(hen)重要，枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)太硬(ying)、睡著不(bu)舒服(fu)；太軟(ruan)又會(hui)使頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)與枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)貼得(de)太緊而影(ying)響(xiang)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮的血液(ye)循環(huan)。造成偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)痛和麻木，也(ye)會(hui)導(dao)致脫發的現象。對有(you)高(gao)血壓(ya)或(huo)心(xin)肺疾(ji)患的病(bing)人(ren)(ren)，可根據(ju)病(bing)情(qing)適當調(diao)整枕頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)的高(gao)度。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕枕頭(tou)對(dui)健康(kang)是不好的。脊椎對(dui)人體健康(kang)十分(fen)重(zhong)要(yao)，脊椎健康(kang)，才能保持身體健康(kang)。枕頭(tou)的作用就是在睡(shui)眠時，保證人體頸(jing)部的生理弧度不變形。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕頭(tou)太高(gao)，無(wu)論(lun)以什(shen)么姿勢睡覺(jue)，都(dou)不(bu)能(neng)保持(chi)頸(jing)(jing)椎正常的前凸弧(hu)度，會加重頸(jing)(jing)椎負擔，可(ke)能(neng)導致落枕。若出現頸(jing)(jing)部酸痛、頭(tou)痛、頭(tou)暈、耳鳴及失眠等(deng)腦神經(jing)衰弱等(deng)情況，或是睡覺(jue)睡到一半(ban)感到手(shou)麻腳麻，那可(ke)能(neng)就是你(ni)的枕頭(tou)太高(gao)了

2、枕頭太低

枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)過低(di)(di)會使頭(tou)(tou)(tou)部充(chong)血(xue)，容易造(zao)成(cheng)眼瞼和顏面浮腫(zhong)，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xian)打鼾的(de)情況。如果頸部與肩部在一(yi)覺(jue)醒(xing)來后(hou)出現(xian)酸痛的(de)現(xian)象，那就是(shi)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)太(tai)低(di)(di)、不用(yong)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)或(huo)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)太(tai)軟(ruan)造(zao)成(cheng)的(de)。

四、什么樣的枕頭合適

比(bi)較松軟、可塑性強，能隨便改(gai)變其形(xing)狀高(gao)度的枕頭(tou)為宜。枕芯細(xi)碎(sui)、柔軟；用(yong)谷皮、養麥皮、草(cao)屑等(deng)充填為好，海(hai)綿(mian)、棉絮、木棉充填均不太合適(shi)。正常人仰臥其枕頭(tou)高(gao)度以10—12厘米左右(you)為宜，側臥與肩等(deng)高(gao)，與自己的拳(quan)頭(tou)等(deng)高(gao)亦可為你選一個好枕頭(tou)，為你的健康(kang)睡好覺。