一、枕頭與健康

枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)高矮、軟(ruan)(ruan)硬、形狀、氣味對人的(de)(de)睡(shui)眠都會有影響。過低，流(liu)入頭(tou)(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)血(xue)液偏(pian)(pian)多，影響頭(tou)(tou)部(bu)(bu)血(xue)液循環，血(xue)管充盈，管壁受(shou)壓，醒來后會感到頭(tou)(tou)暈(yun)、眼皮浮腫。長期(qi)枕(zhen)頭(tou)(tou)過高，使頸(jing)椎的(de)(de)某部(bu)(bu)分受(shou)壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸(jing)神經，出現頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈(yun)、頸(jing)肩臂及手(shou)指發麻，甚(shen)至不能抬(tai)管舉手(shou)。枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)硬也很重要，枕(zhen)頭(tou)(tou)太硬、睡(shui)著不舒服；太軟(ruan)(ruan)又會使頭(tou)(tou)與枕(zhen)頭(tou)(tou)貼得太緊而(er)影響頭(tou)(tou)皮的(de)(de)血(xue)液循環。造成(cheng)偏(pian)(pian)頭(tou)(tou)痛和麻木，也會導致脫發的(de)(de)現象(xiang)。對有高血(xue)壓或(huo)心肺疾患的(de)(de)病人，可根據(ju)病情(qing)適當調(diao)整枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)高度。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕枕頭對(dui)健(jian)康(kang)是不好的。脊椎(zhui)對(dui)人(ren)體健(jian)康(kang)十分重要，脊椎(zhui)健(jian)康(kang)，才能保持身體健(jian)康(kang)。枕頭的作(zuo)用就是在睡眠時，保證人(ren)體頸部的生理弧度不變形。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕頭(tou)(tou)(tou)太(tai)高，無(wu)論以什么姿勢睡覺，都不(bu)能保持頸椎正常的前(qian)凸弧度(du)，會(hui)加重頸椎負擔，可能導致(zhi)落枕。若出現頸部酸痛(tong)、頭(tou)(tou)(tou)痛(tong)、頭(tou)(tou)(tou)暈、耳鳴及(ji)失眠(mian)等腦神經衰弱等情(qing)況，或是睡覺睡到一半感到手(shou)麻(ma)腳麻(ma)，那可能就是你的枕頭(tou)(tou)(tou)太(tai)高了(le)

2、枕頭太低

枕(zhen)頭(tou)過低(di)會(hui)使頭(tou)部(bu)充血，容易造成眼瞼和顏面浮(fu)腫(zhong)，并且(qie)下顎會(hui)因此向(xiang)上抬，容易張口呼吸，出(chu)現打鼾的(de)情況(kuang)。如果頸部(bu)與肩部(bu)在一覺醒(xing)來后(hou)出(chu)現酸痛的(de)現象，那就是(shi)枕(zhen)頭(tou)太低(di)、不用枕(zhen)頭(tou)或枕(zhen)頭(tou)太軟造成的(de)。

四、什么樣的枕頭合適

比較松軟(ruan)(ruan)、可塑性強，能(neng)隨便改變其形狀高(gao)度(du)的(de)枕頭(tou)(tou)為(wei)(wei)(wei)宜。枕芯細(xi)碎、柔軟(ruan)(ruan)；用谷皮、養麥皮、草屑等充(chong)填為(wei)(wei)(wei)好，海綿、棉絮、木棉充(chong)填均不太合(he)適。正常人仰臥其枕頭(tou)(tou)高(gao)度(du)以(yi)10—12厘米左(zuo)右為(wei)(wei)(wei)宜，側臥與(yu)肩(jian)等高(gao)，與(yu)自(zi)己的(de)拳頭(tou)(tou)等高(gao)亦可為(wei)(wei)(wei)你(ni)選(xuan)一個(ge)好枕頭(tou)(tou)，為(wei)(wei)(wei)你(ni)的(de)健康睡好覺。