一、枕頭與健康

枕頭(tou)(tou)的高(gao)矮(ai)、軟(ruan)硬(ying)、形狀、氣味對人的睡(shui)眠都(dou)會(hui)(hui)(hui)有影(ying)響。過低(di)，流(liu)入頭(tou)(tou)部的血液偏(pian)多，影(ying)響頭(tou)(tou)部血液循(xun)環(huan)，血管(guan)充盈，管(guan)壁(bi)受壓(ya)，醒來后會(hui)(hui)(hui)感到頭(tou)(tou)暈(yun)、眼皮浮腫。長期枕頭(tou)(tou)過高(gao)，使頸椎(zhui)的某部分(fen)受壓(ya)過大(da)，發生(sheng)骨(gu)質(zhi)增生(sheng)，直接壓(ya)迫頸神經，出(chu)現(xian)頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈(yun)、頸肩臂及(ji)手指發麻，甚至(zhi)不能抬管(guan)舉手。枕頭(tou)(tou)的軟(ruan)硬(ying)也很重要(yao)，枕頭(tou)(tou)太硬(ying)、睡(shui)著不舒服(fu)；太軟(ruan)又會(hui)(hui)(hui)使頭(tou)(tou)與枕頭(tou)(tou)貼得太緊而影(ying)響頭(tou)(tou)皮的血液循(xun)環(huan)。造成偏(pian)頭(tou)(tou)痛和麻木，也會(hui)(hui)(hui)導致脫(tuo)發的現(xian)象。對有高(gao)血壓(ya)或心肺疾患的病(bing)人，可根據病(bing)情(qing)適(shi)當調整枕頭(tou)(tou)的高(gao)度。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕枕頭對健(jian)(jian)康(kang)(kang)是不好的(de)(de)。脊(ji)椎對人體健(jian)(jian)康(kang)(kang)十分重要(yao)，脊(ji)椎健(jian)(jian)康(kang)(kang)，才能保持身體健(jian)(jian)康(kang)(kang)。枕頭的(de)(de)作用就(jiu)是在睡(shui)眠時，保證人體頸部的(de)(de)生(sheng)理弧度不變形。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕(zhen)頭(tou)(tou)太(tai)高，無論以(yi)什(shen)么姿勢睡覺，都不(bu)能保持頸(jing)椎(zhui)正(zheng)常的(de)前凸弧(hu)度，會加重(zhong)頸(jing)椎(zhui)負擔，可(ke)能導(dao)致落枕(zhen)。若(ruo)出現(xian)頸(jing)部酸痛、頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈(yun)、耳鳴及(ji)失眠等腦神(shen)經衰弱等情況，或(huo)是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可(ke)能就(jiu)是你(ni)的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)太(tai)高了

2、枕頭太低

枕(zhen)頭(tou)過(guo)低會(hui)使頭(tou)部(bu)充(chong)血，容易造成眼瞼(jian)和顏面浮腫，并且下顎會(hui)因此(ci)向(xiang)上抬，容易張口呼(hu)吸(xi)，出(chu)現打鼾的情況(kuang)。如果頸部(bu)與肩(jian)部(bu)在一覺醒來后(hou)出(chu)現酸痛的現象(xiang)，那就是枕(zhen)頭(tou)太低、不用枕(zhen)頭(tou)或枕(zhen)頭(tou)太軟造成的。

四、什么樣的枕頭合適

比較松軟(ruan)、可(ke)塑性強，能隨(sui)便(bian)改變其(qi)形(xing)狀高(gao)度的枕(zhen)頭(tou)(tou)為(wei)宜。枕(zhen)芯細(xi)碎、柔軟(ruan)；用谷(gu)皮(pi)、養麥皮(pi)、草屑(xie)等充填為(wei)好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常(chang)人仰臥其(qi)枕(zhen)頭(tou)(tou)高(gao)度以10—12厘米左右為(wei)宜，側臥與肩等高(gao)，與自己的拳頭(tou)(tou)等高(gao)亦(yi)可(ke)為(wei)你(ni)選一個好枕(zhen)頭(tou)(tou)，為(wei)你(ni)的健康(kang)睡好覺。