牙膏挑(tiao)選也有(you)技巧? 含這7種成分的立刻扔掉(diao)

據英國《每日郵報(bao)》報(bao)道，許(xu)多牙膏(gao)的(de)成分(fen)對我們(men)的(de)健康有害，有些(xie)化學物質可能引起口腔癌、乳(ru)腺癌、神經疾(ji)病(bing)、心臟病(bing)、口腔潰瘍(yang)、牙齦損傷等(deng)疾(ji)病(bing)。

除垢劑，易引起口腔潰瘍

口腔黏膜是(shi)最嬌嫩的組織之一，而(er)十二烷基硫酸鈉(na)是(shi)最強有(you)效的清(qing)潔劑，它可能導(dao)致慢性口腔潰瘍。

美白劑，傷牙齦

許多牙(ya)膏中會(hui)添(tian)加美(mei)白(bai)牙(ya)齒的過氧(yang)化氫等漂白(bai)劑，它們會(hui)刺激軟組(zu)織，損害(hai)口(kou)腔(qiang)黏膜，傷害(hai)牙(ya)齦。

研磨劑，傷牙釉質

部分牙(ya)(ya)膏中會添加細(xi)小的顆粒物，以便(bian)去除牙(ya)(ya)齒表面的污漬，然(ran)而，有些(xie)藥(yao)膏的研磨劑不(bu)夠細(xi)，會磨損牙(ya)(ya)釉質，長此以往(wang)牙(ya)(ya)齒會變(bian)得敏感。

想要避(bi)免牙(ya)膏可能帶來的種種傷害，你需要一支好牙(ya)膏！

選牙膏遵循3大原則

1、普通人多選加氟牙膏

美國牙科保健專家一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可(ke)以(yi)多用，學齡前兒童(tong)則要慎用。

2、防損傷，挑顆粒小的

選購牙(ya)膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的(de)種類，含氫氧(yang)化(hua)鋁和磷酸氫鈣的(de)好一(yi)些，二氧(yang)化(hua)硅(gui)次(ci)之，碳酸鈣的(de)檔次(ci)最低。

3、買兩種，分別早晚用

人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑(yi)制細菌產生(sheng)，且(qie)白天進食多，口腔內(nei)易殘(can)留(liu)食物殘(can)渣(zha)。

所以(yi)(yi)，白天應選用(yong)清潔(jie)功(gong)能(neng)好，可去除異(yi)物(wu)和異(yi)味的牙膏；在晚上，當(dang)人(ren)處于(yu)睡眠狀(zhuang)態(tai)時，唾液腺分泌不足(zu)，應使(shi)用(yong)以(yi)(yi)抑菌殺(sha)菌為主的牙膏來預防齲病。

買牙膏避開這7種成分

1、月桂基硫酸鈉（SLS）

醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發(fa)和加重口腔潰瘍(yang)，導致(zhi)口腔黏膜(mo)干燥，發(fa)生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因(yin)此專(zhuan)家建議，口腔潰瘍患(huan)者使用不含SLS的牙膏。

2、三氯生

研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素(su)干擾物(wu)，影(ying)響身(shen)體健康(kang)。此外(wai)，它還(huan)會影(ying)響藻(zao)類(lei)，干擾食物(wu)鏈，破壞環境。

3、染料劑

讓牙膏呈現彩色(se)的(de)染料存在多(duo)種(zhong)健(jian)康危險，一旦誤吞，很(hen)可能(neng)會刺激呼吸道或消化道。因(yin)此，牙膏還是白(bai)色(se)的(de)好(hao)。

4、調味劑

很多人喜歡(huan)薄荷清新(xin)味牙(ya)膏(gao)。但購買牙(ya)膏(gao)時(shi)，一要關注(zhu)是否添(tian)加(jia)了(le)阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含(han)天(tian)然(ran)木(mu)糖醇或甜葉菊等天(tian)然(ran)甜味劑牙(ya)膏(gao)。

5、水合氧化硅

牙膏中(zhong)含有可磨白牙齒的水合氧化(hua)硅。該物質不會隨著時間而分解，因此(ci)可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用(yong)小(xiao)蘇(su)打代替(ti)水合氧化(hua)硅牙膏，刷牙漱口。

6、酒精

酒精具有抗菌(jun)作用，但(dan)同時也是一(yi)種干燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙后(hou)，可暫時讓口(kou)(kou)氣清新，但(dan)是口(kou)(kou)腔(qiang)干燥會導致口(kou)(kou)腔(qiang)細菌(jun)繁(fan)殖速度翻倍(bei)，更不利口(kou)(kou)腔(qiang)健康。

7、過氧化氫

許多(duo)牙膏中會(hui)(hui)添加(jia)過氧化(hua)氫等(deng)漂白劑，從(cong)而起到美白牙齒的(de)作(zuo)用。然而，它們會(hui)(hui)刺激(ji)軟組織(zhi)，損害口腔黏(nian)膜，傷害牙齦。

解決牙齒問題，找對4種好成分

1、牙發黃找“有機硅”

想達(da)到(dao)美(mei)白效(xiao)果，可以選(xuan)擇含有有機(ji)硅成分的牙膏，這種(zhong)硅擁有良好(hao)的耐磨系數，在(zai)美(mei)白牙齒的同(tong)時(shi)，對牙齒的磨損程度會降到(dao)最(zui)低(di)。

2、防蛀牙找“氟”

美(mei)國牙(ya)醫學會推薦，如果想(xiang)要(yao)防止蛀牙(ya)，要(yao)選含(han)有礦物(wu)氟的牙(ya)膏，它可以在牙(ya)齒表面形(xing)成保護(hu)膜，抵(di)御酸的侵蝕。

3、牙敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

如果牙(ya)齒敏感不(bu)是(shi)蛀牙(ya)或(huo)者牙(ya)齦感染(ran)引起的，那就是(shi)因為(wei)刷牙(ya)力(li)度(du)過大(da)，造(zao)成了牙(ya)齦敏感或(huo)牙(ya)根外露。

這種情(qing)況應該選(xuan)擇(ze)含有(you)脫敏(min)成分(fen)的(de)牙(ya)膏，如氯化鍶(si)或硝酸鉀，這兩種物質可以緩解牙(ya)齒過(guo)敏(min)造(zao)成的(de)疼痛。

4、防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

菌斑硬化會形成牙石(shi)或牙垢。一旦(dan)牙垢形成，刷牙再認真(zhen)也(ye)無濟于事，只能請牙醫(yi)幫忙去(qu)除。預防(fang)牙垢非常重要，應選(xuan)擇含有(you)焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的(de)牙膏(gao)。

牙膏使用五大誤區

1、全家共用一支牙膏

如果家人中有(you)一人感冒或(huo)患有(you)口(kou)(kou)腔疾病，刷(shua)牙(ya)時，感冒病毒、口(kou)(kou)腔細(xi)菌(jun)很容易殘留(liu)在(zai)牙(ya)刷(shua)毛縫中，在(zai)牙(ya)膏(gao)口(kou)(kou)與牙(ya)刷(shua)相互摩擦(ca)下，又會將病毒、細(xi)菌(jun)傳播到其(qi)他人的牙(ya)刷(shua)上。專家建議家里應(ying)每(mei)人各用一管牙(ya)膏(gao)。

2、一種牙膏用到底

選牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)一定(ding)要根據個人需求(qiu)“對(dui)癥下(xia)藥”，不同功(gong)效的(de)牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)最好交替使用，以(yi)免因長時(shi)間使用某一種牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)而產生耐受(shou)性，使效果大打折扣(kou)。

3、牙膏擠滿一整條

擠(ji)牙膏時(shi)在牙刷上滿滿擠(ji)上一(yi)整條，如果誤吞，日積(ji)月累，會造成氟(fu)(fu)攝入過量(liang)，人(ren)體內(nei)含氟(fu)(fu)過多也會形成氟(fu)(fu)斑牙，使(shi)牙齒變脆。刷牙時(shi)，擠(ji)黃(huang)豆大小的牙膏就夠了。

4、牙刷蘸水后擠牙膏

刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)之前(qian)不宜(yi)將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)蘸(zhan)濕，因為(wei)那(nei)樣很容易(yi)起(qi)泡沫(mo)(mo)，但(dan)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)不是用泡沫(mo)(mo)來(lai)潔凈(jing)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)，而(er)是靠里面的(de)清潔成分和牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)與牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)摩擦。摩擦越(yue)細(xi)微、時(shi)間(jian)越(yue)長，則刷(shua)得越(yue)干凈(jing)。

5、盲目選用功能牙膏

專家(jia)提醒，無(wu)(wu)口腔疾病、無(wu)(wu)齲齒的消(xiao)費者，不要(yao)盲(mang)目(mu)選擇(ze)功能牙(ya)膏(gao)。中草藥(yao)牙(ya)膏(gao)、抗過敏(min)牙(ya)膏(gao)、藥(yao)物牙(ya)膏(gao)、含鈣(gai)牙(ya)膏(gao)、美白牙(ya)膏(gao)等功能牙(ya)膏(gao)不宜長期使用(yong)。一旦選用(yong)不當，可能產生副作用(yong)。