經期是女(nv)性生(sheng)理的(de)特殊時(shi)期，一般(ban)持續3-7天為正常。月經期間，女(nv)性抵抗力較低(di)，不(bu)僅需要(yao)注(zhu)意個人衛生(sheng)，而且還要(yao)減少(shao)洗(xi)冷水。在飲(yin)食上，可多吃新鮮的(de)蔬菜水果(guo)以及有補血功效(xiao)的(de)溫(wen)熱性食物(wu)。

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紅糖水(shui)在我國民間一直認為是溫(wen)補食(shi)物，尤其適(shi)合女性產后(hou)體(ti)虛，月(yue)經(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)調(diao)或流(liu)產后(hou)飲用。但由于經(jing)(jing)(jing)期喝紅糖(tang)水(shui)的(de)問題在網(wang)上也(ye)有爭議，有人(ren)說月(yue)經(jing)(jing)(jing)期間多喝紅糖(tang)水(shui)不(bu)(bu)僅能(neng)緩解經(jing)(jing)(jing)期不(bu)(bu)適(shi)，而且還能(neng)補血。但也(ye)有人(ren)說經(jing)(jing)(jing)期喝紅糖(tang)水(shui)根本就(jiu)是無稽(ji)之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟(jing)女性在月經期(qi)間能不能喝紅糖水(shui)呢？關于經期(qi)喝紅糖水(shui)的問題，作了如(ru)下解(jie)答(da)：

每(mei)到(dao)生(sheng)理期那幾天，不少女性都會心情煩躁(zao)、低落，還要忍受肚子隱(yin)隱(yin)作痛的“折磨”。身邊(bian)的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是(shi)一種保健食(shi)品，按照中醫說法，具有益(yi)氣養(yang)血(xue)，健脾(pi)暖胃，驅(qu)風散(san)寒，活血(xue)化淤之(zhi)效。紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)所含有的葡萄糖(tang)(tang)(tang)釋放能量快(kuai)，吸(xi)收利用(yong)率高(gao)，可以快(kuai)速的補充體(ti)力。有中氣不足(zu)、食(shi)欲不振、營養(yang)不良等問題孩童，平(ping)日可適量飲(yin)用(yong)紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)水。

如女(nv)性(xing)因受寒、瘀血所致的行經不(bu)利、痛(tong)經、月經暗紅兼腹冷痛(tong)等(deng)癥，喝些紅糖水(shui)常(chang)能(neng)起到治療和緩解作(zuo)用。但(dan)婦科(ke)專家認為(wei)，這種方法并不(bu)能(neng)舒緩經期疼痛(tong)。

絕大(da)多(duo)數情況下，痛經(jing)是(shi)由子宮內膜(mo)合成前列腺素增多(duo)導致的。此外，經(jing)血流(liu)通不暢或子宮內膜(mo)異位、盆(pen)腔炎、盆(pen)腔充血等(deng)婦科(ke)病也會導致經(jing)期腹痛。喝紅糖水等(deng)方法，往(wang)往(wang)適用于產后(hou)恢復(fu)的女性(xing)，可(ke)以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jing)期女性(xing)而(er)言，用處并(bing)不大(da)，有(you)時候過度吃甜食，反而(er)會增加她們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其實(shi)，對痛經(jing)患者來說(shuo)，飲食(shi)(shi)療法能起到較好的防治作用。”在月(yue)經(jing)來潮前3—5天(tian)內，飲食(shi)(shi)應以清(qing)淡(dan)易(yi)(yi)消(xiao)化為主，最好進食(shi)(shi)一些容易(yi)(yi)消(xiao)化吸收的食(shi)(shi)物(wu)，不(bu)要吃得過飽(bao)。月(yue)經(jing)已來潮時，一定要避免進食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)品及(ji)(ji)辣椒、生蔥(cong)、生蒜、胡椒等刺激(ji)(ji)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，因(yin)其會刺激(ji)(ji)子宮、輸(shu)卵管收縮(suo)，從而誘(you)發(fa)或加重痛經(jing)。還要少(shao)吃筍、白(bai)菜等性(xing)寒(han)食(shi)(shi)物(wu)及(ji)(ji)油炸、高(gao)熱量食(shi)(shi)物(wu)。盡量少(shao)吃過甜或咸的“垃(la)圾食(shi)(shi)品”，它們容易(yi)(yi)使人(ren)脹(zhang)氣或行動(dong)遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在(zai)一(yi)定程度上(shang)緩解(jie)疼(teng)痛(tong)。如果經(jing)血量不多(duo)的(de)話，還可以(yi)適量喝一(yi)點葡(pu)萄酒，可以(yi)通經(jing)活(huo)絡(luo)，擴(kuo)張(zhang)血管，使平滑肌松弛，對痛(tong)經(jing)的(de)預防(fang)和治療有較好效果。