經(jing)期(qi)(qi)是(shi)女性生(sheng)理的(de)特殊時期(qi)(qi)，一般持續3-7天為正常。月經(jing)期(qi)(qi)間，女性抵抗(kang)力較低，不(bu)僅需要(yao)注意個人(ren)衛生(sheng)，而(er)且還要(yao)減少洗冷水。在飲食上(shang)，可多吃新鮮(xian)的(de)蔬菜水果以(yi)及(ji)有補血功效(xiao)的(de)溫(wen)熱性食物(wu)。

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紅糖水(shui)在我國民間一直認(ren)為是(shi)溫補(bu)食物，尤(you)其適合(he)女性產后(hou)體虛，月(yue)經(jing)不調或流產后(hou)飲用(yong)。但由(you)于經(jing)期(qi)喝(he)(he)紅(hong)糖(tang)水(shui)的問題在網上也有(you)爭議，有(you)人說月(yue)經(jing)期(qi)間多喝(he)(he)紅(hong)糖(tang)水(shui)不僅能緩解經(jing)期(qi)不適，而且還能補(bu)血。但也有(you)人說經(jing)期(qi)喝(he)(he)紅(hong)糖(tang)水(shui)根本就是(shi)無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究(jiu)竟女性在月經期間能(neng)不(bu)能(neng)喝紅糖水呢？關(guan)于經期喝紅糖水的問題，作了如下(xia)解答：

每到生理期那幾天，不(bu)少女性都會心情(qing)煩(fan)躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的(de)“折磨(mo)”。身(shen)邊的(de)人(ren)常會勸她們喝點(dian)紅糖水。

紅糖是一種保健食品，按照(zhao)中醫說法，具有益氣養血(xue)，健脾暖胃，驅風散寒，活(huo)血(xue)化(hua)淤(yu)之效。紅糖所(suo)含有的葡萄糖釋放能量(liang)快，吸收利(li)用(yong)率高，可以快速的補(bu)充體力。有中氣不(bu)足、食欲不(bu)振、營(ying)養不(bu)良等問(wen)題(ti)孩童，平日可適(shi)量(liang)飲用(yong)紅糖水。

如女性(xing)因(yin)受寒、瘀血所致(zhi)的(de)行經(jing)不利、痛(tong)經(jing)、月經(jing)暗紅兼腹冷痛(tong)等(deng)癥，喝些紅糖水常能起(qi)到(dao)治療和緩(huan)解作用。但婦科專家認為(wei)，這(zhe)種方法(fa)并(bing)不能舒緩(huan)經(jing)期(qi)疼痛(tong)。

絕(jue)大多(duo)數情況下(xia)，痛(tong)經是由(you)子宮內膜合(he)成前列腺素增(zeng)多(duo)導(dao)(dao)致的。此(ci)外(wai)，經血流通不(bu)暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等(deng)婦科病也會(hui)導(dao)(dao)致經期(qi)(qi)腹痛(tong)。喝紅(hong)糖水等(deng)方法，往(wang)往(wang)適用于產后恢(hui)復的女(nv)性，可以幫助她們(men)緩解子宮收縮。但對經期(qi)(qi)女(nv)性而言，用處并不(bu)大，有時候過(guo)度吃甜食(shi)，反而會(hui)增(zeng)加她們(men)的焦慮(lv)感。

痛經患者飲食原則

“其實，對痛(tong)經(jing)患者來說，飲食(shi)療法能起(qi)到較好的防治作用。”在月經(jing)來潮前3—5天內，飲食(shi)應以清淡易(yi)消化為主，最好進食(shi)一(yi)些容易(yi)消化吸收(shou)的食(shi)物(wu)，不要吃(chi)得過(guo)飽。月經(jing)已(yi)來潮時，一(yi)定(ding)要避(bi)免進食(shi)生冷食(shi)品及辣椒(jiao)、生蔥(cong)、生蒜、胡(hu)椒(jiao)等(deng)刺激性食(shi)物(wu)，因(yin)其會(hui)刺激子(zi)宮、輸卵(luan)管收(shou)縮，從(cong)而誘發或加(jia)重痛(tong)經(jing)。還要少吃(chi)筍、白菜等(deng)性寒食(shi)物(wu)及油炸、高熱量(liang)食(shi)物(wu)。盡(jin)量(liang)少吃(chi)過(guo)甜或咸的“垃圾食(shi)品”，它們容易(yi)使人脹氣(qi)或行動遲(chi)緩(huan)。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一(yi)定程度上緩解疼(teng)痛(tong)。如(ru)果(guo)經血量(liang)不(bu)多的話(hua)，還(huan)可以(yi)適量(liang)喝一(yi)點葡萄酒，可以(yi)通經活(huo)絡(luo)，擴張血管(guan)，使平滑肌松(song)弛，對(dui)痛(tong)經的預防和治療有較(jiao)好效果(guo)。