經期(qi)是(shi)女性(xing)生(sheng)理的(de)特殊時期(qi)，一般持續3-7天為正常(chang)。月經期(qi)間，女性(xing)抵(di)抗(kang)力(li)較低，不(bu)僅需(xu)要注意個人衛生(sheng)，而且還(huan)要減少洗冷(leng)水。在(zai)飲食上，可多(duo)吃新鮮(xian)的(de)蔬菜水果(guo)以及有(you)補血功(gong)效的(de)溫熱性(xing)食物(wu)。

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紅糖水在(zai)我(wo)國民(min)間一直認(ren)為是(shi)溫補食物，尤其適合女性產(chan)后體虛，月(yue)(yue)經(jing)不調或流產(chan)后飲用。但由于經(jing)期喝紅糖(tang)(tang)水的問題(ti)在(zai)網上也有(you)(you)爭議，有(you)(you)人(ren)說月(yue)(yue)經(jing)期間多喝紅糖(tang)(tang)水不僅能緩解經(jing)期不適，而(er)且(qie)還能補血(xue)。但也有(you)(you)人(ren)說經(jing)期喝紅糖(tang)(tang)水根(gen)本就(jiu)是(shi)無稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟(jing)女性在(zai)月經期間能(neng)不能(neng)喝紅糖水呢？關(guan)于經期喝紅糖水的(de)問題，作了如下解答：

每到生理期那幾天，不少女性都(dou)會心情煩躁、低落(luo)，還要忍受肚子(zi)隱(yin)隱(yin)作痛的“折磨”。身(shen)邊(bian)的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是一種保健食品，按照中(zhong)醫(yi)說法，具有(you)益氣養(yang)(yang)血(xue)，健脾(pi)暖胃，驅(qu)風(feng)散(san)寒，活血(xue)化淤之效。紅(hong)糖所含有(you)的(de)葡萄(tao)糖釋放能量快(kuai)，吸收(shou)利用(yong)率高(gao)，可以快(kuai)速的(de)補充體力(li)。有(you)中(zhong)氣不足、食欲不振、營養(yang)(yang)不良等問(wen)題孩童，平日(ri)可適量飲用(yong)紅(hong)糖水。

如女性(xing)因受寒(han)、瘀血所致的行(xing)經(jing)不利、痛(tong)經(jing)、月經(jing)暗紅(hong)兼腹冷痛(tong)等癥，喝些(xie)紅(hong)糖水(shui)常能起到治療和緩解作用。但(dan)婦科(ke)專家認為，這種(zhong)方法并不能舒緩經(jing)期疼痛(tong)。

絕大多數情況下(xia)，痛經(jing)(jing)是由子(zi)宮內(nei)膜合成前列腺(xian)素增(zeng)多導(dao)致的。此(ci)外(wai)，經(jing)(jing)血流通不暢或(huo)子(zi)宮內(nei)膜異位、盆腔(qiang)炎(yan)、盆腔(qiang)充血等婦(fu)科病也會(hui)導(dao)致經(jing)(jing)期腹(fu)痛。喝紅糖水等方法，往(wang)往(wang)適用(yong)于產后恢復(fu)的女性(xing)，可以幫(bang)助她們(men)緩解子(zi)宮收(shou)縮(suo)。但對經(jing)(jing)期女性(xing)而言，用(yong)處并不大，有(you)時候(hou)過(guo)度(du)吃甜(tian)食，反(fan)而會(hui)增(zeng)加她們(men)的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對痛經(jing)(jing)患者(zhe)來(lai)說，飲食(shi)(shi)療法能起到較(jiao)好(hao)的防治作用。”在月經(jing)(jing)來(lai)潮(chao)前3—5天內(nei)，飲食(shi)(shi)應以清淡易(yi)消(xiao)化(hua)為主，最好(hao)進食(shi)(shi)一(yi)些容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)的食(shi)(shi)物(wu)，不要吃得過(guo)飽。月經(jing)(jing)已來(lai)潮(chao)時，一(yi)定要避免進食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)品及辣椒、生蔥、生蒜(suan)、胡椒等刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)，因其(qi)會(hui)刺(ci)激(ji)子宮、輸卵管收(shou)縮，從而誘發或加重痛經(jing)(jing)。還要少(shao)吃筍、白菜(cai)等性寒食(shi)(shi)物(wu)及油炸(zha)、高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)。盡量(liang)(liang)少(shao)吃過(guo)甜或咸的“垃圾食(shi)(shi)品”，它們容(rong)易(yi)使人脹(zhang)氣或行動(dong)遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解(jie)疼(teng)痛。如果經(jing)血量不多的(de)話，還可以適量喝一點(dian)葡萄酒，可以通經(jing)活絡(luo)，擴張血管，使平滑肌松(song)弛(chi)，對痛經(jing)的(de)預防和(he)治療(liao)有較好(hao)效果。