生(sheng)理期(qi)有(you)哪些注意事項?女性生(sheng)理期(qi)如(ru)何(he)護理呢?一般來(lai)說(shuo)生(sheng)理期(qi)就是指發育成熟的女性每(mei)個(ge)月(yue)都有(you)一次(ci)月(yue)經(jing),也就是月(yue)經(jing)期(qi)。這(zhe)期(qi)間從女孩的子宮通過陰(yin)道(dao)排出一定的血液,這(zhe)些血液是很(hen)干凈的。這(zhe)期(qi)間要注意不(bu)(bu)能(neng)太累,不(bu)(bu)可吃(chi)生(sheng)冷食物,心情(qing)要保持舒暢,更(geng)要注意保持清潔。下面,來(lai)看詳細介(jie)紹。
原因:小腹冷痛;腰骶疼痛;小腹及陰部(bu)空(kong)墜等。
危害:提前衰老、引起不(bu)孕、誘發乳腺癌。
治療:服用(yong)止(zhi)痛藥、艾灸(jiu)法、按摩法、熱敷法、泡(pao)腳等(deng)。
原因:內(nei)分泌失(shi)調(diao)、器(qi)質(zhi)病變、服用避孕藥、婦科疾病、宮寒等。
危害:貧血、不孕等。
治療:建議到醫院就診(zhen),進行B超、彩超、性激素六項檢查(cha),明確(que)病因,針對治療。
原因:腎虛、宮(gong)寒、氣滯血淤、氣血兩(liang)虛、血熱。
危害:經(jing)血淤(yu)積到宮腔引起婦科疾病。
治療:需要看醫生查(cha)找(zhao)病因,可在醫生指導下使用養血活(huo)血的藥物治療。
生理(li)期減肥可以在月(yue)經前一周(zhou)開始(shi)多做(zuo)有氧運(yun)動(dong),如慢跑、瑜伽等,能緩和月(yue)經期前的煩躁心理(li),還可以加快體內(nei)脂(zhi)肪燃燒。
MAIGOO編輯提醒:女性(xing)在經期時,子宮(gong)內(nei)膜脫(tuo)落,女性(xing)身體(ti)處于免疫力相對低下的狀(zhuang)態(tai),不建(jian)議采取節食減肥,可以通過(guo)改善飲食結構來(lai)控(kong)制體(ti)重。
在月經結束后的(de)(de)10天中(zhong),正是(shi)體內雌性激(ji)素和孕激(ji)素水平回升、新(xin)陳代(dai)謝旺盛期,也是(shi)皮膚(fu)易吸收(shou)養分的(de)(de)好(hao)時機(ji),應給予肌膚(fu)更深層的(de)(de)滋潤。
經(jing)期(qi)可(ke)以多(duo)涂(tu)抹保(bao)濕劑,比如透明質(zhi)酸凝膠(jiao),增(zeng)加皮膚彈性。另外,可(ke)適(shi)當吃些(xie)補鐵、補血等食(shi)物,也可(ke)以適(shi)當食(shi)用富含膠(jiao)原蛋白的食(shi)物,能增(zeng)加體內血紅蛋白的數量(liang),改善(shan)貧血癥狀(zhuang),從而改善(shan)皮膚的質(zhi)地和色澤。
一(yi)般月經的(de)(de)周期(qi)為7天左右,而月經的(de)(de)第1~3天是豐胸的(de)(de)最佳時間,在(zai)這個黃金時間,需(xu)要(yao)多吃一(yi)些豐胸食(shi)物,保(bao)證營養(yang)的(de)(de)同(tong)時,做一(yi)些胸部(bu)按(an)摩。
MaiGoo網小編了解到(dao)在(zai)月經期間可(ke)以多(duo)(duo)吃含有蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素(su)以及礦物質豐富的食(shi)物,有利于乳房的生(sheng)長發育,可(ke)以多(duo)(duo)吃大豆(dou)、胡蘿(luo)卜、雞爪、豬蹄等食(shi)物。
MAIgoo網編輯(ji)了解(jie)到一般(ban)來說月(yue)經期間(jian)不(bu)適宜用偏(pian)熱(re)的東(dong)西來補血(xue),如(ru)紅(hong)棗、阿膠、烏雞等(deng)。這些食物性熱(re),會紊亂內分泌。
月經期間(jian)熬夜(ye)會引起身體各種(zhong)不(bu)(bu)適,因此要保持充足的睡眠時(shi)間(jian),不(bu)(bu)要讓(rang)身體過度(du)勞累。
不(bu)少(shao)女性生理期都會出(chu)(chu)現(xian)(xian)身體(ti)水(shui)腫(zhong)現(xian)(xian)象,原因是體(ti)內的雌性激素和黃體(ti)素含量(liang)過低,導(dao)致體(ti)內為了維持正常的水(shui)分含量(liang)而(er)出(chu)(chu)現(xian)(xian)水(shui)腫(zhong),減少(shao)鹽分的攝(she)入可有(you)效預防這一(yi)現(xian)(xian)象。
良好的(de)情(qing)緒可以緩解經(jing)期(qi)身體(ti)不適,能讓經(jing)血順(shun)利(li)排出,良好的(de)情(qing)緒有利(li)于(yu)子宮正常收縮。
maigoo網(wang)編了解到經期(qi)要少吃辛辣(la)刺激以及生冷寒(han)涼的蔬菜,否則(ze)有可能(neng)會引起宮(gong)寒(han)的癥狀。比如不(bu)建議吃酸辣(la)菜、泡(pao)菜、辣(la)椒、胡椒、大蒜(suan)、蔥、姜、韭菜等(deng)食物。
女人都是(shi)(shi)愛美的(de),除了梳妝(zhuang)打扮以外,日常生活(huo)中的(de)飲(yin)食方面也(ye)要注(zhu)意,擁(yong)有一個健康的(de)身體才是(shi)(shi)最(zui)重...
常(chang)言道女(nv)性(xing)就像(xiang)花朵(duo)一(yi)般(ban),美麗、嬌嫩(nen)但也容易被(bei)風雨(yu)摧殘凋零。因此女(nv)性(xing)不(bu)僅(jin)要注重(zhong)對容顏的維護,...
如今(jin),有越來越多(duo)的(de)女性(xing)開始關注養生的(de)話題,因為不少女性(xing)朋(peng)友處在家(jia)庭和(he)職(zhi)場(chang)的(de)雙(shuang)重(zhong)角色中,在忙(mang)...
婦產科是臨床醫(yi)學(xue)四大(da)主(zhu)要學(xue)科之一,主(zhu)要研究女性生殖器官疾病(bing)的病(bing)因、病(bing)理、診斷(duan)及防治,妊(ren)娠、...