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女人的食譜 適合女生吃的家常菜 經期飲食菜譜大全

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女人都是愛(ai)美的(de),除了梳妝打扮以外,日常生活(huo)中(zhong)的(de)飲(yin)食方面(mian)也要(yao)(yao)注意,擁(yong)有一(yi)個健(jian)康的(de)身體(ti)才是最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)。在女性的(de)各個時期,因(yin)身體(ti)狀況不(bu)同(tong),所(suo)需的(de)營養成分也不(bu)盡相同(tong),特定的(de)時期要(yao)(yao)補充適當的(de)營養,身體(ti)才能保持健(jian)康。今天(tian)MAIGOO小編就給大家帶來一(yi)些有關女性的(de)食譜,讓(rang)廣大女生能夠擁(yong)有健(jian)康的(de)身體(ti),美麗的(de)容顏(yan)。


補氣補血菜譜
女性由于生理元素,經常會有氣血不足的情況出現,氣血不調,就容易出現各種疾病。適當的補足氣血,才能維持住身體健康,除了日常鍛煉以外,飲食是補足氣血的最佳途徑。

經期飲食菜譜
女性在月經期間,尤其要注意飲食方面的問題,冰冷、辛辣刺激的食物最好不碰,以免引起經期混亂,月經不調等現象。月經期間能吃的食物還是很多的,除了補血養顏之外,也能提升氣色。

排毒養顏食譜
對于女性而言,排毒和養顏是連為一體的,只有適當排除體內毒素,才能保證自己肌膚細嫩,身材窈窕,也是身體素質健康的標準。掌握了正確的方法,在飲食作息方面做出調整就可以了。

滋陰潤燥菜譜
陽乃氣血,陰乃津液。熬夜、飲食不當、過度勞累等情況則會出現“陰虛”,喉嚨也會變得干啞。這時候就需要滋陰潤燥,除了用護膚品保濕以外,還應該注重內在的調理,吃一些可以滋陰潤燥的食物。

健脾養胃菜譜
隨著現代生活節奏的加快,很多人或多或少都會有不同程度的腸胃疾病,同樣也會造成脾虛的癥狀。這些問題需要日常的調理才能逐漸變好,多吃一些有助于健脾養胃的食物,能夠更好的調理身體。

低脂飲食菜譜
低脂飲食是減肥人士常用的飲食方式,食用脂肪及膽固醇比例較少的食物以達到減肥的目的,能夠幫助一個人有效地控制體重,減少脂肪的攝入。但要根據自身情況去控制攝入的熱量,才能達到效果。

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