備(bei)孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)如何補充營(ying)(ying)養(yang)(yang)呢？很多(duo)正在備(bei)孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)(de)女性為了自身的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)充足，孕(yun)(yun)(yun)育出(chu)健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)寶寶，就開始沒有節制(zhi)的(de)(de)(de)大吃大喝。這樣做真的(de)(de)(de)可(ke)以嗎？想寶寶健(jian)(jian)康，積極儲備(bei)必要的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)是沒有問題(ti)的(de)(de)(de)。有些人覺得(de)只(zhi)要吃得(de)好就能(neng)儲備(bei)營(ying)(ying)養(yang)(yang)，可(ke)事實上，盲目地多(duo)吃只(zhi)會使體重超(chao)標，導(dao)致受(shou)孕(yun)(yun)(yun)率下降，反而得(de)不(bu)償(chang)失(shi)。那么，究(jiu)竟備(bei)孕(yun)(yun)(yun)期間(jian)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)儲備(bei)，怎樣才算足夠呢？【詳細】

孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)如何(he)補充營養(yang)？早(zao)孕(yun)反應會(hui)(hui)導致孕(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)營養(yang)不良，由于(yu)(yu)孕(yun)婦(fu)同時需要提供兩個人的(de)(de)營養(yang)吸收，處在(zai)孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)要有一套營養(yang)均衡的(de)(de)膳食(shi)方案(an)，才可(ke)以(yi)保(bao)(bao)證孕(yun)婦(fu)和腹中的(de)(de)胎(tai)兒不會(hui)(hui)營養(yang)不良。專家提出(chu)，孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)的(de)(de)女性對于(yu)(yu)鈣質(zhi)、鐵質(zhi)、維生素和葉(xie)酸四種(zhong)物質(zhi)的(de)(de)需求量很大。對于(yu)(yu)孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)的(de)(de)媽(ma)咪，應該保(bao)(bao)證蛋白質(zhi)的(de)(de)攝入，多吃(chi)奶、魚(yu)、蛋類。【詳細(xi)】

孕(yun)(yun)中期(qi)(qi)(qi)如何補充(chong)營養？孕(yun)(yun)中期(qi)(qi)(qi)，胎兒生長(chang)速(su)(su)度變快，腦發育處于高峰期(qi)(qi)(qi)，骨骼也在(zai)不斷鈣化。此(ci)時準媽(ma)媽(ma)的(de)早孕(yun)(yun)反應已(yi)經減輕，本身的(de)生理變化使(shi)皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪的(de)儲存量增加，孕(yun)(yun)媽(ma)咪在(zai)此(ci)期(qi)(qi)(qi)體重將增加約5～6kg，所以(yi)必須增加總熱量的(de)攝取(qu)，胎兒各個器官(guan)快速(su)(su)發育，媽(ma)媽(ma)所攝取(qu)的(de)營養是否均衡、充(chong)足都會對胎兒造(zao)成影響(xiang)。所以(yi)這個時期(qi)(qi)(qi)，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)營養要比孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)來的(de)多。

孕晚(wan)期如(ru)何(he)補充(chong)(chong)營養？孕晚(wan)期，胎(tai)(tai)兒的(de)生長(chang)(chang)發(fa)(fa)育(yu)速度最快，表現(xian)為細胞體(ti)積迅(xun)速增大，大腦(nao)增長(chang)(chang)到達高峰。同(tong)時(shi)，也是胎(tai)(tai)兒體(ti)內(nei)需(xu)要(yao)儲(chu)存最多營養的(de)時(shi)期。這時(shi)，準媽(ma)媽(ma)的(de)營養攝取非常重要(yao)，不然對胎(tai)(tai)兒的(de)腦(nao)發(fa)(fa)育(yu)影(ying)響最大。鈣鐵鋅(xin)都(dou)需(xu)要(yao)補充(chong)(chong)，但是鈣一定不要(yao)補充(chong)(chong)太多，否則寶(bao)寶(bao)頭部太硬(ying)反而不好生。也不要(yao)吃太多的(de)蛋類肉類，預(yu)防寶(bao)寶(bao)過(guo)重。【詳細】