備(bei)孕期間如何補(bu)充營養(yang)(yang)呢？很(hen)多正在備(bei)孕的(de)(de)女(nv)性為(wei)了自身的(de)(de)營養(yang)(yang)充足，孕育出健康的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，就(jiu)開(kai)始沒有(you)(you)節(jie)制的(de)(de)大吃大喝。這樣做真的(de)(de)可以嗎？想寶(bao)寶(bao)健康，積極(ji)儲備(bei)必要的(de)(de)營養(yang)(yang)是沒有(you)(you)問(wen)題的(de)(de)。有(you)(you)些(xie)人(ren)覺(jue)得只(zhi)要吃得好就(jiu)能(neng)儲備(bei)營養(yang)(yang)，可事實上，盲目地多吃只(zhi)會使體(ti)重超標，導致受孕率(lv)下降，反(fan)而得不償(chang)失。那么，究(jiu)竟備(bei)孕期間的(de)(de)營養(yang)(yang)儲備(bei)，怎樣才算足夠呢？【詳細】

孕(yun)早期(qi)如(ru)何補(bu)充營養(yang)？早孕(yun)反應會(hui)導致孕(yun)婦在(zai)孕(yun)早期(qi)營養(yang)不(bu)良，由于(yu)孕(yun)婦同時需(xu)要提供兩個人的(de)(de)(de)營養(yang)吸(xi)收，處在(zai)孕(yun)早期(qi)的(de)(de)(de)孕(yun)婦要有一套營養(yang)均衡(heng)的(de)(de)(de)膳食方案，才可以保證(zheng)孕(yun)婦和(he)腹中(zhong)的(de)(de)(de)胎兒不(bu)會(hui)營養(yang)不(bu)良。專家提出，孕(yun)早期(qi)的(de)(de)(de)女性對于(yu)鈣(gai)質、鐵質、維生素和(he)葉酸四種物(wu)質的(de)(de)(de)需(xu)求量很大(da)。對于(yu)孕(yun)早期(qi)的(de)(de)(de)媽(ma)咪，應該(gai)保證(zheng)蛋白質的(de)(de)(de)攝入，多吃奶(nai)、魚、蛋類(lei)。【詳細】

孕中期(qi)如何補充營養？孕中期(qi)，胎(tai)(tai)兒(er)生長速(su)度變快，腦發育(yu)處(chu)于高(gao)峰期(qi)，骨骼也在不斷鈣化。此時準媽(ma)媽(ma)的(de)早(zao)孕反應(ying)已經減輕(qing)，本身(shen)的(de)生理變化使皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪(fang)的(de)儲(chu)存量(liang)增(zeng)加(jia)，孕媽(ma)咪在此期(qi)體重將增(zeng)加(jia)約5～6kg，所(suo)以必(bi)須增(zeng)加(jia)總熱(re)量(liang)的(de)攝取，胎(tai)(tai)兒(er)各個器官快速(su)發育(yu)，媽(ma)媽(ma)所(suo)攝取的(de)營養是否均衡、充足都(dou)會對(dui)胎(tai)(tai)兒(er)造成(cheng)影響。所(suo)以這個時期(qi)，孕媽(ma)媽(ma)的(de)營養要比(bi)孕早(zao)期(qi)來的(de)多。

孕(yun)晚(wan)期如何補(bu)充(chong)營養？孕(yun)晚(wan)期，胎兒的生(sheng)長發(fa)育(yu)速度最快，表現(xian)為細胞(bao)體積迅速增大(da)，大(da)腦(nao)增長到達高峰(feng)。同時(shi)，也是胎兒體內需要(yao)(yao)儲存最多營養的時(shi)期。這時(shi)，準媽媽的營養攝取(qu)非常重要(yao)(yao)，不然(ran)對胎兒的腦(nao)發(fa)育(yu)影(ying)響(xiang)最大(da)。鈣鐵鋅都需要(yao)(yao)補(bu)充(chong)，但是鈣一定(ding)不要(yao)(yao)補(bu)充(chong)太多，否則寶寶頭(tou)部太硬(ying)反(fan)而(er)不好生(sheng)。也不要(yao)(yao)吃太多的蛋(dan)類肉類，預防寶寶過重。【詳細】