備(bei)孕期間如何(he)補充營(ying)養(yang)呢？很多(duo)正在備(bei)孕的(de)女性(xing)為了自身的(de)營(ying)養(yang)充足，孕育出健康的(de)寶(bao)寶(bao)，就開始沒有(you)節制(zhi)的(de)大(da)吃大(da)喝(he)。這樣做(zuo)真的(de)可以嗎(ma)？想寶(bao)寶(bao)健康，積極(ji)儲備(bei)必(bi)要的(de)營(ying)養(yang)是(shi)沒有(you)問題的(de)。有(you)些(xie)人覺得(de)(de)只(zhi)要吃得(de)(de)好就能儲備(bei)營(ying)養(yang)，可事實上，盲目地(di)多(duo)吃只(zhi)會使(shi)體(ti)重超標(biao)，導致受孕率下(xia)降，反(fan)而得(de)(de)不(bu)償(chang)失(shi)。那么，究竟(jing)備(bei)孕期間的(de)營(ying)養(yang)儲備(bei)，怎樣才算足夠呢？【詳細】

孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)如何(he)補(bu)充營(ying)(ying)養(yang)？早(zao)孕(yun)(yun)反(fan)應會導致孕(yun)(yun)婦(fu)在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良(liang)，由于(yu)(yu)孕(yun)(yun)婦(fu)同時需要提供兩個人(ren)的(de)營(ying)(ying)養(yang)吸收，處在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)要有(you)一套營(ying)(ying)養(yang)均衡的(de)膳食方(fang)案，才(cai)可以保(bao)證(zheng)孕(yun)(yun)婦(fu)和腹中的(de)胎(tai)兒不(bu)會營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良(liang)。專(zhuan)家(jia)提出，孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的(de)女性對于(yu)(yu)鈣(gai)質(zhi)(zhi)、鐵(tie)質(zhi)(zhi)、維生素和葉酸四種物質(zhi)(zhi)的(de)需求量很(hen)大(da)。對于(yu)(yu)孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的(de)媽咪(mi)，應該保(bao)證(zheng)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)攝入，多吃奶、魚、蛋(dan)類。【詳(xiang)細】

孕中(zhong)(zhong)期(qi)(qi)如(ru)何補(bu)充(chong)(chong)營(ying)養(yang)？孕中(zhong)(zhong)期(qi)(qi)，胎兒生長速度變快，腦發(fa)育(yu)處(chu)于高峰期(qi)(qi)，骨骼(ge)也在不斷鈣化(hua)。此(ci)時(shi)準媽媽的早(zao)孕反應已經減輕(qing)，本(ben)身的生理變化(hua)使(shi)皮(pi)下(xia)脂肪的儲存量增加(jia)，孕媽咪在此(ci)期(qi)(qi)體重將(jiang)增加(jia)約5～6kg，所以必須增加(jia)總熱(re)量的攝(she)取，胎兒各(ge)個器官快速發(fa)育(yu)，媽媽所攝(she)取的營(ying)養(yang)是否均(jun)衡、充(chong)(chong)足(zu)都會對胎兒造成影響。所以這個時(shi)期(qi)(qi)，孕媽媽的營(ying)養(yang)要(yao)比孕早(zao)期(qi)(qi)來的多。

孕晚(wan)期(qi)如何補充營養？孕晚(wan)期(qi)，胎(tai)(tai)兒的(de)生長(chang)發(fa)育速(su)度最快，表現為細(xi)胞體積(ji)迅速(su)增大，大腦增長(chang)到達高峰。同(tong)時(shi)(shi)，也是胎(tai)(tai)兒體內需要(yao)(yao)儲存(cun)最多(duo)營養的(de)時(shi)(shi)期(qi)。這(zhe)時(shi)(shi)，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)營養攝取非常重(zhong)要(yao)(yao)，不然對胎(tai)(tai)兒的(de)腦發(fa)育影響(xiang)最大。鈣鐵鋅都需要(yao)(yao)補充，但是鈣一定(ding)不要(yao)(yao)補充太多(duo)，否則寶(bao)寶(bao)頭部太硬(ying)反而不好生。也不要(yao)(yao)吃太多(duo)的(de)蛋類肉類，預防寶(bao)寶(bao)過(guo)重(zhong)。【詳細】