備(bei)(bei)孕(yun)期(qi)間(jian)如(ru)何補(bu)充營養(yang)呢？很多(duo)正(zheng)在備(bei)(bei)孕(yun)的(de)(de)女性為了(le)自身(shen)的(de)(de)營養(yang)充足(zu)，孕(yun)育出健康(kang)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，就開始沒有節制的(de)(de)大吃大喝。這樣做真(zhen)的(de)(de)可(ke)以(yi)嗎？想寶(bao)寶(bao)健康(kang)，積極儲備(bei)(bei)必(bi)要的(de)(de)營養(yang)是沒有問(wen)題(ti)的(de)(de)。有些(xie)人(ren)覺(jue)得(de)(de)只(zhi)要吃得(de)(de)好就能(neng)儲備(bei)(bei)營養(yang)，可(ke)事實上，盲目地多(duo)吃只(zhi)會使體重超標，導(dao)致(zhi)受孕(yun)率下(xia)降，反而得(de)(de)不償失。那么，究竟備(bei)(bei)孕(yun)期(qi)間(jian)的(de)(de)營養(yang)儲備(bei)(bei)，怎樣才算(suan)足(zu)夠呢？【詳(xiang)細】

孕(yun)早(zao)(zao)期(qi)如何補充營養(yang)(yang)？早(zao)(zao)孕(yun)反應會導(dao)致孕(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)早(zao)(zao)期(qi)營養(yang)(yang)不良，由于(yu)孕(yun)婦(fu)同(tong)時(shi)需(xu)要提供(gong)兩個人的(de)營養(yang)(yang)吸(xi)收(shou)，處在(zai)孕(yun)早(zao)(zao)期(qi)的(de)孕(yun)婦(fu)要有一套(tao)營養(yang)(yang)均衡的(de)膳(shan)食方案，才可以保證(zheng)孕(yun)婦(fu)和(he)腹中的(de)胎兒(er)不會營養(yang)(yang)不良。專家提出，孕(yun)早(zao)(zao)期(qi)的(de)女性對于(yu)鈣質、鐵(tie)質、維生素和(he)葉酸(suan)四種物(wu)質的(de)需(xu)求量很大(da)。對于(yu)孕(yun)早(zao)(zao)期(qi)的(de)媽(ma)咪，應該保證(zheng)蛋(dan)白(bai)質的(de)攝入，多吃(chi)奶、魚、蛋(dan)類。【詳細】

孕(yun)中期(qi)如何補充營養？孕(yun)中期(qi)，胎(tai)兒生長速度變(bian)快，腦發(fa)(fa)育處(chu)于(yu)高峰(feng)期(qi)，骨骼也在不斷鈣化。此時(shi)準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)早孕(yun)反(fan)應已(yi)經減輕，本身的(de)(de)生理變(bian)化使皮下脂(zhi)肪的(de)(de)儲存(cun)量(liang)增加(jia)，孕(yun)媽(ma)咪在此期(qi)體重將增加(jia)約5～6kg，所以(yi)必須增加(jia)總熱量(liang)的(de)(de)攝(she)取，胎(tai)兒各個器官(guan)快速發(fa)(fa)育，媽(ma)媽(ma)所攝(she)取的(de)(de)營養是否均(jun)衡(heng)、充足都會對胎(tai)兒造(zao)成影(ying)響(xiang)。所以(yi)這(zhe)個時(shi)期(qi)，孕(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)營養要(yao)比孕(yun)早期(qi)來的(de)(de)多。

孕(yun)晚(wan)期如何補充營(ying)(ying)養(yang)？孕(yun)晚(wan)期，胎(tai)兒(er)的生長發育速度最(zui)(zui)快，表(biao)現為細胞體積迅速增(zeng)大(da)(da)，大(da)(da)腦增(zeng)長到達高峰。同時(shi)，也是胎(tai)兒(er)體內需要(yao)儲存(cun)最(zui)(zui)多營(ying)(ying)養(yang)的時(shi)期。這時(shi)，準(zhun)媽媽的營(ying)(ying)養(yang)攝取非常重要(yao)，不(bu)(bu)然對胎(tai)兒(er)的腦發育影響(xiang)最(zui)(zui)大(da)(da)。鈣(gai)鐵鋅(xin)都需要(yao)補充，但(dan)是鈣(gai)一定不(bu)(bu)要(yao)補充太多，否則寶寶頭部太硬反(fan)而不(bu)(bu)好生。也不(bu)(bu)要(yao)吃太多的蛋類肉類，預防寶寶過(guo)重。【詳細】