芒果视频下载

玉樹黑木耳怎么做好吃

涼拌黑木耳

準備(bei)材料(liao)：干黑(hei)木耳、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝麻。

制作步驟：

1、將黑木耳(er)泡發好，洗干(gan)凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟。

2、將黑木耳撈(lao)出，浸入(ru)冰水中，涼(liang)透后撈(lao)出，用(yong)手撕(si)成小片。

3、將黃瓜、胡(hu)蘿卜、青(qing)紅椒(jiao)切成(cheng)細絲(si)，倒入(ru)黑木耳中，再加(jia)入(ru)熟的白芝麻、適量鹽、雞(ji)精、芝麻油、白醋，攪拌均(jun)勻。

黑木耳白果燉雞湯

準備材料(liao)：雞精(jing)、油、鹽、料(liao)酒(jiu)、姜、蔥、草(cao)雞腿(tui)、黑木(mu)耳(er)、白果。

制作步驟：

1、草雞腿洗凈，切塊，用(yong)鹽，料酒(jiu)腌15分(fen)鐘。

2、白果用(yong)開水(shui)煮熟，剝去(qu)外殼。

3、黑木耳泡發好(hao)，洗干(gan)凈。

4、鍋里熱(re)油，下姜(jiang)絲和(he)雞塊(kuai)煸(bian)炒。

5、待雞塊(kuai)變色，放適量清(qing)水(shui)和料酒，大火煮(zhu)開，小火燉50分鐘。

6、放入黑木耳和白果，中火(huo)煮8分鐘。

7、最后加(jia)入鹽、雞精和蔥花。

玉樹黑木耳功效作用

1、黑木耳(er)中(zhong)(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)纖維(wei)素(su)和特(te)殊的(de)(de)(de)植物膠原，兩種物質均能促進(jin)胃腸蠕動，促進(jin)腸道脂(zhi)肪物質的(de)(de)(de)排(pai)泄、減少食物中(zhong)(zhong)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)吸收，有利(li)于體(ti)內糞便(bian)的(de)(de)(de)排(pai)出(chu)，可以起到(dao)改(gai)善便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

2、黑木(mu)耳(er)含有維生素K和(he)豐富(fu)的(de)鈣、鋅(xin)、鎂(mei)、鐵等礦物質，能有效(xiao)抑制血(xue)小板凝結(jie)，減少(shao)血(xue)液凝塊(kuai)，預防血(xue)栓的(de)形成，適宜冠(guan)狀(zhuang)動脈(mo)粥樣硬化和(he)冠(guan)心病患者食用。

3、黑木(mu)耳(er)中含鐵元素豐(feng)富，是天(tian)然的補(bu)血佳品(pin)。