十大無糖零食

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2024-07-22 ★★★ 0

無糖糖果不含糖但是卻有甜味，是因為在國際概念里，無糖食品是指不含蔗糖和淀粉糖的食品，但必須要加入糖醇和低聚糖等甜味劑來作為糖的替代品。市面上所售的無糖糖果種類包括無糖口香糖、無糖棒棒糖、無糖潤喉糖、無糖軟糖等。Mai goo小編提醒大家，在選擇無糖糖果時要學會看配料表，優先選擇添加糖醇類的天然糖類替代品及功能性低聚糖的食物。詳細

2.無糖飲料

隨著人們對健康的追求，各種各樣的無糖飲品相繼出現，常見的有無糖可樂、無糖雪碧、無糖氣泡水等無糖碳酸飲料，無糖牛奶、無糖酸奶等無糖奶制品，無糖椰乳、無糖豆奶等無糖植物蛋白飲料，以及無糖茶飲料，無糖蘇打水等。無糖飲料真的無糖嗎？無糖飲料不是真的無糖，而是沒有添加蔗糖，果葡糖漿，葡萄糖等等糖類，但采用了添加一些代糖作為替代糖類的代替品，比如甜蜜素，阿斯巴甜，安賽蜜等之類的化學甜味劑。買購健康編輯提醒大家，不能完全用無糖飲料補充水分，否則會對健康會造成一定的影響。詳細

3.無糖面包

無糖面包是十大無糖零食之一，無糖面包真的無糖嗎？無糖面包簡單的說是不添加白砂糖，一般會使用山梨醇等糖醇替代蔗糖。不過面粉的主要成分是淀粉，進入人體后轉化為葡萄糖。喜歡烘焙的朋友還可以自制無糖無油的純全麥面包，材料包括全麥面粉、脫脂純牛奶、雞蛋、酵母、鹽、面包改良劑等等，面包改良劑中有一點低糖，其他不額外添加糖，做出來的無糖面包暄軟又好吃。

4.無糖糕點

無糖糕點是十大低糖零食排行榜前十名，無糖糕點在制作時采用木糖醇、赤蘚糖醇、麥芽糖醇、山梨糖醇等天然糖醇取代蔗糖。無糖蛋糕不僅僅是糖尿病患者的專利，而且對兒童預防齲齒、冠心病、肥胖者、保持體型等等方面均有一定的好處。不過需要注意的是，糖尿病人在選擇無糖食品時，要注意原料是否用到紅薯、土豆等淀粉含量高的食物。

5.無糖餅干

無糖餅干是最常見的不含糖的零食推薦，具有清淡不油膩，口感酥脆，方便攜帶等特點。無糖餅干是在普通餅干制作的基礎上，添加了無糖原料，其不僅保留了餅干的風味特點，而且在食療方面更有顯著的效果，適合糖尿病、肥胖病患者及喜愛身材苗條的人群食用。哪些餅干是無糖餅干？市面上的無糖餅干一般都是不添加糖的高纖粗糧餅干，有全麥、燕麥、玉米糊、薏米、紅豆等制成，種類多樣，口感豐富。詳細

6.無糖果凍

無糖果凍是使用木糖醇、赤蘚糖醇等代替蔗糖，清甜少負擔，是很受歡迎的日常解饞無糖零食之一。比較熱門的有無糖魔芋蒟蒻果凍，使用赤蘚糖醇作為甜味劑，0糖0卡，但是口感味道不減。無糖魔芋蒟蒻果凍的口味有很多，是通過添加各種水果濃縮汁增加風味，常見的有西柚味、蜜瓜味、藍莓味、百香果味、青提味等等。

7.無糖堅果

堅果類無糖零食非常受歡迎。堅果富含對心臟有益的多價不飽和脂肪和單價不飽和脂肪，是極好的零食，有助于降低不良膽固醇。堅果還富含蛋白質和植物纖維，因此吃后會感到飽腹和滿足。無糖堅果是十大無糖又好吃的零食之一，其種類包括巴西堅果、山核桃、夏威夷果、花生、核桃、榛子、美國大杏仁、松子、開心果、腰果等，maigo o小編了解到這些堅果本身的含糖量都非常低，在購買時選擇無鹽無糖的制作方式，是口感和營養兼具的健康無糖零食。

8.無糖肉干

無糖肉干是排行前十的無糖低脂零食，適合喜歡吃風干肉干但又不能過多攝入糖類的人群。一般常見的有不添加油和糖的雞胸肉干、牛肉干，以及豬肉脯等。無糖無油的雞胸肉干是一種低卡路里、高蛋白、無糖無油的零食，適合想要減肥或者控制體重的人群食用。它不僅方便攜帶，而且可口、營養，是生活中健康的零食選擇。無糖牛肉干武當低脂高蛋白，即當零食又可充饑，美味又營養。

9.無糖果脯

無糖果脯一般是指在生產過程中沒有人為的添加包括白糖、紅糖、蜂蜜、麥芽糖在內的糖類成分，但是由于果脯原料水果食品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖等，所以mai goo小編提醒大家，“無糖果脯”或“無糖果醬”不可能完全不含有糖分，需要精準控糖的人群，以及糖尿病患者等不建議食用無糖果脯類零食。一般使用低糖的水果制成“無糖”果脯，含糖量也相對低一些，能制作果脯的低糖水果包括西梅、檸檬、荔枝、桃子、菠蘿、草莓、櫻桃等。

10.無糖辣條

辣條是很多人都喜歡的零食，辣條其實就是面筋絲，由面筋和豆腐高溫油炸后產生的，味道上是有點辣、有點甜，還有嚼勁。辣條屬于高油、高鹽、高糖的食物，重口味的刺激，使得大部人吃過都叫好。那么有沒有不加糖的辣條？辣條在生產過程中可以不添加糖，但其原材料本身含糖，并且淀粉類食物在體內會轉化成葡萄糖。Ma igoo健康編輯提醒大家，雖然無糖辣條不添加糖，但由于含有較多食品添加劑，盡量少吃，長期大量進食這類食物會引起體重超重。

無糖薯片
無糖巧克力
無糖麥片
無糖奶酪

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