一、哪些食物清肺

該圖片由注冊用戶"璞玉驚華"提供，版權聲明反饋

1、鴨血

清肺的(de)(de)食物(wu)很多，鴨(ya)血(xue)就是其中的(de)(de)一種(zhong)，動物(wu)血(xue)具有利腸通便作用，可以清除腸腔的(de)(de)沉渣濁(zhuo)垢，對塵(chen)埃及金屬(shu)微粒等(deng)有害物(wu)質具有凈(jing)化作用，以避免積累性中毒。因此它是人(ren)體(ti)污(wu)物(wu)的(de)(de)“清道夫(fu)”。

2、香菇

香菇中(zhong)的蛋白質含氨基(ji)酸多(duo)達18種(zhong)，還含有(you)多(duo)種(zhong)維生素。香(xiang)菇(gu)中(zhong)的多(duo)糖成分(fen)能使人體內(nei)的抗癌免(mian)疫細胞活力提高，其(qi)菌蓋部分(fen)還含有(you)雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產(chan)生具有(you)抗癌作用的干擾素。

3、杏仁

杏仁(ren)，自(zi)古(gu)就(jiu)被(bei)認為是能止咳潤肺、降氣(qi)清火的(de)健康食品(pin)。美國(guo)國(guo)家(jia)癌(ai)癥研究(jiu)所發(fa)表的(de)一份調(diao)查報告也(ye)顯示，如(ru)果經常進食富含維(wei)生素E的(de)食物，可(ke)以使(shi)吸煙者的(de)肺癌(ai)發(fa)病率(lv)大大降低。

4、海帶

海(hai)帶是(shi)一種海(hai)藻(zao)類食物(wu)，對肺的好處(chu)是(shi)非常大(da)(da)的，海(hai)帶所含(han)的膠質(zhi)能促(cu)進體(ti)內的放(fang)射性物(wu)質(zhi)隨同大(da)(da)便排出體(ti)外，從而(er)減少放(fang)射性物(wu)質(zhi)在人體(ti)內的積聚(ju)，也減少了放(fang)射性疾病的發生率(lv)。

5、西蘭花

西蘭花(hua)營養豐富，含(han)蛋白(bai)質、糖、脂(zhi)肪、維生(sheng)素(su)和胡蘿卜(bu)素(su)，營養成份(fen)位居同類蔬(shu)菜之首(shou),，譽為“蔬(shu)菜皇冠”。常吃菜花(hua)可增(zeng)強(qiang)肝臟解(jie)毒能(neng)力并能(neng)提高(gao)機(ji)體的(de)免(mian)疫力，可預防感冒(mao)和壞血病的(de)發生(sheng)。長期食用菜花(hua)可以減少乳(ru)腺(xian)癌(ai)(ai)、直(zhi)腸癌(ai)(ai)及胃(wei)癌(ai)(ai)等癌(ai)(ai)癥的(de)發病幾率。

二、經常抽煙的人吃什么好

1、多吃(chi)含硒(xi)豐富的食物：如動(dong)物肝(gan)臟、海(hai)藻及(ji)蝦類等。因(yin)為吸(xi)煙易導致人體(ti)血液中(zhong)的硒(xi)元素含量(liang)偏低(di)，而硒(xi)又是防(fang)癌抗癌所不(bu)可(ke)缺少(shao)的一種微量(liang)元素。

2、常服用富含維生素C的食物：有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果(guo)都(dou)有(you)一定的補充作用。

3、多吃些富含維生(sheng)素B2的食物(wu)：如動物(wu)肝臟、蛋黃、乳(ru)類、奶類、瘦肉(rou)、菠(bo)菜(cai)、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇(gu)等。

4、適(shi)當補充(chong)含(han)鐵豐(feng)富的食物：如(ru)動(dong)物肝臟(zang)(zang)、腎(shen)臟(zang)(zang)、心(xin)臟(zang)(zang)、胃腸和海帶、紫菜(cai)、菠菜(cai)、芹菜(cai)、油(you)菜(cai)、杏(xing)、棗、橘子、豆類等均(jun)含(han)有豐(feng)富的鐵質。

5、多(duo)吃些富含不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)的食物：平時要多(duo)吃魚(yu)，魚(yu)所含有的一種不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)能降低煙(yan)草對你(ni)的損害。

6、多喝(he)茶(cha)：茶(cha)能(neng)利尿(niao)解(jie)毒(du)能(neng)使煙(yan)中的(de)毒(du)素(su)(su)隨尿(niao)液排出喝(he)茶(cha)的(de)確能(neng)降(jiang)低煙(yan)對人的(de)毒(du)害。香煙(yan)中的(de)尼古丁被人吸(xi)入人體(ti)(ti)后會(hui)促進血(xue)管收縮(suo)，加速動(dong)脈硬化(hua)和使人體(ti)(ti)內(nei)的(de)維(wei)生素(su)(su)C含量下降(jiang)，因此吸(xi)煙(yan)者喝(he)茶(cha)，尤其德信綠茶(cha)，可以有(you)效(xiao)地補充(chong)人體(ti)(ti)的(de)維(wei)生素(su)(su)C。

7、多吃降膽固醇食物。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。

8、多(duo)吃堅果和(he)粗(cu)糧(liang)。美(mei)國國家(jia)癌癥研(yan)究所的一項調查報告指出，堅果(杏、核桃(tao)、葵花子(zi)等)和(he)粗(cu)糧(liang)等含維生素E的食物可使吸煙者得肺(fei)癌的發病(bing)率降低大約20%。