【中老(lao)年(nian)(nian)營養(yang)奶(nai)粉(fen)(fen)】中老(lao)年(nian)(nian)奶(nai)粉(fen)(fen)怎么喝 中老(lao)年(nian)(nian)奶(nai)粉(fen)(fen)如(ru)何喝出健康

中老年奶粉怎么喝

在日常生活中很多中老年人為(wei)了營養都(dou)會喝奶粉(fen)，但(dan)是很多人(ren)都(dou)不知道該(gai)怎樣(yang)正確的(de)(de)(de)喝奶粉(fen)，那樣(yang)的(de)(de)(de)話只(zhi)會白白的(de)(de)(de)讓奶粉(fen)的(de)(de)(de)流失掉，那么我(wo)們應該(gai)怎樣(yang)喝中老年奶粉(fen)才是最健康的(de)(de)(de)呢，下面我(wo)們一起來看(kan)一下：

中老年奶粉如何喝出健康

1.在潔凈(jing)的(de)容器(qi)中(zhong)先(xian)倒入7份(fen)65℃左右的(de)溫(wen)開(kai)水，然后放入1份(fen)奶粉，也可(ke)按自身的(de)需要確(que)定奶粉的(de)量，先(xian)讓(rang)其自然溶解，然后攪拌使其徹底(di)溶解即(ji)可(ke)飲用。

2.沖奶粉的水(shui)一定不要用開水(shui)，因為(wei)水(shui)溫過高，會使奶粉中(zhong)的乳(ru)清蛋白產生凝塊(kuai)，影響消化吸收(shou)，降低奶粉的營(ying)養價值。

3.食(shi)用(yong)(yong)奶粉(fen)最好在晚(wan)上臨睡前喝一杯，有助(zhu)安眠。早餐時飲(yin)用(yong)(yong)奶粉(fen)時，應配有其(qi)他食(shi)品一起食(shi)用(yong)(yong)。

4.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在(zai)胃內停留(liu)時間短(duan)，不能充分酶解，很快進入腸(chang)道，影響牛奶的消化吸收。