如何保持健康 怎(zen)樣保持身心健康

現(xian)在的人們(men)不(bu)僅要(yao)追求物(wu)質(zhi)上(shang)的滿(man)足，而(er)且也更要(yao)求精神上(shang)的滿(man)足。一個人是(shi)否(fou)健(jian)康不(bu)在于他(ta)物(wu)質(zhi)上(shang)是(shi)否(fou)充實，更重要(yao)的是(shi)身(shen)心健(jian)康。那(nei)么我們(men)該怎么保持身(shen)心健(jian)康呢？

方法/步驟

1.每天(tian)有個(ge)好心情(qing)(qing)(qing)，不要想那些不開心的(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)，煩惱的(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)也要盡量忘記。其實(shi)每天(tian)打擾(rao)我(wo)們的(de)(de)就是我(wo)們的(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)，因此我(wo)們要學會放松，保持(chi)一個(ge)積極向上(shang)的(de)(de)狀態，每天(tian)都有一個(ge)好的(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)，心境(jing)也會大不相同的(de)(de)哦。

2.對待(dai)事(shi)情(qing)(qing)要(yao)有(you)一(yi)(yi)(yi)個樂觀的(de)(de)心態，我們(men)應該將事(shi)情(qing)(qing)盡量往好處的(de)(de)想，不要(yao)一(yi)(yi)(yi)遇到什么不好的(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)就悲觀而消沉。仔(zi)細想一(yi)(yi)(yi)下，事(shi)情(qing)(qing)反正都是(shi)那樣了，你(ni)再(zai)怎么悲傷也沒(mei)有(you)辦法拯救，還不如以一(yi)(yi)(yi)顆積極樂觀的(de)(de)心態面對它，或(huo)許說(shuo)不定有(you)了轉機呢。總(zong)之有(you)一(yi)(yi)(yi)顆樂觀的(de)(de)心是(shi)一(yi)(yi)(yi)個人(ren)身心健康的(de)(de)重要(yao)表現。

3.有(you)堅持鍛(duan)煉的(de)(de)(de)(de)精神和毅力，現(xian)在的(de)(de)(de)(de)人們不是只要心里健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)就(jiu)行(xing)了(le)。一個(ge)人重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)還(huan)包括身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)，擁(yong)有(you)一個(ge)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)是每個(ge)人的(de)(de)(de)(de)想法。所以我(wo)們應(ying)該堅持鍛(duan)煉，比如跑跑步，騎自行(xing)車遠(yuan)行(xing)，去健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)或者打打籃球(qiu)，踢踢足球(qiu)等(deng)球(qiu)類運動(dong)。有(you)了(le)壯實健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)，心里也會感(gan)到輕(qing)松的(de)(de)(de)(de)。

4.無論(lun)在工作還(huan)(huan)是生(sheng)活中，只要(yao)我們(men)能夠(gou)完成(cheng)(cheng)好當天的(de)任務(wu)(wu)，不(bu)管是家(jia)務(wu)(wu)還(huan)(huan)是工作什(shen)么的(de)。不(bu)要(yao)給(gei)自(zi)己太多的(de)壓力和緊迫感，比如在公(gong)司的(de)工作明天可(ke)以(yi)完成(cheng)(cheng)，而且也(ye)不(bu)是很重(zhong)要(yao)，我們(men)就可(ke)以(yi)等到明天再做，不(bu)必要(yao)非要(yao)今天通宵的(de)完成(cheng)(cheng)，那樣給(gei)自(zi)己的(de)壓力就太大了。保持身心健康就要(yao)認真對待自(zi)己的(de)工作和生(sheng)活。

5.還有(you)一(yi)點就(jiu)是(shi)要(yao)學會(hui)放(fang)下，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)說的(de)(de)有(you)點籠統，意思就(jiu)是(shi)心(xin)胸能夠(gou)開闊一(yi)些。比如說自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)心(xin)理有(you)一(yi)個(ge)(ge)結始終打不(bu)(bu)(bu)開，或(huo)者是(shi)某(mou)一(yi)件事情太(tai)難了(le)不(bu)(bu)(bu)知道該(gai)怎么去做了(le)，這(zhe)(zhe)是(shi)我們(men)應該(gai)學會(hui)另一(yi)種(zhong)心(xin)態去面對。那(nei)(nei)就(jiu)是(shi)學會(hui)去試著放(fang)下一(yi)些東西，也許(xu)那(nei)(nei)件事情真的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)是(shi)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)能夠(gou)應對的(de)(de)，那(nei)(nei)么暫且將其放(fang)下吧，沒有(you)什么事情是(shi)大不(bu)(bu)(bu)了(le)的(de)(de)。給(gei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)一(yi)個(ge)(ge)學會(hui)放(fang)下的(de)(de)機(ji)會(hui)，這(zhe)(zhe)樣心(xin)里也許(xu)會(hui)更(geng)好過些。