健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果春季得(de)了胃(wei)腸(chang)型(xing)感冒，感覺(jue)整(zheng)身(shen)困倦(juan)、胃(wei)口不好(hao)、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣(qi)(qi)丸或者藿香正氣(qi)(qi)水(shui)。

如果(guo)平(ping)時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺困倦，可服健(jian)脾補(bu)血顆粒、參苓白術(shu)散調補(bu)脾胃。

茵陳(chen)20g；蒺藜(li)15g；防風(feng) 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白術(shu)15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯(fu)苓15g；益(yi)母草15g；豬苓10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開(kai)水猛火煲湯，煮成白(bai)色(se)乳狀。然后加砂(sha)仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍(shao)滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而(er)不燥，健脾去(qu)濕，而(er)且還含(han)有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田(tian)艾(ai)30克(ke)，鯽(ji)魚250克(ke)，生姜(jiang)10克(ke)，煲湯飲用。此(ci)方不(bu)僅(jin)健脾去濕(shi)，還可(ke)以預防蠶豆病。

3、砂(sha)仁苡米淮山(shan)粥

砂仁(ren)5克，苡米(mi)30克，淮山30克，大米(mi)100克，煲(bao)粥食用。此方可健(jian)脾(pi)祛(qu)濕。

4、淮山薏米蓮子粥

淮(huai)山(shan)、薏米(mi)(mi)各(ge)30克，蓮子肉15克，大(da)棗10枚，小(xiao)米(mi)(mi)60克，淘洗干凈后(hou)與小(xiao)米(mi)(mi)共煮成粥，熟后(hou)加白糖調勻即成。健(jian)脾(pi)祛濕，適用于脾(pi)胃虛弱，食少納差，肢體無力。

三、外洗法

方法：用生姜100克、陳皮20克、薄(bo)荷30克煮水洗澡。

作用：可(ke)以暖脾胃、去濕、解困(kun)，如(ru)覺得煩瑣，可(ke)以用此水泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏仁可(ke)促進體(ti)內血液循環(huan)、水分代(dai)謝，發揮利(li)尿消腫的效果，有助于改善(shan)水腫型肥胖。薏仁水是(shi)不(bu)錯的排(pai)毒方法，直接將(jiang)薏仁用開水煮爛后，適(shi)個人(ren)口(kou)味添加少(shao)許的糖，是(shi)肌膚美(mei)白的天然保養品。

二、山藥

山藥可整頓消(xiao)化系統，具有健(jian)脾祛(qu)濕功(gong)(gong)能(neng)(neng)，它可以(yi)減少皮(pi)下(xia)脂肪沈積(ji)，避免肥胖，且增(zeng)加免疫功(gong)(gong)能(neng)(neng)。以(yi)生食排(pai)毒效果最(zui)好(hao)，可將去皮(pi)白(bai)山藥和(he)菠蘿切小塊，一起打成(cheng)汁飲用(yong)，有健(jian)胃整腸的功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

三、牛蒡

牛蒡(bang)(bang)可(ke)促進血液(ye)循環(huan)、新陳代謝，并有(you)調整腸道功(gong)能的效(xiao)果，所含的膳食纖維可(ke)以(yi)保有(you)水分、軟(ruan)化(hua)糞便，有(you)助排毒、消除便秘、祛除濕氣。可(ke)作成牛蒡(bang)(bang)茶隨時飲用，長(chang)期服用。

四、洋蔥

具(ju)有和胃下氣、化(hua)濕祛(qu)痰、解(jie)毒殺(sha)蟲等功效，適用(yong)于胸(xiong)悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利(li)等病癥。

五、水芹

有清熱利(li)水(shui)(shui)的功效，可(ke)通過利(li)水(shui)(shui)作用(yong)，祛(qu)除濕氣，適(shi)用(yong)于小(xiao)便淋痛、小(xiao)便出血、帶(dai)下等病證。

六、玉米

具有(you)調中(zhong)開胃、降濁利尿等(deng)(deng)功效，適用于尿路結石或慢性(xing)腎炎水腫、高血(xue)壓、食欲不振等(deng)(deng)癥(zheng)。

七、冬瓜

有清熱(re)利水、消腫(zhong)解毒(du)、生津除煩等(deng)功效(xiao)，適用于暑熱(re)煩渴、水腫(zhong)、小便不利、消渴引飲以及(ji)水氣浮腫(zhong)喘滿等(deng)病癥。

八、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效(xiao)，適用于暑濕吐(tu)瀉，脾虛(xu)嘔吐(tu)、食少便溏、泄瀉水腫、赤(chi)白(bai)帶(dai)下等病癥。

九、鯽魚

有健脾利(li)濕的功效，適用于脾虛食(shi)少、虛弱(ruo)乏力、消(xiao)渴引飲、浮腫、小便不(bu)利(li)等病癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具(ju)有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用(yong)于急性腸炎(yan)、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎(yan)等病癥。