健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果(guo)春(chun)季(ji)得了(le)胃腸(chang)型感冒，感覺整身困倦、胃口不好、大(da)便爛、脘腹(fu)脹滿、舌苔厚膩，可(ke)服(fu)藿香正氣(qi)(qi)丸或者(zhe)藿香正氣(qi)(qi)水。

如(ru)果平(ping)時脾(pi)(pi)胃虛弱(ruo)者，出現胃口不好、大(da)便稀(xi)溏，感覺困倦，可(ke)服(fu)健脾(pi)(pi)補血顆粒、參苓白術散(san)調補脾(pi)(pi)胃。

茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴胡(hu)10g；甘草5g；黃芪10g；白術15g；黨參15g；薄荷(he)10g；薏仁15g；茯苓(ling)(ling)15g；益母草15g；豬苓(ling)(ling)10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面(mian)煎黃，用開水猛(meng)火煲湯，煮成白色(se)乳狀。然后(hou)加砂仁3克(ke)、陳皮3克(ke)、香(xiang)菜20克(ke)、生(sheng)姜10克(ke)，稍(shao)滾(gun)三分鐘。鯽魚性(xing)甘平，補而(er)不燥，健(jian)脾去濕，而(er)且還含(han)有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田(tian)艾30克，鯽魚250克，生姜(jiang)10克，煲湯飲用。此(ci)方不(bu)僅(jin)健脾去濕，還(huan)可以預防蠶豆病。

3、砂仁苡米淮山(shan)粥(zhou)

砂仁5克，苡(yi)米30克，淮山30克，大米100克，煲(bao)粥食用。此方可健(jian)脾祛濕。

4、淮(huai)山薏米蓮子粥(zhou)

淮(huai)山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后(hou)與小米共(gong)煮(zhu)成粥，熟后(hou)加白糖調勻即成。健脾祛濕，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wu)力。

三、外洗法

方(fang)法(fa)：用生姜(jiang)100克(ke)(ke)、陳皮20克(ke)(ke)、薄荷30克(ke)(ke)煮(zhu)水洗(xi)澡。

作用(yong)：可(ke)以暖脾胃、去濕、解困，如覺(jue)得煩瑣，可(ke)以用(yong)此水泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏仁可(ke)促進體(ti)內血液循環、水(shui)分(fen)代謝，發揮利尿消腫的(de)效果，有(you)助于改(gai)善水(shui)腫型肥胖(pang)。薏仁水(shui)是(shi)不(bu)錯的(de)排毒方法，直接將薏仁用開水(shui)煮爛(lan)后(hou)，適個人口味添加(jia)少許的(de)糖，是(shi)肌膚美白的(de)天然保養品。

二、山藥

山藥(yao)可(ke)整頓消化系統，具有(you)健(jian)脾祛濕功能(neng)，它可(ke)以減(jian)少皮下脂肪沈(shen)積，避免肥(fei)胖，且(qie)增加免疫功能(neng)。以生食排(pai)毒效果最好，可(ke)將去皮白(bai)山藥(yao)和(he)菠蘿切小塊，一起(qi)打(da)成汁飲用，有(you)健(jian)胃整腸的功能(neng)。

三、牛蒡

牛(niu)蒡(bang)可促進(jin)血液循環、新陳(chen)代謝(xie)，并有調整腸(chang)道功能(neng)的(de)(de)效果(guo)，所含的(de)(de)膳食(shi)纖維可以保有水分(fen)、軟化糞(fen)便，有助(zhu)排(pai)毒、消除便秘、祛除濕(shi)氣。可作成牛(niu)蒡(bang)茶隨時飲用，長期服用。

四、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺(sha)蟲等功效，適用于胸悶(men)脘(wan)痞、咳嗽痰多、小便(bian)不利(li)等病癥。

五、水芹

有清熱利水(shui)的功效，可通過利水(shui)作(zuo)用(yong)(yong)，祛除濕氣，適用(yong)(yong)于(yu)小便淋痛、小便出血、帶下(xia)等病證。

六、玉米

具(ju)有調中開胃(wei)、降濁利尿等功效，適用于(yu)尿路(lu)結石或(huo)慢(man)性腎炎水腫、高(gao)血壓、食欲不振等癥。

七、冬瓜

有(you)清熱利水、消(xiao)腫解(jie)毒(du)、生津除(chu)煩等(deng)功效(xiao)，適用(yong)于暑(shu)熱煩渴、水腫、小便不(bu)利、消(xiao)渴引飲以及(ji)水氣(qi)浮腫喘滿(man)等(deng)病癥。

八、扁豆

具有健(jian)脾和中，消暑(shu)(shu)化濕等功(gong)效，適用于暑(shu)(shu)濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便(bian)溏(tang)、泄瀉水(shui)腫、赤白帶下(xia)等病(bing)癥。

九、鯽魚

有(you)健脾利濕的功效，適用于脾虛(xu)食(shi)少、虛(xu)弱乏力、消渴(ke)引飲、浮腫、小便不利等(deng)病癥。

十、馬齒莧

馬(ma)齒莧具有(you)清熱(re)祛濕(shi)、散血消(xiao)腫等功效，適用于急(ji)性腸炎、痢疾、尿血、小便熱(re)淋、黃疸、牙齦炎等病癥。