健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果春(chun)季得了胃腸(chang)型感(gan)冒(mao)，感(gan)覺整(zheng)身困倦、胃口不(bu)好、大便爛、脘腹脹(zhang)滿(man)、舌苔(tai)厚膩(ni)，可服藿(huo)香正氣(qi)丸或者藿(huo)香正氣(qi)水。

如果平時(shi)脾胃虛(xu)弱者(zhe)，出現胃口不好、大便稀溏，感(gan)覺困(kun)倦，可服健脾補(bu)血顆粒、參苓白(bai)術散調(diao)補(bu)脾胃。

茵陳(chen)20g；蒺藜15g；防(fang)風 15g；柴胡10g；甘草(cao)5g；黃芪10g；白(bai)術15g；黨(dang)參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓(ling)15g；益(yi)母草(cao)15g；豬苓(ling)10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將(jiang)魚(yu)兩面煎黃(huang)，用開水猛火(huo)煲湯，煮成白色乳狀(zhuang)。然(ran)后加(jia)砂(sha)仁3克(ke)、陳皮3克(ke)、香菜20克(ke)、生姜10克(ke)，稍滾三分鐘。鯽魚(yu)性甘平(ping)，補而不燥，健脾去濕(shi)，而且還含有豐富的營(ying)養。中醫認為此方補脾胃(wei)甚好。

2、田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚(yu)250克，生姜10克，煲湯飲用。此(ci)方(fang)不僅健脾去(qu)濕，還可以預防蠶豆病。

3、砂仁苡(yi)米淮(huai)山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

4、淮山(shan)薏米蓮子粥

淮(huai)山(shan)、薏米(mi)各30克(ke)，蓮子肉(rou)15克(ke)，大(da)棗10枚，小米(mi)60克(ke)，淘(tao)洗干凈(jing)后與小米(mi)共(gong)煮成粥，熟后加(jia)白糖(tang)調(diao)勻即(ji)成。健脾祛(qu)濕，適用于脾胃(wei)虛弱(ruo)，食少納差，肢體無(wu)力。

三、外洗法

方法：用(yong)生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用(yong)：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺(jue)得煩瑣，可以用(yong)此(ci)水泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏仁(ren)可促進(jin)體內血(xue)液循環、水分代謝，發(fa)揮(hui)利尿(niao)消腫的效果，有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善水腫型(xing)肥胖。薏仁(ren)水是不(bu)錯的排毒方法，直接將薏仁(ren)用開水煮爛后(hou)，適個(ge)人口(kou)味添加少許的糖，是肌膚美(mei)白的天然(ran)保養(yang)品。

二、山藥

山藥可(ke)(ke)整頓消化系統，具(ju)有健(jian)脾祛濕(shi)功(gong)能(neng)(neng)，它可(ke)(ke)以減少(shao)皮下(xia)脂(zhi)肪沈積，避免(mian)肥(fei)胖(pang)，且(qie)增加免(mian)疫功(gong)能(neng)(neng)。以生食排毒效果最(zui)好，可(ke)(ke)將去皮白山藥和菠蘿(luo)切小(xiao)塊，一起(qi)打(da)成汁飲(yin)用(yong)，有健(jian)胃(wei)整腸的功(gong)能(neng)(neng)。

三、牛蒡

牛蒡可(ke)(ke)促進血液循環、新陳代謝，并有(you)(you)調整腸道(dao)功能(neng)的效(xiao)果，所(suo)含(han)的膳食纖(xian)維可(ke)(ke)以保有(you)(you)水(shui)分(fen)、軟化糞便，有(you)(you)助排(pai)毒、消除便秘(mi)、祛除濕氣。可(ke)(ke)作(zuo)成牛蒡茶隨時飲用(yong)，長期(qi)服(fu)用(yong)。

四、洋蔥

具有和(he)胃下氣、化濕(shi)祛(qu)痰(tan)、解毒殺蟲等功效(xiao)，適(shi)用于胸悶脘痞、咳(ke)嗽痰(tan)多、小(xiao)便不利等病癥。

五、水芹

有清熱利(li)水(shui)的功效，可通過(guo)利(li)水(shui)作用(yong)，祛除(chu)濕氣，適用(yong)于小(xiao)便(bian)淋痛、小(xiao)便(bian)出血、帶下等病證(zheng)。

六、玉米

具(ju)有調中開(kai)胃、降濁(zhuo)利尿(niao)等功(gong)效，適用于尿(niao)路結(jie)石或慢性腎炎(yan)水腫、高(gao)血(xue)壓、食欲不(bu)振等癥(zheng)。

七、冬瓜

有清熱利(li)水、消腫解毒、生津除煩(fan)等(deng)(deng)功(gong)效(xiao)，適用于暑(shu)熱煩(fan)渴、水腫、小便不利(li)、消渴引(yin)飲以及(ji)水氣(qi)浮(fu)腫喘(chuan)滿等(deng)(deng)病(bing)癥。

八、扁豆

具有健(jian)脾(pi)和中，消暑化濕(shi)等(deng)功效，適用(yong)于暑濕(shi)吐瀉(xie)，脾(pi)虛嘔吐、食少(shao)便(bian)溏、泄(xie)瀉(xie)水腫、赤白帶(dai)下等(deng)病癥。

九、鯽魚

有健(jian)脾(pi)利(li)濕的功效，適用于脾(pi)虛(xu)食少、虛(xu)弱乏力、消(xiao)渴引飲(yin)、浮腫(zhong)、小便不利(li)等病癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具有(you)清熱祛濕、散血消腫等功效(xiao)，適(shi)用于急(ji)性腸炎、痢疾、尿血、小便(bian)熱淋、黃(huang)疸、牙齦炎等病癥。