健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如(ru)果春季得了胃腸型感(gan)冒(mao)，感(gan)覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘(wan)腹脹滿、舌苔厚膩(ni)，可服(fu)藿香正(zheng)氣丸或者藿香正(zheng)氣水。

如果(guo)平時(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱者，出現胃(wei)(wei)口不好、大(da)便(bian)稀溏(tang)，感(gan)覺困(kun)倦，可(ke)服健脾(pi)補(bu)血顆粒(li)、參苓白術散調補(bu)脾(pi)胃(wei)(wei)。

茵陳20g；蒺藜15g；防風(feng) 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白術15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益(yi)母草15g；豬(zhu)苓10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用油將(jiang)魚(yu)兩面(mian)煎(jian)黃，用開水猛火煲湯(tang)，煮成白色乳狀(zhuang)。然后(hou)加(jia)砂仁3克(ke)、陳皮3克(ke)、香(xiang)菜(cai)20克(ke)、生(sheng)姜10克(ke)，稍(shao)滾三分鐘(zhong)。鯽魚(yu)性甘平，補而(er)不(bu)燥，健(jian)脾去(qu)濕，而(er)且還含有豐富的(de)營養。中醫認為此方(fang)補脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田(tian)艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方(fang)不僅健脾去濕(shi)，還(huan)可以預(yu)防蠶(can)豆(dou)病(bing)。

3、砂(sha)仁苡(yi)米淮山粥

砂(sha)仁5克(ke)，苡米30克(ke)，淮山30克(ke)，大米100克(ke)，煲粥食用。此方(fang)可健(jian)脾祛(qu)濕。

4、淮山(shan)薏(yi)米蓮子(zi)粥

淮山(shan)、薏米各30克，蓮子肉15克，大(da)棗10枚，小(xiao)米60克，淘洗(xi)干凈后與(yu)小(xiao)米共煮(zhu)成粥，熟后加白(bai)糖調勻(yun)即(ji)成。健(jian)脾祛濕，適(shi)用于脾胃虛弱(ruo)，食少(shao)納差，肢(zhi)體無(wu)力。

三、外洗法

方法(fa)：用生姜100克(ke)、陳皮(pi)20克(ke)、薄荷(he)30克(ke)煮(zhu)水洗澡(zao)。

作用(yong)(yong)：可以暖脾胃、去(qu)濕、解(jie)困，如覺得(de)煩(fan)瑣，可以用(yong)(yong)此水泡腳(jiao)。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏(yi)(yi)仁(ren)可促進(jin)體內血液(ye)循環、水分代謝，發(fa)揮利尿消腫的效果，有助于(yu)改善水腫型肥(fei)胖(pang)。薏(yi)(yi)仁(ren)水是不錯的排毒方法，直接將(jiang)薏(yi)(yi)仁(ren)用開水煮爛后(hou)，適個(ge)人(ren)口味(wei)添加少許(xu)的糖，是肌膚(fu)美白的天然(ran)保養(yang)品。

二、山藥

山(shan)藥(yao)可(ke)整(zheng)頓消(xiao)化系統，具有(you)健脾祛濕功(gong)能(neng)(neng)，它可(ke)以(yi)減少皮下脂肪(fang)沈(shen)積，避免肥胖，且(qie)增(zeng)加免疫功(gong)能(neng)(neng)。以(yi)生食排毒(du)效果最好，可(ke)將去皮白山(shan)藥(yao)和(he)菠蘿(luo)切小塊(kuai)，一(yi)起打(da)成(cheng)汁(zhi)飲用，有(you)健胃整(zheng)腸的功(gong)能(neng)(neng)。

三、牛蒡

牛蒡(bang)可(ke)(ke)促進血液循環(huan)、新陳代謝(xie)，并有調整腸道(dao)功(gong)能的效果，所含的膳食纖(xian)維可(ke)(ke)以(yi)保有水分、軟化糞便，有助(zhu)排毒、消除便秘、祛除濕氣。可(ke)(ke)作成(cheng)牛蒡(bang)茶隨時飲用，長期服用。

四、洋蔥

具(ju)有(you)和(he)胃下氣、化濕祛(qu)痰、解毒殺蟲等功效，適用(yong)于(yu)胸(xiong)悶脘痞(pi)、咳嗽(sou)痰多、小便不利等病癥。

五、水芹

有清熱(re)利水的功效，可通(tong)過利水作用，祛(qu)除(chu)濕氣，適用于小便(bian)淋痛、小便(bian)出血(xue)、帶下等病證(zheng)。

六、玉米

具(ju)有(you)調(diao)中開胃、降濁利(li)尿等功(gong)效，適用于(yu)尿路結石或慢性(xing)腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

七、冬瓜

有(you)清熱(re)利水(shui)、消腫解毒、生津(jin)除煩(fan)等功效，適用于暑熱(re)煩(fan)渴、水(shui)腫、小便(bian)不利、消渴引飲以及(ji)水(shui)氣浮腫喘滿等病癥。

八、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕(shi)等功效，適用于暑濕(shi)吐瀉(xie)，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉(xie)水腫、赤白帶下等病癥。

九、鯽魚

有健脾利(li)濕的功(gong)效，適(shi)用于脾虛食少、虛弱乏(fa)力、消渴(ke)引飲、浮腫、小便不利(li)等病(bing)癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具(ju)有清熱祛濕、散血消腫等功效，適(shi)用于急性(xing)腸炎(yan)、痢疾(ji)、尿血、小便熱淋、黃(huang)疸、牙(ya)齦炎(yan)等病癥。