健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如(ru)果春季得(de)了胃腸型感冒，感覺(jue)整身困倦(juan)、胃口不好、大(da)便爛、脘腹(fu)脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正(zheng)氣丸或者(zhe)藿香正(zheng)氣水。

如果平時脾胃虛弱者，出(chu)現胃口不好(hao)、大便(bian)稀溏(tang)，感覺困(kun)倦，可服健脾補血顆粒(li)、參苓白(bai)術散(san)調補脾胃。

茵(yin)陳(chen)20g；蒺藜15g；防風(feng) 15g；柴胡(hu)10g；甘草5g；黃芪(qi)10g；白(bai)術15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯(fu)苓15g；益(yi)母草15g；豬苓10g。

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二、食療法

1、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩面(mian)煎黃，用(yong)開水猛火(huo)煲湯，煮(zhu)成白色乳狀(zhuang)。然后加砂仁3克(ke)(ke)、陳皮3克(ke)(ke)、香菜20克(ke)(ke)、生姜(jiang)10克(ke)(ke)，稍滾三(san)分(fen)鐘。鯽魚性甘平，補(bu)而不燥，健脾去濕，而且還含(han)有豐富的營養(yang)。中醫(yi)認為此方(fang)補(bu)脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚250克，生(sheng)姜10克，煲湯(tang)飲用。此方不僅健脾去(qu)濕，還可以(yi)預防蠶豆病(bing)。

3、砂仁苡米淮山粥

砂(sha)仁(ren)5克(ke)，苡米30克(ke)，淮山30克(ke)，大米100克(ke)，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

4、淮(huai)山薏米(mi)蓮子粥(zhou)

淮山、薏米(mi)各30克(ke)，蓮(lian)子肉15克(ke)，大(da)棗10枚，小米(mi)60克(ke)，淘洗干(gan)凈后(hou)與(yu)小米(mi)共(gong)煮成(cheng)粥(zhou)，熟后(hou)加白(bai)糖調(diao)勻即(ji)成(cheng)。健脾祛濕，適(shi)用于脾胃虛(xu)弱，食少納差，肢(zhi)體無力。

三、外洗法

方(fang)法：用(yong)生姜100克、陳(chen)皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用：可以暖脾胃、去(qu)濕(shi)、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

常見除濕的食物是什么

一、薏仁

薏(yi)仁可促進體內血液循環、水(shui)分代謝，發(fa)揮利尿消(xiao)腫的(de)效果，有助于改(gai)善(shan)水(shui)腫型肥胖。薏(yi)仁水(shui)是(shi)不(bu)錯的(de)排毒方法，直接將(jiang)薏(yi)仁用(yong)開水(shui)煮爛后(hou)，適個人口味添加少許的(de)糖，是(shi)肌膚(fu)美(mei)白的(de)天(tian)然保養品。

二、山藥

山藥(yao)可整頓消化系統，具有(you)(you)健脾祛濕功(gong)能(neng)，它可以減少(shao)皮下脂肪沈(shen)積，避(bi)免(mian)肥胖，且增加免(mian)疫功(gong)能(neng)。以生食(shi)排毒效果最好，可將去皮白山藥(yao)和菠蘿切(qie)小塊，一起打(da)成汁飲用(yong)，有(you)(you)健胃整腸的(de)功(gong)能(neng)。

三、牛蒡

牛(niu)(niu)蒡(bang)可(ke)促進(jin)血液(ye)循環、新陳代謝，并有調整腸道功(gong)能的效果，所含的膳食纖(xian)維可(ke)以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘、祛除濕氣(qi)。可(ke)作成牛(niu)(niu)蒡(bang)茶隨時飲(yin)用，長期(qi)服用。

四、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰(tan)、解毒殺蟲等功效(xiao)，適用于胸悶脘痞、咳嗽(sou)痰(tan)多、小便(bian)不利等病癥(zheng)。

五、水芹

有清熱(re)利(li)水的功效，可通過利(li)水作(zuo)用(yong)，祛除濕氣，適用(yong)于小(xiao)(xiao)便淋痛、小(xiao)(xiao)便出血、帶下等病證。

六、玉米

具有調中開胃、降濁(zhuo)利(li)尿(niao)(niao)等功效，適用于尿(niao)(niao)路結石(shi)或慢性腎炎水腫(zhong)、高血壓、食欲不振等癥。

七、冬瓜

有清熱利水、消(xiao)腫(zhong)解毒、生津除(chu)煩等功效，適用于(yu)暑熱煩渴、水腫(zhong)、小便不(bu)利、消(xiao)渴引(yin)飲以及(ji)水氣浮(fu)腫(zhong)喘滿(man)等病癥。

八、扁豆

具有(you)健脾(pi)和中，消暑(shu)化濕等(deng)功效，適用于暑(shu)濕吐瀉，脾(pi)虛嘔(ou)吐、食少便溏、泄(xie)瀉水腫、赤白帶下等(deng)病癥。

九、鯽魚

有(you)健脾利濕的功效，適用(yong)于脾虛食(shi)少(shao)、虛弱乏(fa)力、消渴引飲、浮(fu)腫、小便不利等病癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具有(you)清熱(re)祛濕、散血消腫等功(gong)效，適用于急性腸炎(yan)、痢疾(ji)、尿血、小便熱(re)淋、黃疸、牙齦炎(yan)等病癥。