懷孕21周需注意什么 懷孕21周胎兒圖

懷孕21周胎兒發育與媽媽變化

懷孕21周(zhou)胎(tai)兒圖

懷孕21周胎兒發育

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)現在可以稱的上是個小運動健(jian)將了(le)(le)，平均一(yi)個小時(shi)要(yao)動50次，差不多(duo)是一(yi)分鐘就(jiu)要(yao)動一(yi)次呢!本周他的身(shen)長可達到(dao)17-18.5厘(li)米(mi)，體(ti)重(zhong)(zhong)約298克。從現在起，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的主要(yao)任(ren)務(wu)就(jiu)是增加體(ti)重(zhong)(zhong)!寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在身(shen)體(ti)發(fa)育時(shi)，也逐步變成有(you)意識、有(you)感(gan)覺、有(you)反應的人(ren)了(le)(le)。21周的胎兒(er)聽(ting)力(li)達到(dao)一(yi)定的水平，他(她)已經能夠聽(ting)到(dao)您的聲音了(le)(le)。

懷孕21周懷孕癥狀

孕媽媽的(de)(de)(de)(de)體重增加(jia)(jia)了(le)約5公斤。這(zhe)時你是(shi)不(bu)是(shi)覺(jue)得呼吸變得急促起(qi)來，特別(bie)是(shi)上(shang)樓梯的(de)(de)(de)(de)時候，走不(bu)了(le)幾級臺階就會氣喘(chuan)吁(yu)吁(yu)的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)是(shi)因為(wei)日(ri)益增大的(de)(de)(de)(de)子宮(gong)壓迫(po)了(le)你的(de)(de)(de)(de)肺部，而(er)且隨著子宮(gong)的(de)(de)(de)(de)增大，這(zhe)種狀況(kuang)也(ye)更加(jia)(jia)明顯。由(you)于孕激素的(de)(de)(de)(de)作用，你的(de)(de)(de)(de)手指，腳趾和全身(shen)關節(jie)韌帶(dai)變得松弛，也(ye)會使你覺(jue)得不(bu)舒服，行(xing)動有(you)點遲緩和笨重，這(zhe)是(shi)正常的(de)(de)(de)(de)，不(bu)必擔心(xin)。雙腿(tui)水腫可(ke)能(neng)會加(jia)(jia)重，要(yao)避(bi)免長時間的(de)(de)(de)(de)站立。

懷孕21周重要事項

多吃補鐵食物，預防貧血

此(ci)時胎兒和(he)母體的(de)(de)(de)生長發育(yu)都需要(yao)更多(duo)營養(yang)，要(yao)注意(yi)增(zeng)加鐵質的(de)(de)(de)攝入量，胎兒要(yao)靠吸收鐵質來制(zhi)造血液中的(de)(de)(de)紅細胞(bao)，這一階段媽媽出現(xian)貧血的(de)(de)(de)機會也多(duo)起來，應該多(duo)吃富含鐵質的(de)(de)(de)食(shi)物，如：瘦肉、雞(ji)蛋(dan)、動物肝、魚(yu)、含鐵較多(duo)的(de)(de)(de)蔬菜及強化鐵質的(de)(de)(de)谷類食(shi)品，如有必(bi)要(yao)，也可在醫生的(de)(de)(de)指導下補充鐵劑。

預防缺鈣，合理補鈣

在孕(yun)(yun)中(zhong)期(qi)，隨著胎(tai)兒生長發育加快，以及孕(yun)(yun)準媽媽體(ti)內各器(qi)官功能狀況和物質代謝的顯著變化(hua)，對鈣(gai)(gai)的需要(yao)量(liang)增加，此時(shi)若不注意補鈣(gai)(gai)，便會造成孕(yun)(yun)期(qi)缺(que)鈣(gai)(gai)，導致血(xue)鈣(gai)(gai)降(jiang)低，并(bing)將(jiang)出現一系(xi)列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

如何緩解坐骨神經疼痛?

有的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)有時(shi)會感(gan)覺(jue)坐(zuo)(zuo)骨(gu)神經疼痛，這是因(yin)為胎兒的(de)(de)重量(liang)給你(ni)背部增(zeng)加了壓力(li)，并(bing)且擠(ji)壓坐(zuo)(zuo)骨(gu)神經，從而在腰(yao)部以下(xia)到(dao)腿的(de)(de)位置上產生痛感(gan)。出現這種情(qing)況，準媽(ma)媽(ma)可以在睡覺(jue)時(shi)采用(yong)左側臥姿勢，并(bing)在兩腿膝蓋間夾放一(yi)個(ge)(ge)枕(zhen)頭，以增(zeng)加流向子宮(gong)的(de)(de)血液。白天(tian)不要以同一(yi)種姿勢站著或坐(zuo)(zuo)著超過(guo)半(ban)個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)，盡量(liang)不要舉(ju)重物(wu)過(guo)頭頂。另(ling)外，游(you)泳可以幫助減輕對坐(zuo)(zuo)骨(gu)神經的(de)(de)壓力(li)。

出現假宮縮的情況

如果你(ni)開始感(gan)覺到子宮的肌肉每隔(ge)一(yi)段時間會收緊，不(bu)必擔心，這并不(bu)是(shi)快要生產的征兆，這些不(bu)規則、通常(chang)無痛(tong)的收縮也稱為假宮縮，在孕中期出現(xian)是(shi)非(fei)常(chang)普遍的現(xian)象。

懷孕21周營養關注

1. 準媽(ma)媽(ma)在(zai)這個時候會發(fa)現自己異常的(de)能吃(chi)，很(hen)多(duo)以(yi)前(qian)不喜(xi)歡的(de)食品現在(zai)反倒成了最(zui)喜(xi)歡的(de)東西，因(yin)此，可以(yi)好(hao)(hao)好(hao)(hao)利(li)用這段時間，加強(qiang)營(ying)養，增強(qiang)體質，為將來分(fen)娩呵產后哺乳做準備。

2.這個時期，胎(tai)寶寶會(hui)大量(liang)吸收孕(yun)婦體內所含鐵(tie)質，為防治缺鐵(tie)性貧(pin)(pin)血(xue)的(de)發生，準媽媽應多(duo)吃富含鐵(tie)之的(de)食物，入瘦肉、雞蛋(dan)、含鐵(tie)較多(duo)的(de)蔬(shu)菜(cai)及谷類(lei)食品。有貧(pin)(pin)血(xue)癥狀(zhuang)的(de)準媽媽，可在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下補充(chong)鐵(tie)。

3.如果(guo)逢冬季，還要預防感冒，多喝水。

懷孕21周食譜推薦—枸杞豬肝湯

做法(fa)：豬(zhu)肝洗(xi)(xi)凈切塊，稍微煸炒一下備(bei)用;枸杞洗(xi)(xi)凈。鍋置火上，放入(ru)適量高湯(tang)，然后放入(ru)豬(zhu)肝，枸杞，鹽，煮至豬(zhu)肝熟(shu)透(tou)，加雞精調味即可(ke)。

功效：滋補(bu)肝腎(shen)，預防貧血。

懷孕21周食譜推薦—茭白炒雞蛋

材料：雞(ji)蛋50克，茭(jiao)白100克，核桃油10克，精鹽、蔥(cong)花、高湯各適量。

做法：1. 將(jiang)茭白(bai)去皮(pi)，洗(xi)凈。2. 茭白(bai)切成絲(si)。3. 雞(ji)蛋(dan)(dan)磕入(ru)碗(wan)內(nei)，加入(ru)精鹽(yan)調勻。將(jiang)核桃油放入(ru)鍋(guo)中燒熱(re)，蔥花爆鍋(guo)，放入(ru)茭白(bai)絲(si)翻炒幾下，加入(ru)精鹽(yan)及(ji)高湯，炒干湯汁，待熟(shu)后(hou)盛(sheng)入(ru)盤內(nei)。4. 另起鍋(guo)放入(ru)核桃油燒熱(re)，倒入(ru)雞(ji)蛋(dan)(dan)液，同時(shi)將(jiang)炒過(guo)的茭白(bai)放入(ru)一同抄拌，待雞(ji)蛋(dan)(dan)熟(shu)后(hou)裝盤即可。

功效(xiao)：茭白炒雞蛋色(se)澤黃白，味(wei)道鮮美，富(fu)含維(wei)生(sheng)素A和鈣(gai)質，營(ying)養豐(feng)富(fu)。核桃油的(de)(de)醇厚(hou)香(xiang)味(wei)和健(jian)康營(ying)養，與(yu)茭白清淡的(de)(de)口感(gan)完(wan)美結(jie)合(he)，非常適(shi)合(he)孕婦食用(yong)。孕婦維(wei)生(sheng)素的(de)(de)攝(she)取量要略高于(yu)常人，維(wei)生(sheng)素包含在所有(you)的(de)(de)天然食物里(li)，所以(yi)能要不(bu)挑(tiao)食，就不(bu)會缺乏(fa)維(wei)生(sheng)素。

懷孕21周準爸爸必讀

繼(ji)續有計劃(hua)地(di)給胎(tai)寶(bao)寶(bao)做循序漸(jian)進的胎(tai)教，讓胎(tai)寶(bao)寶(bao)聽(ting)柔(rou)和的音(yin)樂，跟胎(tai)寶(bao)寶(bao)說話，提醒(xing)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)養成良(liang)好的生活習慣和飲(yin)食習慣。甚至可以陪孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)做一次(ci)輕松安全(quan)的旅(lv)游。

懷孕21周胎教提示

孕21周(zhou)，胎兒(er)的(de)聽覺功能已經完(wan)全(quan)建立。母親的(de)說(shuo)話聲不但(dan)可以(yi)(yi)傳遞給胎兒(er)，而(er)且(qie)胸腔(qiang)的(de)振動對胎兒(er)也(ye)有一定影響。因此，孕婦要特別注意(yi)自己(ji)說(shuo)話的(de)音調(diao)、語氣和用(yong)詞，以(yi)(yi)便(bian)給胎兒(er)一個良好的(de)刺激(ji)印記(ji)。

懷孕21周特別關注—減輕妊娠水腫

懷孕后，你可能會出(chu)現水腫(zhong)，一(yi)般休息之后就會自動消退，如果經臥床休息后水腫(zhong)仍不能消退的，你就患有妊娠水腫(zhong)了。

妊娠水(shui)(shui)腫(zhong)又分顯性(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)和陰性(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)。如果你下肢皮膚(fu)發(fa)亮、彈性(xing)(xing)減低，用(yong)手指按壓后出現凹陷，就(jiu)是顯性(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong);而你的體(ti)表無明(ming)顯水(shui)(shui)腫(zhong)，，體(ti)重增(zeng)長很快，每周超過500克以上，就(jiu)是陰性(xing)(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)。

在你懷孕七(qi)八(ba)個月時(shi)，水腫更加明顯，嚴重(zhong)的時(shi)候不僅出現在下(xia)肢部位(wei)，就連(lian)雙手、臉部、腹部都有可能發(fa)生(sheng)。

為減輕(qing)或消除水腫(zhong)，你(ni)可以(yi)從三個方面來(lai)著手防護。

1、日常保健，不(bu)要(yao)久坐(zuo)久站，穿(chuan)寬松舒適的(de)衣服和鞋襪，多轉動關節，把腳抬高休(xiu)息等。

2、借運動(dong)減輕水(shui)腫，即選(xuan)擇合適(shi)的方法為腳按摩。

3、用食(shi)療。主要有(you)冬瓜湯(tang)、赤小豆(dou)燉鯽魚(yu)(yu)湯(tang)、黃魚(yu)(yu)大蒜湯(tang)。