懷孕21周需注(zhu)意(yi)什么 懷孕21周胎兒圖

懷孕21周胎兒發育與媽媽變化

懷孕21周胎兒圖

懷孕21周胎兒發育

寶寶現在(zai)可以稱的(de)(de)上(shang)是個小運動(dong)健將(jiang)了(le)，平均一個小時(shi)要動(dong)50次(ci)，差不多是一分鐘就要動(dong)一次(ci)呢!本周(zhou)他的(de)(de)身長可達(da)到17-18.5厘米，體重約298克(ke)。從現在(zai)起，寶寶的(de)(de)主要任(ren)務就是增加體重!寶寶在(zai)身體發育時(shi)，也逐步變成有意識、有感覺(jue)、有反應的(de)(de)人了(le)。21周(zhou)的(de)(de)胎兒(er)聽力(li)達(da)到一定的(de)(de)水平，他(她)已經能(neng)夠聽到您的(de)(de)聲音了(le)。

懷孕21周懷孕癥狀

孕(yun)媽媽的(de)(de)體(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)了約5公斤。這(zhe)時(shi)你(ni)是(shi)不是(shi)覺(jue)得呼吸變(bian)得急促起來，特別是(shi)上樓梯的(de)(de)時(shi)候，走(zou)不了幾(ji)級臺階就會(hui)氣喘吁吁的(de)(de)。這(zhe)是(shi)因為日益(yi)增(zeng)大(da)的(de)(de)子(zi)宮(gong)(gong)壓(ya)迫了你(ni)的(de)(de)肺部(bu)，而且隨著子(zi)宮(gong)(gong)的(de)(de)增(zeng)大(da)，這(zhe)種狀況也更加(jia)明顯(xian)。由于孕(yun)激素的(de)(de)作用(yong)，你(ni)的(de)(de)手指，腳趾和(he)(he)全身關(guan)節韌帶變(bian)得松弛，也會(hui)使你(ni)覺(jue)得不舒服(fu)，行動(dong)有點(dian)遲緩和(he)(he)笨(ben)重(zhong)，這(zhe)是(shi)正常的(de)(de)，不必擔心。雙腿水腫(zhong)可能會(hui)加(jia)重(zhong)，要(yao)避免長時(shi)間的(de)(de)站立(li)。

懷孕21周重要事項

多吃補鐵食物，預防貧血

此(ci)時胎(tai)兒和母體的(de)生長發育都(dou)需要更多營養，要注意增加鐵(tie)質的(de)攝入(ru)量，胎(tai)兒要靠吸收(shou)鐵(tie)質來(lai)制造血液中的(de)紅細(xi)胞，這(zhe)一(yi)階段媽(ma)媽(ma)出現貧血的(de)機會(hui)也多起來(lai)，應該多吃富含鐵(tie)質的(de)食物(wu)，如(ru)：瘦肉、雞蛋、動物(wu)肝(gan)、魚、含鐵(tie)較多的(de)蔬菜(cai)及強化鐵(tie)質的(de)谷類食品，如(ru)有必要，也可在醫生的(de)指(zhi)導下補充鐵(tie)劑。

預防缺鈣，合理補鈣

在孕中期，隨著胎兒(er)生長(chang)發育(yu)加快(kuai)，以及孕準(zhun)媽媽體內各器(qi)官功能狀(zhuang)況(kuang)和(he)物質代謝的(de)顯(xian)著變化，對鈣(gai)的(de)需要量增加，此時若不注意補(bu)鈣(gai)，便會造(zao)成孕期缺鈣(gai)，導致血(xue)鈣(gai)降低，并將出現一(yi)系列臨床癥狀(zhuang)，例如小腿肌(ji)肉痙攣、抽搐。

如何緩解坐骨神經疼痛?

有的準媽(ma)媽(ma)有時(shi)會感覺(jue)坐骨(gu)(gu)神經(jing)疼(teng)痛，這是因(yin)為胎兒的重(zhong)量(liang)給你背(bei)部增加了壓力，并且擠壓坐骨(gu)(gu)神經(jing)，從(cong)而在(zai)腰部以(yi)下到腿的位(wei)置上產(chan)生痛感。出現這種(zhong)情況，準媽(ma)媽(ma)可以(yi)在(zai)睡覺(jue)時(shi)采用左側臥姿(zi)勢，并在(zai)兩(liang)腿膝蓋(gai)間夾放一(yi)個枕(zhen)頭，以(yi)增加流向(xiang)子(zi)宮的血液。白天不要(yao)以(yi)同(tong)一(yi)種(zhong)姿(zi)勢站著(zhu)或坐著(zhu)超(chao)過(guo)半個小時(shi)，盡量(liang)不要(yao)舉(ju)重(zhong)物(wu)過(guo)頭頂。另外，游(you)泳可以(yi)幫(bang)助減輕對坐骨(gu)(gu)神經(jing)的壓力。

出現假宮縮的情況

如果(guo)你開(kai)始感覺(jue)到子(zi)宮的肌肉每隔一段時間會收緊，不必擔心，這并(bing)不是(shi)快要生產的征兆，這些不規則、通常無痛的收縮(suo)也稱為(wei)假(jia)宮縮(suo)，在孕(yun)中期出(chu)現(xian)是(shi)非(fei)常普遍的現(xian)象。

懷孕21周營養關注

1. 準(zhun)媽(ma)媽(ma)在這(zhe)個時候會發(fa)現(xian)自己(ji)異(yi)常的(de)能吃，很多(duo)以(yi)前不喜歡(huan)的(de)食品現(xian)在反倒成了最喜歡(huan)的(de)東(dong)西，因(yin)此(ci)，可以(yi)好好利用這(zhe)段時間，加強(qiang)營(ying)養，增強(qiang)體(ti)質，為將來(lai)分娩(mian)呵產后哺乳做(zuo)準(zhun)備。

2.這(zhe)個(ge)時期，胎(tai)寶寶會大量吸(xi)收孕婦體內所(suo)含鐵質，為防治缺(que)鐵性貧(pin)血的(de)(de)發生，準(zhun)媽媽應多吃(chi)富含鐵之(zhi)的(de)(de)食物，入瘦肉、雞(ji)蛋、含鐵較多的(de)(de)蔬菜及谷類食品(pin)。有(you)貧(pin)血癥狀的(de)(de)準(zhun)媽媽，可在(zai)醫(yi)生的(de)(de)指導下(xia)補(bu)充(chong)鐵。

3.如果(guo)逢冬季，還要預防感冒，多(duo)喝(he)水。

懷孕21周食譜推薦—枸杞豬肝湯

做法：豬(zhu)(zhu)(zhu)肝洗(xi)凈(jing)切塊，稍微煸炒一下(xia)備用;枸(gou)杞洗(xi)凈(jing)。鍋置(zhi)火上，放入適量(liang)高湯，然后(hou)放入豬(zhu)(zhu)(zhu)肝，枸(gou)杞，鹽(yan)，煮(zhu)至豬(zhu)(zhu)(zhu)肝熟透，加雞精調味(wei)即可。

功(gong)效：滋補肝腎，預防(fang)貧血。

懷孕21周食譜推薦—茭白炒雞蛋

材料：雞蛋(dan)50克，茭(jiao)白100克，核桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法：1. 將茭(jiao)白(bai)(bai)去(qu)皮，洗凈。2. 茭(jiao)白(bai)(bai)切成絲(si)。3. 雞蛋磕(ke)入(ru)(ru)(ru)碗內，加入(ru)(ru)(ru)精鹽(yan)調勻。將核(he)桃油放入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)中燒(shao)熱(re)，蔥(cong)花爆鍋(guo)，放入(ru)(ru)(ru)茭(jiao)白(bai)(bai)絲(si)翻炒(chao)幾下，加入(ru)(ru)(ru)精鹽(yan)及(ji)高湯，炒(chao)干湯汁，待(dai)熟后盛入(ru)(ru)(ru)盤內。4. 另(ling)起鍋(guo)放入(ru)(ru)(ru)核(he)桃油燒(shao)熱(re)，倒入(ru)(ru)(ru)雞蛋液，同時(shi)將炒(chao)過的(de)茭(jiao)白(bai)(bai)放入(ru)(ru)(ru)一同抄拌，待(dai)雞蛋熟后裝盤即可。

功效：茭白炒雞(ji)蛋色澤(ze)黃白，味道鮮美，富(fu)含維(wei)(wei)生(sheng)素A和鈣質(zhi)，營(ying)養豐(feng)富(fu)。核桃油(you)的醇(chun)厚香味和健康(kang)營(ying)養，與茭白清淡的口感完美結合，非常適(shi)合孕(yun)婦(fu)(fu)食(shi)用。孕(yun)婦(fu)(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素的攝取量要略高于常人(ren)，維(wei)(wei)生(sheng)素包含在所(suo)有的天然食(shi)物里，所(suo)以能要不(bu)挑食(shi)，就(jiu)不(bu)會缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素。

懷孕21周準爸爸必讀

繼續有計劃地給胎(tai)寶(bao)寶(bao)做循序漸進的(de)胎(tai)教，讓(rang)胎(tai)寶(bao)寶(bao)聽柔和(he)的(de)音樂，跟胎(tai)寶(bao)寶(bao)說話，提醒孕(yun)媽(ma)媽(ma)養成良好的(de)生活習(xi)慣和(he)飲食(shi)習(xi)慣。甚至可以陪孕(yun)媽(ma)媽(ma)做一次(ci)輕松安全的(de)旅游(you)。

懷孕21周胎教提示

孕21周，胎兒的聽覺功(gong)能已經(jing)完(wan)全建(jian)立(li)。母親(qin)的說(shuo)(shuo)話(hua)聲(sheng)不(bu)但(dan)可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dong)對胎兒也有一(yi)定影響。因此(ci)，孕婦要特別注意(yi)自己說(shuo)(shuo)話(hua)的音調、語氣(qi)和(he)用(yong)詞，以便給胎兒一(yi)個良好的刺激(ji)印記。

懷孕21周特別關注—減輕妊娠水腫

懷孕(yun)后(hou)，你可能會出現水腫，一般休息之(zhi)后(hou)就(jiu)會自動消退，如果經臥床休息后(hou)水腫仍不能消退的，你就(jiu)患有(you)妊(ren)娠水腫了。

妊娠水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)又分顯(xian)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)和陰(yin)(yin)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。如果你下肢皮膚(fu)發亮、彈性(xing)減低(di)，用手指按壓(ya)后出現凹陷，就是顯(xian)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong);而(er)你的體表(biao)無明顯(xian)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)，，體重增長很快(kuai)，每周超(chao)過(guo)500克(ke)以上，就是陰(yin)(yin)性(xing)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。

在(zai)你懷(huai)孕(yun)七八(ba)個月(yue)時，水(shui)腫更加明顯，嚴重(zhong)的(de)時候(hou)不(bu)僅出現在(zai)下(xia)肢部(bu)位，就連(lian)雙(shuang)手、臉部(bu)、腹部(bu)都有可能發(fa)生。

為減輕或消除水腫，你可以從三個方面來著手防護(hu)。

1、日(ri)常(chang)保健，不要久坐久站，穿寬松舒適的衣服和鞋襪(wa)，多(duo)轉動關節(jie)，把腳抬高休息(xi)等。

2、借運動減輕水腫，即選(xuan)擇合適的方(fang)法為(wei)腳按摩。

3、用(yong)食療(liao)。主(zhu)要有冬(dong)瓜湯(tang)、赤小豆(dou)燉鯽魚湯(tang)、黃魚大(da)蒜湯(tang)。