懷孕21周需注意(yi)什么 懷孕21周胎兒圖(tu)

懷孕21周胎兒發育與媽媽變化

懷孕21周胎(tai)兒(er)圖(tu)

懷孕21周胎兒發育

寶寶現(xian)在(zai)可(ke)以稱(cheng)的上是(shi)個小(xiao)(xiao)運動健將(jiang)了(le)，平均(jun)一(yi)個小(xiao)(xiao)時要(yao)(yao)動50次(ci)，差不(bu)多是(shi)一(yi)分鐘(zhong)就要(yao)(yao)動一(yi)次(ci)呢!本(ben)周(zhou)他的身長可(ke)達(da)到17-18.5厘米，體(ti)(ti)重約298克。從(cong)現(xian)在(zai)起，寶寶的主要(yao)(yao)任務(wu)就是(shi)增加體(ti)(ti)重!寶寶在(zai)身體(ti)(ti)發育時，也逐步變成有(you)意識、有(you)感覺、有(you)反應的人了(le)。21周(zhou)的胎兒(er)聽(ting)力達(da)到一(yi)定(ding)的水平，他(她(ta))已(yi)經能夠(gou)聽(ting)到您的聲音了(le)。

懷孕21周懷孕癥狀

孕媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)體重(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)加(jia)了約(yue)5公斤。這時(shi)你(ni)是不是覺得(de)呼吸(xi)變得(de)急促起來，特別是上樓梯(ti)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，走不了幾級臺階就會氣喘吁(yu)吁(yu)的(de)(de)(de)(de)。這是因為日益增(zeng)(zeng)大的(de)(de)(de)(de)子(zi)宮(gong)壓迫了你(ni)的(de)(de)(de)(de)肺(fei)部，而且隨著子(zi)宮(gong)的(de)(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)大，這種狀況(kuang)也更加(jia)明顯。由于孕激素的(de)(de)(de)(de)作用，你(ni)的(de)(de)(de)(de)手指(zhi)，腳趾和(he)全身關節(jie)韌帶變得(de)松弛，也會使你(ni)覺得(de)不舒(shu)服(fu)，行動有點遲緩和(he)笨重(zhong)(zhong)，這是正常的(de)(de)(de)(de)，不必擔心(xin)。雙(shuang)腿水腫(zhong)可能會加(jia)重(zhong)(zhong)，要避(bi)免(mian)長時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)站立。

懷孕21周重要事項

多吃補鐵食物，預防貧血

此時胎兒和母(mu)體的生長發育都需要(yao)更多營養，要(yao)注意增(zeng)加鐵(tie)(tie)(tie)質的攝入(ru)量(liang)，胎兒要(yao)靠吸收鐵(tie)(tie)(tie)質來(lai)(lai)制造血(xue)液(ye)中的紅細胞，這一階段媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)出(chu)現(xian)貧血(xue)的機會也多起來(lai)(lai)，應該多吃富含鐵(tie)(tie)(tie)質的食(shi)(shi)物，如：瘦肉(rou)、雞蛋、動物肝、魚、含鐵(tie)(tie)(tie)較(jiao)多的蔬(shu)菜及(ji)強化鐵(tie)(tie)(tie)質的谷類食(shi)(shi)品(pin)，如有必要(yao)，也可在(zai)醫生的指導下(xia)補充鐵(tie)(tie)(tie)劑(ji)。

預防缺鈣，合理補鈣

在孕(yun)(yun)中期(qi)，隨著胎兒(er)生長發育加(jia)快，以及孕(yun)(yun)準媽(ma)媽(ma)體內各器(qi)官功能狀況和物質代謝的(de)顯著變(bian)化，對(dui)鈣的(de)需要(yao)量增加(jia)，此時若不(bu)注意補(bu)鈣，便會(hui)造成孕(yun)(yun)期(qi)缺鈣，導(dao)致血鈣降(jiang)低，并將(jiang)出現一系列(lie)臨床癥狀，例如(ru)小腿(tui)肌肉痙攣、抽搐(chu)。

如何緩解坐骨神經疼痛?

有(you)的(de)準媽(ma)媽(ma)有(you)時會感覺(jue)坐骨神經(jing)(jing)疼痛(tong)，這是因為胎(tai)兒的(de)重(zhong)量給(gei)你背部增加了壓(ya)力(li)，并(bing)且擠壓(ya)坐骨神經(jing)(jing)，從(cong)而在腰部以(yi)下到腿的(de)位置上(shang)產生痛(tong)感。出現這種(zhong)情況，準媽(ma)媽(ma)可以(yi)在睡覺(jue)時采用(yong)左(zuo)側臥(wo)姿勢，并(bing)在兩腿膝蓋(gai)間(jian)夾放一(yi)個(ge)枕頭，以(yi)增加流向子宮的(de)血液(ye)。白天(tian)不(bu)要以(yi)同一(yi)種(zhong)姿勢站著(zhu)或(huo)坐著(zhu)超(chao)過半(ban)個(ge)小(xiao)時，盡(jin)量不(bu)要舉重(zhong)物過頭頂。另外(wai)，游泳可以(yi)幫助減輕對坐骨神經(jing)(jing)的(de)壓(ya)力(li)。

出現假宮縮的情況

如果你開(kai)始感覺到子(zi)宮(gong)的(de)肌肉每隔一段時間會收緊，不(bu)必擔心，這(zhe)并不(bu)是快要生產的(de)征(zheng)兆，這(zhe)些不(bu)規則(ze)、通常無痛的(de)收縮也稱為假宮(gong)縮，在孕中期出(chu)現(xian)是非常普遍(bian)的(de)現(xian)象。

懷孕21周營養關注

1. 準媽(ma)媽(ma)在這(zhe)(zhe)個時候會發現自己異常的(de)(de)能(neng)吃，很多以(yi)前不(bu)喜(xi)歡的(de)(de)食品現在反倒成了(le)最喜(xi)歡的(de)(de)東西，因(yin)此(ci)，可(ke)以(yi)好好利用這(zhe)(zhe)段(duan)時間，加強營養，增強體質，為將來分娩呵產后(hou)哺(bu)乳做準備。

2.這個(ge)時期(qi)，胎(tai)寶寶會大量吸收(shou)孕(yun)婦體內所含(han)鐵質，為防治缺鐵性貧血的發生，準媽媽應多(duo)吃富(fu)含(han)鐵之的食物(wu)，入(ru)瘦肉、雞蛋、含(han)鐵較多(duo)的蔬菜及谷類食品(pin)。有貧血癥狀的準媽媽，可在醫生的指導(dao)下補充鐵。

3.如果逢(feng)冬季(ji)，還要(yao)預防(fang)感冒，多喝水(shui)。

懷孕21周食譜推薦—枸杞豬肝湯

做法(fa)：豬(zhu)肝洗凈(jing)(jing)切塊，稍微(wei)煸(bian)炒一下備用;枸杞洗凈(jing)(jing)。鍋置火上，放入適量高湯，然后(hou)放入豬(zhu)肝，枸杞，鹽(yan)，煮至(zhi)豬(zhu)肝熟透，加雞精調味即可。

功效(xiao)：滋補肝腎，預防貧血(xue)。

懷孕21周食譜推薦—茭白炒雞蛋

材料：雞蛋(dan)50克(ke)，茭白(bai)100克(ke)，核桃油10克(ke)，精(jing)鹽、蔥花、高(gao)湯各適量(liang)。

做法：1. 將茭(jiao)(jiao)白去皮，洗凈。2. 茭(jiao)(jiao)白切成(cheng)絲。3. 雞(ji)蛋(dan)(dan)磕入(ru)碗內，加入(ru)精(jing)鹽調(diao)勻。將核桃油放入(ru)鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入(ru)茭(jiao)(jiao)白絲翻炒幾(ji)下，加入(ru)精(jing)鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入(ru)盤內。4. 另(ling)起(qi)鍋放入(ru)核桃油燒熱，倒入(ru)雞(ji)蛋(dan)(dan)液，同時將炒過的茭(jiao)(jiao)白放入(ru)一(yi)同抄拌，待雞(ji)蛋(dan)(dan)熟后裝盤即(ji)可。

功效：茭白炒雞蛋色澤黃白，味道(dao)鮮美，富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和(he)鈣(gai)質，營養(yang)豐富(fu)。核桃油的(de)(de)醇厚(hou)香味和(he)健(jian)康營養(yang)，與茭白清淡的(de)(de)口感(gan)完美結合，非(fei)常(chang)(chang)適合孕(yun)婦食用。孕(yun)婦維(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)攝取量要(yao)略高(gao)于(yu)常(chang)(chang)人，維(wei)生(sheng)素(su)(su)包含(han)在所有的(de)(de)天然食物(wu)里，所以能要(yao)不(bu)挑食，就不(bu)會缺乏(fa)維(wei)生(sheng)素(su)(su)。

懷孕21周準爸爸必讀

繼續有計(ji)劃地給胎(tai)寶(bao)寶(bao)做循序漸(jian)進的胎(tai)教，讓胎(tai)寶(bao)寶(bao)聽柔和的音樂，跟胎(tai)寶(bao)寶(bao)說話，提醒(xing)孕媽媽養成良好的生活習慣和飲(yin)食(shi)習慣。甚至可(ke)以(yi)陪孕媽媽做一次輕松安全的旅(lv)游。

懷孕21周胎教提示

孕(yun)21周，胎兒的(de)(de)(de)聽覺(jue)功能已(yi)經完全建(jian)立。母親的(de)(de)(de)說話(hua)(hua)聲不但可以(yi)傳遞給胎兒，而且胸腔的(de)(de)(de)振動對胎兒也有(you)一(yi)定影響。因此，孕(yun)婦要特別注(zhu)意自(zi)己(ji)說話(hua)(hua)的(de)(de)(de)音調、語氣和用詞，以(yi)便給胎兒一(yi)個良(liang)好的(de)(de)(de)刺(ci)激印記。

懷孕21周特別關注—減輕妊娠水腫

懷孕后(hou)，你可(ke)能會出(chu)現水腫，一般休(xiu)息之后(hou)就會自動消退(tui)，如果經臥床休(xiu)息后(hou)水腫仍不能消退(tui)的，你就患(huan)有(you)妊娠(shen)水腫了。

妊娠水(shui)腫又分(fen)顯(xian)性水(shui)腫和陰性水(shui)腫。如果你下肢(zhi)皮膚發亮、彈(dan)性減低，用手指按壓后出現凹陷，就(jiu)是顯(xian)性水(shui)腫;而你的體(ti)表(biao)無明(ming)顯(xian)水(shui)腫，，體(ti)重增長很快，每周超過500克以上(shang)，就(jiu)是陰性水(shui)腫。

在你(ni)懷孕七(qi)八個月(yue)時，水腫更加明顯(xian)，嚴重的時候不僅(jin)出現在下肢部(bu)(bu)位，就連雙(shuang)手(shou)、臉部(bu)(bu)、腹(fu)部(bu)(bu)都有可能發生。

為減輕或消除(chu)水腫，你可以從(cong)三個方(fang)面來著手防(fang)護(hu)。

1、日常保健，不要久(jiu)坐(zuo)久(jiu)站，穿寬(kuan)松舒適的衣服(fu)和鞋襪(wa)，多轉(zhuan)動關節，把腳抬(tai)高休(xiu)息(xi)等。

2、借運動減(jian)輕水(shui)腫，即選擇合(he)適的(de)方(fang)法為(wei)腳(jiao)按(an)摩。

3、用食療。主要有冬(dong)瓜湯(tang)、赤小豆燉鯽魚(yu)湯(tang)、黃魚(yu)大蒜湯(tang)。