懷孕20周注意事項 懷孕20周胎兒圖

懷孕20周胎兒發育與媽媽變化

懷(huai)孕20周胎(tai)兒圖

懷孕20周胎兒發育

胎寶寶的(de)身長在(zai)(zai)14-16.5厘米之(zhi)間，體(ti)(ti)重大約250克，四(si)肢(zhi)已發育良好，頭(tou)發也(ye)在(zai)(zai)迅(xun)速地生長。胎寶寶現(xian)在(zai)(zai)開始能吞咽羊水(shui)，而且(qie)腎(shen)臟已能夠制造尿液，別擔心羊水(shui)會(hui)被寶寶的(de)尿液弄臟，羊水(shui)池每3小時(shi)就會(hui)更新一(yi)次。免(mian)疫抗體(ti)(ti)通(tong)過(guo)母親(qin)的(de)血液轉送(song)給(gei)胎寶寶，在(zai)(zai)出生后的(de)最初一(yi)段時(shi)間內，它(ta)幫助寶寶抵抗疾病。

懷孕20周懷孕癥狀：

腹(fu)部越(yue)來(lai)越(yue)大，體重(zhong)(zhong)急劇增加(jia)，易感(gan)疲勞，有(you)時候會(hui)有(you)腰痛(tong)。睡(shui)覺偶(ou)爾出現腿部痙攣。雙腿水腫(zhong)、足背及內、外(wai)踝部水腫(zhong)尤多見，下(xia)午和晚上水腫(zhong)加(jia)重(zhong)(zhong)，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能(neng)常常感(gan)到(dao)到(dao)飽脹、便秘。

懷孕20周重要事項測量宮高和腹圍

測量(liang)(liang)宮高(gao)的方法：你排完尿后(hou)，平臥于床上(shang)，用(yong)軟尺測量(liang)(liang)恥骨聯合(he)上(shang)緣中點至宮底的距離(li)。一(yi)般從懷(huai)(huai)孕20周開始，每(mei)4周測量(liang)(liang)1次;懷(huai)(huai)孕28-35周每(mei)2周測量(liang)(liang)一(yi)次;懷(huai)(huai)孕36周后(hou)每(mei)周測量(liang)(liang)一(yi)次。測量(liang)(liang)結果畫在妊娠圖上(shang)，以觀察胎兒發(fa)育與(yu)孕周是否相符(fu)。

測(ce)腹(fu)(fu)圍的方法：用軟皮尺圍著(zhu)小腹(fu)(fu)最凸出(chu)的位置就(jiu)可以測(ce)出(chu)腹(fu)(fu)圍。

懷孕第20周(zhou)(zhou)，別(bie)忘了到醫院做例行產(chan)檢(jian)、B超檢(jian)查。懷孕20周(zhou)(zhou)營養關注1.準(zhun)媽媽在孕期常會改(gai)變自(zi)己對食(shi)物的喜好，所以(yi)(yi)，有偏食(shi)習慣(guan)的準(zhun)媽媽可以(yi)(yi)利用這個(ge)機會糾(jiu)正自(zi)己的飲食(shi)習慣(guan)。

2. 準媽(ma)媽(ma)日漸增(zeng)大的(de)(de)子宮很容易(yi)壓迫(po)血管及神經，使腿部(bu)血液(ye)循環不良，并(bing)出現痙攣的(de)(de)現象(xiang)。因此(ci)，準媽(ma)媽(ma)在飲食方(fang)面(mian)要(yao)保(bao)持營(ying)養(yang)均衡，多攝(she)取含鈣、鎂、鉀的(de)(de)食物，如牛奶、豆腐(fu)、蔬菜等。

懷孕20周食譜推薦—豬肉韭菜餡水餃

材料：面粉100克(ke)，香油10克(ke)，豬肉50克(ke)，黃(huang)醬5克(ke)(醬油也可)，韭(jiu)菜50克(ke)，姜末、鹽少許。

做法：

1. 先用水把(ba)面(mian)粉和成面(mian)團，放置30分鐘后(hou)待用。

2. 把面團分成10份(fen)，每份(fen)用搟面杖搟成圓餅形(xing)，中央部分稍厚。

3. 把肉洗凈(jing)剁(duo)成泥，加入香油(you)、醬油(you)(黃醬)、姜末、鹽調(diao)好;把韭菜擇(ze)洗干凈(jing)，瀝(li)去水，切碎與肉泥調(diao)勻，即成餡(xian)料(liao)，然后包好水餃(jiao)。

4. 鍋(guo)置火上，放入清(qing)水(shui)，燒開后(hou)(hou)，放入水(shui)餃煮(zhu)，煮(zhu)開后(hou)(hou)，要略放點冷水(shui)，再煮(zhu)開后(hou)(hou)再放點冷水(shui)，如此3次(ci)，把餃子撈一二(er)個，以(yi)手指(zhi)按后(hou)(hou)能(neng)立即恢復(fu)原狀，表示已煮(zhu)好，即可(ke)撈出食用。

懷孕20周食(shi)譜推(tui)薦—蝦(xia)皮燒(shao)冬瓜做法：冬瓜去皮，切塊;蝦(xia)皮浸(jin)泡洗凈待用。鍋旺火熱油，冬瓜快炒，下入(ru)蝦(xia)皮和鹽、雞精，并加入(ru)少(shao)量水(shui)，燒(shao)透入(ru)味(wei)即可。

功效：冬瓜含大量水分和(he)維生(sheng)素(su)C，蝦皮含豐(feng)富(fu)的鈣、碘等(deng)成(cheng)分，可(ke)提高(gao)免疫力(li)，有力(li)胎兒骨(gu)骼生(sheng)長(chang)。

懷孕20周準爸爸必讀

準爸爸要多跟胎寶寶說話(hua)，讓(rang)孕媽媽仰臥或端坐在椅子上(shang)，準爸爸把頭俯向孕媽媽的(de)腹部，嘴巴(ba)離腹壁(bi)3-5厘(li)米左(zuo)右，用(yong)溫和的(de)語調，跟寶寶說一些希望(wang)、祝福、關(guan)心(xin)、健康的(de)話(hua)語，每(mei)次講話(hua)5-10分鐘左(zuo)右

懷孕20周胎教提示

準爸(ba)和(he)準媽在(zai)對胎兒說話或(huo)者是看書(shu)的(de)(de)同時(shi)，可(ke)以配上背景音樂，或(huo)者給胎寶(bao)寶(bao)聽(ting)旋(xuan)律(lv)輕盈明快(kuai)、酣暢安詳(xiang)、可(ke)使心緒穩(wen)定的(de)(de)樂曲。也可(ke)以每天哼唱幾首(shou)自己喜愛(ai)的(de)(de)抒情歌(ge)曲或(huo)優美而富(fu)有節奏的(de)(de)小調等，對胎寶(bao)寶(bao)進行聽(ting)覺訓(xun)練(lian)，會起到不錯的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

懷孕20周特別關注—孕期腿抽筋

到了(le)孕(yun)中期末尾，由于鈣(gai)、磷、鎂等(deng)電解質的(de)不平衡，腿(tui)部肌肉供血減少等(deng)原(yuan)因(yin)，你的(de)小腿(tui)容易出(chu)現抽筋的(de)現象(xiang)。

小(xiao)腿(tui)抽筋(jin)會使你極(ji)度不(bu)舒服(fu)，而且經常讓你痛(tong)苦地(di)驚醒。為預防小(xiao)腿(tui)抽筋(jin)，在日常生活中，你最好不(bu)要(yao)穿高跟鞋，而是選擇穿寬松舒適的(de)平(ping)底布鞋。你還可(ke)以通過以下方式(shi)減(jian)緩腿(tui)抽筋(jin)的(de)痛(tong)苦。

1、睡覺時，腿不要伸得太直(zhi)，“臥(wo)如弓”最(zui)好。

2、側臥時可(ke)在(zai)兩膝(xi)間夾一軟枕，仰(yang)臥時在(zai)膝(xi)蓋下墊一軟枕，坐(zuo)時可(ke)將腳抬(tai)高(gao)，以利于(yu)血(xue)液(ye)回流(liu)。

3、發生腿(tui)抽(chou)筋(jin)不要(yao)害(hai)怕，如在半夜(ye)睡(shui)覺時，可(ke)(ke)采(cai)取仰臥姿(zi)勢，用手拉住腳(jiao)趾，盡力把小腿(tui)抬高(gao)，一(yi)次不行，可(ke)(ke)再(zai)做(zuo)一(yi)次，一(yi)般可(ke)(ke)很快緩解(jie)。

4、如在站立時小(xiao)(xiao)腿抽筋(jin)，可把(ba)小(xiao)(xiao)腿伸直，活動腳掌(zhang)，也很有效。發生抽筋(jin)以后，可服(fu)用(yong)鈣片和(he)魚肝油丸。