懷孕20周注意事項 懷孕20周胎兒圖

懷孕20周胎兒發育與媽媽變化

懷孕(yun)20周胎兒圖

懷孕20周胎兒發育

胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)身長(chang)在14-16.5厘米(mi)之間，體(ti)重大約250克，四肢已發育(yu)良(liang)好，頭發也在迅速(su)地(di)生長(chang)。胎(tai)寶(bao)寶(bao)現(xian)在開始能吞咽羊水(shui)(shui)，而且腎臟已能夠(gou)制(zhi)造尿(niao)液，別(bie)擔心(xin)羊水(shui)(shui)會(hui)被寶(bao)寶(bao)的(de)(de)尿(niao)液弄臟，羊水(shui)(shui)池每3小時就會(hui)更(geng)新一(yi)次。免(mian)疫抗體(ti)通過母親的(de)(de)血液轉(zhuan)送(song)給胎(tai)寶(bao)寶(bao)，在出生后的(de)(de)最初一(yi)段時間內(nei)，它(ta)幫助寶(bao)寶(bao)抵抗疾(ji)病。

懷孕20周懷孕癥狀：

腹部(bu)越(yue)來(lai)越(yue)大，體重急劇增(zeng)加(jia)，易(yi)感疲(pi)勞，有(you)時(shi)候會有(you)腰(yao)痛(tong)。睡覺偶爾出現腿(tui)部(bu)痙攣。雙(shuang)腿(tui)水腫(zhong)、足(zu)背及內、外(wai)踝部(bu)水腫(zhong)尤多見(jian)，下(xia)午和晚(wan)上水腫(zhong)加(jia)重，晨起減輕。由于子(zi)宮擠壓(ya)胃腸，影響胃腸排空，你可(ke)能常(chang)常(chang)感到到飽(bao)脹、便秘(mi)。

懷孕20周重要事項測量宮高和腹圍

測(ce)(ce)量(liang)宮高的方法(fa)：你(ni)排完尿后(hou)，平臥于床上，用軟尺測(ce)(ce)量(liang)恥骨聯合上緣中點至宮底(di)的距離。一般從懷(huai)孕(yun)20周(zhou)(zhou)(zhou)開始(shi)，每(mei)(mei)4周(zhou)(zhou)(zhou)測(ce)(ce)量(liang)1次;懷(huai)孕(yun)28-35周(zhou)(zhou)(zhou)每(mei)(mei)2周(zhou)(zhou)(zhou)測(ce)(ce)量(liang)一次;懷(huai)孕(yun)36周(zhou)(zhou)(zhou)后(hou)每(mei)(mei)周(zhou)(zhou)(zhou)測(ce)(ce)量(liang)一次。測(ce)(ce)量(liang)結果(guo)畫在妊娠圖上，以觀察胎(tai)兒發育與(yu)孕(yun)周(zhou)(zhou)(zhou)是否相符。

測腹圍的方法：用軟皮尺圍著小腹最凸出的位置就可以測出腹圍。

懷孕第20周，別(bie)忘了(le)到醫院做例行產檢、B超檢查。懷孕20周營養關注(zhu)1.準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)孕期常會改變自(zi)(zi)己對食物的(de)(de)(de)喜好，所以，有偏食習慣(guan)的(de)(de)(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以利用這(zhe)個機會糾正自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)飲食習慣(guan)。

2. 準媽媽日漸(jian)增大(da)的子(zi)宮很(hen)容易壓迫血管及神(shen)經(jing)，使(shi)腿部血液循環不良(liang)，并出現痙攣的現象。因此，準媽媽在(zai)飲食(shi)方面要保持營養(yang)均衡(heng)，多攝取含鈣、鎂、鉀的食(shi)物，如(ru)牛奶、豆腐、蔬菜(cai)等。

懷孕20周食譜推薦—豬肉韭菜餡水餃

材料：面粉(fen)100克，香油(you)10克，豬肉50克，黃醬(jiang)5克(醬(jiang)油(you)也可(ke))，韭(jiu)菜50克，姜末(mo)、鹽少許。

做法：

1. 先用水把(ba)面粉和成(cheng)面團，放置30分鐘后待用。

2. 把(ba)面團分成10份，每(mei)份用搟面杖搟成圓餅形，中(zhong)央部(bu)分稍(shao)厚。

3. 把肉(rou)洗(xi)凈剁成泥，加(jia)入香油、醬油(黃醬)、姜末、鹽調好;把韭(jiu)菜擇洗(xi)干(gan)凈，瀝去水，切碎與(yu)肉(rou)泥調勻，即(ji)成餡料(liao)，然(ran)后包好水餃。

4. 鍋置(zhi)火上，放(fang)(fang)入清水(shui)(shui)，燒開(kai)后，放(fang)(fang)入水(shui)(shui)餃煮(zhu)，煮(zhu)開(kai)后，要略放(fang)(fang)點冷(leng)水(shui)(shui)，再(zai)煮(zhu)開(kai)后再(zai)放(fang)(fang)點冷(leng)水(shui)(shui)，如此3次，把餃子撈一二個，以手指按后能立即(ji)恢復原狀(zhuang)，表示已(yi)煮(zhu)好，即(ji)可(ke)撈出食用。

懷孕20周食(shi)譜推薦—蝦(xia)皮(pi)(pi)燒(shao)冬瓜(gua)做(zuo)法：冬瓜(gua)去皮(pi)(pi)，切(qie)塊;蝦(xia)皮(pi)(pi)浸泡(pao)洗凈(jing)待用。鍋旺火熱(re)油(you)，冬瓜(gua)快炒，下入(ru)(ru)蝦(xia)皮(pi)(pi)和鹽、雞精(jing)，并加(jia)入(ru)(ru)少量水，燒(shao)透入(ru)(ru)味即(ji)可。

功效：冬瓜(gua)含大量水(shui)分和(he)維生素C，蝦皮(pi)含豐富的鈣、碘等成分，可提高免疫力，有力胎兒骨骼(ge)生長。

懷孕20周準爸爸必讀

準(zhun)爸爸要多跟(gen)胎寶(bao)寶(bao)說話，讓孕(yun)(yun)媽媽仰臥(wo)或端(duan)坐在椅子上，準(zhun)爸爸把頭俯(fu)向孕(yun)(yun)媽媽的腹(fu)部(bu)，嘴巴離(li)腹(fu)壁3-5厘(li)米(mi)左(zuo)右(you)，用溫和的語(yu)調，跟(gen)寶(bao)寶(bao)說一些希望、祝福(fu)、關心、健康的話語(yu)，每次講(jiang)話5-10分(fen)鐘左(zuo)右(you)

懷孕20周胎教提示

準(zhun)爸(ba)和準(zhun)媽在對胎(tai)兒(er)說(shuo)話或(huo)者是看書的(de)(de)(de)同時，可(ke)以(yi)配上背(bei)景音(yin)樂，或(huo)者給(gei)胎(tai)寶(bao)寶(bao)聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可(ke)使(shi)心緒穩定的(de)(de)(de)樂曲(qu)。也(ye)可(ke)以(yi)每天哼唱幾首自(zi)己(ji)喜愛的(de)(de)(de)抒情歌(ge)曲(qu)或(huo)優美(mei)而富有節奏(zou)的(de)(de)(de)小調等，對胎(tai)寶(bao)寶(bao)進行聽覺訓練，會起到不錯的(de)(de)(de)效果。

懷孕20周特別關注—孕期腿抽筋

到(dao)了(le)孕中期末(mo)尾(wei)，由于鈣、磷、鎂等電解(jie)質的(de)不(bu)平衡，腿部肌(ji)肉供(gong)血(xue)減少(shao)等原因(yin)，你的(de)小腿容易出現抽筋的(de)現象。

小(xiao)腿(tui)(tui)抽筋會使你(ni)極度不舒服，而且經常(chang)讓(rang)你(ni)痛(tong)苦地(di)驚(jing)醒(xing)。為預防小(xiao)腿(tui)(tui)抽筋，在日常(chang)生(sheng)活中，你(ni)最好不要穿高跟(gen)鞋，而是選(xuan)擇穿寬松舒適的平底布(bu)鞋。你(ni)還可(ke)以通過以下方式減緩腿(tui)(tui)抽筋的痛(tong)苦。

1、睡覺時，腿不(bu)要伸得太(tai)直(zhi)，“臥(wo)如弓”最好(hao)。

2、側臥(wo)時可在(zai)兩膝(xi)間夾(jia)一軟(ruan)枕，仰臥(wo)時在(zai)膝(xi)蓋(gai)下墊(dian)一軟(ruan)枕，坐時可將腳抬高，以利于(yu)血液回流。

3、發生腿(tui)抽筋(jin)不要害怕，如(ru)在半(ban)夜睡(shui)覺時，可采取仰(yang)臥姿(zi)勢，用手拉住腳趾，盡力把(ba)小腿(tui)抬高，一(yi)(yi)次(ci)不行，可再(zai)做一(yi)(yi)次(ci)，一(yi)(yi)般可很快緩(huan)解。

4、如(ru)在站(zhan)立時小腿(tui)抽筋，可把小腿(tui)伸直，活動腳掌，也(ye)很(hen)有效。發生(sheng)抽筋以后(hou)，可服用鈣片和(he)魚(yu)肝油丸。