懷孕(yun)20周注意事項 懷孕(yun)20周胎兒圖
懷孕20周胎兒發育與媽媽變化
懷孕20周(zhou)胎兒圖(tu)
懷孕20周胎兒發育
胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的身長在(zai)14-16.5厘米之(zhi)間，體(ti)重大約(yue)250克，四(si)肢(zhi)已(yi)發育良好，頭發也在(zai)迅速地生長。胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)現(xian)在(zai)開始能吞咽羊(yang)水(shui)，而且腎臟(zang)已(yi)能夠制造尿液(ye)，別擔心羊(yang)水(shui)會(hui)被(bei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的尿液(ye)弄臟(zang)，羊(yang)水(shui)池每3小時就(jiu)會(hui)更新一(yi)次。免疫(yi)抗體(ti)通過母親的血液(ye)轉送給胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，在(zai)出(chu)生后的最(zui)初一(yi)段時間內(nei)，它幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵(di)抗疾病。
懷孕20周懷孕癥狀：
腹部(bu)越來(lai)越大，體(ti)重急劇增(zeng)加，易(yi)感疲勞，有時候(hou)會有腰痛(tong)。睡覺偶爾出現腿部(bu)痙攣(luan)。雙腿水(shui)腫(zhong)、足背及內、外踝部(bu)水(shui)腫(zhong)尤多見，下午和晚上水(shui)腫(zhong)加重，晨起(qi)減輕。由于(yu)子(zi)宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你(ni)可能常常感到到飽脹、便秘。
懷孕20周重要事項測量宮高和腹圍
測量(liang)(liang)(liang)宮(gong)高的方法：你(ni)排完尿后，平臥于床上(shang)，用軟(ruan)尺測量(liang)(liang)(liang)恥骨聯合上(shang)緣中(zhong)點至宮(gong)底的距離。一(yi)(yi)般從懷(huai)孕(yun)20周(zhou)(zhou)開(kai)始，每(mei)4周(zhou)(zhou)測量(liang)(liang)(liang)1次;懷(huai)孕(yun)28-35周(zhou)(zhou)每(mei)2周(zhou)(zhou)測量(liang)(liang)(liang)一(yi)(yi)次;懷(huai)孕(yun)36周(zhou)(zhou)后每(mei)周(zhou)(zhou)測量(liang)(liang)(liang)一(yi)(yi)次。測量(liang)(liang)(liang)結果畫在妊娠圖(tu)上(shang)，以觀察胎兒發(fa)育與(yu)孕(yun)周(zhou)(zhou)是(shi)否(fou)相符。
測腹(fu)圍(wei)的(de)方法(fa)：用軟皮尺圍(wei)著小腹(fu)最凸出的(de)位置就可以測出腹(fu)圍(wei)。
懷(huai)孕第20周(zhou)(zhou)，別忘了到醫院做(zuo)例行產檢、B超檢查(cha)。懷(huai)孕20周(zhou)(zhou)營養(yang)關注(zhu)1.準媽媽在孕期常(chang)會改(gai)變自己(ji)對(dui)食(shi)物的(de)喜好，所以(yi)，有偏食(shi)習慣的(de)準媽媽可以(yi)利用這個機會糾正(zheng)自己(ji)的(de)飲食(shi)習慣。
2. 準媽媽日漸(jian)增大的子宮很(hen)容易壓迫(po)血管(guan)及神經，使腿部血液循環不良，并(bing)出(chu)現痙攣的現象。因此，準媽媽在(zai)飲(yin)食方(fang)面要保持營(ying)養均衡，多攝(she)取(qu)含鈣、鎂、鉀的食物，如牛奶、豆(dou)腐(fu)、蔬菜等。
懷孕20周食譜推薦—豬肉韭菜餡水餃
材料：面(mian)粉100克(ke)(ke)(ke)，香油10克(ke)(ke)(ke)，豬肉50克(ke)(ke)(ke)，黃醬(jiang)(jiang)5克(ke)(ke)(ke)(醬(jiang)(jiang)油也可(ke))，韭菜50克(ke)(ke)(ke)，姜末、鹽少許。
做法：
1. 先用(yong)水把面粉(fen)和(he)成面團，放置30分(fen)鐘后待用(yong)。
2. 把面(mian)團分成(cheng)10份，每(mei)份用(yong)搟面(mian)杖搟成(cheng)圓餅(bing)形，中央部分稍厚。
3. 把肉洗凈剁成泥(ni)，加入(ru)香油、醬油(黃醬)、姜(jiang)末、鹽(yan)調好;把韭菜擇洗干凈，瀝(li)去水，切碎與肉泥(ni)調勻(yun)，即成餡料，然后包好水餃。
4. 鍋置火上，放(fang)入(ru)清水(shui)，燒開(kai)后，放(fang)入(ru)水(shui)餃煮(zhu)，煮(zhu)開(kai)后，要略(lve)放(fang)點冷水(shui)，再(zai)煮(zhu)開(kai)后再(zai)放(fang)點冷水(shui)，如此3次，把餃子撈一二個，以手指按后能立即恢復原狀，表示已煮(zhu)好，即可(ke)撈出食用。
懷孕20周食譜(pu)推薦—蝦皮(pi)(pi)(pi)燒冬(dong)瓜做法：冬(dong)瓜去皮(pi)(pi)(pi)，切塊;蝦皮(pi)(pi)(pi)浸泡(pao)洗凈待(dai)用。鍋旺火熱油，冬(dong)瓜快(kuai)炒，下入(ru)蝦皮(pi)(pi)(pi)和鹽(yan)、雞精，并加入(ru)少量水，燒透入(ru)味(wei)即可。
功效：冬瓜含大量水分(fen)和維生素C，蝦皮含豐(feng)富的鈣(gai)、碘等(deng)成分(fen)，可提高免疫力(li)，有力(li)胎兒(er)骨骼生長。
懷孕20周準爸爸必讀
準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)要多跟胎寶(bao)寶(bao)說話，讓孕媽(ma)媽(ma)仰臥或端坐在椅子上(shang)，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)把頭俯(fu)向孕媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腹部，嘴巴離(li)腹壁(bi)3-5厘米左右，用(yong)溫和的(de)(de)語(yu)(yu)調，跟寶(bao)寶(bao)說一(yi)些希望、祝福、關心(xin)、健(jian)康的(de)(de)話語(yu)(yu)，每次(ci)講話5-10分鐘左右
懷孕20周胎教提示
準爸和準媽在對胎兒說話或(huo)者是看(kan)書(shu)的(de)(de)同時，可(ke)以配(pei)上背(bei)景音(yin)樂，或(huo)者給胎寶寶聽旋律(lv)輕(qing)盈明快、酣(han)暢(chang)安詳、可(ke)使心緒穩定的(de)(de)樂曲(qu)。也可(ke)以每天哼唱幾首自(zi)己喜愛的(de)(de)抒情歌(ge)曲(qu)或(huo)優美而富有節奏的(de)(de)小調等(deng)，對胎寶寶進(jin)行聽覺訓練，會起到不(bu)錯(cuo)的(de)(de)效果。
懷孕20周特別關注—孕期腿抽筋
到了孕中期末尾，由于鈣、磷、鎂等(deng)(deng)電解質的不平衡(heng)，腿(tui)部肌(ji)肉供(gong)血(xue)減少等(deng)(deng)原因，你的小腿(tui)容易出(chu)現抽筋的現象(xiang)。
小腿(tui)抽(chou)(chou)筋會(hui)使你(ni)極(ji)度不(bu)舒服(fu)，而且(qie)經常讓你(ni)痛苦地驚(jing)醒(xing)。為預防小腿(tui)抽(chou)(chou)筋，在日常生活中，你(ni)最好不(bu)要穿高跟(gen)鞋，而是(shi)選擇穿寬松舒適的平底(di)布鞋。你(ni)還可以(yi)通過以(yi)下方式減緩腿(tui)抽(chou)(chou)筋的痛苦。
1、睡(shui)覺時(shi)，腿不要伸得太直，“臥如(ru)弓”最好(hao)。
2、側(ce)臥時(shi)可在兩膝間夾(jia)一軟枕(zhen)，仰臥時(shi)在膝蓋(gai)下墊(dian)一軟枕(zhen)，坐時(shi)可將腳抬高，以利于血液回(hui)流。
3、發生腿抽筋不(bu)要(yao)害怕，如在(zai)半夜睡覺時，可采取仰(yang)臥姿勢，用手(shou)拉(la)住腳趾，盡力把小(xiao)腿抬高，一次不(bu)行，可再做一次，一般可很快緩(huan)解。
4、如(ru)在(zai)站立時小(xiao)腿(tui)抽筋，可把小(xiao)腿(tui)伸直，活(huo)動腳(jiao)掌，也(ye)很有效(xiao)。發(fa)生抽筋以(yi)后，可服(fu)用鈣片和魚肝油丸(wan)。
