懷(huai)孕(yun)20周注(zhu)意事項 懷(huai)孕(yun)20周胎(tai)兒圖
懷孕20周胎兒發育與媽媽變化
懷孕20周胎(tai)兒圖(tu)
懷孕20周胎兒發育
胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身長在(zai)14-16.5厘米之間(jian)，體重大約250克，四肢(zhi)已(yi)發(fa)育良好，頭發(fa)也在(zai)迅速地生長。胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)現在(zai)開(kai)始能(neng)吞咽羊(yang)水(shui)，而且腎臟已(yi)能(neng)夠制(zhi)造(zao)尿液，別擔心(xin)羊(yang)水(shui)會被寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)尿液弄臟，羊(yang)水(shui)池每3小(xiao)時就會更新(xin)一次。免疫抗(kang)體通過(guo)母親的(de)血液轉送給胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，在(zai)出生后的(de)最初一段時間(jian)內，它幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抵抗(kang)疾(ji)病。
懷孕20周懷孕癥狀：
腹部越(yue)來越(yue)大，體重急劇增(zeng)加，易感疲勞，有(you)時(shi)候(hou)會(hui)有(you)腰痛(tong)。睡覺偶爾出現腿(tui)部痙攣(luan)。雙腿(tui)水腫(zhong)、足背及內、外(wai)踝部水腫(zhong)尤多見，下(xia)午和晚上(shang)水腫(zhong)加重，晨起減輕。由(you)于子(zi)宮擠壓(ya)胃腸，影響胃腸排空(kong)，你(ni)可能常常感到到飽脹、便秘(mi)。
懷孕20周重要事項測量宮高和腹圍
測(ce)(ce)量(liang)宮高的方法：你排(pai)完尿后(hou)，平臥(wo)于(yu)床(chuang)上(shang)(shang)，用軟尺測(ce)(ce)量(liang)恥骨聯合上(shang)(shang)緣中點至宮底的距(ju)離。一(yi)般從懷(huai)孕(yun)20周(zhou)開(kai)始，每4周(zhou)測(ce)(ce)量(liang)1次(ci);懷(huai)孕(yun)28-35周(zhou)每2周(zhou)測(ce)(ce)量(liang)一(yi)次(ci);懷(huai)孕(yun)36周(zhou)后(hou)每周(zhou)測(ce)(ce)量(liang)一(yi)次(ci)。測(ce)(ce)量(liang)結果畫在(zai)妊(ren)娠圖上(shang)(shang)，以觀察胎兒發育與孕(yun)周(zhou)是(shi)否相符。
測(ce)腹圍的方(fang)法：用(yong)軟皮尺(chi)圍著(zhu)小腹最凸出的位置就可(ke)以測(ce)出腹圍。
懷孕(yun)第20周(zhou)，別忘(wang)了(le)到醫院做例行產檢、B超檢查。懷孕(yun)20周(zhou)營養關注1.準媽媽在孕(yun)期常會(hui)改變自己對(dui)食物的喜好(hao)，所以，有偏食習慣的準媽媽可以利用這個機會(hui)糾正自己的飲食習慣。
2. 準(zhun)(zhun)媽媽日漸增大(da)的(de)(de)子宮(gong)很容易壓迫(po)血管及(ji)神(shen)經，使(shi)腿部血液(ye)循環不(bu)良，并(bing)出現(xian)痙攣的(de)(de)現(xian)象。因此，準(zhun)(zhun)媽媽在飲食方面(mian)要保持營養均(jun)衡，多攝取含(han)鈣、鎂(mei)、鉀的(de)(de)食物，如牛奶、豆腐、蔬(shu)菜(cai)等。
懷孕20周食譜推薦—豬肉韭菜餡水餃
材料：面粉100克，香(xiang)油10克，豬肉50克，黃醬(jiang)5克(醬(jiang)油也可)，韭菜50克，姜末、鹽少(shao)許。
做法：
1. 先(xian)用(yong)水把面(mian)粉和成面(mian)團(tuan)，放置30分鐘后(hou)待用(yong)。
2. 把(ba)面團分成10份(fen)(fen)，每份(fen)(fen)用搟面杖搟成圓餅形，中(zhong)央部分稍厚。
3. 把肉洗(xi)凈(jing)(jing)剁(duo)成泥(ni)，加入香(xiang)油、醬油(黃醬)、姜末、鹽調好;把韭菜擇洗(xi)干凈(jing)(jing)，瀝去水(shui)，切(qie)碎(sui)與肉泥(ni)調勻，即成餡料(liao)，然后(hou)包(bao)好水(shui)餃。
4. 鍋置火上(shang)，放(fang)入清(qing)水(shui)，燒開(kai)后，放(fang)入水(shui)餃(jiao)煮，煮開(kai)后，要略放(fang)點冷水(shui)，再煮開(kai)后再放(fang)點冷水(shui)，如此(ci)3次，把(ba)餃(jiao)子撈一二個，以(yi)手指按后能立即(ji)恢(hui)復原狀，表示已(yi)煮好，即(ji)可撈出食用(yong)。
懷孕20周食譜推(tui)薦(jian)—蝦(xia)(xia)皮(pi)(pi)(pi)燒(shao)冬(dong)瓜(gua)(gua)做法：冬(dong)瓜(gua)(gua)去皮(pi)(pi)(pi)，切(qie)塊;蝦(xia)(xia)皮(pi)(pi)(pi)浸(jin)泡洗凈待用。鍋旺火熱(re)油，冬(dong)瓜(gua)(gua)快炒，下(xia)入蝦(xia)(xia)皮(pi)(pi)(pi)和鹽、雞(ji)精，并加入少量水，燒(shao)透入味即可。
功效：冬瓜含大量水分和維生素C，蝦皮含豐(feng)富的(de)鈣(gai)、碘等成分，可提(ti)高(gao)免疫力，有力胎兒骨骼(ge)生長。
懷孕20周準爸爸必讀
準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)要多(duo)跟胎寶寶說(shuo)話，讓孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)仰(yang)臥或端坐(zuo)在(zai)椅子上，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)把頭俯向孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)腹部(bu)，嘴巴(ba)離腹壁3-5厘米左右(you)，用(yong)溫和的(de)語調(diao)，跟寶寶說(shuo)一些希望(wang)、祝福、關心、健康的(de)話語，每次(ci)講話5-10分鐘左右(you)
懷孕20周胎教提示
準爸和準媽在對(dui)胎兒說話或(huo)(huo)者是看(kan)書的(de)同(tong)時，可以配上背景(jing)音樂，或(huo)(huo)者給胎寶(bao)寶(bao)聽旋律輕盈(ying)明快、酣暢安詳(xiang)、可使心緒穩定的(de)樂曲。也可以每天哼唱幾(ji)首自(zi)己喜愛(ai)的(de)抒(shu)情歌曲或(huo)(huo)優美而富有節奏的(de)小調(diao)等，對(dui)胎寶(bao)寶(bao)進行聽覺訓練，會起到不錯(cuo)的(de)效果。
懷孕20周特別關注—孕期腿抽筋
到(dao)了孕中期末尾，由于鈣、磷(lin)、鎂等(deng)電(dian)解(jie)質的(de)不平衡，腿(tui)部肌肉供血減少等(deng)原因，你(ni)的(de)小腿(tui)容易出現(xian)抽筋的(de)現(xian)象。
小腿(tui)抽筋會(hui)使你(ni)(ni)極度不舒(shu)服，而且經常讓你(ni)(ni)痛苦地驚(jing)醒。為預防小腿(tui)抽筋，在日常生活中，你(ni)(ni)最好不要穿(chuan)高跟(gen)鞋，而是選(xuan)擇穿(chuan)寬(kuan)松舒(shu)適的平(ping)底布鞋。你(ni)(ni)還可(ke)以(yi)通過(guo)以(yi)下方式(shi)減緩腿(tui)抽筋的痛苦。
1、睡覺時(shi)，腿不要伸得太直，“臥如弓”最(zui)好。
2、側臥(wo)時可在兩膝(xi)間夾一軟(ruan)枕，仰(yang)臥(wo)時在膝(xi)蓋下墊一軟(ruan)枕，坐時可將腳(jiao)抬高，以利于血液(ye)回流。
3、發生(sheng)腿(tui)抽筋不要害(hai)怕，如在半夜(ye)睡覺(jue)時(shi)，可(ke)采(cai)取仰臥姿(zi)勢，用手拉住腳趾，盡力(li)把(ba)小腿(tui)抬高，一次不行，可(ke)再做(zuo)一次，一般可(ke)很快緩解。
4、如在站立(li)時小腿抽(chou)(chou)筋，可把小腿伸直，活(huo)動腳掌，也很(hen)有(you)效。發生(sheng)抽(chou)(chou)筋以后(hou)，可服(fu)用(yong)鈣片和魚肝油丸(wan)。
