一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽：春(chun)捂秋(qiu)凍，應該(gai)是這樣的，換季的時候，衣服(fu)不要猛(meng)加猛(meng)減(jian)；春(chun)秋(qiu)季節，天氣多變，特(te)別(bie)是孕婦，不要忙(mang)著(zhu)換衣服(fu)，一脫一穿很容易著(zhu)涼。

網(wang)友：俗話說“春(chun)捂秋凍”是(shi)(shi)民間(jian)的(de)經(jing)典，也是(shi)(shi)有科學道理(li)的(de)。因為(wei)春(chun)秋之際，氣溫冷熱還不(bu)太持(chi)之以恒，往(wang)往(wang)是(shi)(shi)冷中(zhong)有熱，熱中(zhong)透寒。特別是(shi)(shi)早(zao)晚溫差(cha)更為(wei)明顯(xian)。所以適當的(de)“捂”和(he)“凍”，就是(shi)(shi)為(wei)了更好的(de)適應季(ji)節的(de)溫差(cha)變化(hua)的(de)。

孕媽(ma)：初(chu)秋不能(neng)穿太多是有道理的(de)(de)！尤其(qi)對于中晚(wan)期(qi)的(de)(de)孕媽(ma)咪，身體的(de)(de)新陳代謝加快，本身就比較怕(pa)熱，初(chu)秋穿得涼快一(yi)些會(hui)更舒適(shi)，千(qian)萬不要(yao)為(wei)了加衣(yi)服而加衣(yi)服，穿太多出汗反而容易(yi)著涼感(gan)冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的(de)穿衣準則，其實也不是那么難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)天(tian)天(tian)氣(qi)變化無常，氣(qi)溫急降時，如果你(ni)仍堅持(chi)“秋(qiu)凍(dong)”，不及時保(bao)(bao)暖(nuan)，勢必會傷風感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣(qi)溫變化，及時增減(jian)衣服，必要時仍需適當保(bao)(bao)暖(nuan)，不可(ke)一味(wei)地(di)“凍(dong)！凍(dong)！凍(dong)！”要根據突(tu)變的氣(qi)候，靈活掌握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋(qiu)凍(dong)的(de)時(shi)令：秋(qiu)凍(dong)適宜節氣是從立秋(qiu)到立冬的(de)三個月(yue)。從初秋(qiu)就要開(kai)始對逐(zhu)漸變(bian)冷環境的(de)適應(ying)能力了，并且開(kai)始關注氣溫變(bian)化。

晝夜(ye)溫(wen)差：秋季晝夜(ye)溫(wen)差逐漸加大，溫(wen)差小(xiao)于8攝氏度時(shi)(shi)，可以(yi)接受耐涼(liang)鍛煉。一旦(dan)晝夜(ye)溫(wen)差>10℃時(shi)(shi)，就應該(gai)及時(shi)(shi)添加衣服了(le)。

觀察感受(shou)：如果(guo)面紅、氣喘、煩躁(zao)、多汗，表(biao)明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手(shou)腳(jiao)發涼、打噴嚏、流(liu)鼻涕、起(qi)雞皮疙瘩或打寒戰，表(biao)示過冷，應添(tian)衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕初期(qi)：因對(dui)孕期(qi)的(de)不適應和各種妊(ren)娠反應的(de)搗亂，孕媽咪(mi)的(de)身體普(pu)遍比較脆(cui)弱，很容易受到疾病侵襲，所以孕早(zao)期(qi)的(de)孕媽咪(mi)應該更加關注天氣(qi)變化，總體來說，暖比凍(dong)要好。

（2）孕中(zhong)期：孕媽咪(mi)各個方(fang)面都已適應，身體(ti)的(de)抵抗能力(li)比早期好很多，可以嘗試(shi)“秋凍”。秋天可以多穿純棉的(de)貼身衣(yi)(yi)服(fu)，易于吸汗。隨著溫度(du)下降，可單層加(jia)衣(yi)(yi)，不(bu)要穿化(hua)纖(xian)衣(yi)(yi)服(fu)，因為化(hua)纖(xian)衣(yi)(yi)服(fu)易產生靜電，它會加(jia)重(zhong)皮(pi)膚的(de)干燥(zao)，而(er)且(qie)化(hua)纖(xian)衣(yi)(yi)服(fu)不(bu)透氣(qi)。

（3）孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加(jia)，呆在家里(li)的時(shi)間比較多，所以外出時(shi)，一定要注意(yi)室內(nei)外溫差，室內(nei)可以穿長(chang)褲長(chang)袖，室外時(shi)就比較多加(jia)件針織衫或外套(tao)了。

總之，秋(qiu)季孕媽咪不(bu)要穿得過(guo)于厚實(shi)、嚴(yan)密(mi)，不(bu)要過(guo)度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕(yun)(yun)媽體質(zhi)是(shi)最重要(yao)的(de)指標，即“秋(qiu)凍(dong)”應因人(ren)而異。本身體質(zhi)就比(bi)較(jiao)弱的(de)孕(yun)(yun)媽咪就不應該“秋(qiu)凍(dong)”了，特別(bie)是(shi)有支(zhi)氣(qi)(qi)管炎、哮喘、過敏性(xing)鼻(bi)炎的(de)孕(yun)(yun)媽咪，因為對氣(qi)(qi)候變化比(bi)較(jiao)敏感(gan)，尤(you)其在(zai)早晚天(tian)氣(qi)(qi)變化大時(shi)容易感(gan)冒，所以不能盲目“秋(qiu)凍(dong)”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了(le)以上我們談論(lun)的穿衣指南，針對于孕(yun)期(qi)這個特殊時(shi)期(qi)，孕(yun)媽咪(mi)在衣服(fu)選擇上還要注意以下事項：

首先，衣(yi)著應(ying)該以寬(kuan)大(da)柔軟、方便舒適為(wei)主，不(bu)(bu)可(ke)緊胸束腹(fu)。寬(kuan)松(song)的(de)T恤、圓領(ling)長袖運動(dong)衫(shan)都(dou)比較(jiao)適合孕期穿著，分娩后仍舊能穿；其次，褲子(zi)不(bu)(bu)能過(guo)緊，腹(fu)部受壓會(hui)(hui)影響子(zi)宮血流，而(er)(er)且會(hui)(hui)使(shi)增大(da)的(de)子(zi)宮不(bu)(bu)能上升，久而(er)(er)久之會(hui)(hui)造成垂腹(fu)致使(shi)胎位(wei)不(bu)(bu)正；最(zui)后，內褲要(yao)有(you)足夠的(de)彈性，以適應(ying)不(bu)(bu)斷(duan)變大(da)的(de)腹(fu)部，而(er)(er)內衣(yi)最(zui)好選擇能起托扶作用、肩帶寬(kuan)、乳罩深的(de)產(chan)品。

那么(me)，“秋凍”時節，孕媽咪(mi)該如何搭配穿衣呢？下面為(wei)大家(jia)推(tui)薦初秋孕婦(fu)標(biao)準三套搭配，供孕媽咪(mi)們(men)參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初(chu)時(shi)(shi)節，對于(yu)孕媽咪來(lai)說(shuo)，高腰裙是(shi)必不(bu)可(ke)少的(de)(de)，大(da)家(jia)可(ke)以買一(yi)些比自(zi)己平(ping)(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)碼數(shu)大(da)一(yi)點(dian)的(de)(de)平(ping)(ping)常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)裙子，不(bu)一(yi)定要買專門(men)的(de)(de)孕婦裙，因為很(hen)多專門(men)的(de)(de)孕婦裙都比較素雅，很(hen)多人穿(chuan)(chuan)起來(lai)就很(hen)像睡衣，所以想(xiang)要穿(chuan)(chuan)得更(geng)漂亮(liang)，還是(shi)建(jian)議(yi)買平(ping)(ping)常的(de)(de)衣服，而且生了(le)以后還能繼續(xu)穿(chuan)(chuan)。搭配針(zhen)織(zhi)開衫，可(ke)以及(ji)時(shi)(shi)根據氣溫變化，自(zi)行穿(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這(zhe)身(shen)裝扮(ban)正(zheng)好適合(he)當下(xia)微(wei)涼的(de)秋(qiu)天，穿搭法則(ze)其實就是(shi)上松下(xia)緊(jin)，孕媽咪(mi)(mi)通(tong)常身(shen)材臃(yong)腫(zhong)，上半身(shen)最(zui)好穿寬(kuan)松的(de)款(kuan)式，下(xia)半身(shen)則(ze)是(shi)穿孕婦打(da)底褲，而且最(zui)好是(shi)深色(se)如黑色(se)和(he)咖(ka)啡(fei)色(se)，起到收縮(suo)下(xia)半身(shen)的(de)作用，再搭配一(yi)雙尖頭或圓頭平跟鞋，一(yi)身(shen)漂亮的(de)孕媽咪(mi)(mi)裝扮(ban)就出來了。

如果早晚天(tian)氣較寒冷，可(ke)以(yi)再套上(shang)針(zhen)織開衫，牛仔(zi)襯衫或格子襯衫也行。在(zai)顏色(se)搭配方面，打底褲最好選擇深(shen)色(se)，除非你的腿真的很細，艷麗的顏色(se)最好用作點(dian)綴，不建議大面積穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或(huo)鉛(qian)筆褲，上身穿(chuan)棉質貼身t恤(xu)，再加一個衛衣外套就能保(bao)暖啦。