一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕(yun)媽：春捂秋(qiu)凍，應該是這樣的，換(huan)季(ji)的時候(hou)，衣服(fu)不(bu)要猛(meng)加(jia)猛(meng)減；春秋(qiu)季(ji)節，天氣多變(bian)，特別(bie)是孕(yun)婦，不(bu)要忙著換(huan)衣服(fu)，一(yi)脫一(yi)穿很容易著涼。

網友：俗話說“春(chun)(chun)捂秋凍(dong)”是民間的經典，也是有科學道理的。因為(wei)春(chun)(chun)秋之際，氣溫冷熱還不太持(chi)之以恒，往(wang)往(wang)是冷中有熱，熱中透寒(han)。特(te)別是早(zao)晚溫差(cha)更為(wei)明顯。所以適當的“捂”和“凍(dong)”，就是為(wei)了更好(hao)的適應季節的溫差(cha)變化的。

孕媽：初秋(qiu)不(bu)能(neng)穿(chuan)太多(duo)是有道理的(de)(de)！尤其對于中晚期的(de)(de)孕媽咪(mi)，身體的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)加(jia)快，本身就(jiu)比較怕(pa)熱(re)，初秋(qiu)穿(chuan)得涼快一(yi)些會(hui)更(geng)舒(shu)適，千萬不(bu)要為了加(jia)衣服而加(jia)衣服，穿(chuan)太多(duo)出汗反而容易著涼感冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣準則，其實也不是那(nei)么(me)難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋天天氣(qi)(qi)變(bian)化(hua)無常(chang)，氣(qi)(qi)溫急降時，如果(guo)你仍(reng)堅持“秋凍(dong)”，不及(ji)時保(bao)暖(nuan)，勢必會傷風感冒，得不償(chang)失。所以，孕媽咪一(yi)定要(yao)(yao)掌(zhang)握氣(qi)(qi)溫變(bian)化(hua)，及(ji)時增減衣服，必要(yao)(yao)時仍(reng)需適當(dang)保(bao)暖(nuan)，不可一(yi)味地“凍(dong)！凍(dong)！凍(dong)！”要(yao)(yao)根據突變(bian)的(de)氣(qi)(qi)候，靈(ling)活掌(zhang)握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋(qiu)凍的時令：秋(qiu)凍適(shi)宜節(jie)氣是(shi)從立(li)秋(qiu)到(dao)立(li)冬的三個月(yue)。從初秋(qiu)就(jiu)要開(kai)始對逐漸變冷環境(jing)的適(shi)應能(neng)力了，并且開(kai)始關(guan)注氣溫(wen)變化。

晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)：秋(qiu)季晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)逐(zhu)漸(jian)加大，溫(wen)(wen)差(cha)(cha)小于8攝(she)氏(shi)度時，可以接受耐(nai)涼(liang)鍛(duan)煉。一旦晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)>10℃時，就(jiu)應該及(ji)時添(tian)加衣服了。

觀察感受：如果(guo)面(mian)紅、氣(qi)喘、煩躁、多汗，表明溫(wen)度過高，應(ying)降溫(wen)減衣；反之，面(mian)色發白(bai)、手(shou)腳發涼(liang)、打噴(pen)嚏(ti)、流鼻涕、起雞皮疙瘩(da)或打寒(han)戰(zhan)，表示過冷，應(ying)添衣加被(bei)。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕初期(qi)：因對孕期(qi)的(de)不(bu)適(shi)應和各種妊娠反應的(de)搗亂，孕媽(ma)咪的(de)身體(ti)普遍(bian)比較脆弱(ruo)，很容易(yi)受到(dao)疾(ji)病侵襲，所(suo)以孕早期(qi)的(de)孕媽(ma)咪應該更加關注天(tian)氣變化，總(zong)體(ti)來說，暖比凍(dong)要好。

（2）孕中期：孕媽咪各(ge)個(ge)方面都已適應(ying)，身(shen)體的(de)抵(di)抗能力比早期好很多，可(ke)以嘗(chang)試“秋(qiu)凍”。秋(qiu)天可(ke)以多穿(chuan)純棉(mian)的(de)貼身(shen)衣(yi)服(fu)，易(yi)于(yu)吸(xi)汗。隨著溫(wen)度下降，可(ke)單層加(jia)衣(yi)，不要穿(chuan)化纖(xian)衣(yi)服(fu)，因為(wei)化纖(xian)衣(yi)服(fu)易(yi)產生靜電，它會加(jia)重皮膚的(de)干燥，而且(qie)化纖(xian)衣(yi)服(fu)不透氣。

（3）孕(yun)晚期：孕(yun)媽咪體(ti)型逐漸(jian)增加，呆在家里的時(shi)間(jian)比較(jiao)多，所以外出時(shi)，一定要注意室(shi)內外溫差，室(shi)內可以穿長(chang)褲長(chang)袖(xiu)，室(shi)外時(shi)就(jiu)比較(jiao)多加件(jian)針織衫或外套了。

總之，秋季孕媽咪不(bu)要(yao)穿得過于厚實(shi)、嚴(yan)密，不(bu)要(yao)過度保暖，使(shi)身(shen)體容(rong)易出汗，那樣(yang)反倒容(rong)易著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體質是最(zui)重要(yao)的(de)指(zhi)標，即“秋(qiu)(qiu)凍”應(ying)因人而異。本(ben)身體質就比(bi)較(jiao)弱的(de)孕媽咪(mi)(mi)就不應(ying)該(gai)“秋(qiu)(qiu)凍”了(le)，特別是有(you)支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的(de)孕媽咪(mi)(mi)，因為對氣候變化比(bi)較(jiao)敏感(gan)，尤其在早晚(wan)天氣變化大(da)時容易感(gan)冒，所以(yi)不能盲目“秋(qiu)(qiu)凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以上我(wo)們談(tan)論的穿衣(yi)指南(nan)，針(zhen)對于孕期(qi)這個(ge)特(te)殊時期(qi)，孕媽咪在衣(yi)服選擇上還要注意以下事項：

首先，衣著(zhu)應(ying)該以(yi)寬(kuan)(kuan)大柔軟、方(fang)便(bian)舒適為(wei)主，不(bu)可(ke)緊胸束(shu)腹(fu)。寬(kuan)(kuan)松的T恤(xu)、圓(yuan)領長(chang)袖(xiu)運動衫都比較適合孕期穿著(zhu)，分娩后仍(reng)舊(jiu)能穿；其次，褲(ku)子(zi)不(bu)能過緊，腹(fu)部(bu)受壓會影(ying)響子(zi)宮(gong)(gong)血流，而(er)且會使增大的子(zi)宮(gong)(gong)不(bu)能上升(sheng)，久而(er)久之會造成垂腹(fu)致使胎位不(bu)正(zheng)；最后，內褲(ku)要有足夠的彈性，以(yi)適應(ying)不(bu)斷變大的腹(fu)部(bu)，而(er)內衣最好選擇能起托(tuo)扶(fu)作用、肩(jian)帶寬(kuan)(kuan)、乳(ru)罩(zhao)深的產(chan)品。

那么，“秋凍”時(shi)節，孕(yun)媽咪該如何搭配穿衣呢(ni)？下(xia)面為大家推薦初秋孕(yun)婦標準(zhun)三(san)套搭配，供孕(yun)媽咪們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋(qiu)初時節，對于孕(yun)媽咪來說(shuo)，高(gao)腰裙是必不可少的(de)(de)(de)，大家可以買一(yi)些(xie)比自(zi)己(ji)平時的(de)(de)(de)碼數大一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)平常(chang)穿(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)裙子，不一(yi)定要買專門的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)裙，因為很多(duo)專門的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)裙都(dou)比較素雅，很多(duo)人(ren)穿(chuan)(chuan)(chuan)起(qi)來就很像睡衣，所以想要穿(chuan)(chuan)(chuan)得更漂亮，還是建議買平常(chang)的(de)(de)(de)衣服，而且生了以后還能繼續穿(chuan)(chuan)(chuan)。搭配針(zhen)織(zhi)開(kai)衫(shan)，可以及(ji)時根據(ju)氣溫變化，自(zi)行穿(chuan)(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)裝扮正好(hao)適合(he)當下微涼的(de)秋天，穿(chuan)搭(da)法(fa)則其實就是(shi)上松下緊，孕媽(ma)咪通常身(shen)材臃腫，上半(ban)身(shen)最好(hao)穿(chuan)寬松的(de)款式，下半(ban)身(shen)則是(shi)穿(chuan)孕婦打(da)底褲，而(er)且最好(hao)是(shi)深色如黑色和(he)咖啡色，起到收縮下半(ban)身(shen)的(de)作(zuo)用，再搭(da)配一(yi)雙(shuang)尖頭或(huo)圓頭平跟鞋，一(yi)身(shen)漂亮的(de)孕媽(ma)咪裝扮就出來了。

如果早晚天(tian)氣較(jiao)寒冷，可(ke)以再套上(shang)針織開衫，牛(niu)仔(zi)襯衫或(huo)格子襯衫也行(xing)。在顏色(se)搭配方面(mian)，打底褲最好選擇深色(se)，除非你(ni)的(de)腿真的(de)很細，艷(yan)麗的(de)顏色(se)最好用作點(dian)綴，不建(jian)議大面(mian)積(ji)穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆(bi)褲，上身穿棉質貼身t恤，再(zai)加一個衛衣外套就能(neng)保暖(nuan)啦。