一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕(yun)媽：春(chun)捂秋凍(dong)，應(ying)該(gai)是這(zhe)樣的(de)(de)，換(huan)季的(de)(de)時候，衣服不(bu)要猛(meng)加(jia)猛(meng)減；春(chun)秋季節(jie)，天氣多(duo)變，特別是孕(yun)婦，不(bu)要忙著(zhu)換(huan)衣服，一脫(tuo)一穿很容易著(zhu)涼。

網(wang)友：俗話說(shuo)“春(chun)捂(wu)秋凍”是(shi)民間的(de)(de)經(jing)典(dian)，也是(shi)有科(ke)學道理(li)的(de)(de)。因為(wei)春(chun)秋之際，氣溫冷熱(re)還不太持(chi)之以恒，往往是(shi)冷中有熱(re)，熱(re)中透寒。特別是(shi)早(zao)晚溫差(cha)更(geng)為(wei)明(ming)顯。所以適當的(de)(de)“捂(wu)”和“凍”，就是(shi)為(wei)了更(geng)好的(de)(de)適應季節的(de)(de)溫差(cha)變化的(de)(de)。

孕媽：初秋不能穿太(tai)多是有道理的(de)(de)！尤其對于中(zhong)晚(wan)期的(de)(de)孕媽咪，身體的(de)(de)新陳(chen)代謝加快，本身就比較怕(pa)熱(re)，初秋穿得涼快一(yi)些會(hui)更舒適，千萬不要為了(le)加衣服(fu)而加衣服(fu)，穿太(tai)多出汗反(fan)而容(rong)易(yi)著涼感(gan)冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣準則，其實也不是(shi)那么(me)難搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)天天氣(qi)變化無常(chang)，氣(qi)溫急(ji)降時，如果你仍堅持“秋(qiu)凍(dong)(dong)”，不及時保暖(nuan)，勢必(bi)會傷(shang)風(feng)感冒，得不償失。所以，孕媽(ma)咪一定(ding)要掌(zhang)握氣(qi)溫變化，及時增減衣服，必(bi)要時仍需適(shi)當保暖(nuan)，不可一味地(di)“凍(dong)(dong)！凍(dong)(dong)！凍(dong)(dong)！”要根(gen)據(ju)突變的(de)氣(qi)候，靈活掌(zhang)握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋(qiu)凍的(de)時令：秋(qiu)凍適(shi)宜節氣是從立(li)秋(qiu)到立(li)冬的(de)三個月。從初(chu)秋(qiu)就要(yao)開始(shi)對逐漸變(bian)冷環境的(de)適(shi)應能(neng)力了，并且開始(shi)關注氣溫變(bian)化(hua)。

晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)：秋季晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)逐漸(jian)加大，溫(wen)(wen)差(cha)(cha)小于8攝氏度時，可以接受耐涼鍛煉(lian)。一旦晝(zhou)夜溫(wen)(wen)差(cha)(cha)>10℃時，就(jiu)應該及時添(tian)加衣服了(le)。

觀(guan)察感受：如果面紅(hong)、氣喘(chuan)、煩躁、多(duo)汗，表明(ming)溫度過高(gao)，應降溫減衣；反之，面色發白、手(shou)腳(jiao)發涼、打噴(pen)嚏、流鼻涕、起雞(ji)皮(pi)疙瘩或打寒(han)戰，表示過冷(leng)，應添衣加(jia)被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷(huai)孕(yun)初期：因(yin)對孕(yun)期的不(bu)適應(ying)和(he)各種(zhong)妊娠反應(ying)的搗亂(luan)，孕(yun)媽咪的身(shen)體普遍(bian)比較脆(cui)弱，很容(rong)易受到疾病侵襲，所(suo)以孕(yun)早(zao)期的孕(yun)媽咪應(ying)該更加(jia)關注天氣變化，總體來說，暖(nuan)比凍(dong)要好(hao)。

（2）孕(yun)(yun)中期(qi)：孕(yun)(yun)媽咪各(ge)個方面(mian)都已適應，身體的(de)抵(di)抗能(neng)力(li)比早(zao)期(qi)好很多，可以(yi)嘗試“秋凍”。秋天可以(yi)多穿純棉的(de)貼身衣(yi)(yi)服(fu)，易于吸汗(han)。隨著溫度下降，可單層加衣(yi)(yi)，不要穿化纖衣(yi)(yi)服(fu)，因為化纖衣(yi)(yi)服(fu)易產生靜電，它會加重皮(pi)膚的(de)干(gan)燥(zao)，而且(qie)化纖衣(yi)(yi)服(fu)不透氣。

（3）孕晚期：孕媽(ma)咪體型逐漸增加(jia)，呆在家里的時(shi)間(jian)比較多(duo)，所以外(wai)出時(shi)，一定(ding)要注意室內外(wai)溫差(cha)，室內可以穿長褲長袖，室外(wai)時(shi)就比較多(duo)加(jia)件(jian)針織衫(shan)或外(wai)套(tao)了。

總之(zhi)，秋季(ji)孕媽咪不(bu)要穿(chuan)得(de)過于(yu)厚(hou)實(shi)、嚴密，不(bu)要過度保暖，使身體容易出汗，那樣(yang)反倒容易著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕(yun)媽(ma)體質是最重(zhong)要(yao)的(de)指標，即“秋(qiu)凍”應(ying)因人而異。本(ben)身體質就比較弱的(de)孕(yun)媽(ma)咪就不應(ying)該“秋(qiu)凍”了，特(te)別是有支(zhi)氣(qi)管炎(yan)、哮喘、過敏(min)性(xing)鼻炎(yan)的(de)孕(yun)媽(ma)咪，因為對氣(qi)候變(bian)化比較敏(min)感，尤其在早(zao)晚天(tian)氣(qi)變(bian)化大時(shi)容易感冒，所(suo)以不能盲(mang)目“秋(qiu)凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了(le)以(yi)上我們談論的穿衣(yi)(yi)指南(nan)，針(zhen)對(dui)于(yu)孕(yun)(yun)期這個特殊時(shi)期，孕(yun)(yun)媽(ma)咪在衣(yi)(yi)服選(xuan)擇上還(huan)要注意以(yi)下事項：

首(shou)先(xian)，衣(yi)著應(ying)該以(yi)寬(kuan)(kuan)大柔(rou)軟、方便舒適為(wei)主，不可緊(jin)胸束(shu)腹。寬(kuan)(kuan)松的(de)(de)T恤、圓領(ling)長袖運動(dong)衫都比較適合孕期穿著，分娩后仍舊(jiu)能穿；其次，褲(ku)子不能過緊(jin)，腹部(bu)受壓會(hui)影響子宮血流，而(er)且(qie)會(hui)使增大的(de)(de)子宮不能上升，久(jiu)(jiu)而(er)久(jiu)(jiu)之會(hui)造成垂腹致使胎位不正；最后，內褲(ku)要有足夠的(de)(de)彈(dan)性，以(yi)適應(ying)不斷變大的(de)(de)腹部(bu)，而(er)內衣(yi)最好選(xuan)擇能起(qi)托扶作用、肩(jian)帶寬(kuan)(kuan)、乳罩深(shen)的(de)(de)產品。

那么，“秋(qiu)凍”時(shi)節，孕媽咪該如何搭配穿衣呢？下面為(wei)大家推(tui)薦初秋(qiu)孕婦標準三(san)套搭配，供孕媽咪們參(can)考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初時(shi)節，對于孕媽咪來(lai)(lai)說，高腰裙是(shi)必不(bu)可少的(de)，大(da)家可以(yi)買一些比自(zi)己平時(shi)的(de)碼數大(da)一點的(de)平常(chang)穿(chuan)(chuan)的(de)裙子(zi)，不(bu)一定要(yao)買專(zhuan)門(men)的(de)孕婦(fu)裙，因為很(hen)多專(zhuan)門(men)的(de)孕婦(fu)裙都比較素(su)雅，很(hen)多人穿(chuan)(chuan)起來(lai)(lai)就很(hen)像睡衣(yi)，所(suo)以(yi)想要(yao)穿(chuan)(chuan)得更漂亮，還是(shi)建(jian)議買平常(chang)的(de)衣(yi)服，而(er)且生了以(yi)后還能繼(ji)續穿(chuan)(chuan)。搭配(pei)針織開衫(shan)，可以(yi)及時(shi)根據氣溫變化，自(zi)行穿(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這(zhe)身(shen)(shen)裝扮正(zheng)好適合當下微涼的(de)秋天(tian)，穿(chuan)搭法則其實就是上(shang)松下緊(jin)，孕媽咪(mi)通常身(shen)(shen)材臃(yong)腫，上(shang)半(ban)身(shen)(shen)最(zui)好穿(chuan)寬松的(de)款(kuan)式，下半(ban)身(shen)(shen)則是穿(chuan)孕婦打底褲(ku)，而且最(zui)好是深色如(ru)黑色和咖(ka)啡色，起到收縮下半(ban)身(shen)(shen)的(de)作用，再(zai)搭配一雙尖頭(tou)或圓頭(tou)平跟鞋，一身(shen)(shen)漂(piao)亮的(de)孕媽咪(mi)裝扮就出來了(le)。

如(ru)果早晚天氣較寒冷，可以(yi)再套上針織開衫(shan)(shan)，牛仔(zi)襯衫(shan)(shan)或格子襯衫(shan)(shan)也(ye)行。在(zai)顏(yan)色搭配方面(mian)，打底褲最好選(xuan)擇深色，除非你的(de)腿真的(de)很細，艷麗(li)的(de)顏(yan)色最好用作(zuo)點綴，不建(jian)議大面(mian)積穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或(huo)鉛(qian)筆褲，上身(shen)穿棉(mian)質貼身(shen)t恤，再加一(yi)個衛衣外套(tao)就(jiu)能保暖啦(la)。