一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽(ma)：春捂秋凍，應該(gai)是(shi)(shi)這樣的(de)，換季的(de)時候(hou)，衣服不要猛加猛減；春秋季節，天氣多(duo)變，特別是(shi)(shi)孕婦，不要忙著(zhu)換衣服，一脫(tuo)一穿很容(rong)易著(zhu)涼。

網(wang)友：俗話說“春(chun)捂秋凍”是(shi)民(min)間的(de)(de)經(jing)典，也(ye)是(shi)有科(ke)學道理的(de)(de)。因為(wei)春(chun)秋之(zhi)際，氣溫(wen)冷(leng)熱(re)(re)還不(bu)太持之(zhi)以恒(heng)，往往是(shi)冷(leng)中(zhong)有熱(re)(re)，熱(re)(re)中(zhong)透寒(han)。特別是(shi)早晚溫(wen)差更(geng)為(wei)明顯(xian)。所以適(shi)當的(de)(de)“捂”和“凍”，就是(shi)為(wei)了(le)更(geng)好的(de)(de)適(shi)應季節的(de)(de)溫(wen)差變化的(de)(de)。

孕媽：初秋(qiu)不能(neng)穿太多(duo)是有道理的！尤其對于(yu)中(zhong)晚期的孕媽咪，身(shen)體的新(xin)陳代謝加快(kuai)，本身(shen)就比較(jiao)怕(pa)熱，初秋(qiu)穿得涼快(kuai)一些會更舒適，千萬不要為了加衣服(fu)(fu)而(er)加衣服(fu)(fu)，穿太多(duo)出汗反而(er)容(rong)易著涼感冒(mao)。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣準(zhun)則，其(qi)實也不是(shi)那么難(nan)搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋天天氣變(bian)化無常，氣溫急降(jiang)時，如果你仍堅持“秋凍”，不及(ji)時保暖，勢(shi)必會傷風(feng)感冒，得不償失。所以，孕媽咪一(yi)定要(yao)掌(zhang)握氣溫變(bian)化，及(ji)時增減衣服(fu)，必要(yao)時仍需(xu)適當保暖，不可一(yi)味地“凍！凍！凍！”要(yao)根據突變(bian)的(de)氣候，靈活掌(zhang)握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋(qiu)凍的時(shi)令：秋(qiu)凍適宜節氣是(shi)從(cong)(cong)立秋(qiu)到立冬的三個月。從(cong)(cong)初秋(qiu)就要開(kai)始對逐漸變(bian)冷環境(jing)的適應能力(li)了，并且開(kai)始關注氣溫變(bian)化。

晝(zhou)(zhou)夜溫(wen)差：秋季晝(zhou)(zhou)夜溫(wen)差逐漸加大(da)，溫(wen)差小(xiao)于8攝氏度時(shi)(shi)，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝(zhou)(zhou)夜溫(wen)差>10℃時(shi)(shi)，就應該及(ji)時(shi)(shi)添加衣服了。

觀察(cha)感受：如果(guo)面(mian)紅(hong)、氣(qi)喘、煩躁、多(duo)汗，表明溫度(du)過(guo)高，應降溫減(jian)衣；反(fan)之(zhi)，面(mian)色發白、手(shou)腳發涼、打噴(pen)嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過(guo)冷，應添(tian)衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕(yun)初期：因對(dui)孕(yun)期的不適應和各種妊娠反應的搗亂，孕(yun)媽咪(mi)的身體普遍比較脆弱(ruo)，很容易(yi)受(shou)到疾(ji)病侵襲(xi)，所以(yi)孕(yun)早期的孕(yun)媽咪(mi)應該更加關注(zhu)天氣變(bian)化，總體來說，暖比凍要好。

（2）孕中期(qi)(qi)：孕媽咪各個(ge)方面(mian)都已適(shi)應(ying)，身體的抵抗能(neng)力比早期(qi)(qi)好(hao)很(hen)多(duo)，可(ke)以嘗試(shi)“秋(qiu)凍”。秋(qiu)天可(ke)以多(duo)穿純(chun)棉的貼身衣(yi)(yi)服(fu)，易于吸汗。隨著溫度下降，可(ke)單層加衣(yi)(yi)，不要穿化纖衣(yi)(yi)服(fu)，因為化纖衣(yi)(yi)服(fu)易產(chan)生靜電，它會加重皮(pi)膚的干燥，而且化纖衣(yi)(yi)服(fu)不透氣。

（3）孕(yun)(yun)晚期：孕(yun)(yun)媽(ma)咪體型逐漸增加(jia)(jia)，呆在家里(li)的(de)時間比較(jiao)多(duo)，所以(yi)外出時，一定要注意室(shi)內(nei)外溫差，室(shi)內(nei)可以(yi)穿長(chang)褲長(chang)袖，室(shi)外時就比較(jiao)多(duo)加(jia)(jia)件針(zhen)織衫或外套了。

總之，秋季(ji)孕(yun)媽咪不要穿得過(guo)(guo)于厚(hou)實、嚴密(mi)，不要過(guo)(guo)度保暖(nuan)，使身體容易(yi)(yi)出汗，那樣反倒容易(yi)(yi)著(zhu)涼(liang)感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體質(zhi)是(shi)最重要的(de)指標，即“秋(qiu)(qiu)凍”應因人而(er)異。本(ben)身體質(zhi)就比較弱的(de)孕媽咪(mi)就不(bu)(bu)應該“秋(qiu)(qiu)凍”了，特(te)別是(shi)有支氣管炎(yan)、哮喘(chuan)、過敏性鼻炎(yan)的(de)孕媽咪(mi)，因為(wei)對氣候變化(hua)(hua)比較敏感，尤(you)其在(zai)早晚天氣變化(hua)(hua)大時(shi)容易感冒(mao)，所以不(bu)(bu)能盲目“秋(qiu)(qiu)凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以上(shang)我們談論的穿衣指南，針對(dui)于(yu)孕期這個特(te)殊時期，孕媽(ma)咪(mi)在衣服選擇上(shang)還(huan)要注意以下(xia)事(shi)項：

首先(xian)，衣著應該以寬大(da)(da)柔軟、方便舒適為主，不(bu)可緊胸束(shu)腹。寬松的T恤、圓領長袖(xiu)運動衫(shan)都比較適合孕期(qi)穿著，分娩后仍舊能穿；其次，褲(ku)子不(bu)能過緊，腹部受壓會(hui)影響子宮血流，而且(qie)會(hui)使增大(da)(da)的子宮不(bu)能上(shang)升，久而久之會(hui)造成垂腹致使胎位不(bu)正；最后，內褲(ku)要(yao)有足夠的彈(dan)性，以適應不(bu)斷變大(da)(da)的腹部，而內衣最好選(xuan)擇(ze)能起托(tuo)扶(fu)作用、肩帶寬、乳罩深(shen)的產(chan)品。

那么，“秋(qiu)凍(dong)”時節(jie)，孕媽(ma)咪該如(ru)何搭(da)配穿衣呢？下面(mian)為大家(jia)推薦(jian)初秋(qiu)孕婦標準三套搭(da)配，供孕媽(ma)咪們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末(mo)秋(qiu)初時節，對于孕(yun)(yun)媽咪來說，高腰裙是必不可(ke)少的(de)(de)，大家(jia)可(ke)以(yi)(yi)(yi)買(mai)一(yi)些比自(zi)己平(ping)時的(de)(de)碼數(shu)大一(yi)點的(de)(de)平(ping)常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)裙子，不一(yi)定要(yao)買(mai)專門(men)的(de)(de)孕(yun)(yun)婦裙，因為很(hen)多專門(men)的(de)(de)孕(yun)(yun)婦裙都比較(jiao)素雅，很(hen)多人穿(chuan)(chuan)起來就很(hen)像睡(shui)衣(yi)，所以(yi)(yi)(yi)想要(yao)穿(chuan)(chuan)得(de)更漂(piao)亮，還是建議買(mai)平(ping)常的(de)(de)衣(yi)服，而(er)且生了以(yi)(yi)(yi)后還能繼(ji)續穿(chuan)(chuan)。搭配(pei)針織開衫，可(ke)以(yi)(yi)(yi)及時根(gen)據氣溫變(bian)化，自(zi)行穿(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)(shen)(shen)裝(zhuang)扮(ban)正(zheng)好適合當下(xia)微涼的秋(qiu)天，穿(chuan)(chuan)搭法則(ze)其(qi)實(shi)就(jiu)是上(shang)松(song)下(xia)緊，孕媽(ma)咪通常身(shen)(shen)(shen)材臃腫(zhong)，上(shang)半身(shen)(shen)(shen)最(zui)好穿(chuan)(chuan)寬松(song)的款式(shi)，下(xia)半身(shen)(shen)(shen)則(ze)是穿(chuan)(chuan)孕婦打底褲，而且最(zui)好是深色如黑色和(he)咖啡(fei)色，起到收縮下(xia)半身(shen)(shen)(shen)的作用，再(zai)搭配一雙尖頭或圓頭平(ping)跟鞋，一身(shen)(shen)(shen)漂亮的孕媽(ma)咪裝(zhuang)扮(ban)就(jiu)出來了(le)。

如果早晚天氣較寒冷，可以再套上(shang)針織開衫(shan)，牛仔(zi)襯衫(shan)或格(ge)子襯衫(shan)也行(xing)。在顏(yan)色(se)搭配方(fang)面，打(da)底褲最好(hao)選擇深(shen)色(se)，除非你(ni)的(de)腿(tui)真的(de)很(hen)細，艷麗的(de)顏(yan)色(se)最好(hao)用作點(dian)綴，不建議(yi)大(da)面積穿(chuan)。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛(qian)筆褲，上身(shen)穿棉質(zhi)貼(tie)身(shen)t恤，再加一個衛衣外(wai)套(tao)就能保(bao)暖啦。