【羽(yu)毛(mao)球(qiu)握拍(pai)(pai)圖解】打(da)羽(yu)毛(mao)球(qiu)如何(he)握拍(pai)(pai) 羽(yu)毛(mao)球(qiu)握拍(pai)(pai)姿勢
正確的握拍都是相似的(圖解)
“幸(xing)(xing)(xing)福的家庭都是(shi)相(xiang)似的，不幸(xing)(xing)(xing)的家庭各有各的不幸(xing)(xing)(xing)”，這是(shi)列夫·托爾斯泰(tai)所著長篇小說(shuo)《安(an)娜·卡列尼娜》開(kai)篇的第一(yi)句話。
“正確的(de)(de)握拍(pai)都是相似的(de)(de)，錯(cuo)誤的(de)(de)握拍(pai)各有各的(de)(de)錯(cuo)誤”，記不住，這是哪位名(ming)人講的(de)(de)了。
講握拍，有許(xu)多教(jiao)材，每個教(jiao)練也都是(shi)從(cong)“握拍”開始講起的。
我所見的，比較經典的，如《1990年國(guo)家體委羽(yu)毛球教學訓練大綱聲像(xiang)教材》，侯加昌、湯仙(xian)虎兩(liang)位(wei)羽(yu)壇名宿，講(jiang)(jiang)握(wo)拍，講(jiang)(jiang)指法，講(jiang)(jiang)發力，讓人嘆為觀止。
李在福，讓我知道了(le)(le)兩個東西。一是握拍很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)，錯誤的握拍就像穿衣服，第一個紐(niu)扣錯了(le)(le)，下面的紐(niu)扣全錯。十年、二(er)(er)十年后(hou)(hou)，認(ren)識到握拍不(bu)正(zheng)確時，不(bu)得不(bu)重(zhong)新學習握拍。二(er)(er)是握拍有(you)很(hen)多種。球來自不(bu)同的角度，中間(jian)、右手、左手；還有(you)，回球的擊球點也不(bu)同，身前、身側、身后(hou)(hou)，這意味著沒(mei)有(you)一個固定的握拍法(fa)，能(neng)夠適應(ying)所(suo)有(you)這些(xie)情況。握拍必須要(yao)(yao)變換，來適應(ying)不(bu)同的擊球位置。
熊國寶(bao)教練，更是發明了(le)專(zhuan)利球(qiu)拍(pai)(pai)，想(xiang)給我(wo)們(men)初學者固定握(wo)(wo)拍(pai)(pai)指(zhi)法，就像給青少(shao)年(nian)固定牙齒一(yi)樣。他將握(wo)(wo)拍(pai)(pai)比喻成(cheng)“拿手術刀”，對握(wo)(wo)拍(pai)(pai)的(de)表述(shu)，對手指(zhi)作用(yong)的(de)形容，可謂到了(le)細(xi)致入(ru)微、通俗易懂(dong)的(de)地步。
俄(e)羅斯(si)博士烏爾里(li)希·菲(fei)舍爾的(de)《羽毛球教學(xue)》一(yi)書(shu)，圖文并(bing)茂(mao)，對握拍也(ye)有自(zi)己的(de)分類。大家也(ye)都熟悉了。
一、基礎握拍法
本圖文字說明：
（一）拍頭(tou)：手臂的延伸
緊緊抓牢，指根輕貼拍柄（參見上圖中的1，2）。
拇指(zhi)位(wei)于拍柄一側。
其他手指從另一側環繞拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（參見上圖中的1）。
拍子尾部正抵在魚際處（參見上圖中的1,2）。
（二）6點位置
整個手保持一種向別人問(wen)好(hao)似(si)的手型（像握手）。
要注意拍桿和前臂要一直保持130度(du)到140度角狀態。
注意事項：
拍頭是作(zuo)為手臂的延長。
注意擊球手臂和拍面要保持垂直（參見上圖中的3,4）。
（三）拍頭垂直
這用鐘表做比喻來說，球拍和擊球者是牌6點的位(wei)置(zhi)關系（參(can)見上(shang)圖中的3,3a，4）。
基礎握拍法幾(ji)乎適合(he)各(ge)種(zhong)打法，尤其適合(he)初學(xue)者(zhe)使用。
（羽(yu)道(dao)客(ke)：有人稱為“自然握(wo)拍法(fa)”）
二、反手握拍法
本圖文字說明：
（一(yi)(yi)）從正手一(yi)(yi)般握拍(pai)到反手握拍(pai)
以一般握拍法輕握球拍，將胳膊翻轉（6點位置(zhi)），（參(can)見上圖中(zhong)的1,1a）。
手中球拍隨手指盡量向右轉，直到大拇指轉到拍柄另一側為止（參見上圖中的2,3）。
（二）“握拍時鐘”為9點一刻
上圖4為反手握拍后視(shi)圖(tu)，即擊球(qiu)的透視(shi)圖(tu)。
在握拍時鐘上，正好為9點15分(fen)（參見上圖中的(de)4a）。
上圖中的5，為右手握拍的(de)側(ce)視圖。由此你可以清(qing)晰的(de)看到大(da)拇指所在(zai)位置和前臂外(wai)旋(xuan)的(de)發力的(de)情(qing)況。
（三）角度為120度(du)到130度
前臂和拍桿此時應保持120度到130度角的狀況。
最重(zhong)要(yao)(yao)的是手腕要(yao)(yao)隨手背(bei)靈活轉動。
反(fan)手握拍或(huo)叫做拇指握拍，主要應用于反(fan)手撲(pu)球、反(fan)手防(fang)守和反(fan)手平抽球等。
三、力量型握拍法
本圖文字說明：
（一）握緊
這種握拍方式就要握緊拍子，如同用錘子要往木板釘釘子一樣（參見上圖中的1，2）。
所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并與之相接觸（參見上圖中的2）。
（二）拍頭垂直
球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開的手臂與拍頭成垂直狀態（參見上圖中的3）。
拍子處于6點狀態（參見上圖(tu)中的3，3a）。
（三）成90度
前臂和拍柄在力量型握拍中大約成90度角（參見上圖中的4）。
（四）在(zai)打擊過(guo)程中握緊球拍
力量型(xing)握拍法對付大力來球很有效，擊球前一定(ding)要(yao)握緊(jin)球拍。但要(yao)注意前臂肌肉極易(yi)扭傷。
（羽道客(ke)：翻譯朋友在(zai)這里(li)是反著說的，應該說是“力(li)量型(xing)握拍法主要用于大力(li)擊球等(deng)”）。
四、鉗式握拍法
本圖文字說明：
（一）拍頭平置
通(tong)過名字就可以看出握拍(pai)手法就像鉗(qian)子一樣。
（二）反手
食指、中指、無名指和小拇指并攏在球拍柄上側（參見上圖中的1）。
擊球者可以轉動手腕，使拍頭拍弦面處于水平狀態，與地面平行（參見上圖中的1,1a）。
拍頭略微下沉。
大拇指處于拍柄下側接觸面（參見上圖中的2）。
主要應用：反手(shou)放網，反手(shou)搓球，反手(shou)羽毛球第一階段等。
（三）正手
這里同樣，拇指不同于其他手指處于另一側，無論怎樣，手指都緊密地排列于狹窄的拍柄上（參見上圖中的3,4）。
拍頭略微下沉。
主要應用：正(zheng)手(shou)放(fang)網，正(zheng)手(shou)搓(cuo)球等。
附錄：關于握拍的作業題及答案
握拍法作業題的答案
