【羽(yu)毛球(qiu)握拍(pai)圖(tu)解】打羽(yu)毛球(qiu)如何握拍(pai) 羽(yu)毛球(qiu)握拍(pai)姿(zi)勢
正確的握拍都是相似的(圖解)
“幸(xing)福(fu)的(de)(de)(de)家(jia)庭都是(shi)相似的(de)(de)(de)，不幸(xing)的(de)(de)(de)家(jia)庭各(ge)有各(ge)的(de)(de)(de)不幸(xing)”，這是(shi)列(lie)夫(fu)·托爾斯(si)泰(tai)所著長篇小(xiao)說《安娜·卡列(lie)尼娜》開篇的(de)(de)(de)第一(yi)句話(hua)。
“正確的握拍(pai)都是(shi)(shi)相似的，錯(cuo)誤的握拍(pai)各有各的錯(cuo)誤”，記不住(zhu)，這是(shi)(shi)哪位名人講的了(le)。
講握(wo)拍，有許多教(jiao)材，每個教(jiao)練也都是從“握(wo)拍”開始講起的。
我所見的，比較經典的，如《1990年國家體委羽毛球教(jiao)學訓練大綱(gang)聲像教(jiao)材》，侯加昌、湯(tang)仙(xian)虎兩位羽壇名宿，講(jiang)握拍，講(jiang)指法，講(jiang)發力，讓人嘆為觀(guan)止。
李(li)在福，讓我知道了(le)兩個(ge)東(dong)西。一是握(wo)拍(pai)很重要，錯(cuo)誤的(de)(de)握(wo)拍(pai)就(jiu)像穿衣服，第一個(ge)紐扣錯(cuo)了(le)，下面的(de)(de)紐扣全錯(cuo)。十年(nian)、二十年(nian)后，認識到(dao)握(wo)拍(pai)不正(zheng)確時(shi)，不得(de)不重新學(xue)習握(wo)拍(pai)。二是握(wo)拍(pai)有(you)很多種。球(qiu)來自不同(tong)的(de)(de)角度(du)，中間、右(you)手、左(zuo)手；還(huan)有(you)，回球(qiu)的(de)(de)擊球(qiu)點也不同(tong)，身前(qian)、身側、身后，這意(yi)味(wei)著沒有(you)一個(ge)固定的(de)(de)握(wo)拍(pai)法，能夠適(shi)應所有(you)這些情況。握(wo)拍(pai)必須要變換，來適(shi)應不同(tong)的(de)(de)擊球(qiu)位置(zhi)。
熊國寶教練，更是發明了(le)專利球拍，想給我們初(chu)學者(zhe)固定(ding)握(wo)拍指法，就(jiu)像給青少年固定(ding)牙(ya)齒(chi)一樣。他將(jiang)握(wo)拍比喻(yu)成“拿手術(shu)刀”，對(dui)握(wo)拍的表(biao)述，對(dui)手指作(zuo)用的形容，可(ke)謂到了(le)細致入微、通俗易懂的地(di)步。
俄羅斯博士烏爾里希·菲舍爾的(de)《羽毛球教學》一書，圖文(wen)并茂，對握拍也有自己(ji)的(de)分類。大家也都熟悉了(le)。
一、基礎握拍法
本圖文字說明：
（一）拍頭：手臂的(de)延伸
緊緊抓牢，指根輕貼拍柄（參見上圖中的1，2）。
拇(mu)指(zhi)位于拍柄一側。
其他手指從另一側環繞拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（參見上圖中的1）。
拍子尾部正抵在魚際處（參見上圖中的1,2）。
（二）6點位(wei)置
整個(ge)手保持一種(zhong)向(xiang)別人問好似的手型（像握手）。
要注意拍桿和前臂要一直保持130度到140度角狀態。
注意事項：
拍頭是作為手(shou)臂的延長。
注意擊球手臂和拍面要保持垂直（參見上圖中的3,4）。
（三）拍頭垂直
這用鐘表做比喻來說，球拍和擊球者是牌6點的(de)位(wei)置關系（參(can)見(jian)上(shang)圖中(zhong)的(de)3,3a，4）。
基礎握拍法幾乎適(shi)合各種打法，尤(you)其適(shi)合初學者使用(yong)。
（羽道客(ke)：有(you)人(ren)稱為“自(zi)然握拍法”）
二、反手握拍法
本圖文字說明：
（一(yi)）從正手(shou)一(yi)般握拍(pai)到(dao)反手(shou)握拍(pai)
以一般握拍法輕握球拍，將胳膊翻轉（6點位置），（參見(jian)上(shang)圖中的1,1a）。
手中球拍隨手指盡量向右轉，直到大拇指轉到拍柄另一側為止（參見上圖中的2,3）。
（二）“握拍時鐘”為9點一刻(ke)
上圖4為(wei)反(fan)手握(wo)拍(pai)后(hou)視圖(tu)，即擊球的透視圖(tu)。
在握拍時鐘上，正好為9點15分（參見上圖中的4a）。
上圖中的5，為(wei)右手握拍的(de)側(ce)視(shi)圖。由此你可以清晰(xi)的(de)看到(dao)大(da)拇指所(suo)在位置和前臂外旋(xuan)的(de)發力的(de)情況(kuang)。
（三）角度為120度到(dao)130度
前臂和拍桿此時應保持120度到130度角(jiao)的狀況。
最重要(yao)的(de)是手腕要(yao)隨(sui)手背靈活轉動。
反手握拍或叫做(zuo)拇指握拍，主要應(ying)用(yong)于反手撲(pu)球(qiu)、反手防(fang)守和反手平抽球(qiu)等。
三、力量型握拍法
本圖文字說明：
（一）握緊
這種握拍方式就要握緊拍子，如同用錘子要往木板釘釘子一樣（參見上圖中的1，2）。
所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并與之相接觸（參見上圖中的2）。
（二）拍頭垂直
球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開的手臂與拍頭成垂直狀態（參見上圖中的3）。
拍子處于6點狀態（參見上圖中的3，3a）。
（三）成90度
前臂和拍柄在力量型握拍中大約成90度(du)角（參見(jian)上圖中的4）。
（四）在打(da)擊過程中(zhong)握(wo)緊球拍
力(li)量型握拍(pai)法(fa)對付(fu)大力(li)來球(qiu)很有效，擊(ji)球(qiu)前一定(ding)要握緊球(qiu)拍(pai)。但要注意前臂肌肉極(ji)易扭傷。
（羽道客：翻(fan)譯朋友在(zai)這里是(shi)反著說的(de)，應該說是(shi)“力量型握拍法主要用于大力擊球等”）。
四、鉗式握拍法
本圖文字說明：
（一）拍頭平置
通過名字就可(ke)以看(kan)出(chu)握(wo)拍手法就像(xiang)鉗子一(yi)樣。
（二）反手
食指、中指、無名指和小拇指并攏在球拍柄上側（參見上圖中的1）。
擊球者可以轉動手腕，使拍頭拍弦面處于水平狀態，與地面平行（參見上圖中的1,1a）。
拍頭略微下沉。
大拇指處于拍柄下側接觸面（參見上圖中的2）。
主要應用：反手(shou)放(fang)網，反手(shou)搓(cuo)球，反手(shou)羽(yu)毛球第(di)一階(jie)段等(deng)。
（三）正手
這里同樣，拇指不同于其他手指處于另一側，無論怎樣，手指都緊密地排列于狹窄的拍柄上（參見上圖中的3,4）。
拍頭略微下沉。
主要應(ying)用：正(zheng)手放網，正(zheng)手搓球等(deng)。
附錄：關于握拍的作業題及答案
握拍法作業題的答案
