喝什么涼茶好

1、清熱解毒茶：主要適合內熱，火氣重的(de)人(ren)。代表(biao)藥材有銀花(hua)、菊(ju)花(hua)、山枝子、黃岑等(deng)。適飲于春、夏和秋(qiu)季(ji)。

2、解感(gan)茶：主要醫治外感(gan)風熱，四(si)時(shi)感(gan)冒和流感(gan)。代(dai)表藥材有當(dang)年“非典(dian)”時(shi)期賣到天價的(de)板藍(lan)根(gen)。

3、清(qing)熱潤(run)燥茶：特別提示，此類涼茶尤其適飲于秋季(ji)，對于口(kou)干，舌燥，咳嗽都(dou)有良好的藥(yao)用功(gong)效。代表藥(yao)材(cai)有沙(sha)參玉竹、龍梨葉(xie)、冬麥、雪(xue)耳等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現代(dai)人(ren)陽虛(xu)體(ti)質居(ju)多(duo)(duo)(duo)，現在(zai)許多(duo)(duo)(duo)人(ren)終(zhong)日坐在(zai)辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)里，面(mian)對(dui)電腦，體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)強(qiang)度(du)減(jian)小和戶(hu)外活動(dong)(dong)減(jian)少，陽氣的(de)推動(dong)(dong)功能得(de)不(bu)到鍛煉；此外，空調的(de)使用使夏季對(dui)人(ren)體(ti)的(de)季節(jie)性影響(xiang)不(bu)如過(guo)去那么明顯，造成了(le)體(ti)內陽氣隨季節(jie)的(de)升發乏(fa)力(li)。因此，許多(duo)(duo)(duo)人(ren)的(de)體(ti)質在(zai)向陽虛(xu)過(guo)度(du)，已經不(bu)能再(zai)承(cheng)受寒(han)涼(liang)物質的(de)大量刺激(ji)。經常有(you)一些辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)白領出現怕(pa)冷(leng)、四肢發涼(liang)、面(mian)色蒼白、大便(bian)稀(xi)、小便(bian)清長的(de)現象，就要(yao)檢(jian)查一下(xia)是不(bu)是涼(liang)茶喝得(de)過(guo)多(duo)(duo)(duo)了(le)。

2、苦夏的人：苦(ku)夏的(de)人(ren)脾胃陽(yang)(yang)氣的(de)推(tui)動運化功能較(jiao)弱，食物(wu)攝入(ru)的(de)少，因而抵抗(kang)力也(ye)相(xiang)對較(jiao)低(di)。夏季里汗液分泌較(jiao)多，而中醫認為，汗為人(ren)體的(de)“陽(yang)(yang)液”，出汗過多，陽(yang)(yang)氣會隨著(zhu)汗液外泄，如果此時再服用苦(ku)寒的(de)涼茶(cha)，就會傷到(dao)脾胃，使本(ben)來就虛(xu)弱的(de)脾胃更(geng)加(jia)(jia)虛(xu)弱，正氣受損，不但加(jia)(jia)重苦(ku)夏的(de)癥狀(zhuang)，也(ye)會因為免疫力降低(di)導致許多其他疾(ji)病。

3、月經期和產褥期女性：經脈(mo)的(de)溫煦是(shi)保持(chi)脈(mo)道暢通(tong)、防止淤血阻滯的(de)關鍵。女性月經期和產(chan)后身體(ti)極(ji)為虛弱，尤其對冷熱的(de)刺激(ji)極(ji)為敏感(gan)。如果由于天(tian)氣熱而不加節(jie)制地飲涼茶，雖然(ran)可以感(gan)到胃內一(yi)時的(de)涼爽，但這些藥(yao)物吸收入血液(ye)后，寒涼的(de)刺激(ji)就會使血流滯澀(se)緩慢(man)，甚至形成淤血，引(yin)起痛經、月經不調、經量減少(shao)，嚴(yan)重的(de)還有可能引(yin)起大(da)出血、閉(bi)經。

4、兒童和老年人：兒(er)童(tong)是純陽(yang)(yang)(yang)之體，所以特別容易上(shang)火。但喝涼茶(cha)(cha)并不(bu)是預(yu)防孩(hai)子(zi)上(shang)火的(de)(de)好(hao)辦法。因(yin)為兒(er)童(tong)的(de)(de)脾(pi)胃調節功能尚處(chu)在建立(li)和(he)完善的(de)(de)階段，對外來(lai)藥物的(de)(de)寒涼刺激不(bu)能及(ji)時調整和(he)適應，反而(er)會(hui)因(yin)為藥物直接(jie)作用(yong)于脾(pi)胃影響消化吸收，出(chu)現(xian)腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉。老年人由于陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)漸弱，器官功能衰退，同樣會(hui)因(yin)為涼茶(cha)(cha)刺激而(er)出(chu)現(xian)消化系統病變，以及(ji)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)大損的(de)(de)一(yi)系列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過(guo)去，很多(duo)百姓會在晚睡前把(ba)涼茶(cha)料放(fang)進陶制帶(dai)拎把(ba)的(de)(de)(de)大茶(cha)壺里，一(yi)夜浸泡后格(ge)外(wai)清涼，第二天(tian)一(yi)家(jia)人(ren)能喝上(shang)一(yi)天(tian)。其實這樣做是(shi)不健康的(de)(de)(de)。任(ren)何(he)茶(cha)都不要喝隔(ge)夜的(de)(de)(de)，哪怕你用的(de)(de)(de)是(shi)紫砂(sha)茶(cha)壺。

2、涼茶可煮可泡

最初古(gu)人飲茶(cha)(cha)(cha)，是把茶(cha)(cha)(cha)葉放到釜中(zhong)煎煮，與現在(zai)的(de)(de)(de)煎藥(yao)法(fa)大(da)致相同。到了宋代，隨著品茶(cha)(cha)(cha)現象(xiang)的(de)(de)(de)普及，煎茶(cha)(cha)(cha)法(fa)才過渡為(wei)今天的(de)(de)(de)直接投入茶(cha)(cha)(cha)碗(wan)、沖(chong)入沸(fei)水的(de)(de)(de)泡(pao)茶(cha)(cha)(cha)法(fa)。涼茶(cha)(cha)(cha)亦(yi)可(ke)直接沖(chong)泡(pao)，但因為(wei)涼茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)配料(liao)較(jiao)之通常(chang)意義上的(de)(de)(de)“茶(cha)(cha)(cha)料(liao)”要特殊(shu)，大(da)多帶(dai)有功效性(xing)質(zhi)，煮的(de)(de)(de)話，更易發(fa)揮其效用。最適(shi)合(he)的(de)(de)(de)容器；玻璃(li)壺(hu)、瓷(ci)碗(wan)、茶(cha)(cha)(cha)杯都可(ke)以(yi),但要從茶(cha)(cha)(cha)料(liao)藥(yao)性(xing)的(de)(de)(de)最好發(fa)揮角度來說，還(huan)是那種古(gu)老的(de)(de)(de)帶(dai)蓋泥陶(tao)壺(hu)最為(wei)適(shi)宜。一則(ze)不傷料(liao)，二則(ze)它(ta)裝茶(cha)(cha)(cha)不餿(sou)，三則(ze)比其他容器更具備降溫的(de)(de)(de)作用，倒(dao)出(chu)來的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)水冰涼沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然(ran)涼茶只需煮(zhu)5～10分(fen)鐘時間，但要等(deng)它(ta)涼了再喝卻要花半天工夫(fu)。有節(jie)約時間的(de)(de)辦法，可(ke)以往煮(zhu)好的(de)(de)涼茶里(li)沖(chong)涼白開，這并(bing)不影響(xiang)涼茶的(de)(de)功效。

4、涼茶也是藥

涼茶(cha)畢竟是藥(yao)，要注意因人(ren)制(zhi)宜，不能濫服，更不能作為保(bao)健藥(yao)長(chang)期服用。

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