喝什么涼茶好

1、清熱(re)解毒茶(cha)：主要適(shi)合內熱(re)，火氣重的人。代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃(huang)岑等。適(shi)飲于春、夏和(he)秋(qiu)季。

2、解感(gan)茶(cha)：主要醫治外感(gan)風(feng)熱，四時(shi)感(gan)冒(mao)和流感(gan)。代表藥材有當(dang)年(nian)“非典”時(shi)期賣(mai)到天價的板藍根。

3、清熱潤燥茶(cha)：特(te)別提示，此類(lei)涼茶(cha)尤(you)其適飲(yin)于秋季，對于口(kou)干(gan)，舌燥，咳嗽都(dou)有良好的藥(yao)用功效。代(dai)表藥(yao)材有沙參玉竹、龍梨(li)葉(xie)、冬麥(mai)、雪耳(er)等(deng)。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現(xian)代(dai)人(ren)陽虛(xu)體(ti)(ti)質(zhi)居多，現(xian)在許(xu)多人(ren)終日坐在辦公(gong)室里，面(mian)對(dui)電腦，體(ti)(ti)力(li)勞動(dong)強(qiang)度減小和戶外活動(dong)減少，陽氣(qi)的推動(dong)功(gong)能得不(bu)到鍛煉；此外，空調的使(shi)用使(shi)夏季對(dui)人(ren)體(ti)(ti)的季節(jie)性影響不(bu)如過去(qu)那(nei)么明(ming)顯，造成了體(ti)(ti)內陽氣(qi)隨季節(jie)的升發乏力(li)。因(yin)此，許(xu)多人(ren)的體(ti)(ti)質(zhi)在向陽虛(xu)過度，已經不(bu)能再承受(shou)寒涼物質(zhi)的大量刺激(ji)。經常(chang)有(you)一些辦公(gong)室白領出現(xian)怕(pa)冷、四肢發涼、面(mian)色蒼白、大便(bian)稀(xi)、小便(bian)清長(chang)的現(xian)象(xiang)，就要檢查一下是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)涼茶(cha)喝得過多了。

2、苦夏的人：苦(ku)夏的(de)(de)人(ren)脾(pi)胃(wei)(wei)陽氣的(de)(de)推(tui)動運化功能較(jiao)弱，食物攝入的(de)(de)少(shao)，因而(er)抵抗(kang)力也相對較(jiao)低。夏季(ji)里汗液(ye)分泌較(jiao)多，而(er)中醫(yi)認為，汗為人(ren)體(ti)的(de)(de)“陽液(ye)”，出汗過多，陽氣會(hui)隨著汗液(ye)外泄，如果此時再(zai)服用苦(ku)寒的(de)(de)涼茶，就會(hui)傷到脾(pi)胃(wei)(wei)，使本來就虛弱的(de)(de)脾(pi)胃(wei)(wei)更加(jia)虛弱，正氣受(shou)損，不但加(jia)重(zhong)苦(ku)夏的(de)(de)癥狀，也會(hui)因為免疫力降低導(dao)致(zhi)許多其他(ta)疾病。

3、月經期和產褥期女性：經(jing)脈(mo)的(de)溫煦是(shi)保持脈(mo)道暢通(tong)、防止淤(yu)血(xue)阻(zu)滯的(de)關鍵。女性月經(jing)期和產后身體極(ji)為(wei)虛弱(ruo)，尤其對冷熱的(de)刺激極(ji)為(wei)敏感。如果(guo)由于天氣熱而不(bu)加節制地飲涼茶，雖然可以(yi)感到胃內一(yi)時(shi)的(de)涼爽，但這些藥物吸收入血(xue)液(ye)后，寒涼的(de)刺激就會使血(xue)流滯澀緩慢，甚至(zhi)形成淤(yu)血(xue)，引(yin)起(qi)痛經(jing)、月經(jing)不(bu)調、經(jing)量減少，嚴(yan)重的(de)還(huan)有可能(neng)引(yin)起(qi)大(da)出血(xue)、閉(bi)經(jing)。

4、兒童和老年人：兒童是純陽之(zhi)體，所以(yi)特別容(rong)易上火。但喝涼(liang)(liang)茶并不是預防孩子(zi)上火的(de)好辦法(fa)。因為兒童的(de)脾(pi)胃(wei)調(diao)節功能尚(shang)處在建立和(he)完善的(de)階段，對外來藥物的(de)寒涼(liang)(liang)刺激不能及時調(diao)整和(he)適應(ying)，反而會(hui)(hui)因為藥物直接作(zuo)用(yong)于(yu)脾(pi)胃(wei)影響消化吸收，出(chu)現腹痛、腹瀉。老年人由于(yu)陽氣(qi)漸弱，器官功能衰退，同(tong)樣會(hui)(hui)因為涼(liang)(liang)茶刺激而出(chu)現消化系統病變，以(yi)及陽氣(qi)大損的(de)一系列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去，很(hen)多(duo)百(bai)姓(xing)會在晚(wan)睡(shui)前把涼(liang)茶(cha)(cha)料(liao)放進(jin)陶制帶拎把的大茶(cha)(cha)壺里(li)，一(yi)夜浸泡后格(ge)外清(qing)涼(liang)，第二天一(yi)家人能喝上一(yi)天。其實這樣做是(shi)不健康的。任(ren)何茶(cha)(cha)都不要喝隔夜的，哪(na)怕你用(yong)的是(shi)紫砂茶(cha)(cha)壺。

2、涼茶可煮可泡

最初古(gu)人飲茶，是把茶葉(xie)放到釜中煎煮，與現在的(de)(de)(de)煎藥法大致相同(tong)。到了(le)宋代，隨著(zhu)品茶現象的(de)(de)(de)普及(ji)，煎茶法才過(guo)渡為(wei)今天的(de)(de)(de)直接投(tou)入茶碗、沖(chong)入沸水(shui)的(de)(de)(de)泡(pao)茶法。涼(liang)茶亦可(ke)直接沖(chong)泡(pao)，但(dan)因為(wei)涼(liang)茶的(de)(de)(de)配料較之通(tong)常意義上的(de)(de)(de)“茶料”要特殊(shu)，大多帶有功效性質，煮的(de)(de)(de)話，更易發揮其效用。最適(shi)合的(de)(de)(de)容(rong)器(qi)；玻璃壺(hu)、瓷碗、茶杯都可(ke)以,但(dan)要從茶料藥性的(de)(de)(de)最好發揮角度來(lai)說，還是那種古(gu)老的(de)(de)(de)帶蓋泥陶壺(hu)最為(wei)適(shi)宜。一則(ze)不(bu)傷料，二則(ze)它裝茶不(bu)餿，三則(ze)比其他容(rong)器(qi)更具備降溫的(de)(de)(de)作用，倒出來(lai)的(de)(de)(de)茶水(shui)冰(bing)涼(liang)沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)只(zhi)需煮5～10分鐘時(shi)間，但要等它涼(liang)(liang)(liang)了再喝卻要花(hua)半(ban)天工夫。有節約(yue)時(shi)間的(de)辦法，可以往煮好的(de)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)里(li)沖涼(liang)(liang)(liang)白開，這并不影(ying)響(xiang)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)的(de)功效。

4、涼茶也是藥

涼茶(cha)畢竟是藥(yao)，要注(zhu)意因(yin)人制宜，不能(neng)濫服，更不能(neng)作(zuo)為保健(jian)藥(yao)長(chang)期服用。

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