一、電解質飲料的作用有哪些

電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)是(shi)指人(ren)(ren)(ren)體(ti)內自然(ran)存在的(de)(de)鹽，如鈉(na)，鉀和(he)氯等，這些帶電(dian)(dian)離子讓身(shen)體(ti)細胞相互(hu)發送脈沖，人(ren)(ren)(ren)體(ti)缺乏(fa)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)會導致(zhi)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)失衡，影響(xiang)健康，因(yin)此(ci)就有了補充電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的(de)(de)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料。一般電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料含(han)有適量(liang)的(de)(de)水分(fen)，電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)和(he)一些單糖形式的(de)(de)碳水化合物，飲(yin)用(yong)(yong)后可以提(ti)高人(ren)(ren)(ren)體(ti)中(zhong)的(de)(de)糖分(fen)、增強(qiang)人(ren)(ren)(ren)體(ti)肌(ji)肉的(de)(de)活(huo)動能力、減輕(qing)肝臟(zang)和(he)腎臟(zang)的(de)(de)負荷、促進人(ren)(ren)(ren)體(ti)新陳代(dai)謝、高糖原的(de)(de)利用(yong)(yong)率、解(jie)除疲勞等功效(xiao)作用(yong)(yong)，尤其(qi)適合在高強(qiang)度運動或大(da)量(liang)出汗后飲(yin)用(yong)(yong)。

二、電解質飲料成分

電解質飲料是用水將化合物溶解制成的飲料，可以補充人體新陳代謝的消耗，它的成分主要有：1、水，這是電解質飲料的主要成分。2、鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子、硫酸根離子、磷酸根離子、檸檬酸鹽等微量元素離子，這些按比例配制的微量元素離子可補充人體電解質，維持電解質平衡。3、蔗糖、葡萄糖等成分，為人體補充糖分，幫助人體充分吸收飲料中的糖原，提高人體肌肉的活動能力。4、維生素C及維生素B6等維生素成分，可以減輕肝臟和腎臟的負荷，促進新陳代謝。電解質飲料中的成分并不是隨便配的，而是根據人體所需的營養成分進行配制，其選擇的成分和比例都是計算好的，因此要注意選擇正規優質的電解質飲料品牌購買產品。

三、電解質飲料喝多了有什么副作用

電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)飲料可以(yi)補(bu)充(chong)電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)，但不宜多(duo)(duo)(duo)喝，只有(you)在大(da)量(liang)(liang)流(liu)失電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)才需要喝，如(ru)果電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)沒有(you)流(liu)失或流(liu)失較少的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)大(da)量(liang)(liang)飲用了(le)電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)飲料，也會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)人體電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)補(bu)充(chong)過(guo)多(duo)(duo)(duo)而失衡，對人體有(you)害，比如(ru)鈉(na)鹽是維持細胞外液容量(liang)(liang)和滲透壓的(de)(de)重要電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)，補(bu)充(chong)過(guo)多(duo)(duo)(duo)會(hui)(hui)引起水腫(zhong)、心(xin)(xin)(xin)動過(guo)速、血(xue)壓降低、昏(hun)迷(mi)等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；鉀鹽補(bu)充(chong)過(guo)多(duo)(duo)(duo)會(hui)(hui)抑制(zhi)心(xin)(xin)(xin)肌收縮，嚴重情(qing)況(kuang)下(xia)還(huan)會(hui)(hui)導致心(xin)(xin)(xin)臟驟停。電(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)飲料喝多(duo)(duo)(duo)了(le)還(huan)有(you)一(yi)個副(fu)作(zuo)用就是會(hui)(hui)不停的(de)(de)打嗝，身體腸胃會(hui)(hui)出現咕嚕(lu)(lu)咕嚕(lu)(lu)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，有(you)的(de)(de)時候(hou)還(huan)會(hui)(hui)便秘上廁(ce)所。

四、電解質飲料什么時候喝

飲(yin)(yin)用適量的電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)水(shui)(shui)可以(yi)快速補(bu)充流(liu)失的電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)，從(cong)而讓身體保持(chi)活力，一般比(bi)較適合在大(da)量出(chu)汗或腦力勞動(dong)(dong)過(guo)(guo)后(hou)補(bu)充比(bi)較好，比(bi)如：1、高(gao)(gao)強(qiang)度(du)運(yun)動(dong)(dong)后(hou)：進(jin)行了(le)兩個(ge)小時(shi)以(yi)上的高(gao)(gao)強(qiang)度(du)訓(xun)練，身體消耗(hao)能量比(bi)較大(da)，那么就需要通過(guo)(guo)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)補(bu)充電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)。 2、從(cong)事戶(hu)外活動(dong)(dong)：建筑工人(ren)、環衛(wei)工人(ren)、執勤武警、交通警察、業(ye)務員、快遞員等從(cong)事戶(hu)外活動(dong)(dong)的行業(ye)需要通過(guo)(guo)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)來補(bu)水(shui)(shui)和(he)預防電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)流(liu)失。3、高(gao)(gao)溫(wen)補(bu)水(shui)(shui)：人(ren)體在高(gao)(gao)溫(wen)的情況下為了(le)散(san)熱會大(da)量的出(chu)汗，導(dao)致電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)流(liu)失，這(zhe)時(shi)可以(yi)通過(guo)(guo)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)來補(bu)水(shui)(shui)。4、腹(fu)瀉補(bu)水(shui)(shui)：腹(fu)瀉會讓身體脫水(shui)(shui)，可能造成電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)紊亂，對(dui)于(yu)腹(fu)瀉病人(ren)，除(chu)了(le)補(bu)水(shui)(shui)以(yi)外，補(bu)充電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)質(zhi)也是(shi)很(hen)有必要的。

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