【雌性激素(su)低(di)怎么辦】雌性激素(su)低(di)怎么辦 12招補充雌激素(su)

雌激(ji)(ji)素(su)是(shi)一(yi)種(zhong)性激(ji)(ji)素(su)，它的主要生理(li)作用(yong)是(shi)促進女(nv)性生殖器官的發育成(cheng)熟（如促進子宮內(nei)膜的生長），刺激(ji)(ji)女(nv)性副特征出現外，還影響代謝功能，因此雌激(ji)(ji)素(su)必(bi)須維持在一(yi)個正常水平，否則就會引(yin)起一(yi)系(xi)列的病癥。那么女(nv)人雌激(ji)(ji)素(su)過低(di)怎么補充(chong)？雌激(ji)(ji)素(su)有什(shen)么作用(yong)呢？接下來將(jiang)小編為(wei)大家介紹，供(gong)大家參考。

女人雌激素過低怎么補充？

1、多吃豆類及豆制品

多食黃豆(dou)(dou)、黑豆(dou)(dou)及豆(dou)(dou)制品(pin)，具有(you)平(ping)衡體內雌激素的作(zuo)用，當體內雌激素太低(di)時，黑豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)或豆(dou)(dou)制品(pin)會使它增加(jia)。

2、常吃卷心菜

卷心(xin)菜含(han)有能(neng)促(cu)進(jin)雌激素分(fen)泌的(de)礦物(wu)質——硼，而且卷心(xin)菜還富含(han)食物(wu)纖維，能(neng)夠潤腸通便、促(cu)進(jin)排毒，有益皮膚(fu)健康。

3、常吃南瓜

南瓜富含(han)維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分(fen)泌的功效。同(tong)時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問(wen)題和預防高血壓。

4、服用藥用雌激素

像(xiang)結合雌(ci)(ci)激素(su)片、大豆(dou)異黃酮等，都是(shi)(shi)常用的(de)藥(yao)用雌(ci)(ci)激素(su)，但是(shi)(shi)服用雌(ci)(ci)激素(su)千萬(wan)不能過量，長(chang)期使用雌(ci)(ci)激素(su)會(hui)對(dui)婦女增加心腦血管疾(ji)病及乳腺癌的(de)風險。

5、常吃堅果

堅果富(fu)含歐米伽3脂肪酸，能改(gai)善焦慮癥(zheng)狀(zhuang)，舒解身心壓力，而人體(ti)掌控激素(su)分泌(mi)(mi)的腦(nao)下垂體(ti)對于壓力狀(zhuang)態很(hen)敏感，因(yin)而適量(liang)吃些堅果也(ye)有助于調節雌激素(su)分泌(mi)(mi)。

6、常吃富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚(yu)、鰻(man)魚(yu)、海帶(dai)、芝麻等都是含(han)有豐富的(de)硒(xi)和鋅元素，對雌激素低的(de)女性而(er)言(yan)，多吃(chi)這類(lei)食物有不錯(cuo)的(de)功效。

7、常吃富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關聯，適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪等含(han)維生素D的食物(wu)能(neng)起到調理雌激素平(ping)衡的作用。

8、服用植物雌激素

植物雌激(ji)素可視為人(ren)類(lei)(lei)(lei)和其他(ta)哺(bu)乳動物的(de)外源性激(ji)素，直接(jie)參與機體的(de)內分泌調節。植物雌激(ji)素要有3類(lei)(lei)(lei)，包括異黃(huang)酮類(lei)(lei)(lei)、木酚素類(lei)(lei)(lei)和黃(huang)豆素類(lei)(lei)(lei)，均含在植物及(ji)其種籽里。

9、及時喝水

很多人一忙起(qi)來就什么都忘了，但是(shi)請(qing)記住(zhu)：你可以忘記吃飯(fan)，但不能忘了喝水(shui)。水(shui)真是(shi)自然界饋贈給人類的好(hao)東西，感冒(mao)時多喝水(shui)可以解(jie)毒，發(fa)燒時多喝水(shui)可以排汗(han)，殊不知多喝水(shui)也可以補充女性的雌性激素。

10、服用鮮王漿

蜂(feng)(feng)王漿中(zhong)含有(you)微量(liang)(liang)雌(ci)激(ji)素，可以(yi)恰到好處地彌補(bu)女(nv)性雌(ci)激(ji)素的不(bu)足。不(bu)僅如(ru)此，鮮(xian)蜂(feng)(feng)王漿還含有(you)多種(zhong)扶正(zheng)固本、無(wu)毒副作用、效果(guo)持久的天然珍稀(xi)成分，其中(zhong)大量(liang)(liang)的氨基(ji)酸、維生素和微量(liang)(liang)元素能補(bu)充人體營養，滿足生理需要。

11、當歸泡水喝

在(zai)發現自己身體(ti)內的雌(ci)激素明(ming)顯減少(shao)時，有(you)一(yi)個小方法(fa)可以(yi)幫助快速恢(hui)復：從藥店買來一(yi)些當(dang)歸，每天放(fang)10克左右泡(pao)水(shui)喝，不到一(yi)個月就可看到明(ming)顯效果了。另外，用(yong)山楂、蒲公英和生(sheng)姜泡(pao)茶(cha)，在(zai)進入40歲時開始(shi)飲用(yong)，當(dang)成每天必(bi)喝的茶(cha)，循序漸(jian)(jian)進，也可自然地補(bu)充漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)減少(shao)的雌(ci)激素。

12、用藥調理

合適的(de)藥物劑量(liang)和(he)服藥療(liao)程非(fei)常重要。由于雌(ci)激(ji)素(su)可能(neng)會引(yin)起惡心嘔(ou)吐(tu)、肥胖(pang)、癌癥等副作用，因此(ci)必須(xu)從小劑量(liang)開始，在(zai)醫生的(de)指導下，逐漸增加(jia)藥量(liang)，直至最佳治療(liao)劑量(liang)。絕經(jing)前的(de)女性，體內雌(ci)激(ji)素(su)的(de)分泌方(fang)式(shi)是連續的(de)，雖然在(zai)月經(jing)周(zhou)期的(de)不(bu)(bu)同階(jie)段略有不(bu)(bu)同，但(dan)在(zai)任何時候都(dou)維持一個較高的(de)雌(ci)激(ji)素(su)水(shui)平。

雌激素的作用是什么？

1、促使子宮內膜發育，肌(ji)肉(rou)變厚，血液循環(huan)增加，并使子宮收縮(suo)力增強，增加子宮的平滑(hua)肌(ji)對催產(chan)素的敏(min)感(gan)性。

2、雌(ci)激素(su)對(dui)骨(gu)骺能促進骨(gu)中鈣(gai)的(de)(de)沉(chen)積，青春(chun)期在(zai)雌(ci)激素(su)影響(xiang)下可使骨(gu)骼(ge)閉合(he)。但到了絕經期，雌(ci)激素(su)分(fen)泌減少，肌(ji)體內(nei)缺乏(fa)雌(ci)激素(su)而(er)容易(yi)(yi)發(fa)生(sheng)骨(gu)質疏松，這就是老年女性容易(yi)(yi)發(fa)生(sheng)骨(gu)折的(de)(de)主要原(yuan)因之一。

3、在雌激(ji)素(su)的作用下，使子宮(gong)內膜(mo)發生(sheng)周期性的增(zeng)生(sheng)變(bian)(bian)化(hua)，從而形成女性特有(you)的月(yue)(yue)經周期。當月(yue)(yue)經出現推(tui)遲、稀發、量特少(shao)等問題的時候，有(you)可能雌激(ji)素(su)水平發生(sheng)了異常的變(bian)(bian)化(hua)，大多屬于雌激(ji)素(su)分泌過少(shao)。

4、雌(ci)激(ji)(ji)素(su)塑造女性美，細(xi)膩的皮(pi)膚、豐滿的軀體、高聳的乳(ru)房(fang)、特有的曲線等等，都無不與雌(ci)激(ji)(ji)素(su)息息相關。雌(ci)激(ji)(ji)素(su)使乳(ru)腺管(guan)增生，乳(ru)頭(tou)、乳(ru)暈(yun)著色，雌(ci)激(ji)(ji)素(su)促進(jin)第(di)二(er)性征的發育(yu)，使女性趨于成熟，顯示出少(shao)女的魅力。

5、雌(ci)(ci)激素(su)可以使子(zi)宮頸口松弛，宮頸粘液分泌明顯(xian)增加，質變稀(xi)薄，易(yi)拉(la)成絲狀，對精子(zi)通過(guo)很有好處；在(zai)臨(lin)床上(shang)，一些女性陰道(dao)干澀，常常是雌(ci)(ci)激素(su)低下(xia)的(de)表(biao)現(xian)；在(zai)排卵期(qi)，由于雌(ci)(ci)激素(su)的(de)作(zuo)用，陰道(dao)分泌物常常顯(xian)著增加，并(bing)出現(xian)拉(la)絲現(xian)象。

6、雌(ci)激素(su)對(dui)卵(luan)(luan)泡(pao)(pao)的(de)發(fa)育是必需的(de)，從始基卵(luan)(luan)泡(pao)(pao)發(fa)育到(dao)成熟卵(luan)(luan)泡(pao)(pao)，起一定的(de)作用，有助(zhu)于卵(luan)(luan)巢積儲(chu)膽固(gu)醇。如果(guo)雌(ci)激素(su)水平低下，常(chang)常(chang)出現無排卵(luan)(luan)、或有排卵(luan)(luan)但不(bu)能受孕。雌(ci)激素(su)還可以(yi)通過(guo)對(dui)丘腦下部的(de)正負反(fan)饋調節(jie)，控制腦垂體促性腺激素(su)的(de)分泌。

7、在(zai)女性發育時(shi)期，雌(ci)(ci)激(ji)素(su)的作(zuo)用相當重要，對女性的一些生(sheng)殖器官(guan)，比如輸(shu)卵管(guan)、子宮等生(sheng)殖器官(guan)的正常(chang)發育以及輸(shu)卵管(guan)節律性收縮的振幅等，都與雌(ci)(ci)激(ji)素(su)有內在(zai)的聯系(xi)，如果(guo)雌(ci)(ci)激(ji)素(su)出(chu)現問題時(shi)，這(zhe)些器官(guan)發育就會異(yi)常(chang)，使(shi)陰道上(shang)皮(pi)細胞增生(sheng)和角化(hua)，陰唇發育豐滿。

8、雌激素參與肌體的(de)新陳代(dai)(dai)謝(xie)，雌激素還可(ke)以促進鈉與水(shui)的(de)潴留，在(zai)脂肪代(dai)(dai)謝(xie)等方面，總(zong)膽固醇(chun)有下降的(de)趨勢，β-脂蛋(dan)白減少，膽固醇(chun)與磷脂比例(li)下降，有利于防止冠(guan)狀動脈(mo)硬(ying)化癥，對女(nv)性有一定(ding)的(de)保護作用。現實生活中可(ke)以看出，卵巢功能健全(quan)時女(nv)性患冠(guan)心病的(de)幾(ji)率很低。