鈣從骨骼形(xing)成(cheng)、肌肉收(shou)縮(suo)、心臟跳動、神經以及(ji)大腦(nao)的思(si)維(wei)活動、直(zhi)至人(ren)體的生(sheng)長(chang)發育(yu)、消(xiao)除疲勞、健腦(nao)益(yi)智和延緩衰老等方(fang)面，都起著重要的作用(yong)。生(sheng)長(chang)發育(yu)中的嬰幼兒和青少年(nian)，孕婦、乳母(mu)，以及(ji)更年(nian)期女性都是(shi)比較(jiao)容易(yi)缺鈣的人(ren)群(qun)。

選購要點：口服劑型中藥物的吸收情況是，溶液劑>混懸劑>散劑>膠囊劑>片劑>包衣片劑等；從喂服的便利程度來看，滴劑和沖劑（散劑、顆粒劑）則更適合嬰幼兒服用。 MORE+

鐵(tie)是血(xue)紅蛋白的(de)重要部(bu)分， 鋅(xin)執(zhi)行指揮和(he)監(jian)督軀體各種功能的(de)有效運作以及酶(mei)系統和(he)細(xi)胞(bao)的(de)維(wei)護；硒(xi)能夠保護細(xi)胞(bao)膜。補充鐵(tie)鋅(xin)硒(xi)促(cu)進生長(chang)發(fa)育(yu)，預防和(he)治(zhi)療缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)；促(cu)進皮膚、骨骼和(he)性(xing)器官的(de)正(zheng)常發(fa)育(yu)，維(wei)持消(xiao)化和(he)代謝活動；清除(chu)體內自由(you)基。

選購要點：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，補鋅選擇吸收率比較高且對身體無副作用的第四代蛋白鋅，補硒最好選擇有機硒。除了以上的，購買要認準國家相關主管部門審批認證的保健食品標志，確定自己所需的元素含量。【補鐵】【補鋅】【補硒】

氣(qi)血(xue)(xue)(xue)是人(ren)體最重要(yao)的(de)(de)一部(bu)分，血(xue)(xue)(xue)虛以面(mian)色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸(ji)怔(zheng)忡，月經(jing)(jing)量(liang)少(shao)或經(jing)(jing)閉。不(bu)止是女(nv)性(xing)，男性(xing)、老年人(ren)，甚至是年輕人(ren)，都需(xu)要(yao)補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)補(bu)(bu)氣(qi)。外傷失血(xue)(xue)(xue)、手術等急性(xing)失血(xue)(xue)(xue)人(ren)群(qun)，生長發育階段的(de)(de)少(shao)女(nv)和(he)其(qi)他年齡的(de)(de)女(nv)性(xing)，少(shao)年兒童更是補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)重點人(ren)群(qun)。

選購要點：含鐵不是唯一的指標，含鐵不是唯一的指標，葉酸類、維生素B12紅細胞生成素等也是補血藥；要有針對性地進行治療，不要自己亂用藥物。 MORE+

蛋白粉可以補充人體(ti)營養增強體(ti)質(zhi)、提高免疫力，適合術后(hou)患者、老年(nian)人、亞健康人群。愛美(mei)的女性人群可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)補充(chong)膠原蛋(dan)白粉(fen)(fen)達到美(mei)容的效果。健身(shen)人群也需要(yao)額外(wai)補充(chong)蛋(dan)白質(zhi)塑造肌(ji)肉線條。蛋(dan)白粉(fen)(fen)分為(wei)動物蛋(dan)白粉(fen)(fen)和植物蛋(dan)白粉(fen)(fen)，動物蛋(dan)白粉(fen)(fen)來源禽、畜的肉、蛋(dan)、奶以(yi)及魚類。植物蛋(dan)白粉(fen)(fen)主要(yao)來源于米(mi)面類、豆類。

選購要點：根據目的不同選擇不同類型的蛋白粉產品，有增健肌蛋白粉、營養蛋白粉、飽腹蛋白粉、膠原蛋白粉等不同功效品種。 MORE+

葡萄糖是一種多羥基醛。葡萄糖能夠被人體直接吸收，可以為人們提供能量。對肝臟具有保護作用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。用葡萄糖酸的鉀、鈉、鈣、鋅、銅、鐵、錳等作為人體營養強化劑及藥用補充劑，均有很好的治療效果。 MORE+

維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是維(wei)(wei)(wei)持身體(ti)健康所(suo)(suo)必(bi)需的(de)一類有機(ji)化合物(wu)。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)在物(wu)質代謝(xie)中起(qi)重要(yao)作用。這(zhe)類物(wu)質由于體(ti)內不(bu)(bu)能(neng)合成或合成量不(bu)(bu)足，所(suo)(suo)以雖然需要(yao)量很(hen)少，但必(bi)須(xu)經常由外界攝入。人體(ti)所(suo)(suo)需的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)有維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)H，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)P，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)PP，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)M，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)T，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)U等。

選購要點：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復合維生素。50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復合維生素”。 MORE+

血脂(zhi)(zhi)(zhi)是血漿中(zhong)的(de)(de)(de)中(zhong)性脂(zhi)(zhi)(zhi)肪和類(lei)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)總稱，普遍存在于人(ren)(ren)體中(zhong)。高(gao)(gao)血脂(zhi)(zhi)(zhi)對人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)危(wei)(wei)害(hai)極大，醫學研究(jiu)表明，高(gao)(gao)血脂(zhi)(zhi)(zhi)是缺血性心肌梗死(si)、冠心病(bing)及(ji)中(zhong)風的(de)(de)(de)最重(zhong)要的(de)(de)(de)致病(bing)原因，也增高(gao)(gao)動脈粥樣硬化癥、冠心病(bing)、腦血栓、高(gao)(gao)血壓的(de)(de)(de)發(fa)病(bing)率。有(you)高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)血癥家族(zu)史， 肥(fei)胖者，中(zhong)老年人(ren)(ren)，高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)、高(gao)(gao)糖飲(yin)食者，絕(jue)經后的(de)(de)(de)女(nv)性，酗(xu)酒吸煙的(de)(de)(de)人(ren)(ren)是高(gao)(gao)血脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)危(wei)(wei)人(ren)(ren)群。

高(gao)血(xue)壓是(shi)最(zui)常見的(de)慢性病，也(ye)是(shi)心腦血(xue)管病最(zui)主要的(de)危(wei)險(xian)因素(su)。常見癥狀有頭痛、頭暈、注(zhu)意力不(bu)集中(zhong)、記憶力減退、肢體麻木等，嚴重時會導致中(zhong)風、心梗、腎衰。老(lao)年人(ren)，肥胖、吸煙(yan)、高(gao)鹽(yan)人(ren)群，有高(gao)血(xue)壓家族史，長(chang)期精神緊張的(de)人(ren)群是(shi)更容易(yi)得高(gao)血(xue)壓，平日需更加注(zhu)意飲(yin)食和保健。

高(gao)血糖在短期內對(dui)人體并無(wu)嚴重損害，但長(chang)期血糖偏高(gao)，則(ze)可能使全(quan)身各器(qi)官(guan)組織發(fa)生(sheng)病(bing)變，引發(fa)一系列并發(fa)癥，如(ru)胰(yi)腺功能衰竭、電解質紊亂(luan)、營養(yang)缺乏、抵抗力(li)下降、腎(shen)功能受損、神經病(bing)變等。高(gao)血糖是在遺傳因素(su)與(yu)環(huan)境(jing)因素(su)的共同作用下引起(qi)的，平時(shi)要注意健康的生(sheng)活方式還有合理的飲(yin)食保健。