鈣(gai)從骨骼形成(cheng)、肌肉收(shou)縮、心臟跳動、神經以及大腦的(de)思維活(huo)動、直至人體的(de)生(sheng)長發(fa)育、消除疲勞、健腦益(yi)智(zhi)和延(yan)緩(huan)衰老等方面，都(dou)起著(zhu)重要(yao)的(de)作(zuo)用。生(sheng)長發(fa)育中的(de)嬰(ying)幼兒和青少年(nian)，孕婦、乳母，以及更年(nian)期(qi)女(nv)性都(dou)是比較容易缺鈣(gai)的(de)人群。

選購要點：口服劑型中藥物的吸收情況是，溶液劑>混懸劑>散劑>膠囊劑>片劑>包衣片劑等；從喂服的便利程度來看，滴劑和沖劑（散劑、顆粒劑）則更適合嬰幼兒服用。 MORE+

鐵(tie)是血紅蛋白(bai)的重要部(bu)分， 鋅執行指揮和監督軀體各種功能的有效運(yun)作以及(ji)酶系統和細(xi)胞的維護；硒(xi)能夠保護細(xi)胞膜(mo)。補充鐵(tie)鋅硒(xi)促(cu)進生長發(fa)育(yu)，預(yu)防和治療缺鐵(tie)性貧(pin)血；促(cu)進皮(pi)膚、骨骼和性器官(guan)的正(zheng)常發(fa)育(yu)，維持消化和代(dai)謝活動(dong)；清(qing)除體內(nei)自由(you)基。

選購要點：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，補鋅選擇吸收率比較高且對身體無副作用的第四代蛋白鋅，補硒最好選擇有機硒。除了以上的，購買要認準國家相關主管部門審批認證的保健食品標志，確定自己所需的元素含量。【補鐵】【補鋅】【補硒】

氣血(xue)是人(ren)(ren)體最重要的一部分，血(xue)虛以(yi)面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心(xin)悸怔忡，月經(jing)量少(shao)或經(jing)閉。不止是女(nv)性(xing)，男性(xing)、老年(nian)人(ren)(ren)，甚至是年(nian)輕人(ren)(ren)，都(dou)需(xu)要補(bu)血(xue)補(bu)氣。外傷失血(xue)、手(shou)術等急性(xing)失血(xue)人(ren)(ren)群(qun)，生長(chang)發(fa)育階段的少(shao)女(nv)和其他年(nian)齡的女(nv)性(xing)，少(shao)年(nian)兒童(tong)更是補(bu)血(xue)的重點人(ren)(ren)群(qun)。

選購要點：含鐵不是唯一的指標，含鐵不是唯一的指標，葉酸類、維生素B12紅細胞生成素等也是補血藥；要有針對性地進行治療，不要自己亂用藥物。 MORE+

蛋白粉可以補充(chong)人(ren)體營養增強(qiang)體質、提高免疫力，適合術后(hou)患者、老(lao)年(nian)人(ren)、亞健康(kang)人(ren)群。愛美(mei)(mei)的女(nv)性人群(qun)可以通過補充(chong)膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)達到美(mei)(mei)容的效果(guo)。健身人群(qun)也(ye)需要額外補充(chong)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質塑造肌肉線條。蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)分為動物蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)和植物蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)，動物蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)來源禽、畜(chu)的肉、蛋(dan)(dan)、奶以及魚(yu)類(lei)。植物蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)主(zhu)要來源于米面類(lei)、豆類(lei)。

選購要點：根據目的不同選擇不同類型的蛋白粉產品，有增健肌蛋白粉、營養蛋白粉、飽腹蛋白粉、膠原蛋白粉等不同功效品種。 MORE+

葡萄糖是一種多羥基醛。葡萄糖能夠被人體直接吸收，可以為人們提供能量。對肝臟具有保護作用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。用葡萄糖酸的鉀、鈉、鈣、鋅、銅、鐵、錳等作為人體營養強化劑及藥用補充劑，均有很好的治療效果。 MORE+

維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是維(wei)(wei)(wei)(wei)持身(shen)體(ti)(ti)健康所(suo)必(bi)需的(de)一類有機化合物(wu)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)在物(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)謝中起重要作用。這類物(wu)質(zhi)(zhi)由于體(ti)(ti)內(nei)不能合成(cheng)或合成(cheng)量不足，所(suo)以雖然需要量很少，但必(bi)須(xu)經常由外(wai)界攝入(ru)。人體(ti)(ti)所(suo)需的(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)有維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)H，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)P，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)PP，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)M，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)T，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)U等。

選購要點：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復合維生素。50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復合維生素”。 MORE+

血脂(zhi)是血漿中的(de)(de)中性脂(zhi)肪和(he)類脂(zhi)的(de)(de)總稱，普遍存在于人(ren)體(ti)中。高(gao)血脂(zhi)對人(ren)體(ti)的(de)(de)危害極大(da)，醫學(xue)研究(jiu)表明，高(gao)血脂(zhi)是缺血性心肌梗死、冠心病及中風的(de)(de)最重要的(de)(de)致病原因(yin)，也增(zeng)高(gao)動(dong)脈粥樣(yang)硬化癥、冠心病、腦(nao)血栓、高(gao)血壓的(de)(de)發病率。有高(gao)脂(zhi)血癥家族史， 肥(fei)胖(pang)者，中老年人(ren)，高(gao)脂(zhi)、高(gao)糖(tang)飲食者，絕(jue)經后(hou)的(de)(de)女(nv)性，酗酒吸煙(yan)的(de)(de)人(ren)是高(gao)血脂(zhi)的(de)(de)高(gao)危人(ren)群。

高(gao)血壓是(shi)最常見的(de)(de)慢性病(bing)，也(ye)是(shi)心(xin)腦血管病(bing)最主要(yao)的(de)(de)危險因素(su)。常見癥狀有頭(tou)痛、頭(tou)暈、注意力(li)不集(ji)中、記憶力(li)減退(tui)、肢(zhi)體麻木等(deng)，嚴重時會導(dao)致中風、心(xin)梗、腎(shen)衰。老年人，肥胖、吸煙、高(gao)鹽人群(qun)，有高(gao)血壓家族(zu)史(shi)，長(chang)期精神緊張的(de)(de)人群(qun)是(shi)更容易得高(gao)血壓，平日需更加注意飲食和保健。

高血(xue)糖(tang)在(zai)短(duan)期(qi)內對人體并無嚴重損(sun)害，但長期(qi)血(xue)糖(tang)偏(pian)高，則可能(neng)使全身各器官組織發(fa)生(sheng)病變(bian)，引發(fa)一系列并發(fa)癥，如胰腺功(gong)能(neng)衰竭(jie)、電解質紊亂、營養缺乏、抵(di)抗力下(xia)降、腎功(gong)能(neng)受損(sun)、神經病變(bian)等。高血(xue)糖(tang)是(shi)在(zai)遺傳因素(su)與環境因素(su)的共(gong)同作用下(xia)引起(qi)的，平(ping)時(shi)要注(zhu)意(yi)健康的生(sheng)活(huo)方(fang)式還有合理的飲食保健。