一、松花粉的食用方法有哪些
松(song)花粉是一(yi)種可以食用(yong)天然食材，對保健身(shen)體大有好處，很多人都會(hui)買一(yi)些天然松(song)花粉回來吃。松(song)花粉的吃法(fa)眾多，常見的食用(yong)方(fang)法(fa)有以下幾種：
1、直接沖服
我們可以在吃早餐的(de)時候，用(yong)熱(re)牛(niu)奶(nai)、蜂蜜(mi)水、溫開水將適(shi)量的(de)松花粉沖開，直接飲用(yong)即可，不但簡(jian)單方(fang)便，而且還保留了其營養物質。
2、做成餅
取適(shi)量的松花粉，與面粉或者米粉糅合之后，加入白(bai)砂糖調(diao)味(wei)，捏成餅狀，蒸熟(shu)即(ji)可食用。
3、釀酒
松花粉(fen)還可(ke)以釀酒(jiu)喝(he)，取適量(liang)的松花粉(fen)，將(jiang)其蒸熟(shu)，然后與白酒(jiu)或(huo)黃酒(jiu)一(yi)起密封浸泡15天，開封飲用即(ji)可(ke)，喝(he)時可(ke)以加熱溫(wen)品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花粉(fen)的方法(fa)眾多，不過要想充(chong)分發揮其功(gong)效作(zuo)用，還是用60℃以下的溫開(kai)水(shui)送服比較好，在飲用前，對其進行(xing)破(po)壁處理(li)，能使松(song)花粉(fen)更容易消化(hua)和分解，具(ju)體的方法(fa)是：
把干凈(jing)的松花粉放在一個盤子中，直接(jie)放入(ru)高壓鍋，加(jia)入(ru)少(shao)量清(qing)水，加(jia)熱燒開，再用高壓壓制20分鐘，這時松花粉表層的硬殼就會(hui)受到破壞(huai)，食用這種經過破壁處理的松花粉，營(ying)養吸收更(geng)好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的最佳服(fu)用(yong)時(shi)(shi)間是(shi)早(zao)餐前(qian)半小(xiao)時(shi)(shi)或晚餐后1-2小(xiao)時(shi)(shi)，如果一天只(zhi)服(fu)用(yong)一次時(shi)(shi)建議選擇在(zai)吃早(zao)餐前(qian)半小(xiao)時(shi)(shi)左右服(fu)用(yong)，若一天服(fu)用(yong)兩次的話則(ze)可在(zai)吃晚餐后1-2小(xiao)時(shi)(shi)左右再加服(fu)一次。
