一、松花粉的食用方法有哪些
松花(hua)粉是(shi)一種可(ke)以(yi)(yi)食用(yong)天(tian)然(ran)食材(cai)，對保健身體(ti)大有好處，很多(duo)人(ren)都會買一些天(tian)然(ran)松花(hua)粉回(hui)來吃。松花(hua)粉的(de)吃法(fa)眾(zhong)多(duo)，常見的(de)食用(yong)方法(fa)有以(yi)(yi)下幾(ji)種：
1、直接沖服
我們可(ke)以(yi)在吃早餐(can)的時候，用熱牛(niu)奶、蜂蜜水(shui)、溫開水(shui)將適量的松花(hua)粉沖開，直(zhi)接飲用即可(ke)，不(bu)但簡單方便，而且還保(bao)留(liu)了其營養物質。
2、做成餅
取適量(liang)的(de)松花粉，與面(mian)粉或者米粉糅合之后，加入白(bai)砂糖調(diao)味，捏成餅狀，蒸熟(shu)即(ji)可食用。
3、釀酒
松花粉(fen)還可以釀(niang)酒(jiu)喝(he)(he)，取適量的松花粉(fen)，將(jiang)其蒸熟，然(ran)后與(yu)白酒(jiu)或黃(huang)酒(jiu)一起密封(feng)浸泡15天(tian)，開封(feng)飲用即可，喝(he)(he)時(shi)可以加熱溫品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花(hua)粉的(de)(de)方(fang)法眾多，不過(guo)要(yao)想充分發揮其功效作(zuo)用，還是用60℃以下的(de)(de)溫開(kai)水送服比較好，在飲用前，對其進行破壁(bi)處理，能使松(song)花(hua)粉更容易(yi)消化和分解，具(ju)體的(de)(de)方(fang)法是：
把干凈(jing)的(de)松(song)花粉(fen)(fen)放(fang)(fang)在一個盤(pan)子中(zhong)，直接放(fang)(fang)入高壓(ya)鍋(guo)，加(jia)入少(shao)量清水(shui)，加(jia)熱燒開，再用(yong)高壓(ya)壓(ya)制20分鐘，這(zhe)時松(song)花粉(fen)(fen)表層的(de)硬殼就會受到(dao)破壞，食用(yong)這(zhe)種經過破壁處理(li)的(de)松(song)花粉(fen)(fen)，營(ying)養吸(xi)收(shou)更好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的最佳服(fu)(fu)用時間是早餐(can)前(qian)半小時或晚(wan)餐(can)后1-2小時，如果一(yi)(yi)(yi)天(tian)只服(fu)(fu)用一(yi)(yi)(yi)次時建議選擇在吃早餐(can)前(qian)半小時左右服(fu)(fu)用，若一(yi)(yi)(yi)天(tian)服(fu)(fu)用兩次的話則可(ke)在吃晚(wan)餐(can)后1-2小時左右再加服(fu)(fu)一(yi)(yi)(yi)次。
