一、松花粉的食用方法有哪些
松(song)花粉(fen)是(shi)一(yi)種可(ke)以食用(yong)天然食材，對(dui)保健身體大有好處，很多(duo)人都會買一(yi)些天然松(song)花粉(fen)回來吃(chi)。松(song)花粉(fen)的吃(chi)法(fa)眾多(duo)，常見的食用(yong)方(fang)法(fa)有以下(xia)幾種：
1、直接沖服
我(wo)們(men)可以在吃早餐的時候，用(yong)熱牛奶、蜂蜜水、溫開(kai)水將適(shi)量的松花粉沖開(kai)，直接飲用(yong)即可，不但簡單方便，而且還保留(liu)了其營養物(wu)質。
2、做成餅
取適(shi)量的松花粉，與面粉或者米粉糅合之后，加入白砂糖調味，捏(nie)成餅狀，蒸(zheng)熟即可食用。
3、釀酒
松花粉還(huan)可以(yi)釀酒(jiu)喝，取適量的松花粉，將其蒸熟，然后與白酒(jiu)或黃(huang)酒(jiu)一起密封浸泡15天(tian)，開封飲用(yong)即可，喝時可以(yi)加熱溫品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花粉的方法眾多(duo)，不過要想充分發揮其功(gong)效作用(yong)，還是(shi)用(yong)60℃以下的溫開(kai)水送服比較好，在飲用(yong)前，對其進(jin)行破(po)壁處理，能使松(song)花粉更(geng)容易消(xiao)化(hua)和分解(jie)，具體的方法是(shi)：
把干凈的松(song)花(hua)(hua)(hua)粉(fen)放在一(yi)個盤子中，直接放入(ru)高壓鍋，加入(ru)少量清水(shui)，加熱燒開(kai)，再用高壓壓制20分鐘(zhong)，這時松(song)花(hua)(hua)(hua)粉(fen)表(biao)層的硬殼就會受(shou)到(dao)破(po)壞(huai)，食用這種經過(guo)破(po)壁處理的松(song)花(hua)(hua)(hua)粉(fen)，營養吸收更好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的最佳服用時(shi)間是早(zao)餐(can)前(qian)半小時(shi)或晚餐(can)后(hou)(hou)1-2小時(shi)，如果(guo)一天(tian)(tian)只服用一次時(shi)建(jian)議(yi)選擇在吃(chi)早(zao)餐(can)前(qian)半小時(shi)左右服用，若一天(tian)(tian)服用兩次的話則可在吃(chi)晚餐(can)后(hou)(hou)1-2小時(shi)左右再加服一次。
