時下(xia)，酷(ku)暑難耐，全國(guo)各(ge)地(di)“燒烤(kao)模(mo)式”正在(zai)如火如荼的(de)(de)進行(xing)中(zhong)。家(jia)里、辦公室、各(ge)大公共場所(suo)的(de)(de)空(kong)調(diao)早已運作(zuo)起來，許多人幾乎24小時處于空(kong)調(diao)房中(zhong)。隨著(zhu)人們對空(kong)調(diao)的(de)(de)依賴，空(kong)調(diao)病已經成為了一(yi)種并不罕見的(de)(de)健康危(wei)害。但是遠(yuan)離吹(chui)空(kong)調(diao)又讓人實在(zai)是無法(fa)與高溫作(zuo)戰，所(suo)以(yi)，如何健康地(di)待在(zai)空(kong)調(diao)房，預防一(yi)系(xi)列空(kong)調(diao)疾病，才(cai)是正確的(de)(de)生存手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內外溫(wen)差過大，人若(ruo)進出(chu)頻繁(fan)，忽冷忽熱，易(yi)(yi)造成體(ti)內平衡(heng)調節系統功能紊亂。乍一進出(chu)空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失(shi)調，出(chu)汗減少，體(ti)內廢物(wu)不(bu)易(yi)(yi)排出(chu)。而出(chu)汗是夏(xia)天人體(ti)保(bao)持(chi)正常健康狀態最(zui)重要的一個功能，人在夏(xia)天不(bu)能不(bu)出(chu)汗。

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2、感染細菌生病

空調(diao)房間密封性強，室內外空氣(qi)(qi)無法交換，室內空氣(qi)(qi)中細菌(jun)、病毒(du)等有害(hai)微生物(wu)容(rong)易(yi)滋生繁衍，空氣(qi)(qi)質量較低(di)，長此以往，容(rong)易(yi)降(jiang)低(di)人體自身免疫功能，還易(yi)受病菌(jun)感染而生病。

3、失衡你的大腦神經

空(kong)調下面直吹，突來的冷空(kong)氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致(zhi)人們頭疼。專家建議(yi)，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nei)外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確(que)保室內(nei)外空(kong)氣的對流(liu)。

4、侵蝕呼吸道

患上空調(diao)(diao)病(bing)最脆弱的(de)就是(shi)呼吸(xi)道(dao)。冷氣一旦(dan)攻破了呼吸(xi)道(dao)的(de)脆弱“防線”，輕(qing)則出現咳嗽、打(da)噴嚏、流涕等感(gan)冒(mao)的(de)癥狀即上呼吸(xi)道(dao)疾病(bing)。 空調(diao)(diao)引(yin)起較嚴重的(de)下呼吸(xi)道(dao)疾病(bing)，是(shi)肺炎。尤其(qi)是(shi)在中央(yang)空調(diao)(diao)下工作、學習，中央(yang)空調(diao)(diao)很適(shi)合軍團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外(wai)空氣(qi)(qi)灼(zhuo)熱(re)，人(ren)們普遍穿得少，但室內(nei)的(de)(de)空調冷氣(qi)(qi)吹得厲害，衣服這(zhe)(zhe)么(me)單(dan)薄，這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)低溫(wen)環境會刺激血(xue)管急劇收縮，血(xue)液流通不(bu)暢，導致關節受損、受冷、疼痛(tong)，像脖子和后(hou)背僵(jiang)硬、腰和四肢(zhi)疼痛(tong)、手(shou)腳冰涼麻木等都是常見的(de)(de)反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長(chang)時間(jian)坐在電腦前面一動不(bu)動的(de)埋頭苦(ku)干，容易血(xue)流不(bu)暢、肌肉僵(jiang)硬、腰酸背痛，更(geng)對我(wo)們的(de)頸椎造成極大的(de)傷(shang)害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常常讓(rang)我們整整一(yi)個上(shang)午都沒來得及喝(he)上(shang)一(yi)口水，這不僅(jin)影響(xiang)身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟(zang)。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然(ran)美麗，但長(chang)時(shi)間穿著(zhu)它會使(shi)得(de)我們的雙(shuang)腳被迫承受過多的壓(ya)力，無法(fa)得(de)到休息(xi)，而(er)引發的腳部疾(ji)病更是觸目驚(jing)心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和(he)身體(ti)都有著很大的傷害(hai)，而(er)長期看(kan)著電(dian)腦(nao)屏幕(mu)還(huan)會讓我們(men)的視力(li)急(ji)劇(ju)下降。在桌上放綠(lv)蘿(luo)，常備綠(lv)茶和(he)菊花茶，能緩解輻射侵害(hai)。

5、蹺二郎腿

這(zhe)個姿勢好像讓(rang)我們感覺很舒(shu)服，但實際(ji)上會(hui)造成腿部血流不(bu)暢，更有(you)甚者會(hui)引(yin)起(qi)脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆在密閉的開(kai)著(zhu)空(kong)調(diao)的辦公室(shi)里，空(kong)氣不流通，難得吸到一絲新鮮(xian)的空(kong)氣，這樣(yang)和容易患上(shang)“空(kong)調(diao)病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的(de)房間溫(wen)度最好(hao)控制在24℃到26℃左(zuo)右，這樣的(de)溫(wen)度對人體來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常(chang)喝一杯板(ban)藍(lan)根沖劑(ji)，防止感冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開啟(qi)空調的時間不要過長，而且(qie)要經常(chang)開窗換(huan)氣(qi)，使用空調器房(fang)間保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要(yao)進(jin)入空(kong)調(diao)房最好(hao)先換掉濕衣，擦(ca)干(gan)汗水，尤(you)其要(yao)避免(mian)空(kong)調(diao)直(zhi)接(jie)吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間里不要待時(shi)間過(guo)長，三四(si)個(ge)小時(shi)還可以，每天(tian)晚上最好能洗個(ge)溫水澡(zao)。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時(shi)清洗空調上的過(guo)濾器，以(yi)防止病(bing)原微(wei)生(sheng)物在過(guo)濾器上繁殖生(sheng)長，給人體帶來危害(hai)。