時(shi)下，酷暑難耐，全國各地“燒烤模式(shi)”正(zheng)在如火如荼的(de)(de)(de)(de)進行中(zhong)。家(jia)里、辦公室、各大公共場(chang)所的(de)(de)(de)(de)空調(diao)(diao)(diao)早(zao)已(yi)運作起來，許多人幾乎24小時(shi)處于空調(diao)(diao)(diao)房中(zhong)。隨著人們對(dui)空調(diao)(diao)(diao)的(de)(de)(de)(de)依(yi)賴，空調(diao)(diao)(diao)病已(yi)經成為了一(yi)種并不(bu)罕見的(de)(de)(de)(de)健(jian)康危害(hai)。但(dan)是遠離吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)又讓人實在是無法與高溫作戰，所以，如何健(jian)康地待在空調(diao)(diao)(diao)房，預防一(yi)系列空調(diao)(diao)(diao)疾病，才是正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)生存手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室(shi)內(nei)(nei)外溫差過大，人若進出(chu)(chu)頻(pin)繁，忽冷忽熱，易造(zao)成(cheng)體內(nei)(nei)平衡調(diao)節(jie)系統(tong)功能紊亂。乍一進出(chu)(chu)空調(diao)房，汗(han)毛孔驟張驟閉，排(pai)汗(han)功能失調(diao)，出(chu)(chu)汗(han)減少，體內(nei)(nei)廢(fei)物不(bu)易排(pai)出(chu)(chu)。而出(chu)(chu)汗(han)是夏天(tian)人體保持(chi)正常健康狀(zhuang)態(tai)最重要的一個功能，人在夏天(tian)不(bu)能不(bu)出(chu)(chu)汗(han)。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

2、感染細菌生病

空(kong)調房間密封性強(qiang)，室內(nei)外(wai)空(kong)氣無法交(jiao)換(huan)，室內(nei)空(kong)氣中細菌、病(bing)毒等有害(hai)微生物容(rong)易(yi)滋生繁衍，空(kong)氣質量較低(di)，長(chang)此以往，容(rong)易(yi)降低(di)人體自身免疫功能，還易(yi)受病(bing)菌感染而(er)生病(bing)。

3、失衡你的大腦神經

空(kong)調下面直吹，突來的冷(leng)空(kong)氣刺(ci)激了汗毛(mao)孔突然收(shou)縮，導致人們頭疼。專家建議(yi)，最好把室(shi)溫恒(heng)定在24℃左右，室(shi)內外溫差(cha)別(bie)超過7℃，還要經常開(kai)窗換氣，確保室(shi)內外空(kong)氣的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上(shang)空(kong)調(diao)病(bing)最脆(cui)弱的就是(shi)呼(hu)吸道(dao)(dao)。冷氣一(yi)旦攻破(po)了呼(hu)吸道(dao)(dao)的脆(cui)弱“防線”，輕(qing)則出(chu)現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀(zhuang)即(ji)上(shang)呼(hu)吸道(dao)(dao)疾病(bing)。 空(kong)調(diao)引起較嚴重的下呼(hu)吸道(dao)(dao)疾病(bing)，是(shi)肺炎。尤(you)其是(shi)在中(zhong)央(yang)空(kong)調(diao)下工作(zuo)、學習，中(zhong)央(yang)空(kong)調(diao)很適合軍團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外(wai)空氣(qi)灼熱，人們普(pu)遍穿得(de)少，但室內的空調冷氣(qi)吹得(de)厲害，衣服這么單薄，這樣的低(di)溫環境會(hui)刺(ci)激血管急劇收(shou)縮，血液流通不暢，導致(zhi)關節(jie)受損、受冷、疼(teng)(teng)痛(tong)，像脖子和(he)后背僵硬(ying)、腰和(he)四肢(zhi)疼(teng)(teng)痛(tong)、手腳冰涼麻木等都(dou)是(shi)常見的反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間坐在電腦(nao)前面一(yi)動(dong)不(bu)動(dong)的埋頭(tou)苦(ku)干，容易(yi)血(xue)流(liu)不(bu)暢、肌肉僵硬、腰酸背(bei)痛(tong)，更對(dui)我們(men)的頸椎造成極(ji)大的傷害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁(fan)忙的(de)工(gong)作(zuo)常常讓我們整整一(yi)個上午都(dou)沒(mei)來得及喝(he)上一(yi)口(kou)水(shui)，這不(bu)僅影(ying)響身體正常的(de)新(xin)陳代(dai)謝，尤其會損害我們的(de)腎(shen)臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高(gao)跟(gen)鞋縱然(ran)美麗(li)，但長時間穿著它會使得我們(men)的雙(shuang)腳被迫承受過多的壓力，無法(fa)得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身(shen)體都(dou)有著(zhu)很(hen)大的傷害，而長期(qi)看著(zhu)電腦屏(ping)幕(mu)還會(hui)讓我們的視力急劇下降。在桌上放綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻(fu)射侵害。

5、蹺二郎腿

這個姿勢好像讓(rang)我們感覺很舒服，但實際上會造(zao)成腿部血(xue)流不暢，更有甚者會引起(qi)脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆(dai)在密閉(bi)的開著空(kong)調的辦(ban)公室(shi)里(li)，空(kong)氣(qi)不流通，難得吸(xi)到一絲新鮮的空(kong)氣(qi)，這樣和容易患上“空(kong)調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用(yong)空(kong)調的房間溫(wen)度最好控制在(zai)24℃到26℃左右，這樣的溫(wen)度對人體(ti)來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常(chang)喝一杯板藍根沖劑，防(fang)止感冒(mao)，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)啟空調的時間不(bu)要(yao)過長，而且要(yao)經常開(kai)窗換(huan)氣，使用空調器(qi)房(fang)間保持清潔(jie)衛生(sheng)，并避(bi)免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要進(jin)入空調房(fang)最好先換掉(diao)濕衣，擦干汗水，尤其要避免空調直接吹向頸(jing)部。

5、空調房最長待四小時

在(zai)使用空調的房間(jian)里(li)不要(yao)待(dai)時(shi)間(jian)過長，三四個(ge)小時(shi)還(huan)可(ke)以，每(mei)天(tian)晚上(shang)最好能洗個(ge)溫(wen)水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及(ji)時清洗空調上(shang)的過濾器，以防止病(bing)原微(wei)生物在過濾器上(shang)繁殖(zhi)生長，給(gei)人體帶來危害。