時下(xia)，酷暑難(nan)耐，全(quan)國各(ge)地“燒(shao)烤模式”正在如(ru)火(huo)如(ru)荼的(de)進行中。家里、辦公室(shi)、各(ge)大(da)公共場所的(de)空(kong)(kong)調(diao)(diao)早已運作(zuo)起來，許多(duo)人幾乎(hu)24小時處于空(kong)(kong)調(diao)(diao)房中。隨著人們(men)對(dui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)依賴，空(kong)(kong)調(diao)(diao)病(bing)已經成(cheng)為(wei)了一(yi)種(zhong)并(bing)不(bu)罕見的(de)健康危害。但是遠離吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)又讓(rang)人實在是無法與(yu)高(gao)溫(wen)作(zuo)戰，所以，如(ru)何健康地待在空(kong)(kong)調(diao)(diao)房，預防(fang)一(yi)系列空(kong)(kong)調(diao)(diao)疾病(bing)，才是正確(que)的(de)生存手冊(ce)。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內外溫差過大，人若進出(chu)頻繁，忽冷忽熱，易(yi)造成(cheng)體內平衡(heng)調節系統功(gong)能紊亂(luan)。乍一進出(chu)空(kong)調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功(gong)能失(shi)調，出(chu)汗減少，體內廢物(wu)不(bu)(bu)易(yi)排出(chu)。而出(chu)汗是(shi)夏天人體保持正常健康狀態最(zui)重要的一個(ge)功(gong)能，人在夏天不(bu)(bu)能不(bu)(bu)出(chu)汗。

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2、感染細菌生病

空(kong)調房(fang)間(jian)密封(feng)性強，室(shi)內外空(kong)氣無(wu)法(fa)交換(huan)，室(shi)內空(kong)氣中細菌、病毒等有害(hai)微生(sheng)(sheng)物容(rong)易滋(zi)生(sheng)(sheng)繁衍，空(kong)氣質量較(jiao)低，長此以(yi)往，容(rong)易降低人(ren)體自身免(mian)疫(yi)功能，還易受病菌感染而生(sheng)(sheng)病。

3、失衡你的大腦神經

空調下(xia)面直(zhi)吹，突來(lai)的冷空氣(qi)刺激了汗毛(mao)孔突然收縮，導致人們頭疼(teng)。專家建議，最好把室(shi)溫恒定在(zai)24℃左右(you)，室(shi)內(nei)(nei)外(wai)(wai)溫差別(bie)超過(guo)7℃，還要經常開(kai)窗換氣(qi)，確保室(shi)內(nei)(nei)外(wai)(wai)空氣(qi)的對流。

4、侵蝕呼吸道

患上空調病(bing)最脆弱的(de)就是(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)。冷氣一旦攻破(po)了呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)的(de)脆弱“防線”，輕(qing)則出現咳嗽、打噴嚏、流(liu)涕等感冒(mao)的(de)癥狀即上呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)疾病(bing)。 空調引起較(jiao)嚴重的(de)下(xia)呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)疾病(bing)，是(shi)肺炎(yan)。尤其是(shi)在中央空調下(xia)工(gong)作、學習，中央空調很適合(he)軍團菌(jun)傳播(bo)。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室(shi)外空氣(qi)灼(zhuo)熱，人(ren)們普遍穿得(de)少，但室(shi)內的(de)空調冷氣(qi)吹(chui)得(de)厲害，衣服這么單薄，這樣的(de)低(di)溫環境會刺激血(xue)管急劇收縮，血(xue)液流通不暢，導致關節受(shou)(shou)損、受(shou)(shou)冷、疼痛，像脖(bo)子和后背僵硬、腰和四肢(zhi)疼痛、手(shou)腳冰涼麻木(mu)等都(dou)是常見的(de)反(fan)應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間坐在(zai)電腦前面一(yi)動不動的(de)埋頭苦干，容易血流不暢、肌(ji)肉僵硬、腰酸背(bei)痛(tong)，更對(dui)我們的(de)頸椎(zhui)造成極大(da)的(de)傷(shang)害(hai)。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作(zuo)常(chang)常(chang)讓我(wo)們(men)整整一個上午都沒來得(de)及喝(he)上一口(kou)水，這不僅(jin)影響身體正(zheng)常(chang)的新陳代謝(xie)，尤其會(hui)損害我(wo)們(men)的腎臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然美麗，但長時間穿(chuan)著它會使得(de)我們的(de)(de)雙腳被迫承受過多的(de)(de)壓力，無法得(de)到(dao)休息(xi)，而引發(fa)的(de)(de)腳部疾病更是(shi)觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和(he)身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我(wo)們的視力急劇下降(jiang)。在桌上(shang)放綠蘿(luo)，常備綠茶和(he)菊花(hua)茶，能(neng)緩解輻射侵(qin)害。

5、蹺二郎腿

這(zhe)個姿(zi)勢好(hao)像讓(rang)我們感(gan)覺很舒服，但實際上會造(zao)成(cheng)腿部血流不(bu)暢，更有甚者會引(yin)起脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆在密閉的(de)開(kai)著(zhu)空調(diao)的(de)辦公(gong)室(shi)里，空氣(qi)不流通(tong)，難(nan)得吸到一(yi)絲新鮮的(de)空氣(qi)，這樣(yang)和容易(yi)患上(shang)“空調(diao)病(bing)”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使(shi)用空調的房(fang)間(jian)溫度(du)最好(hao)控制在24℃到26℃左右(you)，這樣的溫度(du)對人體來說比較舒適(shi)。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時(shi)可常(chang)喝(he)一(yi)杯板藍根沖(chong)劑，防止感冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)啟空(kong)調的時間不要(yao)過長，而且要(yao)經常開(kai)窗換氣，使用空(kong)調器房間保持(chi)清潔衛(wei)生，并避免在室(shi)內(nei)吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有(you)汗時如(ru)果(guo)要進入空調(diao)房最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其(qi)要避免空調(diao)直接(jie)吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用(yong)空調(diao)的(de)房間里不要待(dai)時間過長，三四個小時還可以(yi)，每天晚上最好能洗個溫(wen)水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上(shang)(shang)的過(guo)濾器，以防止病原微生物(wu)在過(guo)濾器上(shang)(shang)繁殖生長，給人體帶來(lai)危害。