時下，酷暑難耐(nai)，全國各地“燒烤模式(shi)”正(zheng)在如火(huo)如荼的進(jin)行中。家里、辦公室、各大(da)公共場(chang)所的空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)早(zao)已運作起來，許多人幾乎24小時處(chu)于空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)房中。隨著人們對(dui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)的依(yi)賴(lai)，空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)病已經成(cheng)為了一(yi)種并不罕見的健康(kang)危害(hai)。但(dan)是遠離(li)吹空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)又讓人實在是無法與高溫(wen)作戰，所以，如何健康(kang)地待在空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)房，預防一(yi)系列空(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)疾病，才是正(zheng)確的生存(cun)手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內(nei)外溫差過大，人若進(jin)出(chu)頻(pin)繁，忽冷(leng)忽熱，易(yi)造成(cheng)體內(nei)平衡調(diao)節(jie)系統功能紊亂。乍一進(jin)出(chu)空調(diao)房(fang)，汗毛孔(kong)驟張驟閉(bi)，排汗功能失調(diao)，出(chu)汗減(jian)少，體內(nei)廢物不(bu)易(yi)排出(chu)。而出(chu)汗是夏天(tian)人體保(bao)持正常健康狀態(tai)最重要的一個功能，人在夏天(tian)不(bu)能不(bu)出(chu)汗。

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2、感染細菌生病

空調房間(jian)密封性強，室(shi)內外空氣無法(fa)交換，室(shi)內空氣中細菌、病毒等(deng)有害(hai)微(wei)生物容易(yi)滋生繁(fan)衍，空氣質量較低，長此以往，容易(yi)降低人體自(zi)身免疫(yi)功能(neng)，還易(yi)受病菌感染而(er)生病。

3、失衡你的大腦神經

空調下面直吹(chui)，突(tu)來(lai)的冷空氣(qi)刺激了汗毛孔突(tu)然(ran)收(shou)縮，導(dao)致人們頭疼。專家建(jian)議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還(huan)要經(jing)常開窗換氣(qi)，確(que)保室內外空氣(qi)的對(dui)流。

4、侵蝕呼吸道

患(huan)上空(kong)調(diao)病最脆(cui)弱的(de)就是呼(hu)吸道(dao)(dao)。冷氣一旦攻破了(le)呼(hu)吸道(dao)(dao)的(de)脆(cui)弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏(ti)、流涕(ti)等感冒的(de)癥狀即上呼(hu)吸道(dao)(dao)疾病。 空(kong)調(diao)引起較嚴(yan)重的(de)下(xia)呼(hu)吸道(dao)(dao)疾病，是肺炎。尤其(qi)是在中央空(kong)調(diao)下(xia)工作、學習(xi)，中央空(kong)調(diao)很適合(he)軍團(tuan)菌(jun)傳(chuan)播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外(wai)空氣(qi)灼熱，人們普遍穿得(de)少，但(dan)室內的(de)空調冷氣(qi)吹得(de)厲害，衣服(fu)這么單(dan)薄，這樣的(de)低(di)溫環境會刺激血(xue)管急劇(ju)收縮，血(xue)液(ye)流通不暢，導(dao)致(zhi)關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后(hou)背僵硬、腰(yao)和四肢(zhi)疼痛、手腳冰涼麻(ma)木等都是常見的(de)反(fan)應(ying)。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間坐在電腦前面一(yi)動不(bu)(bu)動的(de)埋頭苦干，容易血(xue)流不(bu)(bu)暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的(de)頸椎造成極大的(de)傷害(hai)。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的(de)工作常常讓我(wo)(wo)們(men)整整一(yi)個上(shang)午都沒來得(de)及喝上(shang)一(yi)口水，這不僅影響身體正常的(de)新陳代(dai)謝(xie)，尤其會損害我(wo)(wo)們(men)的(de)腎臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋(xie)縱然美麗，但長時(shi)間穿著它會使得我們的(de)(de)雙腳(jiao)被(bei)迫承受過多的(de)(de)壓(ya)力，無法得到休(xiu)息，而引發的(de)(de)腳(jiao)部疾(ji)病更(geng)是觸(chu)目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷(shang)害(hai)(hai)，而(er)長(chang)期看著電(dian)腦(nao)屏幕還會讓我們(men)的視(shi)力急劇下降。在桌上放(fang)綠(lv)蘿，常備綠(lv)茶(cha)和菊花茶(cha)，能緩解(jie)輻射侵害(hai)(hai)。

5、蹺二郎腿

這個姿(zi)勢好像讓我們(men)感覺很舒服，但實際(ji)上會造成腿部血流不暢，更有甚(shen)者(zhe)會引起脊(ji)椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆在密閉的(de)開著空(kong)調的(de)辦公室里，空(kong)氣(qi)不(bu)流通，難(nan)得吸到(dao)一絲新鮮的(de)空(kong)氣(qi)，這樣和(he)容易(yi)患上“空(kong)調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用空調(diao)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比(bi)較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時(shi)可常喝(he)一杯板藍根沖(chong)劑(ji)，防止感(gan)冒，增強(qiang)免(mian)疫(yi)力。

3、空調房必須開窗換氣

開啟(qi)空調(diao)的(de)時(shi)間不要過長，而且要經常開窗換氣，使用空調(diao)器房間保持清潔(jie)衛生，并(bing)避免(mian)在室內(nei)吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要進入空調房最好(hao)先(xian)換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避(bi)免空調直接吹(chui)向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使(shi)用空調的房間里(li)不(bu)要待時間過長，三(san)四個小時還可(ke)以，每(mei)天晚上最好(hao)能洗(xi)個溫水澡(zao)。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的過濾(lv)器，以防止病原微生物在過濾(lv)器上繁殖生長，給人體帶來危害。