經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如(ru)靈芝類的(de)具有保護肝(gan)臟的(de)作用，先吃點也是(shi)很(hen)不錯(cuo)的(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很多人喜歡點(dian)滿桌的大魚大肉，這樣容(rong)易導致(zhi)高(gao)血脂高(gao)血壓等疾(ji)病。筆(bi)者建議(yi)多點(dian)素菜(cai)，例(li)如青菜(cai)，還有(you)據筆(bi)者試過(guo)，能減輕酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可(ke)以(yi)沖淡酒精(jing)的(de)(de)濃(nong)度，也(ye)可(ke)以(yi)避免吃(chi)大(da)(da)量(liang)的(de)(de)大(da)(da)魚大(da)(da)肉，特別是在外面的(de)(de)應(ying)酬聚餐，菜式中(zhong)難免會(hui)有大(da)(da)量(liang)的(de)(de)味(wei)精(jing)。健康的(de)(de)應(ying)酬要(yao)注意脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)攝入，增加水分(fen)補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多含糖(tang)，高血糖(tang)的(de)人(ren)在應(ying)酬中更應(ying)該注意(yi)，同時，飲料會(hui)傷(shang)害(hai)牙(ya)齒(chi)，以及容易和吃的(de)菜造成肥胖。筆者(zhe)(zhe)不建(jian)議進餐時候喝(he)濃茶，覺得會(hui)傷(shang)胃。比較好的(de)是清水或(huo)者(zhe)(zhe)檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆(bi)者有一個(ge)喝(he)(he)酒(jiu)的(de)動作，就是喝(he)(he)得再(zai)猛(meng)，酒(jiu)也(ye)是含在嘴里，慢慢咽下去。或者喝(he)(he)完時候再(zai)喝(he)(he)點(dian)水或者茶，這(zhe)樣(yang)喝(he)(he)酒(jiu)再(zai)猛(meng)，也(ye)不會太快(kuai)進入腸胃(wei)造成傷害。

另外，如果有紙(zhi)巾或者濕紙(zhi)巾，喝完酒可以適(shi)量的吐出一些(xie)，這個百試(shi)百靈。不過提醒，注(zhu)意儀容，不要吐得太(tai)猛了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我(wo)們身(shen)體內的(de)(de)(de)廢物都(dou)是有肝(gan)臟和腎處理的(de)(de)(de)，我(wo)們可以(yi)想(xiang)象(xiang)一下僅占(zhan)身(shen)體1%腎卻要(yao)承受整個全身(shen)1/4的(de)(de)(de)廢物，然后腎臟會(hui)(hui)將(jiang)這些(xie)新陳代謝產生的(de)(de)(de)廢物排(pai)于(yu)尿(niao)再(zai)排(pai)除體外(wai)，多喝水會(hui)(hui)加快(kuai)尿(niao)液的(de)(de)(de)排(pai)出(chu)，不但(dan)可以(yi)預防結石還能減輕腎臟的(de)(de)(de)負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認(ren)為肝(gan)(gan)不可(ke)補，一(yi)補即上火(huo)，補脾、補腎(shen)即可(ke)養肝(gan)(gan)。對(dui)于脾虛的人，服(fu)(fu)用(yong)人參健脾丸(wan)(wan)、薏米、山(shan)藥、芡實熬(ao)粥。對(dui)于腎(shen)虛的人可(ke)以服(fu)(fu)用(yong)六味地黃(huang)丸(wan)(wan)，用(yong)枸(gou)杞子(zi)、天(tian)麻燉雞(ji)。對(dui)于肝(gan)(gan)火(huo)大的人可(ke)服(fu)(fu)用(yong)丹梔(zhi)逍遙丸(wan)(wan)，用(yong)菊花(hua)泡茶等都(dou)可(ke)護肝(gan)(gan)。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自(zi)然少傷害，如(ru)果(guo)一定(ding)要喝，并(bing)且想做點預(yu)防措(cuo)施，那(nei)就是盡(jin)量多吃(chi)(chi)些(xie)食(shi)物(wu)墊(dian)墊(dian)肚子，比如(ru)可以喝點酸奶，這樣喝酒的(de)時候會感覺舒服一些(xie)。開始(shi)喝酒以后，如(ru)果(guo)菜品中有變蛋或油脂高(gao)的(de)東西可以多吃(chi)(chi)一些(xie)，這樣也是對自(zi)己身體的(de)一個(ge)保(bao)護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)(yao)想肝臟強健，首先要(yao)(yao)學會制怒，即使生(sheng)氣(qi)也不(bu)要(yao)(yao)超過3分鐘，要(yao)(yao)盡力做(zuo)到心(xin)平氣(qi)和、樂觀(guan)開朗、無憂無慮，從而使肝火(huo)熄滅，肝氣(qi)正常(chang)生(sheng)發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷(shang)及肝氣(qi)。因此，保持(chi)心(xin)情(qing)開朗可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人類所(suo)有(you)的(de)食(shi)物，都可(ke)分為陰陽兩大類，所(suo)謂“陰”就是(shi)食(shi)用(yong)后(hou)有(you)助于“降火”，適用(yong)于“火”（陽）大的(de)人使用(yong)；所(suo)謂“陽”，就是(shi)食(shi)用(yong)后(hou)有(you)利(li)于畏寒(han)的(de)虛癥人強身，同時還要保持五味不偏，盡(jin)量少吃辛辣的(de)菜。飲(yin)食(shi)合理，營養均衡也有(you)利(li)于護(hu)肝，避免因應(ying)酬(chou)飲(yin)酒過量使肝受(shou)損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不用(yong)說大(da)家也清楚，最主要的是(shi)堅(jian)持！