經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類的具有(you)保護肝臟的作用，先吃(chi)點也是很不錯的。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很(hen)多(duo)人喜歡點(dian)(dian)滿桌的(de)(de)大魚(yu)大肉，這樣容易導(dao)致高血脂高血壓等疾病(bing)。筆(bi)者建議多(duo)點(dian)(dian)素菜，例如青菜，還有據筆(bi)者試過，能減輕(qing)酒作(zuo)用(yong)的(de)(de)豆(dou)腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水(shui)可(ke)以沖淡酒精的(de)(de)(de)濃度，也可(ke)以避免吃大量的(de)(de)(de)大魚大肉，特別是(shi)在(zai)外面的(de)(de)(de)應(ying)(ying)酬(chou)(chou)聚餐(can)，菜式中難(nan)免會有大量的(de)(de)(de)味精。健康的(de)(de)(de)應(ying)(ying)酬(chou)(chou)要注意脂(zhi)肪的(de)(de)(de)攝入(ru)，增加水(shui)分補(bu)充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料(liao)(liao)大多含糖(tang)，高血糖(tang)的人在應酬(chou)中更應該(gai)注意，同時，飲料(liao)(liao)會(hui)傷(shang)害牙齒，以及容易和吃的菜造成肥胖(pang)。筆者不建議進餐時候喝濃茶，覺(jue)得(de)會(hui)傷(shang)胃。比較好的是清水或者檸(ning)檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一個喝酒(jiu)的動作(zuo)，就(jiu)是喝得再(zai)猛(meng)，酒(jiu)也是含在(zai)嘴里，慢慢咽下去(qu)。或者喝完時(shi)候再(zai)喝點水或者茶，這樣(yang)喝酒(jiu)再(zai)猛(meng)，也不會太快進入腸胃造成(cheng)傷害。

另外(wai)，如果有紙巾(jin)或者濕紙巾(jin)，喝完(wan)酒可以適量的吐出(chu)一(yi)些，這個百試百靈。不過(guo)提醒，注意(yi)儀(yi)容，不要吐得太猛了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身(shen)(shen)體(ti)內的廢物(wu)(wu)都是有肝(gan)臟(zang)和腎處理(li)的，我們可以(yi)想(xiang)象一(yi)下(xia)僅(jin)占身(shen)(shen)體(ti)1%腎卻要承受整個全(quan)身(shen)(shen)1/4的廢物(wu)(wu)，然后腎臟(zang)會將這(zhe)些新陳代謝產生的廢物(wu)(wu)排于尿再(zai)排除體(ti)外，多喝水(shui)會加(jia)快尿液的排出，不但可以(yi)預(yu)防結石還能(neng)減輕腎臟(zang)的負擔(dan)。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補(bu)，一補(bu)即上火(huo)，補(bu)脾、補(bu)腎即可養肝。對(dui)于脾虛的人(ren)(ren)，服用(yong)(yong)人(ren)(ren)參健(jian)脾丸(wan)、薏米、山藥、芡實熬粥。對(dui)于腎虛的人(ren)(ren)可以服用(yong)(yong)六味地黃丸(wan)，用(yong)(yong)枸杞子(zi)、天麻燉雞(ji)。對(dui)于肝火(huo)大的人(ren)(ren)可服用(yong)(yong)丹梔逍遙丸(wan)，用(yong)(yong)菊花泡(pao)茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自(zi)然少傷害(hai)，如(ru)(ru)果一定(ding)要喝(he)(he)，并且想做點預防(fang)措施，那就(jiu)是(shi)盡量多吃些食物墊墊肚子，比如(ru)(ru)可(ke)以喝(he)(he)點酸奶，這樣(yang)喝(he)(he)酒的(de)(de)(de)時候會感覺舒服一些。開始喝(he)(he)酒以后，如(ru)(ru)果菜(cai)品中有變蛋或油(you)脂高的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)可(ke)以多吃一些，這樣(yang)也是(shi)對自(zi)己身體(ti)的(de)(de)(de)一個(ge)保護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)想肝(gan)臟強健，首先要(yao)學(xue)會制怒，即使生氣也不要(yao)超過3分鐘(zhong)，要(yao)盡力做到心平氣和、樂觀開朗(lang)、無憂無慮，從而使肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣正(zheng)常生發、順調。如果違反這一自然規(gui)律，就(jiu)會傷及肝(gan)氣。因(yin)此，保持(chi)心情開朗(lang)可護肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類所(suo)有的(de)食物，都可分為陰(yin)陽(yang)兩大(da)類，所(suo)謂“陰(yin)”就(jiu)是(shi)(shi)食用(yong)后(hou)有助于(yu)“降火(huo)”，適用(yong)于(yu)“火(huo)”（陽(yang)）大(da)的(de)人(ren)使(shi)(shi)用(yong)；所(suo)謂“陽(yang)”，就(jiu)是(shi)(shi)食用(yong)后(hou)有利于(yu)畏寒(han)的(de)虛(xu)癥人(ren)強身，同時還要保持五味(wei)不偏，盡量少吃辛辣的(de)菜。飲食合(he)理，營養均衡也有利于(yu)護肝(gan)，避免因應酬(chou)飲酒(jiu)過量使(shi)(shi)肝(gan)受損(sun)。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我(wo)想(xiang)不(bu)用說大家也清楚(chu)，最主要的是堅(jian)持！