經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類的(de)具有(you)保護肝臟的(de)作用，先吃點也是很不錯的(de)。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候(hou)，很多(duo)人(ren)喜歡點(dian)滿桌的大魚大肉，這(zhe)樣容易導致高(gao)血(xue)脂高(gao)血(xue)壓(ya)等疾病。筆者(zhe)建議多(duo)點(dian)素菜，例如青菜，還有據筆者(zhe)試過(guo)，能減輕(qing)酒作用的豆腐制品(pin)。

3、多喝水，多上洗手間。

水(shui)可以沖淡(dan)酒精的濃度(du)，也可以避免吃大(da)量的大(da)魚大(da)肉，特別(bie)是在外面的應酬(chou)聚餐，菜式中(zhong)難免會有(you)大(da)量的味精。健(jian)康的應酬(chou)要(yao)注意(yi)脂肪(fang)的攝入，增加水(shui)分補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲(yin)料大多含(han)糖(tang)，高血糖(tang)的人在應酬(chou)中(zhong)更應該注意，同時，飲(yin)料會傷害牙齒，以(yi)及(ji)容易和吃的菜造成肥胖。筆者不(bu)建議進餐時候喝(he)濃茶，覺得(de)會傷胃。比較好的是清水或者檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆(bi)者(zhe)有(you)一(yi)個(ge)喝(he)(he)(he)酒的動作，就是喝(he)(he)(he)得再(zai)猛，酒也(ye)是含在嘴里，慢慢咽下去(qu)。或者(zhe)喝(he)(he)(he)完時候再(zai)喝(he)(he)(he)點水或者(zhe)茶，這樣喝(he)(he)(he)酒再(zai)猛，也(ye)不會太快(kuai)進入腸胃造成傷害。

另外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒(jiu)可以適量的吐出(chu)一(yi)些，這個百試百靈(ling)。不(bu)過(guo)提(ti)醒(xing)，注(zhu)意儀容，不(bu)要吐得太(tai)猛了(le)。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身體內的(de)廢物(wu)(wu)都(dou)是有肝臟(zang)(zang)和腎(shen)處理的(de)，我們可以想象一下僅占身體1%腎(shen)卻(que)要承受整個全身1/4的(de)廢物(wu)(wu)，然(ran)后(hou)腎(shen)臟(zang)(zang)會(hui)將這些新陳代謝(xie)產生的(de)廢物(wu)(wu)排(pai)于尿(niao)再排(pai)除體外，多(duo)喝(he)水(shui)會(hui)加(jia)快尿(niao)液的(de)排(pai)出，不但(dan)可以預(yu)防結石(shi)還能(neng)減(jian)輕腎(shen)臟(zang)(zang)的(de)負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中(zhong)醫認為肝不可(ke)補(bu)，一補(bu)即(ji)上(shang)火，補(bu)脾、補(bu)腎(shen)即(ji)可(ke)養肝。對(dui)于(yu)脾虛的(de)人(ren)，服(fu)用人(ren)參健脾丸(wan)、薏米、山(shan)藥、芡(qian)實熬粥。對(dui)于(yu)腎(shen)虛的(de)人(ren)可(ke)以(yi)服(fu)用六(liu)味地黃(huang)丸(wan)，用枸杞子、天麻燉雞。對(dui)于(yu)肝火大的(de)人(ren)可(ke)服(fu)用丹梔逍遙丸(wan)，用菊花泡(pao)茶等都可(ke)護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自(zi)然少傷害，如果(guo)一(yi)定(ding)要喝(he)(he)，并且想做點預防措施，那就(jiu)是盡量多(duo)吃些(xie)食(shi)物墊墊肚子，比如可(ke)(ke)以(yi)喝(he)(he)點酸奶，這樣喝(he)(he)酒的時候會感(gan)覺(jue)舒(shu)服一(yi)些(xie)。開(kai)始喝(he)(he)酒以(yi)后(hou)，如果(guo)菜品中有變蛋或(huo)油脂高的東西可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃一(yi)些(xie)，這樣也是對自(zi)己(ji)身體的一(yi)個保護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)想肝臟強健(jian)，首先(xian)要(yao)學會制怒，即(ji)使生氣(qi)(qi)也不(bu)要(yao)超(chao)過3分鐘，要(yao)盡力做(zuo)到心(xin)平氣(qi)(qi)和、樂(le)觀開朗(lang)、無憂(you)無慮，從而(er)使肝火熄(xi)滅，肝氣(qi)(qi)正常生發、順調(diao)。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣(qi)(qi)。因此，保持心(xin)情開朗(lang)可(ke)護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人類所有(you)的(de)食物，都(dou)可分為(wei)陰(yin)陽(yang)兩(liang)大類，所謂(wei)“陰(yin)”就是(shi)食用(yong)后(hou)有(you)助于“降火”，適用(yong)于“火”（陽(yang)）大的(de)人使用(yong)；所謂(wei)“陽(yang)”，就是(shi)食用(yong)后(hou)有(you)利于畏寒的(de)虛癥(zheng)人強身(shen)，同時還(huan)要保持(chi)五味不偏，盡量少(shao)吃(chi)辛辣的(de)菜。飲食合理(li)，營(ying)養均(jun)衡也有(you)利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這(zhe)一點我想(xiang)不用說(shuo)大家也(ye)清楚，最主要的(de)是堅持！