中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜、菠菜、油菜、扁豆及含鈣、磷、鐵其他食品，以保護(hu)中老(lao)年人腸胃的消(xiao)化功能。

2、中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)患(huan)(huan)病(bing)常以虛證為(wei)多(duo)，所以多(duo)用“補(bu)(bu)(bu)”。然(ran)而無論多(duo)么好的(de)藥，只有(you)對(dui)(dui)路才能(neng)發揮(hui)它的(de)作用，否則有(you)可(ke)能(neng)“事倍功(gong)半”,甚至“南轅北(bei)轍”。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)是否需進(jin)補(bu)(bu)(bu)，要根據(ju)每個人(ren)的(de)具(ju)體(ti)情況而定。絕大(da)部分中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增(zeng)長，精血不斷衰耗，臟(zang)腑生理功(gong)能(neng)減退(tui)，體(ti)內氣血陰(yin)陽(yang)平衡能(neng)力及對(dui)(dui)外界反(fan)應(ying)能(neng)力降低。因(yin)(yin)此，有(you)人(ren)認為(wei)“虛”是引起衰老(lao)(lao)的(de)原因(yin)(yin)，也是導致老(lao)(lao)年(nian)人(ren)疾病(bing)的(de)根本。所以適當(dang)進(jin)補(bu)(bu)(bu)可(ke)以起到(dao)預(yu)防疾病(bing)、延(yan)年(nian)益壽(shou)的(de)作用，尤其是對(dui)(dui)于(yu)病(bing)后、術后及平素體(ti)質較差、容易患(huan)(huan)病(bing)的(de)中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)，適當(dang)進(jin)補(bu)(bu)(bu)更具(ju)有(you)重(zhong)要意義。

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3、對于(yu)平素身體虛弱，但無大病(bing)之(zhi)人宜(yi)用平補(bu)(bu)(bu)或食補(bu)(bu)(bu)。對于(yu)病(bing)重之(zhi)人，在(zai)用藥攻邪的(de)同(tong)時，亦應(ying)注重補(bu)(bu)(bu)虛。特別(bie)是對于(yu)亡(wang)陰、亡(wang)陽者(zhe)宜(yi)峻補(bu)(bu)(bu)，應(ying)選用高效、速效補(bu)(bu)(bu)劑以(yi)挽(wan)其危重。中老年(nian)人患外感熱(re)病(bing)之(zhi)后，常出現陰液耗傷，此時宜(yi)補(bu)(bu)(bu)而兼清，即在(zai)扶正的(de)同(tong)時兼清透余邪。

4、對陰(yin)虛(xu)者(zhe)，養陰(yin)藥不可過于(yu)滋膩，對陽虛(xu)者(zhe)，補(bu)陽藥不可過于(yu)剛燥。對于(yu)氣(qi)(qi)血(xue)俱虛(xu)者(zhe)，用藥當通補(bu)結合，以免滯塞(sai)不通。中(zhong)老年(nian)人由(you)于(yu)新陳(chen)代謝的(de)功能(neng)(neng)逐漸(jian)減(jian)弱，排泄功能(neng)(neng)日益降低，廢物(wu)停留體內的(de)時間延(yan)長(chang)，勢必造成氣(qi)(qi)血(xue)流行阻滯，影響身(shen)體健康。這時，適當進補(bu)能(neng)(neng)促(cu)使(shi)機體氣(qi)(qi)血(xue)流暢，消除代謝廢物(wu)，使(shi)臟腑(fu)、氣(qi)(qi)血(xue)恢復和維持正(zheng)常的(de)功能(neng)(neng)，從(cong)而保持動態平衡。

專家發現(xian)，人體衰弱的(de)主要原因不是“虛”,而是氣血失(shi)暢失(shi)衡、淤血作怪，所以(yi)主張以(yi)動養生。因此，中老年的(de)補，在于(yu)對癥，而不在于(yu)單純的(de)補虛，也就(jiu)是并非越營養越好，關鍵是對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知的(de)是中藥養生(sheng)的(de)確是有(you)一定的(de)效果，如果做得(de)好(hao)(hao)的(de)話，可以有(you)延(yan)年益壽(shou)，增(zeng)強(qiang)體質的(de)效果。但是這(zhe)有(you)個(ge)前提就(jiu)是因(yin)人(ren)而(er)異，每個(ge)人(ren)的(de)體質，身體狀(zhuang)況都千差萬別，只(zhi)有(you)專業(ye)的(de)中醫能夠區分，并且給予好(hao)(hao)的(de)養生(sheng)方案。

而(er)網上的各(ge)種藥房，有(you)一些(xie)可(ke)能本身就有(you)問(wen)題，有(you)一些(xie)可(ke)能并不適合你的身體情況，所(suo)以大家最好(hao)還(huan)是找專業(ye)的中(zhong)醫去咨詢(xun)才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在(zai)在(zai)市面上各種各樣的養生產品(pin)，這些(xie)產品(pin)通常會(hui)用(yong)吸引人(ren)的廣告語(yu)夸大功效，進(jin)而來吸引你購(gou)買。并(bing)且在(zai)這些(xie)產品(pin)中(zhong)，有很多甚至是(shi)三(san)無產品(pin)，根本就不會(hui)有任何的效果。中(zhong)老年(nian)人(ren)因(yin)為這些(xie)所(suo)謂的養生產品(pin)，及損失了金(jin)錢，有時還會(hui)讓健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我(wo)們日常(chang)中(zhong)所說的(de)清(qing)理(li)宿便(bian)(bian)，其(qi)實(shi)是不被中(zhong)醫還(huan)有(you)西醫認可(ke)的(de)，所以也(ye)就沒(mei)有(you)清(qing)理(li)腸毒(du)的(de)說法(fa)。如果(guo)經常(chang)服用(yong)(yong)排便(bian)(bian)的(de)藥物，不但不能起到好作用(yong)(yong)，相反的(de)是可(ke)能會讓你(ni)腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在(zai)人(ren)，不管是吃(chi)的(de)(de)還是用的(de)(de)，都(dou)要講(jiang)究天(tian)然兩個字(zi)，似乎只要有這兩個字(zi)的(de)(de)加(jia)持，任何東西都(dou)是好(hao)的(de)(de)一般。甚至現在(zai)很多(duo)保(bao)健產品(pin)也會打上純天(tian)然提(ti)取的(de)(de)標簽(qian)，讓消費(fei)者覺得(de)似乎真的(de)(de)很高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有藥店幾(ji)塊錢的(de)效(xiao)果(guo)好(hao)。