中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青(qing)菜(cai)、胡蘿卜、菠(bo)菜(cai)、油菜(cai)、扁豆及含鈣(gai)、磷、鐵(tie)其(qi)他食(shi)品，以保護中老年人腸(chang)胃(wei)的(de)消(xiao)化功能。

2、中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)患病常以虛(xu)證為多(duo)，所以多(duo)用(yong)(yong)“補(bu)(bu)”。然而無論多(duo)么好的(de)藥，只有(you)對路才能(neng)(neng)(neng)發揮它的(de)作用(yong)(yong)，否則有(you)可能(neng)(neng)(neng)“事倍功半”,甚至“南(nan)轅(yuan)北轍(che)”。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)是否需進(jin)補(bu)(bu)，要根(gen)(gen)據每個人(ren)(ren)的(de)具體(ti)情況而定。絕大部(bu)分中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)隨(sui)著(zhu)年(nian)(nian)齡的(de)增長，精血(xue)(xue)不斷衰耗，臟腑生理功能(neng)(neng)(neng)減退，體(ti)內氣血(xue)(xue)陰陽平(ping)衡能(neng)(neng)(neng)力及(ji)對外界反應能(neng)(neng)(neng)力降低。因此(ci)，有(you)人(ren)(ren)認為“虛(xu)”是引起衰老(lao)的(de)原因，也是導致老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)疾(ji)病的(de)根(gen)(gen)本。所以適當進(jin)補(bu)(bu)可以起到(dao)預防疾(ji)病、延年(nian)(nian)益(yi)壽的(de)作用(yong)(yong)，尤其是對于病后(hou)、術后(hou)及(ji)平(ping)素體(ti)質較差、容易患病的(de)中老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)，適當進(jin)補(bu)(bu)更具有(you)重要意義。

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3、對于平(ping)素(su)身(shen)體虛(xu)弱，但無(wu)大病(bing)(bing)之(zhi)人(ren)宜用平(ping)補或食補。對于病(bing)(bing)重之(zhi)人(ren)，在用藥攻邪的(de)同(tong)時，亦(yi)應(ying)注重補虛(xu)。特別是對于亡陰、亡陽者(zhe)宜峻補，應(ying)選用高(gao)效、速效補劑以挽其危(wei)重。中老年人(ren)患外(wai)感熱病(bing)(bing)之(zhi)后，常出現陰液(ye)耗傷，此(ci)時宜補而(er)兼清，即(ji)在扶正(zheng)的(de)同(tong)時兼清透余(yu)邪。

4、對陰(yin)虛者(zhe)，養陰(yin)藥不可過(guo)于滋膩，對陽(yang)虛者(zhe)，補(bu)陽(yang)藥不可過(guo)于剛燥(zao)。對于氣血(xue)俱虛者(zhe)，用藥當通補(bu)結合，以免滯塞(sai)不通。中老(lao)年人由于新陳代(dai)謝(xie)的功(gong)(gong)能逐漸(jian)減弱，排泄功(gong)(gong)能日益降低，廢物(wu)停留體(ti)內的時(shi)間(jian)延長(chang)，勢必造成氣血(xue)流(liu)(liu)行阻滯，影(ying)響(xiang)身體(ti)健康。這時(shi)，適(shi)當進補(bu)能促使機體(ti)氣血(xue)流(liu)(liu)暢，消除代(dai)謝(xie)廢物(wu)，使臟(zang)腑(fu)、氣血(xue)恢復和維(wei)持正常的功(gong)(gong)能，從(cong)而保持動(dong)態平(ping)衡。

專家發現，人體衰(shuai)弱的(de)主要原因(yin)不是(shi)(shi)“虛”,而(er)(er)是(shi)(shi)氣血(xue)失(shi)暢失(shi)衡、淤血(xue)作怪，所以(yi)主張以(yi)動養生。因(yin)此，中老年的(de)補，在于對癥，而(er)(er)不在于單純(chun)的(de)補虛，也(ye)就是(shi)(shi)并非越營養越好，關鍵(jian)是(shi)(shi)對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知的(de)是(shi)中藥養生(sheng)的(de)確是(shi)有一定的(de)效果，如果做(zuo)得好的(de)話，可以有延年益壽(shou)，增強體(ti)質的(de)效果。但是(shi)這有個前(qian)提就是(shi)因(yin)人(ren)而(er)異，每(mei)個人(ren)的(de)體(ti)質，身體(ti)狀況(kuang)都千差(cha)萬別，只有專業的(de)中醫能夠區分，并且給予好的(de)養生(sheng)方(fang)案。

而網上的(de)各(ge)種藥房，有(you)一(yi)些(xie)可能本身就有(you)問題，有(you)一(yi)些(xie)可能并不(bu)適(shi)合你的(de)身體情況(kuang)，所(suo)以大(da)家最好還是找(zhao)專業的(de)中醫去咨詢(xun)才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在(zai)在(zai)市面上各種各樣的(de)(de)養生產(chan)品(pin)，這些產(chan)品(pin)通常會(hui)用吸(xi)引(yin)人的(de)(de)廣告語夸大功效，進而來吸(xi)引(yin)你購買(mai)。并且在(zai)這些產(chan)品(pin)中，有很多甚至是(shi)三無產(chan)品(pin)，根本就不(bu)會(hui)有任何的(de)(de)效果。中老年人因為這些所謂的(de)(de)養生產(chan)品(pin)，及損失了金錢，有時還會(hui)讓健康受(shou)到(dao)威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先(xian)我們日常中所說的(de)(de)(de)清(qing)理宿便，其實是不被中醫(yi)還有西(xi)醫(yi)認可(ke)的(de)(de)(de)，所以也就沒有清(qing)理腸(chang)毒(du)的(de)(de)(de)說法(fa)。如果經常服用排便的(de)(de)(de)藥物，不但不能起到好作(zuo)用，相(xiang)反的(de)(de)(de)是可(ke)能會讓你(ni)腸(chang)道(dao)受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xian)在人，不(bu)管(guan)是(shi)吃的(de)還是(shi)用的(de)，都要講究(jiu)天然兩(liang)個(ge)字，似(si)乎只要有這(zhe)兩(liang)個(ge)字的(de)加持，任何東西都是(shi)好的(de)一般(ban)。甚至現(xian)在很多保健產品也會打(da)上(shang)純天然提取的(de)標簽，讓消費者覺得似(si)乎真(zhen)的(de)很高大上(shang)。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可(ke)能還沒有藥店幾塊錢的效果好。