中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿卜(bu)、菠(bo)菜、油菜、扁豆及含(han)鈣(gai)、磷(lin)、鐵其他食品，以(yi)保護中老年人腸胃的消化(hua)功能(neng)。

2、中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)患病(bing)常以虛證為多，所以多用(yong)“補(bu)”。然而無(wu)論多么好的(de)(de)藥，只有對(dui)路才能發揮(hui)它的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，否(fou)則有可能“事倍功半”,甚至“南轅北轍”。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)是(shi)否(fou)需進(jin)補(bu)，要根(gen)據(ju)每個人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)具體情況而定(ding)。絕大部分中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)隨著年(nian)齡的(de)(de)增長，精血不(bu)斷衰(shuai)耗，臟腑(fu)生理功能減退，體內氣血陰陽平衡能力及對(dui)外界(jie)反應能力降低。因(yin)此(ci)，有人(ren)(ren)(ren)認(ren)為“虛”是(shi)引起(qi)(qi)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)原因(yin)，也(ye)是(shi)導致(zhi)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)疾病(bing)的(de)(de)根(gen)本。所以適當進(jin)補(bu)可以起(qi)(qi)到預防疾病(bing)、延(yan)年(nian)益壽的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，尤(you)其是(shi)對(dui)于病(bing)后、術后及平素體質較差、容易(yi)患病(bing)的(de)(de)中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)，適當進(jin)補(bu)更具有重要意義(yi)。

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3、對于平(ping)素身體虛弱，但無大病(bing)之人(ren)(ren)宜用平(ping)補(bu)(bu)或食(shi)補(bu)(bu)。對于病(bing)重(zhong)(zhong)之人(ren)(ren)，在用藥攻邪(xie)(xie)的同(tong)時(shi)(shi)，亦(yi)應注(zhu)重(zhong)(zhong)補(bu)(bu)虛。特別是對于亡陰(yin)、亡陽者宜峻補(bu)(bu)，應選用高效(xiao)、速效(xiao)補(bu)(bu)劑以(yi)挽其危(wei)重(zhong)(zhong)。中老(lao)年人(ren)(ren)患外(wai)感熱(re)病(bing)之后，常(chang)出現陰(yin)液耗傷(shang)，此時(shi)(shi)宜補(bu)(bu)而兼(jian)清(qing)，即在扶正的同(tong)時(shi)(shi)兼(jian)清(qing)透余邪(xie)(xie)。

4、對陰虛者(zhe)，養陰藥不可過于滋膩，對陽虛者(zhe)，補陽藥不可過于剛(gang)燥。對于氣(qi)(qi)血(xue)俱虛者(zhe)，用藥當(dang)通補結合，以免滯塞不通。中(zhong)老(lao)年人由(you)于新陳代謝(xie)的(de)(de)功(gong)(gong)能逐漸減弱(ruo)，排泄功(gong)(gong)能日益(yi)降(jiang)低，廢(fei)物停留體內(nei)的(de)(de)時間延長，勢(shi)必(bi)造(zao)成氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)行(xing)阻滯，影響身體健康。這(zhe)時，適(shi)當(dang)進(jin)補能促使(shi)機體氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)暢，消除代謝(xie)廢(fei)物，使(shi)臟腑、氣(qi)(qi)血(xue)恢復和維持正常(chang)的(de)(de)功(gong)(gong)能，從而保持動態平衡。

專家發(fa)現，人體衰弱(ruo)的(de)主要原因不是“虛(xu)(xu)”,而是氣血失暢失衡、淤(yu)血作(zuo)怪(guai)，所(suo)以(yi)主張以(yi)動養(yang)(yang)生(sheng)。因此，中老年(nian)的(de)補(bu)，在于對(dui)癥，而不在于單純的(de)補(bu)虛(xu)(xu)，也就是并非越(yue)營養(yang)(yang)越(yue)好(hao)，關鍵是對(dui)癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知的(de)是(shi)中(zhong)藥養(yang)生(sheng)的(de)確(que)是(shi)有一定的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)做(zuo)得好(hao)的(de)話，可以有延(yan)年益(yi)壽，增(zeng)強(qiang)體(ti)質(zhi)的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。但是(shi)這有個前提就是(shi)因人而異(yi)，每個人的(de)體(ti)質(zhi)，身(shen)體(ti)狀(zhuang)況都千差萬別，只有專業(ye)的(de)中(zhong)醫能夠(gou)區分(fen)，并且給(gei)予好(hao)的(de)養(yang)生(sheng)方案(an)。

而網(wang)上的(de)各(ge)種藥房，有一(yi)些可能本身就有問題(ti)，有一(yi)些可能并不適合你的(de)身體情(qing)況，所(suo)以大(da)家最好還是(shi)找專業的(de)中醫去咨(zi)詢(xun)才(cai)對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在(zai)在(zai)市面上各(ge)種各(ge)樣的(de)養生產品，這(zhe)(zhe)(zhe)些產品通常會(hui)(hui)用(yong)吸引人的(de)廣告語夸(kua)大功效(xiao)，進而來吸引你購買。并且在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)些產品中，有(you)很多甚至是三(san)無(wu)產品，根本就(jiu)不會(hui)(hui)有(you)任何的(de)效(xiao)果。中老年(nian)人因為(wei)這(zhe)(zhe)(zhe)些所謂(wei)的(de)養生產品，及損(sun)失了金錢，有(you)時還會(hui)(hui)讓健康受(shou)到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先(xian)我們(men)日常中所(suo)說的(de)清(qing)理宿便，其(qi)實是不被中醫還有西醫認可(ke)的(de)，所(suo)以也就(jiu)沒有清(qing)理腸毒的(de)說法。如果經常服用(yong)排(pai)便的(de)藥物，不但不能起到(dao)好作(zuo)用(yong)，相(xiang)反的(de)是可(ke)能會讓你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在人，不管是吃(chi)的(de)還是用(yong)的(de)，都要講究天然兩個字(zi)，似(si)(si)乎只要有這兩個字(zi)的(de)加持(chi)，任何東西(xi)都是好的(de)一般。甚(shen)至現在很多(duo)保(bao)健(jian)產(chan)品(pin)也會打上純天然提取的(de)標簽，讓消費者覺得似(si)(si)乎真(zhen)的(de)很高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能(neng)還(huan)沒有藥(yao)店幾(ji)塊錢的(de)效果好。