中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜(cai)、胡蘿卜、菠菜(cai)、油菜(cai)、扁豆(dou)及含鈣(gai)、磷、鐵其他食品(pin)，以保護中老年人腸胃(wei)的消化功能。

2、中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)患病常以(yi)虛(xu)證為多，所以(yi)多用“補(bu)”。然而(er)無(wu)論多么好的藥(yao)，只有對路才能發揮它的作(zuo)用，否則(ze)有可(ke)能“事倍功(gong)半”,甚至“南轅北轍(che)”。老(lao)年人(ren)(ren)是否需進(jin)(jin)補(bu)，要(yao)根(gen)據每個人(ren)(ren)的具體(ti)情況而(er)定。絕大部分(fen)中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)隨著年齡的增(zeng)長，精血不斷衰耗(hao)，臟(zang)腑(fu)生理(li)功(gong)能減退，體(ti)內氣血陰陽平衡能力(li)及(ji)對外(wai)界反應能力(li)降低。因(yin)此，有人(ren)(ren)認為“虛(xu)”是引(yin)起衰老(lao)的原因(yin)，也是導致老(lao)年人(ren)(ren)疾(ji)病的根(gen)本(ben)。所以(yi)適(shi)當進(jin)(jin)補(bu)可(ke)以(yi)起到預防疾(ji)病、延(yan)年益壽的作(zuo)用，尤其(qi)是對于病后(hou)、術后(hou)及(ji)平素體(ti)質較差、容易患病的中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)，適(shi)當進(jin)(jin)補(bu)更具有重要(yao)意(yi)義。

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3、對(dui)于(yu)平(ping)素身(shen)體(ti)虛弱，但(dan)無大病之人宜(yi)(yi)用(yong)平(ping)補(bu)或食補(bu)。對(dui)于(yu)病重之人，在用(yong)藥攻邪(xie)的(de)(de)同時(shi)，亦應注重補(bu)虛。特(te)別是對(dui)于(yu)亡陰、亡陽(yang)者(zhe)宜(yi)(yi)峻補(bu)，應選用(yong)高效、速(su)效補(bu)劑以挽(wan)其危重。中老年人患外感熱病之后，常出現(xian)陰液耗傷，此時(shi)宜(yi)(yi)補(bu)而兼清，即在扶正(zheng)的(de)(de)同時(shi)兼清透(tou)余邪(xie)。

4、對陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)，養陰藥(yao)(yao)不(bu)(bu)可過(guo)于滋膩(ni)，對陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)，補(bu)陽(yang)藥(yao)(yao)不(bu)(bu)可過(guo)于剛燥。對于氣(qi)血俱虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)，用藥(yao)(yao)當通(tong)(tong)補(bu)結合，以免滯塞不(bu)(bu)通(tong)(tong)。中(zhong)老年(nian)人由于新陳代謝的(de)功能(neng)(neng)逐漸減(jian)弱，排泄功能(neng)(neng)日益降(jiang)低，廢(fei)物(wu)停留體(ti)(ti)內(nei)的(de)時間延長，勢必造成氣(qi)血流(liu)行(xing)阻滯，影(ying)響(xiang)身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)。這(zhe)時，適當進(jin)補(bu)能(neng)(neng)促使機(ji)體(ti)(ti)氣(qi)血流(liu)暢，消(xiao)除代謝廢(fei)物(wu)，使臟(zang)腑、氣(qi)血恢復(fu)和(he)維(wei)持(chi)正常的(de)功能(neng)(neng)，從而保持(chi)動態平(ping)衡(heng)。

專家發現，人體衰(shuai)弱的(de)主要(yao)原因(yin)不是(shi)“虛”,而是(shi)氣血失(shi)暢失(shi)衡、淤血作怪，所以主張以動養(yang)生(sheng)。因(yin)此，中老年(nian)的(de)補，在于(yu)對癥，而不在于(yu)單純的(de)補虛，也就是(shi)并非(fei)越(yue)營(ying)養(yang)越(yue)好，關鍵是(shi)對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知的(de)是(shi)中(zhong)藥養生(sheng)的(de)確是(shi)有一定的(de)效果，如果做得好(hao)的(de)話(hua)，可以有延年(nian)益壽，增強(qiang)體(ti)質的(de)效果。但是(shi)這有個(ge)前(qian)提就是(shi)因人而異，每個(ge)人的(de)體(ti)質，身體(ti)狀況都千差萬別，只有專業的(de)中(zhong)醫能夠區分(fen)，并且給予好(hao)的(de)養生(sheng)方案(an)。

而網(wang)上的(de)各種藥(yao)房，有(you)(you)一(yi)些可(ke)能本身就有(you)(you)問題，有(you)(you)一(yi)些可(ke)能并不適合(he)你的(de)身體情(qing)況，所以(yi)大家最好還是找專業的(de)中(zhong)醫去咨詢才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在在市(shi)面上各種各樣的養生產(chan)(chan)品，這些(xie)產(chan)(chan)品通常會(hui)用吸(xi)(xi)引人(ren)的廣告(gao)語夸大功效，進而(er)來吸(xi)(xi)引你購買。并(bing)且在這些(xie)產(chan)(chan)品中，有(you)很多甚至是三無產(chan)(chan)品，根本(ben)就(jiu)不會(hui)有(you)任何的效果(guo)。中老(lao)年人(ren)因為(wei)這些(xie)所(suo)謂的養生產(chan)(chan)品，及損失了金錢，有(you)時還會(hui)讓(rang)健康受到(dao)威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我(wo)們日常中(zhong)所說的(de)(de)(de)清(qing)理宿便，其實是不被(bei)中(zhong)醫還有西醫認可的(de)(de)(de)，所以(yi)也就沒有清(qing)理腸毒的(de)(de)(de)說法(fa)。如果(guo)經常服用(yong)排便的(de)(de)(de)藥物，不但不能起(qi)到好(hao)作用(yong)，相反(fan)的(de)(de)(de)是可能會讓(rang)你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xian)(xian)在人，不管是吃的(de)還是用的(de)，都要(yao)講究天然(ran)兩個字，似乎(hu)只要(yao)有這兩個字的(de)加(jia)持(chi)，任何東西都是好的(de)一般。甚至現(xian)(xian)在很(hen)(hen)多保健產品也會打上(shang)純天然(ran)提取的(de)標(biao)簽，讓(rang)消費(fei)者覺得似乎(hu)真的(de)很(hen)(hen)高大上(shang)。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有(you)藥店幾塊(kuai)錢的效果好。