男性中醫養生原則

1、慎味：中醫里有一句話(hua)：五谷最(zui)養精，所以慎味是(shi)指不要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，要以五谷來養精。

2、寡欲：中醫有云情動(dong)(dong)則腎(shen)動(dong)(dong)，腎(shen)動(dong)(dong)則精動(dong)(dong)。為保(bao)證(zheng)腎(shen)氣的充足，男性朋友就(jiu)要控制精動(dong)(dong)，這樣心就(jiu)不動(dong)(dong)。

3、節勞(lao)：男性不可過度勞(lao)累，中醫認(ren)為精成于(yu)血，精是血的變現，所以要保護好(hao)血。

4、息怒：常說怒則傷(shang)肝，經常生氣(qi)就會(hui)傷(shang)肝血耗精，所以男性要(yao)控(kong)制(zhi)好自己的情緒，不怒，學會(hui)心平氣(qi)和的待(dai)人接物。

5、戒酒(jiu)或者(zhe)不飲酒(jiu)：少(shao)飲能(neng)調動身體的生發之機，但飲酒(jiu)過度就會(hui)造(zao)成氣血的紊亂，所以男性(xing)朋友喝(he)酒(jiu)要有節(jie)制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人(ren)最(zui)好(hao)(hao)的睡覺時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)就是晚(wan)上九(jiu)點到三點的時(shi)(shi)(shi)候，因為這(zhe)段時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)內人(ren)體(ti)的代謝最(zui)好(hao)(hao)，中醫對(dui)這(zhe)段時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)成(cheng)為是排毒(du)最(zui)好(hao)(hao)的時(shi)(shi)(shi)候，中醫最(zui)講究的就是人(ren)體(ti)氣(qi)血夠(gou)不夠(gou)，所以(yi)我們一定要早睡，這(zhe)樣才可(ke)以(yi)保證身體(ti)內的氣(qi)血充足，身體(ti)的排毒(du)會(hui)更快。

2、祛濕防病

在雨水比較(jiao)(jiao)多的(de)(de)季節，腸胃會(hui)非常的(de)(de)弱(ruo)，很容(rong)易引(yin)起(qi)腸道疾(ji)病(bing)或(huo)者是(shi)導(dao)致身體內霉(mei)菌的(de)(de)生長(chang)和繁(fan)殖(zhi)，這(zhe)(zhe)(zhe)就回(hui)很容(rong)易導(dao)致一些疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生，中醫對(dui)潮濕(shi)的(de)(de)解釋(shi)就是(shi)濕(shi)氣比較(jiao)(jiao)重，所以這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候一定(ding)(ding)要(yao)注意要(yao)減少身上的(de)(de)濕(shi)氣，平(ping)時(shi)不要(yao)待(dai)在一些濕(shi)氣比較(jiao)(jiao)嚴(yan)重的(de)(de)地方，這(zhe)(zhe)(zhe)樣也可(ke)以避免患上關節炎等關節疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生。而且(qie)如果濕(shi)氣比較(jiao)(jiao)嚴(yan)重的(de)(de)話，也是(shi)很容(rong)易引(yin)起(qi)一些其(qi)它的(de)(de)疾(ji)病(bing)的(de)(de)，所以男性養(yang)生的(de)(de)時(shi)候一定(ding)(ding)要(yao)注意這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)。

3、飲食調理

男性最(zui)(zui)應該(gai)注意的(de)就是(shi)飲食了(le)，夏(xia)天是(shi)最(zui)(zui)好的(de)清熱解毒的(de)季節(jie)，平(ping)時(shi)應該(gai)多(duo)吃一些蓮(lian)子湯，平(ping)時(shi)要多(duo)喝水，這(zhe)(zhe)樣可以(yi)補(bu)充(chong)身體所流失的(de)水分，平(ping)時(shi)可以(yi)多(duo)喝鹽水或(huo)者是(shi)菊花茶。夏(xia)天心情(qing)會非常的(de)煩悶，脾氣容(rong)易暴躁(zao)，這(zhe)(zhe)個時(shi)候最(zui)(zui)需要的(de)就是(shi)給身體的(de)降火，平(ping)時(shi)可以(yi)根(gen)據醫囑(zhu)來服(fu)用(yong)一點谷(gu)維素(su)片，這(zhe)(zhe)樣可以(yi)保持情(qing)緒(xu)的(de)穩定。

男性中醫養生注意

1、餐(can)后喝(he)茶不養生

不(bu)(bu)(bu)少人喜歡飯后(hou)馬上(shang)飲(yin)茶(cha)，其實很(hen)不(bu)(bu)(bu)科學。盲目喝茶(cha)，不(bu)(bu)(bu)僅起不(bu)(bu)(bu)到保健(jian)的(de)(de)(de)作用，甚至會讓(rang)身體越(yue)喝越(yue)差(cha)。因(yin)為茶(cha)葉中的(de)(de)(de)鞣酸可與食(shi)物中的(de)(de)(de)鐵(tie)結合(he)成不(bu)(bu)(bu)溶性(xing)的(de)(de)(de)鐵(tie)鹽，干擾鐵(tie)的(de)(de)(de)吸收，時(shi)(shi)間(jian)長了易誘發缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血。餐后(hou)1小(xiao)時(shi)(shi)為飲(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)最佳時(shi)(shi)間(jian)。喜歡飲(yin)茶(cha)的(de)(de)(de)人盡(jin)量不(bu)(bu)(bu)要(yao)空腹(fu)飲(yin)茶(cha)，否(fou)則(ze)茶(cha)會稀釋胃液，降低消化功能(neng)，時(shi)(shi)間(jian)久了容易引起胃炎(yan)。

2、吃(chi)補(bu)藥也要看時間

上午(wu)8點(dian)消化系統的(de)吸收功能最低(di)，最適(shi)合服用維生素類補品;如果將鐵劑留(liu)到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的(de)血鈣水平(ping)在午(wu)夜至清晨(chen)最低(di)，因此，臨睡前補鈣可(ke)使(shi)鈣得到充(chong)分吸收和利用。

3、別拿酸奶充饑

因為(wei)空腹時人的(de)胃液呈酸(suan)性，酸(suan)奶中(zhong)的(de)乳酸(suan)菌(jun)易被(bei)(bei)胃酸(suan)殺(sha)死，酸(suan)奶的(de)保(bao)健作用就會(hui)減(jian)弱。而(er)飯后(hou)(hou)2小(xiao)時左(zuo)右，胃液被(bei)(bei)稀釋，胃內的(de)酸(suan)堿度最(zui)(zui)適合乳酸(suan)菌(jun)生長，此時喝酸(suan)奶效果好，尤(you)其是(shi)晚飯后(hou)(hou)2小(xiao)時更是(shi)最(zui)(zui)佳選擇。從補(bu)鈣(gai)的(de)角度來看，睡覺(jue)前飲用酸(suan)奶或牛奶補(bu)鈣(gai)效果最(zui)(zui)好。