男性中醫養生原則

1、慎味(wei)(wei)：中醫里有(you)一句話：五(wu)谷(gu)(gu)最養精(jing)，所以慎味(wei)(wei)是指不要暴飲暴食，要以五(wu)谷(gu)(gu)來養精(jing)。

2、寡欲(yu)：中醫(yi)有(you)云情動(dong)(dong)則(ze)腎動(dong)(dong)，腎動(dong)(dong)則(ze)精(jing)動(dong)(dong)。為保證(zheng)腎氣的充足，男性朋友就要控制精(jing)動(dong)(dong)，這樣心就不動(dong)(dong)。

3、節勞：男性不可(ke)過度勞累，中(zhong)醫認為精成(cheng)于血(xue)，精是(shi)血(xue)的變現，所以要保(bao)護好血(xue)。

4、息(xi)怒(nu)：常說怒(nu)則傷(shang)肝，經常生氣(qi)就會傷(shang)肝血耗精，所以男性要(yao)控制好自(zi)己的(de)情緒，不怒(nu)，學會心平氣(qi)和的(de)待人接物。

5、戒酒或者不飲酒：少(shao)飲能調動身體的生發(fa)之機(ji)，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以男性朋友喝酒要有節制(zhi)。

男性中醫養生方法

1、早睡

人(ren)最好的睡覺(jue)時(shi)間就是(shi)晚上(shang)九點(dian)到(dao)三(san)點(dian)的時(shi)候，因(yin)為這段(duan)時(shi)間內(nei)人(ren)體的代謝最好，中(zhong)醫對這段(duan)時(shi)間成(cheng)為是(shi)排(pai)(pai)毒(du)最好的時(shi)候，中(zhong)醫最講究的就是(shi)人(ren)體氣血夠不夠，所以我們一定要早睡，這樣才可以保證身(shen)(shen)體內(nei)的氣血充足，身(shen)(shen)體的排(pai)(pai)毒(du)會更快。

2、祛濕防病

在雨水比較多的(de)(de)(de)(de)季節(jie)，腸胃會(hui)非常的(de)(de)(de)(de)弱，很(hen)容易引起腸道疾(ji)病或者是(shi)導致(zhi)(zhi)身體內霉菌的(de)(de)(de)(de)生長和繁殖(zhi)，這(zhe)(zhe)(zhe)就回很(hen)容易導致(zhi)(zhi)一(yi)(yi)些疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)發生，中醫對潮濕(shi)的(de)(de)(de)(de)解釋就是(shi)濕(shi)氣比較重(zhong)，所(suo)以這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)一(yi)(yi)定(ding)(ding)要注意要減少身上的(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣，平時不要待(dai)在一(yi)(yi)些濕(shi)氣比較嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)地方，這(zhe)(zhe)(zhe)樣也可以避免患上關節(jie)炎等關節(jie)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)發生。而且如果濕(shi)氣比較嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，也是(shi)很(hen)容易引起一(yi)(yi)些其它的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以男(nan)性(xing)養生的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)一(yi)(yi)定(ding)(ding)要注意這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)。

3、飲食調理

男性最應(ying)該注意的(de)(de)就是飲食(shi)了，夏(xia)天是最好的(de)(de)清熱解毒的(de)(de)季節(jie)，平時應(ying)該多(duo)吃一(yi)些蓮(lian)子(zi)湯，平時要(yao)多(duo)喝水，這樣(yang)可以(yi)(yi)補充身(shen)體所流失的(de)(de)水分(fen)，平時可以(yi)(yi)多(duo)喝鹽水或者是菊花茶(cha)。夏(xia)天心情會(hui)非常(chang)的(de)(de)煩悶(men)，脾氣容易暴躁，這個時候最需要(yao)的(de)(de)就是給身(shen)體的(de)(de)降火(huo)，平時可以(yi)(yi)根據醫囑(zhu)來服用一(yi)點谷維素片，這樣(yang)可以(yi)(yi)保持情緒的(de)(de)穩定。

男性中醫養生注意

1、餐后(hou)喝(he)茶不養生

不(bu)(bu)少人喜歡(huan)飯后馬(ma)上飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)，其實很不(bu)(bu)科學(xue)。盲目喝(he)茶(cha)(cha)，不(bu)(bu)僅起不(bu)(bu)到保健(jian)的作用(yong)，甚至會讓身體越(yue)喝(he)越(yue)差。因為(wei)茶(cha)(cha)葉(xie)中的鞣酸可與食物(wu)中的鐵結合成不(bu)(bu)溶性(xing)的鐵鹽，干擾(rao)鐵的吸收，時間長(chang)了(le)易誘發缺鐵性(xing)貧血。餐后1小時為(wei)飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)的最佳(jia)時間。喜歡(huan)飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)的人盡量不(bu)(bu)要空腹(fu)飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)，否(fou)則茶(cha)(cha)會稀釋胃液，降低消化功能，時間久(jiu)了(le)容(rong)易引起胃炎。

2、吃補藥也要看時間

上午(wu)8點(dian)消化(hua)系(xi)統的吸收(shou)功能(neng)最(zui)低(di)，最(zui)適合服(fu)用(yong)維生(sheng)素類補品;如果(guo)將鐵劑留到晚(wan)上19時(shi)服(fu)用(yong)，比起早(zao)上服(fu)用(yong)，療(liao)效更理想;人體的血鈣(gai)水平(ping)在午(wu)夜至(zhi)清晨最(zui)低(di)，因此，臨睡前補鈣(gai)可使鈣(gai)得到充分吸收(shou)和利用(yong)。

3、別拿(na)酸奶充饑

因為空腹時(shi)人的(de)胃(wei)(wei)液(ye)呈酸(suan)(suan)(suan)性(xing)，酸(suan)(suan)(suan)奶中的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)菌易被胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)殺死，酸(suan)(suan)(suan)奶的(de)保健作用就會(hui)減弱。而飯(fan)后2小時(shi)左(zuo)右，胃(wei)(wei)液(ye)被稀(xi)釋，胃(wei)(wei)內的(de)酸(suan)(suan)(suan)堿度最(zui)適合乳酸(suan)(suan)(suan)菌生長，此時(shi)喝酸(suan)(suan)(suan)奶效果好(hao)，尤其是晚飯(fan)后2小時(shi)更是最(zui)佳選擇(ze)。從(cong)補(bu)鈣的(de)角度來(lai)看(kan)，睡覺前飲(yin)用酸(suan)(suan)(suan)奶或牛(niu)奶補(bu)鈣效果最(zui)好(hao)。