男性中醫養生原則

1、慎味：中(zhong)醫里有一(yi)句話：五谷最養(yang)(yang)精(jing)，所以慎味是指不要暴飲(yin)暴食，要以五谷來(lai)養(yang)(yang)精(jing)。

2、寡欲：中(zhong)醫(yi)有云情動(dong)(dong)則(ze)腎(shen)動(dong)(dong)，腎(shen)動(dong)(dong)則(ze)精動(dong)(dong)。為(wei)保證腎(shen)氣的充足，男(nan)性朋友就要控制精動(dong)(dong)，這樣心就不動(dong)(dong)。

3、節勞：男性(xing)不可過度勞累，中(zhong)醫認為精成于血，精是血的變(bian)現，所以要保護好血。

4、息怒(nu)(nu)：常(chang)說怒(nu)(nu)則(ze)傷肝(gan)，經常(chang)生氣就會(hui)傷肝(gan)血耗精，所以男性(xing)要控(kong)制好自己的情緒，不怒(nu)(nu)，學會(hui)心(xin)平氣和(he)的待(dai)人接物。

5、戒(jie)酒(jiu)(jiu)或者不飲(yin)酒(jiu)(jiu)：少飲(yin)能(neng)調(diao)動(dong)身體(ti)的生發之機，但(dan)飲(yin)酒(jiu)(jiu)過度就會造成氣(qi)血(xue)的紊亂(luan)，所(suo)以(yi)男性朋友(you)喝酒(jiu)(jiu)要有節制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人最好的(de)睡覺時間(jian)就是晚(wan)上九點到三點的(de)時候(hou)，因為這(zhe)段(duan)時間(jian)內人體(ti)的(de)代(dai)謝最好，中醫對這(zhe)段(duan)時間(jian)成為是排毒最好的(de)時候(hou)，中醫最講究的(de)就是人體(ti)氣血(xue)夠不夠，所以(yi)我(wo)們一定要(yao)早睡，這(zhe)樣才可(ke)以(yi)保證身(shen)體(ti)內的(de)氣血(xue)充足，身(shen)體(ti)的(de)排毒會更快。

2、祛濕防病

在雨水比(bi)較多的(de)(de)(de)季節，腸胃會非常(chang)的(de)(de)(de)弱，很容易(yi)引起(qi)腸道疾(ji)病或(huo)者是(shi)導致(zhi)身體內(nei)霉(mei)菌的(de)(de)(de)生長和繁(fan)殖(zhi)，這(zhe)就回(hui)很容易(yi)導致(zhi)一些疾(ji)病的(de)(de)(de)發生，中醫對潮濕(shi)的(de)(de)(de)解(jie)釋就是(shi)濕(shi)氣比(bi)較重，所(suo)以這(zhe)個時(shi)候(hou)一定(ding)要(yao)注(zhu)意要(yao)減(jian)少身上的(de)(de)(de)濕(shi)氣，平時(shi)不要(yao)待在一些濕(shi)氣比(bi)較嚴重的(de)(de)(de)地方，這(zhe)樣也(ye)可(ke)以避免(mian)患(huan)上關節炎等關節疾(ji)病的(de)(de)(de)發生。而(er)且如果濕(shi)氣比(bi)較嚴重的(de)(de)(de)話(hua)，也(ye)是(shi)很容易(yi)引起(qi)一些其它的(de)(de)(de)疾(ji)病的(de)(de)(de)，所(suo)以男性養生的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一定(ding)要(yao)注(zhu)意這(zhe)個。

3、飲食調理

男性最應該注意的(de)(de)就是(shi)飲食了，夏(xia)天是(shi)最好的(de)(de)清(qing)熱解毒的(de)(de)季節(jie)，平時(shi)應該多(duo)吃一(yi)些蓮(lian)子湯(tang)，平時(shi)要多(duo)喝(he)水，這樣(yang)可(ke)(ke)以補充身(shen)體所流失的(de)(de)水分，平時(shi)可(ke)(ke)以多(duo)喝(he)鹽水或者是(shi)菊花茶。夏(xia)天心(xin)情會(hui)非常的(de)(de)煩(fan)悶(men)，脾氣容(rong)易暴躁，這個時(shi)候最需要的(de)(de)就是(shi)給身(shen)體的(de)(de)降火，平時(shi)可(ke)(ke)以根據醫(yi)囑(zhu)來服用一(yi)點谷(gu)維素片(pian)，這樣(yang)可(ke)(ke)以保持情緒的(de)(de)穩(wen)定。

男性中醫養生注意

1、餐后喝茶不養生

不(bu)少(shao)人喜歡飯后馬上飲茶(cha)，其實很不(bu)科(ke)學。盲目(mu)喝(he)(he)茶(cha)，不(bu)僅起(qi)不(bu)到保健的(de)(de)作(zuo)用，甚至(zhi)會讓身體越喝(he)(he)越差。因為茶(cha)葉中(zhong)的(de)(de)鞣(rou)酸可與食物中(zhong)的(de)(de)鐵結合成不(bu)溶性(xing)(xing)的(de)(de)鐵鹽(yan)，干擾(rao)鐵的(de)(de)吸收(shou)，時間(jian)(jian)長了(le)易誘發缺鐵性(xing)(xing)貧(pin)血。餐后1小時為飲茶(cha)的(de)(de)最佳時間(jian)(jian)。喜歡飲茶(cha)的(de)(de)人盡量不(bu)要空(kong)腹飲茶(cha)，否則茶(cha)會稀釋胃液(ye)，降低消化功能，時間(jian)(jian)久了(le)容易引起(qi)胃炎。

2、吃補藥也要(yao)看(kan)時間

上午8點消(xiao)化系統的吸收(shou)功能最低(di)，最適合服(fu)用維生素(su)類補(bu)(bu)品(pin);如果將鐵(tie)劑留(liu)到(dao)晚(wan)上19時(shi)服(fu)用，比起早上服(fu)用，療效(xiao)更理想;人體的血鈣(gai)(gai)水(shui)平在午夜至清晨最低(di)，因此，臨睡前補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可使鈣(gai)(gai)得到(dao)充分吸收(shou)和利用。

3、別拿(na)酸(suan)奶充饑(ji)

因為空腹時(shi)人的(de)胃(wei)(wei)液(ye)呈(cheng)酸(suan)性，酸(suan)奶(nai)(nai)中的(de)乳酸(suan)菌易被胃(wei)(wei)酸(suan)殺(sha)死，酸(suan)奶(nai)(nai)的(de)保健作用就會減弱。而飯后2小時(shi)左(zuo)右，胃(wei)(wei)液(ye)被稀釋，胃(wei)(wei)內的(de)酸(suan)堿度(du)最(zui)適合乳酸(suan)菌生長，此時(shi)喝酸(suan)奶(nai)(nai)效果(guo)好(hao)，尤其是晚(wan)飯后2小時(shi)更是最(zui)佳(jia)選擇。從補鈣(gai)的(de)角度(du)來(lai)看(kan)，睡覺前飲(yin)用酸(suan)奶(nai)(nai)或牛奶(nai)(nai)補鈣(gai)效果(guo)最(zui)好(hao)。