男性中醫養生原則

1、慎(shen)味(wei)：中(zhong)醫里有一句話：五(wu)谷(gu)最(zui)養精，所(suo)以慎(shen)味(wei)是指不要暴飲暴食，要以五(wu)谷(gu)來養精。

2、寡欲(yu)：中醫有云情動(dong)則腎(shen)動(dong)，腎(shen)動(dong)則精動(dong)。為保證腎(shen)氣的充足(zu)，男性朋友就要控制精動(dong)，這樣心(xin)就不動(dong)。

3、節勞：男性不可過度勞累，中醫認為精成于血，精是血的(de)變現，所以要保護(hu)好血。

4、息怒(nu)：常說怒(nu)則(ze)傷肝，經(jing)常生氣就(jiu)會傷肝血耗精，所以男性要控制好自己的情緒，不怒(nu)，學會心平氣和的待(dai)人接物。

5、戒酒(jiu)或者(zhe)不飲酒(jiu)：少飲能調(diao)動(dong)身體(ti)的生發(fa)之機，但飲酒(jiu)過(guo)度就會造成(cheng)氣(qi)血的紊亂，所以男性朋友喝酒(jiu)要(yao)有節制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人最(zui)好(hao)的(de)睡(shui)(shui)覺時間(jian)就是(shi)晚上九點到三(san)點的(de)時候，因為這(zhe)段(duan)時間(jian)內人體(ti)(ti)的(de)代謝最(zui)好(hao)，中醫對這(zhe)段(duan)時間(jian)成為是(shi)排毒(du)最(zui)好(hao)的(de)時候，中醫最(zui)講(jiang)究的(de)就是(shi)人體(ti)(ti)氣血夠不夠，所以我(wo)們(men)一(yi)定要(yao)早睡(shui)(shui)，這(zhe)樣才(cai)可以保證身體(ti)(ti)內的(de)氣血充足，身體(ti)(ti)的(de)排毒(du)會更快。

2、祛濕防病

在(zai)(zai)雨水比較(jiao)多的(de)季(ji)節，腸(chang)胃會非常的(de)弱，很(hen)容易引(yin)起腸(chang)道疾(ji)(ji)病或者(zhe)是(shi)導致身體(ti)內霉菌的(de)生長和(he)繁殖，這就回很(hen)容易導致一些疾(ji)(ji)病的(de)發(fa)生，中醫(yi)對潮濕的(de)解釋就是(shi)濕氣(qi)(qi)比較(jiao)重，所以(yi)這個時(shi)候(hou)一定(ding)要(yao)注意要(yao)減(jian)少身上的(de)濕氣(qi)(qi)，平(ping)時(shi)不要(yao)待在(zai)(zai)一些濕氣(qi)(qi)比較(jiao)嚴重的(de)地方，這樣也可(ke)以(yi)避免(mian)患上關(guan)節炎等關(guan)節疾(ji)(ji)病的(de)發(fa)生。而且如果濕氣(qi)(qi)比較(jiao)嚴重的(de)話(hua)，也是(shi)很(hen)容易引(yin)起一些其它(ta)的(de)疾(ji)(ji)病的(de)，所以(yi)男性養(yang)生的(de)時(shi)候(hou)一定(ding)要(yao)注意這個。

3、飲食調理

男性(xing)最(zui)應該注(zhu)意的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)飲食了，夏(xia)天(tian)是(shi)(shi)最(zui)好的(de)(de)(de)清(qing)熱(re)解毒的(de)(de)(de)季(ji)節，平時(shi)應該多(duo)吃(chi)一些蓮子湯(tang)，平時(shi)要多(duo)喝水，這(zhe)樣可以補充身(shen)體(ti)(ti)所流(liu)失的(de)(de)(de)水分，平時(shi)可以多(duo)喝鹽水或者是(shi)(shi)菊花茶(cha)。夏(xia)天(tian)心情會(hui)非常的(de)(de)(de)煩悶，脾氣(qi)容易暴躁，這(zhe)個時(shi)候(hou)最(zui)需要的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)給身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)降(jiang)火(huo)，平時(shi)可以根據醫(yi)囑(zhu)來服用一點谷(gu)維素(su)片，這(zhe)樣可以保持情緒的(de)(de)(de)穩(wen)定。

男性中醫養生注意

1、餐后(hou)喝茶不養生

不(bu)(bu)少人(ren)喜歡(huan)飯(fan)后馬上飲茶(cha)(cha)，其實很(hen)不(bu)(bu)科(ke)學。盲目喝茶(cha)(cha)，不(bu)(bu)僅起(qi)不(bu)(bu)到保健(jian)的(de)作用，甚至會讓(rang)身體(ti)越(yue)喝越(yue)差。因為茶(cha)(cha)葉中的(de)鞣酸可與(yu)食(shi)物(wu)中的(de)鐵(tie)(tie)結(jie)合成不(bu)(bu)溶性(xing)的(de)鐵(tie)(tie)鹽，干擾鐵(tie)(tie)的(de)吸收(shou)，時(shi)(shi)間(jian)長了易誘發(fa)缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血。餐后1小時(shi)(shi)為飲茶(cha)(cha)的(de)最佳時(shi)(shi)間(jian)。喜歡(huan)飲茶(cha)(cha)的(de)人(ren)盡量不(bu)(bu)要空腹飲茶(cha)(cha)，否則(ze)茶(cha)(cha)會稀釋胃(wei)液，降(jiang)低消化功能，時(shi)(shi)間(jian)久了容(rong)易引(yin)起(qi)胃(wei)炎。

2、吃補藥也要看時間(jian)

上午8點消化系統的(de)吸收功能最(zui)低，最(zui)適合服(fu)用(yong)維生素類(lei)補(bu)品(pin);如果將鐵劑留到(dao)晚上19時服(fu)用(yong)，比起早上服(fu)用(yong)，療(liao)效更(geng)理想;人體(ti)的(de)血(xue)鈣(gai)(gai)水平在午夜至清晨(chen)最(zui)低，因此，臨睡前補(bu)鈣(gai)(gai)可使(shi)鈣(gai)(gai)得到(dao)充分吸收和(he)利用(yong)。

3、別拿酸奶充饑

因為空腹(fu)時(shi)(shi)人的胃(wei)液呈酸(suan)(suan)(suan)性，酸(suan)(suan)(suan)奶中的乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)易(yi)被胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)殺(sha)死，酸(suan)(suan)(suan)奶的保健(jian)作用就會減弱。而飯后2小(xiao)時(shi)(shi)左右，胃(wei)液被稀釋，胃(wei)內(nei)的酸(suan)(suan)(suan)堿度最(zui)適合乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)生長，此時(shi)(shi)喝酸(suan)(suan)(suan)奶效果(guo)好，尤其是晚飯后2小(xiao)時(shi)(shi)更(geng)是最(zui)佳(jia)選擇。從補(bu)鈣的角度來看，睡覺前飲用酸(suan)(suan)(suan)奶或牛奶補(bu)鈣效果(guo)最(zui)好。