男性中醫養生原則

1、慎味：中(zhong)醫里有一句(ju)話：五(wu)谷最(zui)養(yang)精，所以慎味是指不要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食，要(yao)以五(wu)谷來養(yang)精。

2、寡欲：中醫有云(yun)情動(dong)則腎(shen)動(dong)，腎(shen)動(dong)則精動(dong)。為保證腎(shen)氣(qi)的充足，男性朋友就要(yao)控制精動(dong)，這樣(yang)心就不動(dong)。

3、節勞：男性不(bu)可過(guo)度勞累，中醫認為(wei)精成(cheng)于血，精是血的變現，所以(yi)要保護好血。

4、息怒：常說怒則傷肝(gan)，經(jing)常生氣(qi)(qi)就會(hui)傷肝(gan)血耗精，所以男性要控制(zhi)好自己(ji)的(de)情緒，不怒，學會(hui)心平氣(qi)(qi)和的(de)待人接物。

5、戒酒或者不飲酒：少飲能調動身體的(de)生發之機(ji)，但飲酒過(guo)度就會造成氣血(xue)的(de)紊亂，所以男性朋友喝酒要有節(jie)制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人(ren)最(zui)好的(de)(de)(de)睡(shui)覺時(shi)間就是(shi)(shi)晚上九點到三(san)點的(de)(de)(de)時(shi)候，因(yin)為這(zhe)段(duan)(duan)時(shi)間內(nei)人(ren)體的(de)(de)(de)代謝最(zui)好，中醫對這(zhe)段(duan)(duan)時(shi)間成為是(shi)(shi)排毒最(zui)好的(de)(de)(de)時(shi)候，中醫最(zui)講究的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)人(ren)體氣血夠不夠，所(suo)以(yi)我們一定要(yao)早睡(shui)，這(zhe)樣才可(ke)以(yi)保證身體內(nei)的(de)(de)(de)氣血充足，身體的(de)(de)(de)排毒會更快。

2、祛濕防病

在雨水比較多的(de)(de)(de)季節，腸(chang)胃(wei)會非常的(de)(de)(de)弱，很(hen)容易引起腸(chang)道疾(ji)病(bing)(bing)或者是導(dao)致身體內霉(mei)菌的(de)(de)(de)生長和繁殖，這就回很(hen)容易導(dao)致一(yi)(yi)(yi)些(xie)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發生，中醫對(dui)潮(chao)濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)解釋就是濕(shi)(shi)氣(qi)比較重(zhong)(zhong)，所以這個時(shi)候(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)要(yao)減(jian)少(shao)身上(shang)的(de)(de)(de)濕(shi)(shi)氣(qi)，平(ping)時(shi)不要(yao)待在一(yi)(yi)(yi)些(xie)濕(shi)(shi)氣(qi)比較嚴(yan)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)地方，這樣也可以避免患(huan)上(shang)關節炎等關節疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發生。而(er)且如果濕(shi)(shi)氣(qi)比較嚴(yan)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)話，也是很(hen)容易引起一(yi)(yi)(yi)些(xie)其(qi)它的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)，所以男性(xing)養生的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)這個。

3、飲食調理

男(nan)性(xing)最應(ying)該注意的(de)就是(shi)(shi)飲食了(le)，夏(xia)天(tian)是(shi)(shi)最好的(de)清熱解(jie)毒(du)的(de)季節，平(ping)時應(ying)該多吃一些(xie)蓮子(zi)湯(tang)，平(ping)時要多喝水(shui)，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以補(bu)充身體(ti)所流失的(de)水(shui)分，平(ping)時可(ke)(ke)以多喝鹽水(shui)或(huo)者是(shi)(shi)菊花茶。夏(xia)天(tian)心(xin)情會(hui)非常(chang)的(de)煩(fan)悶，脾(pi)氣容易暴躁，這(zhe)個時候(hou)最需要的(de)就是(shi)(shi)給身體(ti)的(de)降火，平(ping)時可(ke)(ke)以根據醫(yi)囑來服用一點谷維素片，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以保持情緒的(de)穩定。

男性中醫養生注意

1、餐后喝茶不養生

不(bu)少(shao)人(ren)喜歡飯后馬上(shang)飲(yin)茶(cha)，其實很不(bu)科學。盲目喝(he)茶(cha)，不(bu)僅起不(bu)到(dao)保健的作用，甚(shen)至會(hui)讓身體(ti)越喝(he)越差。因(yin)為茶(cha)葉中的鞣(rou)酸可與食物中的鐵結合成不(bu)溶性的鐵鹽(yan)，干擾鐵的吸收，時(shi)間長(chang)了易誘發缺鐵性貧血。餐(can)后1小時(shi)為飲(yin)茶(cha)的最佳時(shi)間。喜歡飲(yin)茶(cha)的人(ren)盡量不(bu)要空腹(fu)飲(yin)茶(cha)，否則茶(cha)會(hui)稀釋胃(wei)液(ye)，降低(di)消化功能，時(shi)間久了容易引(yin)起胃(wei)炎。

2、吃補藥也要看時間(jian)

上(shang)午8點(dian)消(xiao)化系統的吸收功能最低(di)，最適合(he)服(fu)用維生素類(lei)補品;如(ru)果將鐵劑留(liu)到(dao)(dao)晚上(shang)19時服(fu)用，比起早上(shang)服(fu)用，療效更(geng)理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低(di)，因(yin)此(ci)，臨睡前補鈣可使鈣得到(dao)(dao)充分吸收和利用。

3、別拿酸奶充饑

因為空腹時(shi)(shi)人的胃(wei)液(ye)呈酸(suan)性，酸(suan)奶中的乳酸(suan)菌易被(bei)胃(wei)酸(suan)殺(sha)死，酸(suan)奶的保(bao)健作用(yong)就會減弱。而飯后(hou)2小時(shi)(shi)左右，胃(wei)液(ye)被(bei)稀釋，胃(wei)內(nei)的酸(suan)堿度(du)最(zui)適合乳酸(suan)菌生長，此時(shi)(shi)喝酸(suan)奶效(xiao)果(guo)好，尤其是晚飯后(hou)2小時(shi)(shi)更是最(zui)佳選(xuan)擇。從(cong)補鈣(gai)的角度(du)來看，睡覺前飲用(yong)酸(suan)奶或牛奶補鈣(gai)效(xiao)果(guo)最(zui)好。