一、圣女果的熱量高嗎

圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)是(shi)低熱(re)(re)量食(shi)物。圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)的(de)(de)熱(re)(re)量并不是(shi)很高，圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)的(de)(de)熱(re)(re)量是(shi)多少？100克(ke)的(de)(de)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)所含(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量在22大(da)卡(ka)，一(yi)顆圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)可(ke)食(shi)用(yong)部(bu)分大(da)約為(wei)18克(ke)，所含(han)有的(de)(de)熱(re)(re)量為(wei)4大(da)卡(ka)，需要我們散步2.8分鐘就能消(xiao)耗掉(diao)。另(ling)外，100克(ke)的(de)(de)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)所含(han)有的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量為(wei)0.2克(ke)。也就是(shi)說(shuo)，我們吃100克(ke)的(de)(de)圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)，所攝(she)入的(de)(de)熱(re)(re)量只有22大(da)卡(ka)，難(nan)怪很多人都(dou)喜歡(huan)將圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)(nv)(nv)果(guo)當成是(shi)減肥的(de)(de)圣(sheng)(sheng)(sheng)品，這么低的(de)(de)熱(re)(re)量、這么好的(de)(de)口感，很難(nan)有人會不喜歡(huan)。

二、減肥期間可以吃圣女果嗎

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可以(yi)。減(jian)肥(fei)(fei)期間是可以(yi)吃圣(sheng)女果的，一(yi)方面因(yin)為圣(sheng)女果的熱量比較低，不會增加額(e)外的熱量，另一(yi)方面圣(sheng)女果的飽腹感(gan)很強，能減(jian)少其他(ta)食物的攝(she)取，因(yin)此減(jian)肥(fei)(fei)期間是可以(yi)吃圣(sheng)女果的。

三、吃圣女果為什么能減肥

1、熱量低

圣(sheng)女果(guo)的(de)熱量低，脂肪含量低，所以(yi)我(wo)們食(shi)用之后，是不(bu)會(hui)導致熱量剩(sheng)余的(de)，所以(yi)是不(bu)會(hui)導致身體發胖的(de)。

2、飽腹感強

圣女果(guo)(guo)里面含(han)有的(de)(de)果(guo)(guo)膠、膳食纖維等含(han)量(liang)(liang)比較高，我們食用之后，可以(yi)讓我們很容易就(jiu)感覺到有飽腹感，這(zhe)樣的(de)(de)話(hua)，我們就(jiu)不會再(zai)去食用其(qi)他的(de)(de)高熱量(liang)(liang)的(de)(de)食物了，而且這(zhe)些食物纖維還可以(yi)將體內的(de)(de)一些脂(zhi)肪吸附起來，然(ran)后及時排出(chu)體外。

3、促進消化

圣女果中還含有紅茄素，這種物質能夠降低我們身體對熱量的攝取，促進消化，這樣的話，就可以減少脂肪在我們體內堆積，而且還可以為我們身體及時補充很多必須的營養素，例如維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等，這些成分都是我們身體無法合成，需要額外攝入的。減肥的(de)人一般飲(yin)食會比較單一，這個時(shi)候，吃圣女果，可以幫助均衡身(shen)體營(ying)養。

4、促進腸胃蠕動

圣女(nv)果中(zhong)有獨特的(de)(de)果酸，可以刺激胃液的(de)(de)分(fen)泌，促進腸道蠕動，也是可以起到(dao)幫助(zhu)脂肪燃燒的(de)(de)作用的(de)(de)。

四、圣女果減肥怎么吃

圣(sheng)女(nv)果(guo)通常(chang)用(yong)(yong)來(lai)(lai)(lai)直接(jie)食用(yong)(yong)，也可(ke)以榨汁用(yong)(yong)來(lai)(lai)(lai)輔佐用(yong)(yong)餐。平常(chang)也可(ke)以和(he)(he)其他低熱量、低脂肪水果(guo)一起做成沙拉來(lai)(lai)(lai)食用(yong)(yong)，怎么完(wan)全看個人(ren)喜(xi)好和(he)(he)口味。

五、圣女果什么時候吃對減肥好

飯前或飯后(hou)食用(yong)皆可，但(dan)晚上(shang)不(bu)要吃。

1、飯(fan)前食(shi)(shi)用：圣(sheng)女果是低脂肪、低熱量(liang)的水果，食(shi)(shi)用后給(gei)人以飽腹感(gan)，飯(fan)前食(shi)(shi)用能控制(zhi)好食(shi)(shi)欲，另外它所含營(ying)養(yang)能夠補充(chong)人體所需。

2、飯(fan)后食(shi)用：圣(sheng)女果(guo)所含的番茄紅素(su)能(neng)夠抑制脂肪(fang)細(xi)胞的增長(chang)，并且吸收多余的脂肪(fang)。同時其(qi)含有的膳食(shi)纖維能(neng)促進腸胃蠕動，加速體(ti)內垃圾的排泄。所以適合(he)飯(fan)后食(shi)用圣(sheng)女果(guo)。

3、晚上吃不好：圣女果屬于一種(zhong)含(han)糖量(liang)(liang)和脂肪較低(di)的食材，而且圣女果(guo)產生的熱(re)(re)量(liang)(liang)，相當于散(san)步4分(fen)鐘(zhong)所(suo)消耗的熱(re)(re)量(liang)(liang)，所(suo)以(yi)圣女果(guo)晚上(shang)吃了不(bu)會(hui)發胖。但(dan)是，晚上(shang)睡前最好也(ye)還是不(bu)要吃圣女果(guo)，因為圣女果(guo)中含(han)有的蘋(pin)果(guo)酸或檸檬酸會(hui)增加胃酸分(fen)泌(mi)的含(han)量(liang)(liang)，加重腸(chang)胃的負擔，導(dao)致晚上(shang)腸(chang)胃的不(bu)適感。