一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主(zhu)要(yao)鍛(duan)煉什(shen)么呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時主(zhu)要參與的肌(ji)(ji)肉(rou)包括(kuo)指、腕、肘、肩關節、三角肌(ji)(ji)、肱(gong)三頭肌(ji)(ji)、腕、指部肌(ji)(ji)肉(rou)等，部分肌(ji)(ji)肉(rou)是平時很少(shao)能鍛煉(lian)到的。

2、鍛煉眼力

飛鏢(biao)運動要求眼(yan)睛有(you)節奏性的(de)瞄準、放松，對于(yu)放松眼(yan)睛，緩解(jie)眼(yan)部(bu)的(de)疲勞有(you)一定(ding)好處，因此許多(duo)辦公室也會放飛鏢(biao)盤(pan)。

3、鍛煉神經

主要(yao)是(shi)提高(gao)神經(jing)精確控制肌(ji)肉的(de)能力，投飛鏢時雖然(ran)運動量不(bu)大(da)，但(dan)對精準有很(hen)高(gao)的(de)要(yao)求，在一(yi)次次的(de)投擲過程中(zhong)，就(jiu)鍛煉了神經(jing)對肌(ji)肉的(de)控制。

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4、鍛煉腦力

飛鏢(biao)運(yun)動可以調整(zheng)左右腦的平(ping)衡，具體來說是邏輯(ji)思(si)維(wei)判斷和(he)空間控制方面的平(ping)衡。

5、鍛煉心態

投飛鏢的(de)競技(ji)性(xing)、對抗(kang)性(xing)都比較強，日常玩的(de)時候也具(ju)有不錯的(de)休(xiu)閑性(xing)和娛樂性(xing)，可以幫助調(diao)整心理(li)狀態，提高心理(li)素質。

正因為飛鏢的好處這么多，而且不需要專門的場地、設施，因此作為學(xue)習、工作之余的消遣運動是很合適的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛鏢不僅(jin)是一(yi)項娛樂活動，也(ye)被認為是體育運動的一(yi)種，那(nei)么(me)投飛鏢可以減肥嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時(shi)候，通常(chang)運動60分鐘才能消耗100千卡(ka)左右的熱量，并且不宜訓(xun)練過度(du)，以免對身體(ti)造(zao)成損害。

因此，投(tou)飛鏢是(shi)不(bu)能用來減肥的，如(ru)果需(xu)要減肥，要做的運動(dong)應該是(shi)跑步(bu)、游泳等有氧運動(dong)。