一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主(zhu)要鍛(duan)煉什(shen)么呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投(tou)飛鏢時(shi)主要參與(yu)的(de)肌肉(rou)包括指(zhi)、腕、肘(zhou)、肩關(guan)節(jie)、三角(jiao)肌、肱(gong)三頭肌、腕、指(zhi)部肌肉(rou)等，部分肌肉(rou)是平(ping)時(shi)很(hen)少能鍛(duan)煉(lian)到(dao)的(de)。

2、鍛煉眼力

飛(fei)(fei)鏢運動要求眼(yan)睛(jing)有節奏性的瞄準、放松，對(dui)于放松眼(yan)睛(jing)，緩解(jie)眼(yan)部的疲勞有一(yi)定好處(chu)，因此許(xu)多辦(ban)公室也會放飛(fei)(fei)鏢盤。

3、鍛煉神經

主要是提(ti)高神經精確控制肌肉(rou)的(de)(de)(de)能力，投飛(fei)鏢時雖然(ran)運動量不大(da)，但對精準有很高的(de)(de)(de)要求，在(zai)一次(ci)次(ci)的(de)(de)(de)投擲(zhi)過程中(zhong)，就鍛(duan)煉了(le)神經對肌肉(rou)的(de)(de)(de)控制。

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4、鍛煉腦力

飛鏢運動可以調整左右(you)腦(nao)的平(ping)(ping)衡(heng)，具(ju)體來說是(shi)邏輯思維判斷和空間控(kong)制方面的平(ping)(ping)衡(heng)。

5、鍛煉心態

投飛(fei)鏢(biao)的(de)競技性(xing)、對抗性(xing)都比較強，日(ri)常玩的(de)時候也具有不錯的(de)休閑性(xing)和(he)娛樂性(xing)，可以(yi)幫助調整心(xin)理狀態，提高心(xin)理素(su)質。

正(zheng)因為(wei)飛鏢的好(hao)處這么多(duo)，而且不(bu)需要專門的場地、設施，因此作為(wei)學習、工作之余的消遣運動是很合(he)適的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛(fei)鏢(biao)不僅是(shi)一項娛樂活動(dong)，也被(bei)認為是(shi)體育運動(dong)的一種，那(nei)么投飛(fei)鏢(biao)可以(yi)減肥嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的(de)時候，通常運動(dong)60分鐘才能消(xiao)耗100千卡左右的(de)熱量，并(bing)且不宜訓(xun)練過度，以免對身體(ti)造成損害。

因此，投飛鏢是不能用來減肥的(de)，如果(guo)需要減肥，要做的(de)運動應該是跑步、游泳(yong)等有氧運動。