一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛(duan)煉什么(me)呢？玩飛(fei)鏢的好處(chu)有：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時主要參與(yu)的(de)肌肉包括指、腕、肘、肩關節、三角(jiao)肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等(deng)，部分肌肉是平時很(hen)少能鍛煉(lian)到的(de)。

2、鍛煉眼力

飛鏢(biao)運動要求眼(yan)(yan)睛有節奏性的瞄準、放松(song)，對于放松(song)眼(yan)(yan)睛，緩解眼(yan)(yan)部的疲勞有一定好處，因此許多辦公(gong)室也(ye)會放飛鏢(biao)盤。

3、鍛煉神經

主(zhu)要是提高神經(jing)精確控制肌肉(rou)的能力，投飛鏢時(shi)雖然(ran)運動量不大，但對精準有很高的要求(qiu)，在一次(ci)次(ci)的投擲過程中，就鍛煉了神經(jing)對肌肉(rou)的控制。

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4、鍛煉腦力

飛(fei)鏢(biao)運動可以調整左右腦的平(ping)衡(heng)，具體來(lai)說(shuo)是邏輯思(si)維判斷和(he)空間(jian)控(kong)制方面的平(ping)衡(heng)。

5、鍛煉心態

投飛鏢的競(jing)技性(xing)、對(dui)抗性(xing)都比較強(qiang)，日常玩的時候也具有不(bu)錯的休閑性(xing)和(he)娛(yu)樂(le)性(xing)，可(ke)以幫助調整心理狀(zhuang)態，提高心理素(su)質。

正因為(wei)飛(fei)鏢(biao)的好處這(zhe)么多，而且不需要專門的場地(di)、設施，因此作(zuo)為(wei)學習(xi)、工作(zuo)之余(yu)的消遣(qian)運動是很(hen)合適(shi)的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛鏢不僅是(shi)一項娛(yu)樂活動，也被認為是(shi)體育運動的一種，那(nei)么投飛鏢可(ke)以減肥嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的(de)時候，通(tong)常運動60分(fen)鐘才(cai)能(neng)消耗100千卡左右的(de)熱量，并(bing)且不(bu)宜訓練過度，以(yi)免對身體(ti)造成損害。

因此(ci)，投飛(fei)鏢是(shi)不能用來減(jian)肥(fei)(fei)的(de)，如(ru)果需(xu)要減(jian)肥(fei)(fei)，要做(zuo)的(de)運(yun)動(dong)應該(gai)是(shi)跑步、游(you)泳(yong)等(deng)有(you)氧運(yun)動(dong)。