一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要(yao)鍛煉什么(me)呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投(tou)飛(fei)鏢(biao)時主要參與的肌肉(rou)(rou)包括(kuo)指、腕、肘、肩關(guan)節、三角肌、肱三頭(tou)肌、腕、指部肌肉(rou)(rou)等(deng)，部分肌肉(rou)(rou)是平時很少能鍛煉到的。

2、鍛煉眼力

飛(fei)鏢運動要(yao)求(qiu)眼睛(jing)有節(jie)奏性的(de)瞄準、放松(song)，對于放松(song)眼睛(jing)，緩解眼部的(de)疲(pi)勞有一定(ding)好處，因此許多(duo)辦公室也會放飛(fei)鏢盤。

3、鍛煉神經

主要是提高(gao)神(shen)經精確控(kong)制肌(ji)肉的(de)能力，投(tou)飛鏢時雖(sui)然運動量不大，但對精準(zhun)有很高(gao)的(de)要求，在一次次的(de)投(tou)擲過程(cheng)中(zhong)，就鍛煉了神(shen)經對肌(ji)肉的(de)控(kong)制。

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4、鍛煉腦力

飛鏢(biao)運動可以(yi)調(diao)整左(zuo)右腦(nao)的平(ping)衡，具體來(lai)說是(shi)邏輯思維判(pan)斷和(he)空(kong)間控(kong)制方面的平(ping)衡。

5、鍛煉心態

投飛(fei)鏢的(de)競技性(xing)、對(dui)抗(kang)性(xing)都比較強，日(ri)常玩的(de)時候也具有不錯(cuo)的(de)休閑性(xing)和娛樂性(xing)，可(ke)以幫助調(diao)整心理狀態，提高(gao)心理素質(zhi)。

正(zheng)因為(wei)飛鏢的好(hao)處這么多，而且不(bu)需要專(zhuan)門(men)的場地、設施，因此作為(wei)學習(xi)、工(gong)作之余的消遣(qian)運動是很(hen)合適(shi)的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲(zhi)飛鏢(biao)不僅是一(yi)項娛樂活動，也被認(ren)為是體育(yu)運動的一(yi)種(zhong)，那(nei)么(me)投飛鏢(biao)可(ke)以減肥(fei)嗎(ma)？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時候，通常(chang)運動60分鐘才能消耗100千卡(ka)左右的熱量(liang)，并且不宜訓練過度(du)，以免對身(shen)體(ti)造成損害(hai)。

因此，投飛鏢是不能用來減肥的，如果(guo)需要減肥，要做的運動應(ying)該是跑步、游泳等有氧運動。