一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛煉什(shen)么呢？玩飛鏢的(de)好處有：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時主要參與的肌肉包括指、腕、肘(zhou)、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等(deng)，部分(fen)肌肉是(shi)平時很(hen)少能鍛煉到(dao)的。

2、鍛煉眼力

飛(fei)鏢(biao)運動要求眼(yan)睛(jing)有節奏性的瞄準、放松，對于放松眼(yan)睛(jing)，緩(huan)解眼(yan)部的疲勞有一定好(hao)處，因此許(xu)多(duo)辦(ban)公室(shi)也(ye)會放飛(fei)鏢(biao)盤。

3、鍛煉神經

主要是(shi)提高(gao)神經精確控(kong)制(zhi)肌肉(rou)的(de)能(neng)力(li)，投飛鏢時雖然運動量不大，但對精準有很高(gao)的(de)要求，在一(yi)次(ci)次(ci)的(de)投擲(zhi)過程中，就鍛(duan)煉(lian)了神經對肌肉(rou)的(de)控(kong)制(zhi)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

4、鍛煉腦力

飛鏢運動可以調(diao)整左右腦的平衡(heng)，具體來說是(shi)邏輯(ji)思維判斷和(he)空(kong)間控制方面的平衡(heng)。

5、鍛煉心態

投飛鏢的(de)(de)競技(ji)性(xing)、對抗性(xing)都比較強(qiang)，日(ri)常玩的(de)(de)時候也具有(you)不錯的(de)(de)休閑性(xing)和娛樂性(xing)，可以幫助調整心理狀態，提高心理素質。

正因為飛鏢的(de)好處這(zhe)么多，而且不需要(yao)專門的(de)場(chang)地、設施，因此作(zuo)為學習、工作(zuo)之余的(de)消遣運動是很合適的(de)。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛鏢不僅是一項娛樂活動，也被(bei)認為是體育運動的一種，那么(me)投飛鏢可以減(jian)肥(fei)嗎(ma)？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的(de)時候，通常運動(dong)60分鐘才能消耗100千卡(ka)左右的(de)熱量(liang)，并且(qie)不(bu)宜訓練(lian)過度，以免對(dui)身體造成損(sun)害。

因(yin)此，投飛鏢(biao)是不能用來減(jian)肥的，如(ru)果需要(yao)(yao)減(jian)肥，要(yao)(yao)做的運(yun)動(dong)應該(gai)是跑步、游泳等有氧運(yun)動(dong)。