一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要(yao)鍛煉什(shen)么呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投飛(fei)鏢時主要參與(yu)的肌(ji)肉(rou)(rou)包括指、腕、肘、肩關節、三(san)角肌(ji)、肱三(san)頭(tou)肌(ji)、腕、指部肌(ji)肉(rou)(rou)等，部分肌(ji)肉(rou)(rou)是(shi)平時很少(shao)能鍛煉(lian)到的。

2、鍛煉眼力

飛鏢運動(dong)要求眼睛(jing)有節(jie)奏性的瞄準、放(fang)松，對于(yu)放(fang)松眼睛(jing)，緩(huan)解眼部的疲(pi)勞有一(yi)定好處，因此(ci)許多辦公室也會放(fang)飛鏢盤。

3、鍛煉神經

主要(yao)是(shi)提(ti)高神經(jing)精確控制(zhi)肌肉的能力，投(tou)飛鏢時雖(sui)然(ran)運動量(liang)不大，但對(dui)精準(zhun)有很高的要(yao)求，在一(yi)次次的投(tou)擲過程中，就(jiu)鍛煉了神經(jing)對(dui)肌肉的控制(zhi)。

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4、鍛煉腦力

飛鏢運動(dong)可以調整左右腦的(de)平衡，具體來說是邏輯思維判斷和空間控(kong)制方面的(de)平衡。

5、鍛煉心態

投(tou)飛鏢的競技性、對抗性都比(bi)較強，日(ri)常玩的時候也具有(you)不錯的休閑性和娛(yu)樂性，可以幫助調整心理狀態，提高心理素質。

正因(yin)為飛鏢的(de)好處這么多，而且不需要專(zhuan)門的(de)場地、設施，因(yin)此作為學習(xi)、工(gong)作之(zhi)余的(de)消遣運動是很合適的(de)。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投(tou)擲飛(fei)鏢(biao)不僅是(shi)(shi)一項娛樂活動(dong)，也被認為是(shi)(shi)體育運動(dong)的一種，那(nei)么投(tou)飛(fei)鏢(biao)可(ke)以減肥(fei)嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時候，通常運動60分鐘才能消耗100千卡左右的熱量，并且不宜訓練過(guo)度，以免對身體造成損害(hai)。

因此(ci)，投飛(fei)鏢是(shi)不能用來(lai)減肥(fei)的，如果需要減肥(fei)，要做的運動應該是(shi)跑步(bu)、游泳等有氧運動。