一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性的雄性激素，其作用(yong)如下：

1、可刺激男性第(di)二性征的(de)發育，以顯示出男性的(de)外貌特征，如喉結、腋毛、陰毛等。

2、促進生殖系統的發育，是男(nan)性(xing)性(xing)沖動及性(xing)功能(neng)正常的基本(ben)。

3、促進(jin)神經細胞的形成，保持男(nan)性的生(sheng)殖功(gong)能(neng)正常，維持男(nan)性的生(sheng)殖能(neng)力。

4、促進男性(xing)的骨骼增(zeng)長(chang)，堅定的意(yi)志力等離不開體內睪酮的正常(chang)作用(yong)。

此外，睪丸(wan)酮對維持心(xin)臟健康(kang)，減少(shao)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松等有積極作用(yong)，如缺少(shao)睪丸(wan)酮會給身(shen)體帶來諸多(duo)不良影響，需警惕(ti)。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果(guo)體內睪酮缺乏的，睪丸酮可以增強男性的性功能(neng)。

對睪酮水(shui)平低下而(er)(er)引起勃(bo)起功(gong)能障(zhang)礙(ai)，以及性欲下降(jiang)等癥狀，具有一定的(de)治療效(xiao)果。關于這個藥物的(de)用(yong)法用(yong)量，患者一定要去(qu)正規的(de)醫(yi)院就診(zhen)。根據醫(yi)生(sheng)的(de)診(zhen)斷進行安全服用(yong)，切忌(ji)盲(mang)目(mu)用(yong)藥。因為盲(mang)目(mu)用(yong)藥不(bu)一定會(hui)增強(qiang)性功(gong)能，反而(er)(er)會(hui)影響(xiang)性功(gong)能的(de)正常發揮，甚(shen)至影響(xiang)生(sheng)育。

增強性(xing)功能，可以從(cong)日常生活方(fang)式(shi)來進行改善。比如規律飲食作息，多參加運(yun)動，減緩(huan)壓力。如果患者(zhe)有(you)一些不良(liang)的(de)(de)生活習(xi)慣，比如愛抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)、頻繁手淫，還需要(yao)戒除這些不良(liang)的(de)(de)習(xi)慣。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有(you)氧(yang)運動(dong)是在氧(yang)氣能(neng)(neng)夠充分供應的(de)(de)前提下進行(xing)的(de)(de)運動(dong)，比(bi)如(ru)跑(pao)步、打籃球(qiu)(qiu)、打羽毛球(qiu)(qiu)、騎行(xing)、登山、游(you)泳(yong)、打排球(qiu)(qiu)、滑(hua)冰(bing)、溜冰(bing)、劃船等(deng)。有(you)氧(yang)運動(dong)已(yi)被廣泛證明能(neng)(neng)有(you)效(xiao)提高男(nan)性(xing)(xing)的(de)(de)性(xing)(xing)能(neng)(neng)力。眾多相關研(yan)究(jiu)報告均表示，每天如(ru)果能(neng)(neng)夠從(cong)事半小時以上的(de)(de)有(you)氧(yang)運動(dong)，男(nan)性(xing)(xing)發生勃起(qi)功能(neng)(neng)障礙的(de)(de)幾率將會降低43％。

2、游泳

游泳(yong)是一(yi)種(zhong)特殊的(de)(de)(de)有(you)(you)氧運動，對鍛(duan)煉(lian)身(shen)(shen)體(ti)尤其加(jia)強男性(xing)性(xing)功能(neng)方面，有(you)(you)顯著(zhu)效果。游泳(yong)時，借(jie)助水的(de)(de)(de)浮力(li)，全身(shen)(shen)肌肉可(ke)以(yi)得到(dao)一(yi)定程(cheng)度(du)的(de)(de)(de)放松(song)；同(tong)時，水又(you)是具有(you)(you)活(huo)性(xing)的(de)(de)(de)和(he)有(you)(you)一(yi)定壓(ya)力(li)的(de)(de)(de)，水的(de)(de)(de)活(huo)性(xing)和(he)壓(ya)力(li)又(you)可(ke)以(yi)在無(wu)形中對身(shen)(shen)體(ti)進行(xing)近(jin)乎無(wu)意識(shi)的(de)(de)(de)全面鍛(duan)煉(lian)。另(ling)外(wai)，游泳(yong)時自(zi)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)肢體(ti)動作(zuo)，與水的(de)(de)(de)各種(zhong)反應高(gao)度(du)融(rong)合(he)。因(yin)此(ci)，游泳(yong)對身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)作(zuo)用不容小(xiao)覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運用冷熱的不同刺激，讓身體的肌肉(rou)、骨(gu)骼、筋(jin)腱等(deng)得到一定程度的收(shou)縮(suo)、舒(shu)張鍛(duan)煉，改善其活性。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰(yin)囊(nang)進行按摩，睪(gao)丸血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)便(bian)會(hui)得(de)到(dao)改善(shan)，睪(gao)丸會(hui)經常甚至持續得(de)到(dao)新鮮血液(ye)(ye)的供應，睪(gao)丸的活(huo)性(xing)自(zi)然會(hui)增強(qiang)，男性(xing)的性(xing)能力自(zi)然也會(hui)隨(sui)之提(ti)高。

5、按摩小腹

在臨床上，按(an)摩對(dui)性(xing)功能障(zhang)礙(ai)有一定的(de)幫助作用。小腹、睪丸、腰(yao)骶部等(deng)是養性(xing)中經常按(an)摩的(de)部位。

按摩小(xiao)腹主要是指對(dui)外生(sheng)殖(zhi)器到肚臍(qi)之(zhi)間的小(xiao)腹部進行按摩，小(xiao)腹兩側(ce)以左右骼前上棘為界限，范圍不宜過度擴大。按摩時取仰(yang)臥位(wei)，兩手(shou)相疊放(fang)置于小(xiao)腹部，略有緊壓感(gan)，緩(huan)緩(huan)按摩。

6、曬太陽

陽光可以(yi)有效(xiao)控制身體里面褪(tun)黑激素的水平。褪(tun)黑激素不僅會(hui)影響到每個人的睡眠(mian)質(zhi)量，還會(hui)大大影響到男(nan)性性能(neng)力：褪(tun)黑激素越(yue)(yue)少，性能(neng)力就會(hui)越(yue)(yue)強大。

7、基礎肌肉的練習

常做俯(fu)(fu)臥(wo)撐(cheng)和(he)仰臥(wo)起(qi)坐，會強化在性行為過程中所要使用和(he)牽動的肌肉(rou)——腰肌、胸肌、腹(fu)肌、三角肌等(deng)。在做俯(fu)(fu)臥(wo)撐(cheng)而后仰臥(wo)起(qi)坐的時，身體(ti)很(hen)多(duo)部位(wei)的肌肉(rou)筋(jin)腱等(deng)都需要相(xiang)互配合、密切(qie)協調，這些動作與男性在性生活過程中的發力(li)及其相(xiang)似。

8、泡溫水浴

溫泉水里面富含礦(kuang)物質，不僅可讓人體的植物神經功能得到調整，還可以緩解身心疲勞(lao)，改善人體血(xue)液循環，有效提高男性性能力。

9、下蹲練習

下(xia)蹲練習(xi)不僅(jin)可(ke)(ke)以讓腰背部(bu)(bu)肌肉(rou)、腿部(bu)(bu)肌肉(rou)和臀(tun)部(bu)(bu)肌肉(rou)得到鍛煉，還可(ke)(ke)以讓血液(ye)運行(xing)更(geng)加暢通。注意下(xia)蹲時勿使(shi)腰背部(bu)(bu)挺(ting)直(zhi)(zhi)，下(xia)蹲起(qi)立時也一樣(yang)要保持(chi)腰背部(bu)(bu)的挺(ting)直(zhi)(zhi)。

10、提肛

即用意(yi)念(nian)把肛(gang)門(men)上提，以達到鍛煉(lian)(lian)肛(gang)門(men)周圍(wei)肌肉(rou)的作用，同時(shi)(shi)保持性能(neng)力(li)不減且加強；同時(shi)(shi)，經(jing)常進行(xing)提肛(gang)鍛煉(lian)(lian)，還可以增(zeng)加性生活的快(kuai)感體驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經常上提(ti)外(wai)生(sheng)殖(zhi)器(qi)和(he)肛(gang)門(men)，可以鍛(duan)煉恥尾骨周圍肌肉，提(ti)高性(xing)能力，增強性(xing)生(sheng)活快感體驗。注意上提(ti)外(wai)生(sheng)殖(zhi)器(qi)時一定要同(tong)時內收小腹(fu)。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹(fu)(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)對(dui)性(xing)能(neng)(neng)(neng)力的作(zuo)用至關(guan)重(zhong)要，不容忽(hu)視。可以(yi)經常做兩大腿分開合住的運動，以(yi)鍛煉腹(fu)(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)部肌肉(rou)筋(jin)腱等；可以(yi)做腹(fu)(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)部的推拿按(an)摩，以(yi)改(gai)善(shan)其功能(neng)(neng)(neng)；必(bi)要時可以(yi)抻拉提撥手(shou)法(fa)并用，來加強(qiang)其功能(neng)(neng)(neng)。