一、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是(shi)男性的雄性激素，其(qi)作用如下：

1、可刺激男性(xing)第二性(xing)征的(de)發育，以(yi)顯示出男性(xing)的(de)外(wai)貌特征，如(ru)喉結、腋毛、陰毛等。

2、促進生(sheng)殖系(xi)統的發育，是男性性沖動及性功能正常的基本。

3、促(cu)進(jin)神經(jing)細胞(bao)的(de)形(xing)成，保持男性的(de)生(sheng)殖功能正常，維持男性的(de)生(sheng)殖能力。

4、促(cu)進男性的骨骼(ge)增長，堅定(ding)的意志(zhi)力(li)等(deng)離不開(kai)體(ti)內睪酮的正常作用。

此外，睪丸酮對維(wei)持心臟健康，減(jian)少(shao)(shao)骨質(zhi)疏松等有積極作用，如缺少(shao)(shao)睪丸酮會給身體帶來(lai)諸(zhu)多不良(liang)影響，需警惕(ti)。

二、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體內(nei)睪酮(tong)缺(que)乏的(de)，睪丸酮(tong)可以增強男性(xing)的(de)性(xing)功能。

對睪酮水平低下而(er)引起(qi)勃起(qi)功能障礙，以及性(xing)欲下降(jiang)等癥(zheng)狀，具有一定(ding)的(de)(de)治療效果。關于這個藥物(wu)的(de)(de)用(yong)(yong)法(fa)用(yong)(yong)量，患(huan)者一定(ding)要去正(zheng)(zheng)規(gui)的(de)(de)醫(yi)院就診。根據(ju)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)診斷進行(xing)安全(quan)服用(yong)(yong)，切忌盲(mang)目(mu)用(yong)(yong)藥。因為(wei)盲(mang)目(mu)用(yong)(yong)藥不一定(ding)會(hui)增強(qiang)性(xing)功能，反而(er)會(hui)影響(xiang)性(xing)功能的(de)(de)正(zheng)(zheng)常發揮(hui)，甚至影響(xiang)生(sheng)育。

增(zeng)強性功(gong)能，可以從日常生(sheng)活(huo)方式來進(jin)行改善。比(bi)如規律(lv)飲食作(zuo)息(xi)，多參(can)加運動，減緩壓力(li)。如果(guo)患者有(you)一些不良的(de)生(sheng)活(huo)習慣(guan)，比(bi)如愛抽煙喝酒、頻繁手淫(yin)，還需要戒除(chu)這些不良的(de)習慣(guan)。

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三、男性提高性能力的方法

1、有氧運動

有(you)(you)氧運(yun)(yun)動是在(zai)氧氣能(neng)(neng)夠充分供應的(de)前(qian)提(ti)下進行(xing)的(de)運(yun)(yun)動，比(bi)如跑步、打(da)(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)、打(da)(da)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)、騎行(xing)、登山、游泳、打(da)(da)排球(qiu)(qiu)、滑(hua)冰、溜冰、劃船等。有(you)(you)氧運(yun)(yun)動已被廣泛(fan)證(zheng)明能(neng)(neng)有(you)(you)效提(ti)高(gao)男性的(de)性能(neng)(neng)力。眾多(duo)相(xiang)關研究報(bao)告均表示，每天如果能(neng)(neng)夠從事半小時(shi)以上的(de)有(you)(you)氧運(yun)(yun)動，男性發生勃起(qi)功能(neng)(neng)障礙的(de)幾(ji)率將會降低(di)43％。

2、游泳

游泳是一(yi)種(zhong)特(te)殊的(de)(de)有(you)氧運動(dong)，對鍛煉(lian)身(shen)體(ti)尤(you)其加(jia)強男性性功能方面，有(you)顯著(zhu)效果(guo)。游泳時(shi)，借助(zhu)水的(de)(de)浮(fu)力(li)，全(quan)身(shen)肌肉(rou)可以得到一(yi)定程度(du)的(de)(de)放松(song)；同時(shi)，水又(you)是具有(you)活性的(de)(de)和有(you)一(yi)定壓力(li)的(de)(de)，水的(de)(de)活性和壓力(li)又(you)可以在無形中對身(shen)體(ti)進行近乎無意識的(de)(de)全(quan)面鍛煉(lian)。另外(wai)，游泳時(shi)自身(shen)的(de)(de)一(yi)些肢體(ti)動(dong)作，與水的(de)(de)各種(zhong)反應高度(du)融合。因此，游泳對身(shen)體(ti)的(de)(de)鍛煉(lian)作用不(bu)容小覷。

3、冷水熱水交換洗浴法

運(yun)用冷熱的(de)不同刺激，讓身體的(de)肌(ji)肉、骨骼、筋腱等得(de)到一定(ding)程(cheng)度(du)的(de)收縮(suo)、舒(shu)張鍛煉，改(gai)善其活性。

4、按摩陰囊

即用手兜住(zhu)陰(yin)囊進(jin)行按摩，睪(gao)丸血(xue)(xue)液循環便會(hui)得到改善(shan)，睪(gao)丸會(hui)經常甚至持續得到新(xin)鮮血(xue)(xue)液的(de)供應，睪(gao)丸的(de)活(huo)性(xing)(xing)(xing)自(zi)然(ran)會(hui)增強，男性(xing)(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)(xing)能力(li)自(zi)然(ran)也會(hui)隨(sui)之提高。

5、按摩小腹

在臨床上(shang)，按(an)(an)摩對(dui)性功能障礙有(you)一定的幫(bang)助作用(yong)。小腹、睪丸、腰骶部等是(shi)養(yang)性中(zhong)經(jing)常按(an)(an)摩的部位。

按摩小(xiao)(xiao)腹主要是指對外生殖器到肚臍之間的小(xiao)(xiao)腹部進行按摩，小(xiao)(xiao)腹兩側以左右骼前上棘為界限，范圍不(bu)宜過度擴大。按摩時取仰臥位，兩手(shou)相疊放置于(yu)小(xiao)(xiao)腹部，略有緊壓感，緩(huan)緩(huan)按摩。

6、曬太陽

陽光可以有效控制(zhi)身(shen)體里面(mian)褪黑(hei)激(ji)(ji)素的(de)水平。褪黑(hei)激(ji)(ji)素不僅會(hui)影響(xiang)到每個(ge)人的(de)睡眠質量，還會(hui)大(da)大(da)影響(xiang)到男性性能(neng)力：褪黑(hei)激(ji)(ji)素越少，性能(neng)力就會(hui)越強大(da)。

7、基礎肌肉的練習

常做俯臥撐和(he)仰臥起坐，會強化在性行(xing)為(wei)過程(cheng)中(zhong)所要(yao)使(shi)用(yong)和(he)牽動的(de)肌(ji)肉——腰肌(ji)、胸肌(ji)、腹肌(ji)、三角肌(ji)等。在做俯臥撐而后仰臥起坐的(de)時，身體很多部位的(de)肌(ji)肉筋(jin)腱等都(dou)需(xu)要(yao)相(xiang)互(hu)配合、密切協調(diao)，這些動作與男性在性生活(huo)過程(cheng)中(zhong)的(de)發力及其相(xiang)似。

8、泡溫水浴

溫泉水里面(mian)富含礦物(wu)質，不(bu)僅可讓人體的(de)植物(wu)神經功能(neng)得到調整(zheng)，還可以(yi)緩解(jie)身心疲勞，改善人體血(xue)液循環(huan)，有(you)效提(ti)高(gao)男性性能(neng)力。

9、下蹲練習

下蹲練習不僅可(ke)以讓腰背(bei)部(bu)肌(ji)(ji)肉、腿部(bu)肌(ji)(ji)肉和臀部(bu)肌(ji)(ji)肉得到鍛煉，還可(ke)以讓血液運行更(geng)加暢通(tong)。注意下蹲時(shi)勿使(shi)腰背(bei)部(bu)挺(ting)(ting)直，下蹲起立(li)時(shi)也一樣要保持腰背(bei)部(bu)的挺(ting)(ting)直。

10、提肛

即(ji)用意(yi)念(nian)把肛門(men)上提，以達(da)到鍛煉肛門(men)周圍(wei)肌(ji)肉的作用，同時(shi)保(bao)持性能力不減且(qie)加強；同時(shi)，經常進(jin)行提肛鍛煉，還(huan)可(ke)以增加性生(sheng)活(huo)的快感體(ti)驗。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經(jing)常上(shang)提(ti)外(wai)(wai)生殖器和肛門，可以(yi)鍛煉恥(chi)尾骨周圍肌肉，提(ti)高性能力(li)，增強(qiang)性生活快感體驗。注(zhu)意上(shang)提(ti)外(wai)(wai)生殖器時一(yi)定要(yao)同時內收小腹。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹股溝(gou)管(guan)(guan)對性能(neng)力的作(zuo)用至關重要(yao)，不容(rong)忽視。可(ke)以(yi)(yi)經常做兩大(da)腿(tui)分開合(he)住的運動，以(yi)(yi)鍛(duan)煉腹股溝(gou)管(guan)(guan)部(bu)肌(ji)肉筋腱等；可(ke)以(yi)(yi)做腹股溝(gou)管(guan)(guan)部(bu)的推拿按摩，以(yi)(yi)改善其功能(neng)；必(bi)要(yao)時(shi)可(ke)以(yi)(yi)抻(chen)拉提(ti)撥手法(fa)并用，來加強(qiang)其功能(neng)。