一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據了解，不管是(shi)(shi)直接吃(chi)還是(shi)(shi)泡水喝或(huo)其(qi)他吃(chi)法，對于(yu)大部分正常體(ti)質的(de)成年人來說(shuo)，一天食用(yong)8克(ke)左(zuo)右(you)的(de)黑枸(gou)杞比較合適(shi)；如果需要通過(guo)黑枸(gou)杞調理(li)身體(ti)，可以在醫(yi)生的(de)建議下適(shi)當增加兩三(san)克(ke)；對于(yu)老人、小孩等特(te)殊人群來說(shuo)，則應適(shi)量減少(shao)一兩克(ke)。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑(hei)枸杞(qi)營養豐富，功效眾多(duo)，但它畢竟是一味藥材，正所謂是藥三(san)分(fen)毒，再好的東西(xi)也(ye)不(bu)能(neng)多(duo)吃，吃多(duo)了黑(hei)枸杞(qi)子，可能(neng)給(gei)身體帶(dai)來以下副作用：

1、心浮氣躁

黑枸杞性平，溫熱(re)身體的作用(yong)較強(qiang)，多食易引起身體上(shang)火、發熱(re)，出現心浮氣躁的情況，不(bu)適(shi)合(he)陰(yin)虛火旺之(zhi)人食用(yong)。

2、眼睛紅脹

黑枸杞中富含花青素，本身有護肝明目的作(zuo)用，但(dan)是(shi)過(guo)多食用黑枸杞，易引(yin)起身體上火，出現眼睛(jing)紅(hong)脹、紅(hong)腫、視力模(mo)糊的癥狀(zhuang)。

3、助火生炎

身(shen)體上火易(yi)引起炎癥，而多食黑枸杞后，容易(yi)使身(shen)體發(fa)(fa)熱(re)、上火，有(you)助火生炎的(de)副作(zuo)用，不適合身(shen)體發(fa)(fa)炎、易(yi)上火人群食用。

4、引起腹瀉

黑枸杞中富含花青(qing)素，能清除(chu)人(ren)(ren)體內(nei)的毒素，但是多食(shi)黑枸杞后，易引起腹瀉，不適合經常性腹瀉的人(ren)(ren)群食(shi)用。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在注意(yi)控制(zhi)量的情況下是(shi)可以的。

黑枸杞無(wu)毒，副(fu)作用也是吃多了才(cai)會體現(xian)出來，控制(zhi)好食用量的情況下，每天都(dou)吃黑枸杞是可(ke)以的，而且長(chang)期食用可(ke)以增強人體免疫力(li)、延緩衰(shuai)老、美(mei)容養顏(yan)，是一種很好的養生(sheng)滋補品。