一、黑枸杞一天吃多少合適

黑枸杞藥食同源，是一種具有養生作用的中藥材，適量食用對身體健康有好處，那么每天吃多少黑枸杞好呢？

據了解，不管是直接吃(chi)還是泡(pao)水喝或(huo)其他吃(chi)法，對于(yu)(yu)大部分正(zheng)常體質的成年(nian)人來說，一天食用8克左(zuo)右的黑枸杞比較合適(shi)；如果需要通過黑枸杞調理(li)身體，可以在醫生的建(jian)議下(xia)適(shi)當增(zeng)加(jia)兩(liang)三克；對于(yu)(yu)老人、小孩等特(te)殊人群來說，則應適(shi)量減少一兩(liang)克。

二、吃多了黑枸杞子的副作用有哪些

黑枸杞營養豐(feng)富(fu)，功(gong)效眾多，但它畢(bi)竟是一味藥材，正(zheng)所謂(wei)是藥三分(fen)毒(du)，再好(hao)的(de)東西也不(bu)能多吃(chi)，吃(chi)多了黑枸杞子，可能給身體帶(dai)來以(yi)下副作用：

1、心浮氣躁

黑(hei)枸(gou)杞性平(ping)，溫熱(re)身體的作用較(jiao)強，多(duo)食(shi)易引起身體上火(huo)、發(fa)熱(re)，出現心(xin)浮氣(qi)躁的情況(kuang)，不適合陰虛火(huo)旺之人食(shi)用。

2、眼睛紅脹

黑枸(gou)杞中(zhong)富(fu)含花青(qing)素，本身有護(hu)肝明目的(de)作用(yong)，但是過多(duo)食用(yong)黑枸(gou)杞，易引起(qi)身體上火，出現眼睛紅脹(zhang)、紅腫、視力模糊的(de)癥狀。

3、助火生炎

身體上火(huo)易引起炎(yan)癥，而多(duo)食(shi)黑枸杞后(hou)，容(rong)易使身體發熱(re)、上火(huo)，有助(zhu)火(huo)生炎(yan)的副作用，不適合身體發炎(yan)、易上火(huo)人群食(shi)用。

4、引起腹瀉

黑(hei)枸(gou)杞中富含花(hua)青(qing)素(su)，能清除(chu)人體內的毒素(su)，但是多食黑(hei)枸(gou)杞后，易引起腹(fu)瀉，不適合經常性腹(fu)瀉的人群食用。

三、黑枸杞可以天天吃嗎

在(zai)注意控制(zhi)量的情況下(xia)是可以(yi)的。

黑枸杞無毒，副作(zuo)用(yong)也是吃多了才會體(ti)(ti)現出來，控制(zhi)好(hao)食(shi)用(yong)量的(de)(de)情況下，每天(tian)都吃黑枸杞是可以的(de)(de)，而且長期食(shi)用(yong)可以增強人(ren)體(ti)(ti)免疫力、延緩衰老(lao)、美容養顏，是一種很好(hao)的(de)(de)養生滋補品(pin)。