一、代餐粉有什么作用

服用(yong)代餐粉可(ke)以改善飲食習慣，幫(bang)助調(diao)整和均衡膳食，降低人體的血(xue)脂含量，針對脂肪肝、高血(xue)脂等情況(kuang)具(ju)有顯著的改善作用(yong)，并有利于(yu)幫(bang)助減(jian)肥瘦身(shen)。代餐粉還(huan)能調(diao)節人體的血(xue)糖(tang)濃度(du)，避免(mian)用(yong)餐后血(xue)糖(tang)濃度(du)的上升，有利于(yu)糖(tang)尿病的緩解與(yu)改善。此外，還(huan)具(ju)有為人體提供營養補充(chong)作用(yong)，而且功(gong)效顯著，是不錯的膳食補充(chong)劑。

二、代餐粉減肥有效嗎

代(dai)餐減(jian)肥(fei)，從減(jian)肥(fei)原理上來說，是(shi)可(ke)以有效減(jian)肥(fei)的。因(yin)為(wei)，目(mu)前針對(dui)單(dan)純性(xing)肥(fei)胖，比(bi)較公(gong)認的減(jian)肥(fei)基礎科學理論(lun)(lun)，就(jiu)是(shi)卡路(lu)里平衡理論(lun)(lun)，該理論(lun)(lun)認為(wei)只要能夠制作熱(re)(re)量缺口，讓攝入(ru)熱(re)(re)量小(xiao)于(yu)消(xiao)耗熱(re)(re)量，就(jiu)能夠達到減(jian)肥(fei)的目(mu)的。

不過，代餐減肥要想效果(guo)好(hao)，也是(shi)有一個前置條(tiao)件的，就是(shi)在(zai)使用代餐的同時，不能在(zai)其他餐次增加熱量攝(she)入(ru)，同時不能通(tong)過零(ling)食等增加熱量攝(she)入(ru)，否則就會影響代餐減肥的效果(guo)。

三、代餐粉減肥有副作用嗎

代餐粉的能量配比分別是果蔬纖維，大豆蛋白還有魔芋。而這些配比只能提供人體的一定的營養，所以不適合代替正餐，代餐粉原本是臨床減肥用來輔助用的，長期吃代餐粉可能造成營養物質的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期只服用代餐粉的話，機體得不到足夠的蛋白質，容易導致免疫力的下降，容易反彈。長期使用代餐粉，使人體攝入的熱量非常少，降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食，體重就容易反彈，另外當機體長期熱量不足時，身體不單會分解脂肪，還會分解身體的蛋白質，造成肌肉不健康，體重波動大，代餐粉含有大量的膳食纖維，口感不好，口味差，很多人很難堅持下去，體重波動顯著的人容易患糖尿病心腦血管等疾病。因此選購時(shi)一定要仔細閱讀代餐粉品牌營養成分(fen)表，產品應必須(xu)包含人體所需的六大營養素。

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