荷葉減肥效果怎么樣

荷葉減(jian)(jian)肥的(de)效(xiao)果(guo)并(bing)不是很明顯，只是對減(jian)(jian)肥起到輔助(zhu)的(de)作用。

使用(yong)荷(he)葉的(de)減肥方式主(zhu)要是通過茶飲來(lai)進行的(de)。因為荷(he)葉中(zhong)含有大量的(de)植物纖維素(su)，喝荷(he)葉茶可以(yi)(yi)起到潤腸通便作(zuo)用(yong)，使大便干燥(zao)以(yi)(yi)及便秘癥狀得到改善；荷(he)葉中(zhong)含有的(de)荷(he)葉堿具有降低血脂的(de)作(zuo)用(yong)，當荷(he)葉堿進入機體內會(hui)形成一層脂肪(fang)隔離(li)膜(mo)，有效(xiao)的(de)阻止脂肪(fang)的(de)吸收，促進新陳代(dai)謝。

荷葉減肥茶真的有用嗎

荷葉減肥茶是可以起到減肥作用(yong)的(de)(de)(de)，能(neng)夠促(cu)進(jin)腸胃(wei)里面的(de)(de)(de)毒素排出(chu)，使身體在短時間內迅速的(de)(de)(de)瘦下來。但是減肥(fei)茶可能(neng)也有一(yi)定的(de)(de)(de)副作用(yong)，會使身體出(chu)現腹瀉或者(zhe)是口干的(de)(de)(de)情況，所以想要減肥(fei)的(de)(de)(de)話，一(yi)定要通(tong)過運動的(de)(de)(de)方式，才能(neng)達到更好的(de)(de)(de)效果。

荷葉減肥方法

1、荷葉減脂茶

荷葉泡水喝一定要濃茶(cha)，且只喝第一杯，因為(wei)只有(you)第一杯具有(you)減肥的效(xiao)果，每天(tian)喝3-4杯，選(xuan)擇在空(kong)腹(fu)時飯前飲用。

材料(liao)：荷葉(xie)3g，山楂(zha)15g，生(sheng)大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：將所有青草材(cai)料洗凈備(bei)用；將所有材(cai)料與水(shui)一起放入鍋中，先以大火(huo)煮至沸騰后，再轉小(xiao)火(huo)續煮約30分鐘；將所有材(cai)料過(guo)濾(lv)后，靜(jing)置待(dai)涼即可。

2、山楂荷葉茶

在本(ben)身(shen)單純(chun)的荷葉茶中(zhong)加入山楂，山楂本(ben)身(shen)就具有(you)促進(jin)消化的作(zuo)用(yong)(yong)，甚至可加入中(zhong)藥中(zhong)的決(jue)明(ming)子，不論是山楂還是決(jue)明(ming)子都對減肥(fei)有(you)輔(fu)助作(zuo)用(yong)(yong)。

材料：山楂(zha)15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈(jing)切(qie)片(pian)，荷葉半張(zhang)洗凈(jing)切(qie)絲，同決明(ming)子(zi)15克共入鍋(guo)中，加適(shi)量水(shui)同煎，過濾去渣(zha)取汁飲用(yong)。代茶(cha)頻飲。

3、玫瑰荷葉瘦身茶

玫瑰荷葉茶(cha)含有(you)多(duo)種天然草本成分，能夠(gou)加強脂肪代謝，幫助你(ni)腸(chang)胃暢通，將廢(fei)棄(qi)物和毒素趕(gan)出體外(wai)，身形輕盈(ying)自然。

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊(ju)、陳(chen)皮、決明子、荷葉

做法：先把材料(liao)放置壺中，倒(dao)入開水(shui)攪拌一分(fen)鐘(zhong)，主要是洗干凈材料(liao)。然(ran)后(hou)倒(dao)出水(shui)。再放入適(shi)量水(shui)，大火(huo)煮滾后(hou)燜幾分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。

4、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、干(gan)荷葉15克、冰(bing)糖(tang)適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再(zai)加入適量冰糖(tang)即可。

5、茉莉荷葉茶

材料：綠(lv)茶3克(ke)、茉莉(li)花3克(ke)、荷葉1張

做(zuo)法：荷葉切成細(xi)碎狀。將荷葉與(yu)其(qi)他兩種材(cai)料放入鍋(guo)中，加(jia)入適量清水一起(qi)煎煮(zhu)約5分(fen)鐘(zhong)后，即(ji)可飲用(yong)。

荷葉減肥注意事項

1、荷葉茶一天(tian)可以喝(he)(he)3-4杯左右，分時間段喝(he)(he)，三餐(can)前和下午茶時間喝(he)(he)；但是例假期(qi)間和孕婦不能喝(he)(he)哦(e)！

2、荷葉雖然減肥(fei)效果顯著，但是不(bu)適合大量食用，所(suo)以在喝的(de)時候也是要(yao)注(zhu)意量的(de)把握，也不(bu)要(yao)光喝茶減肥(fei)，這都(dou)是不(bu)科學(xue)的(de)做法(fa)。

3、喝荷葉茶(cha)的同(tong)時，盡量不(bu)同(tong)時飲用(yong)(yong)綠茶(cha)、普洱茶(cha)等飲用(yong)(yong)，以免互(hu)相沖(chong)突(tu)影響效果。