烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶能夠減(jian)(jian)肥，主(zhu)要是通(tong)過溶解脂(zhi)肪達到(dao)減(jian)(jian)肥的(de)效果，而(er)烏龍茶中起(qi)到(dao)這(zhe)一作用的(de)主(zhu)要是單(dan)寧酸，可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)脂(zhi)肪吸(xi)收，促(cu)進脂(zhi)肪代謝，有(you)效減(jian)(jian)少(shao)膽(dan)固醇含量，不僅可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)脂(zhi)肪堆(dui)積(ji)起(qi)到(dao)減(jian)(jian)肥的(de)作用，還(huan)能夠幫助(zhu)自身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為(wei)具有(you)(you)(you)膳食(shi)纖維(wei)成分，所以會讓人有(you)(you)(you)飽腹感，如果是(shi)在餐后喝(he)，因為(wei)含有(you)(you)(you)促進消化(hua)酶(mei)的成分還可以解除(chu)油膩，避免飲食(shi)過多導致(zhi)脂肪攝入多而肥胖的問題。飯(fan)后喝(he)烏龍茶(cha)也可以減輕消化(hua)系(xi)統(tong)的負擔，促進腸胃蠕動(dong)，防止(zhi)疾病的發(fa)生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍茶(cha)比綠茶(cha)有更明顯的(de)減(jian)(jian)肥效果。烏龍茶(cha)能刺激胰腺脂(zhi)肪(fang)分解酶的(de)活性，減(jian)(jian)少(shao)身體吸收碳水化合(he)物(wu)和(he)脂(zhi)肪(fang)食物(wu)的(de)可能性，加速(su)身體發熱，對減(jian)(jian)少(shao)腹部脂(zhi)肪(fang)堆積特別有效。經常喝烏龍茶(cha)的(de)人體重指數和(he)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)都比不(bu)喝的(de)人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶(cha)(cha)要趁(chen)熱喝(he)，不便飯后馬上就喝(he)，每次吃飯之(zhi)后的一個小時(shi)再喝(he)最合(he)適。泡好的烏龍(long)茶(cha)(cha)要在(zai)半個小時(shi)或(huo)者一個小時(shi)之(zhi)內喝(he)掉(diao)。

2、每(mei)當吃東西感覺油(you)膩的時候，可以搭配烏龍茶，可以起到去除油(you)膩的作用。

3、不要在空腹、睡前以及冷茶的情(qing)況下去喝(he)烏龍茶，否(fou)則會引起茶醉(zui)、失眠(mian)以及胃寒等現(xian)象。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏(wu)龍茶(cha)

需(xu)要準(zhun)備七朵勿忘(wang)我(wo)、五克烏龍茶(cha)(cha)，適量蜂(feng)蜜。勿忘(wang)我(wo)和(he)烏龍茶(cha)(cha)放入(ru)(ru)壺中(zhong)，沖入(ru)(ru)開水泡五分鐘，再(zai)瀝出茶(cha)(cha)汁。茶(cha)(cha)湯溫熱后就可(ke)以(yi)喝了。勿忘(wang)我(wo)富(fu)含(han)維生素C可(ke)以(yi)改善皮膚(fu)粗糙。體質偏寒的女生也(ye)適合常喝，可(ke)以(yi)潤腸通便。山藥(yao)，再(zai)炒苦(ku)瓜。爆香(xiang)姜(jiang)蒜末，再(zai)加入(ru)(ru)山藥(yao)和(he)苦(ku)瓜翻炒，最(zui)后調(diao)味。

2、雙烏茶

用(yong)五克(ke)烏龍(long)茶和三十克(ke)何首(shou)烏，二十克(ke)干山楂和冬(dong)瓜(gua)皮(pi)。何首(shou)烏、冬(dong)瓜(gua)皮(pi)、山楂一起煮熟，將藥汁過濾(lv)出來沖泡烏龍(long)茶。沖泡時，藥湯的溫度為(wei)80℃—90℃。冬(dong)瓜(gua)內的葫蘆巴堿(jian)可(ke)以(yi)促進(jin)新陳代謝，有(you)利于減肥瘦身。

3、山藥蓮子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)(shan)藥去皮拍碎(sui)剁(duo)細。烏龍茶(cha)和蓮子加水(shui)煮沸，加入粳(jing)米及山(shan)(shan)藥熬(ao)粥。山(shan)(shan)藥可以滋養肌膚，健美(mei)養顏。

4、茶葉粥

準備10克(ke)的烏龍茶。制作(zuo)方(fang)法如(ru)下：茶葉放入鍋中，加(jia)(jia)水煎(jian)煮(zhu)，然后過濾出1000毫升的濃(nong)汁，加(jia)(jia)入粳米、白糖和水煮(zhu)粥食(shi)用。這款粥可(ke)以(yi)健脾利濕、益氣提神，還可(ke)以(yi)止(zhi)痢(li)殺菌(jun)、瘦身美容。