烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶能夠減肥(fei)，主(zhu)要是(shi)通過溶解脂肪(fang)達(da)到減肥(fei)的(de)效果，而烏龍茶中起(qi)到這一作(zuo)用的(de)主(zhu)要是(shi)單寧酸(suan)，可(ke)以(yi)減少脂肪(fang)吸收，促進脂肪(fang)代謝，有效減少膽固醇含量，不僅可(ke)以(yi)減少脂肪(fang)堆積(ji)起(qi)到減肥(fei)的(de)作(zuo)用，還能夠幫助自身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為(wei)具有(you)膳食(shi)纖維成(cheng)分(fen)(fen)，所以(yi)(yi)會讓(rang)人(ren)有(you)飽腹感(gan)，如果是(shi)在餐(can)后喝，因為(wei)含有(you)促(cu)進(jin)(jin)消化酶的(de)成(cheng)分(fen)(fen)還(huan)可以(yi)(yi)解除油膩(ni)，避(bi)免飲食(shi)過多導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪攝入多而肥胖的(de)問題。飯后喝烏龍茶也可以(yi)(yi)減輕消化系統的(de)負擔，促(cu)進(jin)(jin)腸胃蠕動，防(fang)止疾病(bing)的(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍茶比(bi)綠茶有(you)(you)更(geng)明顯的(de)減(jian)肥效果。烏龍茶能刺激胰(yi)腺脂肪(fang)(fang)分解酶(mei)的(de)活性，減(jian)少身體(ti)吸收碳水化(hua)合物和(he)脂肪(fang)(fang)食物的(de)可能性，加速身體(ti)發熱，對減(jian)少腹(fu)部脂肪(fang)(fang)堆積特別有(you)(you)效。經常喝(he)烏龍茶的(de)人體(ti)重指數和(he)脂肪(fang)(fang)含量都(dou)比(bi)不喝(he)的(de)人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要(yao)趁熱喝，不便飯(fan)后馬上就喝，每次吃飯(fan)之(zhi)(zhi)后的一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時再喝最(zui)合適(shi)。泡好的烏(wu)龍茶要(yao)在(zai)半個(ge)小(xiao)(xiao)時或者一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時之(zhi)(zhi)內喝掉(diao)。

2、每當(dang)吃東西(xi)感(gan)覺油膩的時(shi)候，可以(yi)搭(da)配烏龍(long)茶，可以(yi)起到去除油膩的作用。

3、不(bu)要在空(kong)腹、睡前以及冷(leng)茶(cha)的(de)情(qing)況下去喝烏龍茶(cha)，否(fou)則會引起茶(cha)醉、失(shi)眠(mian)以及胃寒等現象。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏龍茶

需要準(zhun)備(bei)七朵勿忘(wang)我、五克烏(wu)龍(long)茶(cha)，適量(liang)蜂(feng)蜜。勿忘(wang)我和烏(wu)龍(long)茶(cha)放入(ru)(ru)壺中，沖(chong)入(ru)(ru)開水泡五分(fen)鐘，再(zai)瀝出茶(cha)汁。茶(cha)湯溫熱后(hou)就可以喝了。勿忘(wang)我富(fu)含維生素C可以改善皮膚粗糙。體質偏寒的女生也適合常喝，可以潤腸通便。山(shan)藥(yao)，再(zai)炒(chao)苦(ku)瓜。爆(bao)香姜蒜末，再(zai)加入(ru)(ru)山(shan)藥(yao)和苦(ku)瓜翻炒(chao)，最后(hou)調味。

2、雙烏茶

用五(wu)克(ke)(ke)烏龍茶和(he)(he)三(san)十克(ke)(ke)何首烏，二十克(ke)(ke)干山楂和(he)(he)冬(dong)瓜皮(pi)。何首烏、冬(dong)瓜皮(pi)、山楂一起煮(zhu)熟，將藥汁過濾(lv)出來沖泡烏龍茶。沖泡時，藥湯的溫度為80℃—90℃。冬(dong)瓜內的葫(hu)蘆巴堿可(ke)以促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝，有利于減肥瘦(shou)身。

3、山(shan)藥蓮子烏龍茶(cha)粥(zhou)

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥(yao)(yao)去皮拍碎剁(duo)細。烏(wu)龍茶(cha)和蓮子加水(shui)煮沸(fei)，加入粳米(mi)及(ji)山(shan)藥(yao)(yao)熬粥。山(shan)藥(yao)(yao)可以滋養肌膚(fu)，健(jian)美養顏。

4、茶葉粥

準(zhun)備10克(ke)的烏(wu)龍茶(cha)。制作方法如(ru)下：茶(cha)葉放入鍋中，加(jia)水煎煮(zhu)，然后過濾出1000毫(hao)升的濃汁，加(jia)入粳(jing)米、白糖(tang)和水煮(zhu)粥食用。這款(kuan)粥可以健(jian)脾(pi)利濕、益氣提神，還可以止痢殺菌、瘦身美容。