烏龍茶能減肥嗎

烏(wu)龍茶能夠減(jian)肥，主要(yao)是(shi)通(tong)過溶解脂(zhi)肪達到(dao)減(jian)肥的效果，而烏(wu)龍茶中起(qi)到(dao)這一作用的主要(yao)是(shi)單寧酸(suan)，可(ke)以減(jian)少脂(zhi)肪吸(xi)收，促進脂(zhi)肪代謝，有效減(jian)少膽固醇含(han)量(liang)，不僅可(ke)以減(jian)少脂(zhi)肪堆(dui)積(ji)起(qi)到(dao)減(jian)肥的作用，還能夠幫助自身(shen)血壓降(jiang)低(di)。

平常多喝熱的烏龍茶，因為具(ju)有膳食(shi)纖維成(cheng)分，所以會讓人有飽腹(fu)感，如果是(shi)在餐后喝，因為含(han)有促進(jin)消化酶的(de)(de)成(cheng)分還可以解(jie)除油膩，避免飲食(shi)過多導致脂肪攝入多而(er)肥胖的(de)(de)問題。飯后喝烏龍茶也可以減輕(qing)消化系統的(de)(de)負擔，促進(jin)腸(chang)胃蠕動，防止疾病的(de)(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍茶(cha)(cha)比綠茶(cha)(cha)有更(geng)明顯的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥效果。烏龍茶(cha)(cha)能(neng)刺激胰腺(xian)脂(zhi)肪分解(jie)酶的(de)(de)(de)活性，減(jian)(jian)少身體(ti)吸(xi)收碳(tan)水化合物和(he)脂(zhi)肪食物的(de)(de)(de)可能(neng)性，加速身體(ti)發(fa)熱，對減(jian)(jian)少腹(fu)部脂(zhi)肪堆(dui)積特別有效。經(jing)常喝烏龍茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)人(ren)體(ti)重指(zhi)數(shu)和(he)脂(zhi)肪含量(liang)都比不喝的(de)(de)(de)人(ren)低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要(yao)趁熱喝，不便飯后(hou)馬(ma)上就(jiu)喝，每次吃飯之后(hou)的一(yi)個(ge)(ge)(ge)小時再喝最合(he)適。泡好的烏龍茶要(yao)在半個(ge)(ge)(ge)小時或者一(yi)個(ge)(ge)(ge)小時之內喝掉。

2、每當吃東(dong)西感覺油膩的時候(hou)，可以搭配烏(wu)龍(long)茶，可以起到去除(chu)油膩的作(zuo)用。

3、不(bu)要在空腹(fu)、睡(shui)前以(yi)及(ji)冷(leng)茶的(de)情況下(xia)去喝烏龍(long)茶，否則(ze)會(hui)引起茶醉(zui)、失(shi)眠(mian)以(yi)及(ji)胃(wei)寒等現象(xiang)。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘(wang)我烏龍茶

需(xu)要(yao)準備七朵勿(wu)忘我、五(wu)克烏龍茶(cha)，適量蜂蜜。勿(wu)忘我和烏龍茶(cha)放入壺中，沖入開水泡(pao)五(wu)分鐘，再(zai)瀝出茶(cha)汁。茶(cha)湯溫熱后就可(ke)以喝了。勿(wu)忘我富(fu)含維生(sheng)素(su)C可(ke)以改(gai)善皮膚粗糙。體質偏(pian)寒的女生(sheng)也適合(he)常喝，可(ke)以潤腸通便。山藥，再(zai)炒(chao)苦瓜(gua)。爆香姜蒜末，再(zai)加(jia)入山藥和苦瓜(gua)翻炒(chao)，最后調味。

2、雙烏茶

用五克烏(wu)(wu)龍茶和三十克何首(shou)烏(wu)(wu)，二十克干山楂和冬(dong)瓜(gua)皮。何首(shou)烏(wu)(wu)、冬(dong)瓜(gua)皮、山楂一起(qi)煮(zhu)熟(shu)，將(jiang)藥汁過濾出來沖(chong)泡烏(wu)(wu)龍茶。沖(chong)泡時，藥湯的(de)溫度為80℃—90℃。冬(dong)瓜(gua)內的(de)葫蘆巴(ba)堿可(ke)以促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)，有(you)利于減肥瘦(shou)身。

3、山藥(yao)蓮(lian)子烏龍茶粥(zhou)

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山藥去皮拍碎剁細。烏龍茶和蓮(lian)子加(jia)水煮沸(fei)，加(jia)入粳(jing)米及(ji)山藥熬(ao)粥。山藥可(ke)以滋(zi)養(yang)(yang)肌膚，健美養(yang)(yang)顏。

4、茶葉粥

準備10克的(de)烏龍茶(cha)。制(zhi)作方法如(ru)下：茶(cha)葉(xie)放(fang)入鍋中(zhong)，加水(shui)煎煮(zhu)，然后過濾出1000毫升(sheng)的(de)濃汁，加入粳米(mi)、白糖和水(shui)煮(zhu)粥食用。這款粥可以(yi)健脾利濕(shi)、益氣提神，還可以(yi)止痢殺菌、瘦身美(mei)容。