烏龍茶能減肥嗎

烏(wu)龍茶能(neng)夠減(jian)肥(fei)，主要是通(tong)過溶(rong)解(jie)脂(zhi)肪達(da)到(dao)減(jian)肥(fei)的效(xiao)(xiao)果，而烏(wu)龍茶中起(qi)到(dao)這(zhe)一作用(yong)的主要是單寧(ning)酸，可(ke)以減(jian)少(shao)脂(zhi)肪吸收，促進(jin)脂(zhi)肪代(dai)謝，有效(xiao)(xiao)減(jian)少(shao)膽固醇含(han)量，不僅可(ke)以減(jian)少(shao)脂(zhi)肪堆積起(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)的作用(yong)，還能(neng)夠幫助自身血壓降低(di)。

平常多喝熱的烏龍茶，因為(wei)(wei)具有膳食(shi)纖維成(cheng)分，所以會讓人有飽腹感，如果是(shi)在餐后喝，因為(wei)(wei)含有促進(jin)消化(hua)酶(mei)的成(cheng)分還可以解除(chu)油膩，避免(mian)飲食(shi)過多(duo)導(dao)致脂肪攝入(ru)多(duo)而肥胖(pang)的問題。飯后喝烏龍茶也可以減輕消化(hua)系統的負擔，促進(jin)腸胃(wei)蠕動，防止疾病的發生。

烏龍茶減肥效果

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

烏龍茶(cha)比綠茶(cha)有(you)更明顯的(de)減肥(fei)效果(guo)。烏龍茶(cha)能(neng)(neng)刺激胰腺脂肪分解酶的(de)活(huo)性(xing)，減少(shao)(shao)身(shen)體吸收碳水化合物和脂肪食物的(de)可能(neng)(neng)性(xing)，加速身(shen)體發熱，對減少(shao)(shao)腹部脂肪堆積(ji)特別有(you)效。經(jing)常喝(he)烏龍茶(cha)的(de)人體重指數和脂肪含量都(dou)比不喝(he)的(de)人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁熱喝，不便飯后馬上(shang)就喝，每次(ci)吃飯之后的一(yi)個小(xiao)時(shi)再喝最合適。泡好(hao)的烏龍茶要在半個小(xiao)時(shi)或(huo)者一(yi)個小(xiao)時(shi)之內(nei)喝掉。

2、每當吃東西感覺油(you)膩的(de)時候，可以(yi)搭配烏龍茶，可以(yi)起到去(qu)除油(you)膩的(de)作用。

3、不要在(zai)空腹、睡前(qian)以及(ji)冷茶的情況(kuang)下去喝(he)烏龍(long)茶，否則會引起茶醉、失眠以及(ji)胃(wei)寒(han)等現象。

烏龍茶減肥配方

1、勿(wu)忘我烏(wu)龍茶

需要準備七朵勿忘我(wo)、五克(ke)烏龍(long)茶，適(shi)量蜂蜜(mi)。勿忘我(wo)和(he)烏龍(long)茶放入壺中，沖入開(kai)水泡(pao)五分鐘(zhong)，再瀝出茶汁。茶湯溫熱后就(jiu)可(ke)(ke)以喝(he)了(le)。勿忘我(wo)富含維生(sheng)(sheng)素C可(ke)(ke)以改善(shan)皮膚(fu)粗糙。體質偏寒的女生(sheng)(sheng)也適(shi)合常(chang)喝(he)，可(ke)(ke)以潤腸通便。山藥，再炒(chao)苦瓜(gua)。爆香姜蒜末，再加入山藥和(he)苦瓜(gua)翻炒(chao)，最后調味。

2、雙烏茶

用五克(ke)烏(wu)龍(long)茶和三十克(ke)何首烏(wu)，二十克(ke)干山楂(zha)和冬瓜(gua)皮。何首烏(wu)、冬瓜(gua)皮、山楂(zha)一起煮熟，將藥汁過(guo)濾出(chu)來沖(chong)泡烏(wu)龍(long)茶。沖(chong)泡時(shi)，藥湯的溫度為80℃—90℃。冬瓜(gua)內的葫蘆巴堿可以促(cu)進新(xin)陳代謝(xie)，有利于減肥瘦身。

3、山藥蓮子(zi)烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山藥(yao)去皮拍碎剁細(xi)。烏龍(long)茶和蓮子(zi)加(jia)水(shui)煮沸，加(jia)入粳(jing)米(mi)及山藥(yao)熬(ao)粥。山藥(yao)可以(yi)滋養肌膚，健美養顏。

4、茶葉粥

準備(bei)10克的烏龍茶(cha)。制作方法如下：茶(cha)葉放入鍋(guo)中，加(jia)水煎煮，然(ran)后過(guo)濾出1000毫升的濃汁(zhi)，加(jia)入粳米、白糖和水煮粥(zhou)食用。這款粥(zhou)可以健脾利(li)濕、益氣提神，還(huan)可以止痢殺菌(jun)、瘦(shou)身美容。