烏龍茶能減肥嗎

烏(wu)龍茶能(neng)(neng)夠(gou)減肥(fei)，主(zhu)要(yao)是通過溶解脂肪達到(dao)減肥(fei)的效(xiao)果(guo)，而烏(wu)龍茶中起到(dao)這一作(zuo)用的主(zhu)要(yao)是單寧酸，可以減少(shao)脂肪吸收，促進脂肪代謝(xie)，有效(xiao)減少(shao)膽固醇含量，不僅可以減少(shao)脂肪堆(dui)積起到(dao)減肥(fei)的作(zuo)用，還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)幫助自(zi)身(shen)血壓降(jiang)低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為具(ju)有(you)(you)膳食(shi)纖維成(cheng)分，所以(yi)(yi)會讓人有(you)(you)飽(bao)腹感，如果是在餐后喝，因為含有(you)(you)促(cu)(cu)進消化酶的(de)成(cheng)分還可以(yi)(yi)解(jie)除(chu)油膩，避(bi)免飲食(shi)過多(duo)導致脂肪(fang)攝(she)入多(duo)而肥胖的(de)問題。飯后喝烏龍茶也可以(yi)(yi)減(jian)輕消化系(xi)統的(de)負擔，促(cu)(cu)進腸胃(wei)蠕動(dong)，防止疾(ji)病的(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍(long)茶比(bi)綠茶有(you)(you)更明顯(xian)的減肥(fei)效果。烏龍(long)茶能刺激胰(yi)腺脂(zhi)肪(fang)分解(jie)酶的活(huo)性(xing)(xing)，減少身體(ti)吸收碳(tan)水(shui)化合物和脂(zhi)肪(fang)食物的可(ke)能性(xing)(xing)，加速身體(ti)發熱(re)，對減少腹部脂(zhi)肪(fang)堆積特別有(you)(you)效。經常(chang)喝烏龍(long)茶的人體(ti)重指(zhi)數和脂(zhi)肪(fang)含量都比(bi)不(bu)喝的人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁熱喝(he)(he)，不便飯(fan)后馬(ma)上就喝(he)(he)，每次吃(chi)飯(fan)之后的(de)一(yi)個小(xiao)時(shi)再喝(he)(he)最合適。泡好的(de)烏龍茶要在半個小(xiao)時(shi)或者一(yi)個小(xiao)時(shi)之內喝(he)(he)掉(diao)。

2、每當吃(chi)東西感覺油膩(ni)的(de)時候，可以搭配烏龍茶，可以起到去除油膩(ni)的(de)作用。

3、不要在空腹、睡前以及冷茶的情(qing)況下去喝(he)烏龍(long)茶，否則會引起茶醉、失眠(mian)以及胃寒等現象。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏(wu)龍茶

需要準備七朵勿(wu)忘我、五克烏龍茶(cha)(cha)，適量蜂蜜。勿(wu)忘我和(he)(he)烏龍茶(cha)(cha)放(fang)入(ru)壺中，沖入(ru)開水泡五分(fen)鐘，再(zai)瀝(li)出茶(cha)(cha)汁。茶(cha)(cha)湯溫(wen)熱后(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)喝了。勿(wu)忘我富含(han)維生(sheng)素C可(ke)以(yi)改(gai)善皮膚粗糙(cao)。體質偏寒的女生(sheng)也(ye)適合常(chang)喝，可(ke)以(yi)潤腸通便。山(shan)(shan)藥(yao)，再(zai)炒苦(ku)瓜。爆香姜蒜末，再(zai)加入(ru)山(shan)(shan)藥(yao)和(he)(he)苦(ku)瓜翻炒，最后(hou)調味。

2、雙烏茶

用五克烏龍(long)茶和三(san)十(shi)克何首(shou)烏，二十(shi)克干山楂和冬瓜(gua)皮。何首(shou)烏、冬瓜(gua)皮、山楂一起煮熟，將藥汁過濾出來沖泡(pao)烏龍(long)茶。沖泡(pao)時，藥湯的溫度為80℃—90℃。冬瓜(gua)內的葫蘆(lu)巴堿可以促進新陳代謝，有(you)利(li)于減肥瘦身。

3、山(shan)藥蓮子(zi)烏(wu)龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥去(qu)皮拍碎剁細。烏龍茶和蓮子加(jia)水煮沸(fei)，加(jia)入粳米及山(shan)藥熬粥(zhou)。山(shan)藥可以滋(zi)養肌(ji)膚，健美養顏。

4、茶葉粥

準(zhun)備10克的(de)烏(wu)龍茶。制(zhi)作方法如下(xia)：茶葉放入鍋中，加水煎煮，然(ran)后過濾出1000毫升的(de)濃汁，加入粳米(mi)、白糖和(he)水煮粥食用。這(zhe)款粥可以健(jian)脾(pi)利濕、益氣提神，還可以止痢殺菌、瘦身美容。