烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶(cha)能夠減(jian)肥，主要(yao)是通過(guo)溶(rong)解脂肪(fang)達到(dao)(dao)減(jian)肥的(de)效(xiao)果(guo)，而烏龍茶(cha)中起(qi)到(dao)(dao)這一作(zuo)用的(de)主要(yao)是單(dan)寧酸，可(ke)以減(jian)少(shao)脂肪(fang)吸收，促進脂肪(fang)代謝，有效(xiao)減(jian)少(shao)膽固醇含量，不僅可(ke)以減(jian)少(shao)脂肪(fang)堆(dui)積起(qi)到(dao)(dao)減(jian)肥的(de)作(zuo)用，還能夠幫助自身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為具(ju)有膳食纖維成分，所(suo)以(yi)會讓(rang)人有飽腹(fu)感，如果是在餐后(hou)喝(he)，因為含有促進(jin)消(xiao)化酶的(de)成分還(huan)可以(yi)解除油膩，避(bi)免飲食過(guo)多(duo)導致脂肪(fang)攝入多(duo)而肥胖的(de)問題。飯后(hou)喝(he)烏龍茶也可以(yi)減輕消(xiao)化系統的(de)負擔，促進(jin)腸(chang)胃(wei)蠕動，防止疾(ji)病的(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍(long)(long)茶(cha)比綠茶(cha)有更明顯的(de)減(jian)肥效(xiao)果。烏龍(long)(long)茶(cha)能刺(ci)激胰腺脂(zhi)肪(fang)分(fen)解酶的(de)活性，減(jian)少身體(ti)吸收(shou)碳水(shui)化合物和(he)脂(zhi)肪(fang)食物的(de)可能性，加(jia)速身體(ti)發熱(re)，對(dui)減(jian)少腹部脂(zhi)肪(fang)堆積特別(bie)有效(xiao)。經常喝烏龍(long)(long)茶(cha)的(de)人體(ti)重(zhong)指數(shu)和(he)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)都(dou)比不喝的(de)人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁熱(re)喝，不便(bian)飯(fan)后(hou)馬上就喝，每次吃飯(fan)之后(hou)的(de)一個小(xiao)時(shi)再喝最合適。泡好(hao)的(de)烏龍茶要在半個小(xiao)時(shi)或者一個小(xiao)時(shi)之內(nei)喝掉(diao)。

2、每當吃東西(xi)感覺油膩的(de)時候，可(ke)以(yi)(yi)搭配烏(wu)龍茶，可(ke)以(yi)(yi)起到去(qu)除油膩的(de)作用(yong)。

3、不要在空腹、睡前以(yi)及冷茶(cha)(cha)的情(qing)況下去喝烏龍(long)茶(cha)(cha)，否則會引起(qi)茶(cha)(cha)醉、失眠以(yi)及胃(wei)寒等現象。

烏龍茶減肥配方

1、勿(wu)忘我烏龍茶(cha)

需要(yao)準備七朵勿忘我、五克(ke)烏龍茶(cha)(cha)，適量蜂蜜。勿忘我和烏龍茶(cha)(cha)放入壺中，沖入開水泡五分鐘，再瀝出茶(cha)(cha)汁。茶(cha)(cha)湯(tang)溫(wen)熱后就可以(yi)喝了。勿忘我富(fu)含(han)維(wei)生素C可以(yi)改(gai)善皮膚粗糙。體質偏寒(han)的(de)女(nv)生也適合常喝，可以(yi)潤腸通便。山藥，再炒(chao)苦瓜。爆(bao)香姜蒜末，再加入山藥和苦瓜翻炒(chao)，最后調味。

2、雙烏茶

用五(wu)克烏龍茶和三(san)十(shi)(shi)克何首(shou)烏，二十(shi)(shi)克干山(shan)楂和冬瓜皮。何首(shou)烏、冬瓜皮、山(shan)楂一起煮(zhu)熟，將藥汁(zhi)過濾(lv)出來(lai)沖泡(pao)烏龍茶。沖泡(pao)時，藥湯的溫度(du)為(wei)80℃—90℃。冬瓜內的葫蘆(lu)巴(ba)堿可以促進新陳代謝，有利于減肥瘦(shou)身。

3、山藥蓮子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥(yao)去皮拍碎剁(duo)細。烏龍茶和蓮子加(jia)水(shui)煮沸，加(jia)入粳米及山(shan)藥(yao)熬粥。山(shan)藥(yao)可以滋(zi)養肌(ji)膚(fu)，健美(mei)養顏(yan)。

4、茶葉粥

準備10克的烏龍(long)茶。制作方法如下：茶葉放入鍋(guo)中，加水煎煮(zhu)，然后過濾出1000毫升的濃汁(zhi)，加入粳(jing)米(mi)、白糖和(he)水煮(zhu)粥食用。這(zhe)款粥可(ke)(ke)以健脾(pi)利濕、益(yi)氣(qi)提神，還可(ke)(ke)以止(zhi)痢殺(sha)菌、瘦身美容(rong)。