烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶(cha)能夠減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，主要(yao)是(shi)(shi)通(tong)過溶解(jie)脂肪(fang)達到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的效果(guo)，而烏龍茶(cha)中起到這(zhe)一作用的主要(yao)是(shi)(shi)單寧酸，可以(yi)減(jian)(jian)少(shao)脂肪(fang)吸收(shou)，促進脂肪(fang)代謝(xie)，有效減(jian)(jian)少(shao)膽固醇含量，不僅可以(yi)減(jian)(jian)少(shao)脂肪(fang)堆積(ji)起到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的作用，還能夠幫(bang)助(zhu)自身血(xue)壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為具有(you)膳食(shi)纖(xian)維成分，所以會讓(rang)人(ren)有(you)飽腹感，如果是在(zai)餐后喝，因為含有(you)促進(jin)(jin)消化酶的(de)成分還可以解除油膩，避免飲(yin)食(shi)過多導致脂肪攝入多而肥胖的(de)問(wen)題。飯后喝烏龍茶也可以減輕消化系統的(de)負擔，促進(jin)(jin)腸胃(wei)蠕(ru)動，防止疾病的(de)發生。

烏龍茶減肥效果

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烏(wu)龍(long)茶比(bi)綠(lv)茶有更(geng)明顯的(de)減肥效(xiao)果(guo)。烏(wu)龍(long)茶能(neng)刺激胰腺脂(zhi)(zhi)肪分解酶的(de)活性(xing)，減少身(shen)體吸(xi)收碳水化合物和脂(zhi)(zhi)肪食物的(de)可能(neng)性(xing)，加速身(shen)體發(fa)熱，對減少腹部脂(zhi)(zhi)肪堆積特別有效(xiao)。經常喝烏(wu)龍(long)茶的(de)人體重指數(shu)和脂(zhi)(zhi)肪含(han)量都比(bi)不喝的(de)人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁(chen)熱(re)喝，不便飯(fan)后(hou)(hou)馬上就喝，每次吃飯(fan)之后(hou)(hou)的(de)一(yi)個小時(shi)再喝最合適。泡好的(de)烏龍茶要在(zai)半個小時(shi)或者一(yi)個小時(shi)之內喝掉。

2、每當吃東西感覺(jue)油(you)膩(ni)的時候，可(ke)以(yi)搭配烏龍茶(cha)，可(ke)以(yi)起到去除油(you)膩(ni)的作用。

3、不要在空腹、睡前以及(ji)冷茶(cha)的情(qing)況下(xia)去(qu)喝烏龍茶(cha)，否(fou)則會引起(qi)茶(cha)醉、失眠以及(ji)胃寒等現(xian)象(xiang)。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏龍茶

需要準備七朵勿忘我、五克烏(wu)龍茶，適量(liang)蜂蜜。勿忘我和烏(wu)龍茶放入(ru)壺(hu)中，沖入(ru)開水泡五分鐘，再瀝出(chu)茶汁(zhi)。茶湯溫熱后(hou)就可(ke)以喝了。勿忘我富含維生(sheng)素C可(ke)以改善皮膚粗糙。體質偏寒(han)的女生(sheng)也適合常喝，可(ke)以潤腸通便。山(shan)藥，再炒苦瓜(gua)。爆香(xiang)姜蒜末，再加入(ru)山(shan)藥和苦瓜(gua)翻炒，最后(hou)調味。

2、雙烏茶

用五克烏(wu)龍茶和(he)三十克何(he)首(shou)烏(wu)，二十克干山(shan)楂和(he)冬(dong)瓜(gua)皮。何(he)首(shou)烏(wu)、冬(dong)瓜(gua)皮、山(shan)楂一起煮熟，將藥汁過濾出來沖泡烏(wu)龍茶。沖泡時，藥湯的溫(wen)度為80℃—90℃。冬(dong)瓜(gua)內的葫(hu)蘆巴堿可以促進新陳代謝(xie)，有利(li)于減肥瘦身。

3、山藥蓮(lian)子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山藥(yao)去皮(pi)拍碎剁細。烏龍茶和(he)蓮子加水煮(zhu)沸，加入粳(jing)米及山藥(yao)熬粥。山藥(yao)可以滋養肌(ji)膚，健美養顏。

4、茶葉粥

準備10克的(de)烏龍茶。制作(zuo)方法如下：茶葉放(fang)入鍋中，加(jia)水煎煮，然后過(guo)濾出1000毫升(sheng)的(de)濃(nong)汁，加(jia)入粳米、白(bai)糖和(he)水煮粥食用。這款粥可以健(jian)脾利濕、益氣提神(shen)，還可以止痢殺菌(jun)、瘦身美容(rong)。