一、早餐奶熱量是多少

時(shi)間(jian)要(yao)最(zui)佳(jia)醫學(xue)研(yan)究證明(ming)，7點到8點吃早(zao)(zao)餐(can)最(zui)合適，因為(wei)這(zhe)時(shi)人(ren)的食欲最(zui)旺(wang)盛。早(zao)(zao)餐(can)與中餐(can)以間(jian)隔4—5小時(shi)左(zuo)右為(wei)好。很多人(ren)都樂意在早(zao)(zao)上為(wei)自己準備一瓶早(zao)(zao)餐(can)奶(nai)(nai)，既方便(bian)又有(you)營養(yang)，有(you)不少(shao)減肥人(ren)士后臺私(si)信，想知道早(zao)(zao)餐(can)奶(nai)(nai)熱量是多少(shao)。

首先早餐奶的熱量是61大卡（100毫(hao)升），并不算太高，其次(ci)早餐奶的營養含(han)量豐富(fu)，是很(hen)適合在早上食用的。

該圖片由注冊用戶"淺嘗不止—"提供，版權聲明反饋

二、喝早餐奶會長胖嗎

飲用正常(chang)量的早(zao)餐奶不會發胖。

早餐奶里(li)面它確(que)實是(shi)含有(you)(you)一定量的脂肪，但是(shi)牛(niu)奶(nai)里(li)的脂肪含量是(shi)不(bu)(bu)太(tai)高(gao)的，相比于一些肉(rou)類，肉(rou)制品(pin)(pin)(pin)，還(huan)有(you)(you)一些油炸(zha)食(shi)品(pin)(pin)(pin)，高(gao)熱量的糖(tang)類食(shi)品(pin)(pin)(pin)，牛(niu)奶(nai)中的脂肪含量其實并不(bu)(bu)高(gao)，而(er)且牛(niu)奶(nai)里(li)面含有(you)(you)很多蛋白質等其他營養成分，所以喝(he)牛(niu)奶(nai)應該不(bu)(bu)會引起發胖(pang)。

身體之所以發胖(pang)可能是因為(wei)生活習(xi)(xi)慣不好，缺乏運動，進食(shi)(shi)一些高(gao)熱量(liang)的(de)(de)(de)東(dong)西，比如(ru)說油炸(zha)的(de)(de)(de)，脂(zhi)肪的(de)(de)(de)，高(gao)膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，高(gao)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)等等，因此沒有必要(yao)為(wei)擔心(xin)喝幾杯早(zao)餐(can)奶(nai)會(hui)造成身體的(de)(de)(de)發胖(pang)，牛(niu)奶(nai)中那點熱量(liang)和脂(zhi)肪肯定能夠被日(ri)常的(de)(de)(de)運動和生活去消耗掉，應該能從根本上(shang)調(diao)整自己的(de)(de)(de)生活習(xi)(xi)慣，管住嘴邁開腿(tui)少吃高(gao)熱量(liang)的(de)(de)(de)高(gao)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，另外要(yao)增加運動。