一、早餐奶熱量是多少

時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早(zao)餐(can)(can)(can)最合適，因為(wei)這(zhe)時人的食欲(yu)最旺(wang)盛(sheng)。早(zao)餐(can)(can)(can)與中(zhong)餐(can)(can)(can)以間隔4—5小時左右為(wei)好。很(hen)多(duo)人都樂意在早(zao)上為(wei)自己準備(bei)一瓶(ping)早(zao)餐(can)(can)(can)奶，既方(fang)便又有(you)營(ying)養，有(you)不(bu)少(shao)減(jian)肥(fei)人士后臺私信，想知道早(zao)餐(can)(can)(can)奶熱量是多(duo)少(shao)。

首先早餐奶的(de)(de)熱量是61大卡（100毫(hao)升），并不算太高，其次(ci)早餐奶(nai)的(de)(de)營養含量豐富，是很(hen)適(shi)合在早上食用的(de)(de)。

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二、喝早餐奶會長胖嗎

飲(yin)用(yong)正常量的早餐奶不會發(fa)胖。

早餐奶里面它確實是(shi)含(han)有一定量的(de)(de)脂肪(fang)(fang)，但是(shi)牛(niu)奶里的(de)(de)脂肪(fang)(fang)含(han)量是(shi)不太高的(de)(de)，相比于一些(xie)肉(rou)類，肉(rou)制(zhi)品，還有一些(xie)油(you)炸食品，高熱量的(de)(de)糖類食品，牛(niu)奶中的(de)(de)脂肪(fang)(fang)含(han)量其(qi)實并不高，而(er)且(qie)牛(niu)奶里面含(han)有很多蛋白質(zhi)等其(qi)他營養成分，所以(yi)喝牛(niu)奶應該不會引起(qi)發胖。

身體之所以發胖可能是因(yin)為生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)(guan)不好，缺(que)乏(fa)運(yun)動(dong)，進食(shi)一些高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)(de)東西(xi)，比(bi)如說(shuo)油炸的(de)(de)(de)，脂(zhi)肪的(de)(de)(de)，高(gao)(gao)膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，高(gao)(gao)糖(tang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)等等，因(yin)此(ci)沒(mei)有(you)必要為擔心喝幾(ji)杯早餐(can)奶會(hui)造成身體的(de)(de)(de)發胖，牛奶中那點熱(re)(re)量(liang)和脂(zhi)肪肯定(ding)能夠被日常的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)和生(sheng)(sheng)活(huo)去消(xiao)耗(hao)掉，應該能從根本(ben)上調整自己的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)(guan)，管住嘴邁開(kai)腿少吃高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)糖(tang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，另外要增加運(yun)動(dong)。