一、早餐奶熱量是多少

時(shi)(shi)間(jian)要(yao)最(zui)佳(jia)醫學(xue)研(yan)究證明，7點到8點吃早餐最(zui)合適，因為(wei)這(zhe)時(shi)(shi)人的食欲最(zui)旺盛。早餐與中餐以間(jian)隔4—5小(xiao)時(shi)(shi)左右為(wei)好。很(hen)多人都樂意在早上為(wei)自己準備一瓶早餐奶(nai)，既方(fang)便又有(you)營養，有(you)不(bu)少減(jian)肥人士后臺私信，想知道(dao)早餐奶(nai)熱(re)量是多少。

首先早餐奶的(de)熱量(liang)是(shi)61大卡（100毫升），并不算太高(gao)，其次早餐(can)奶的(de)營(ying)養含(han)量(liang)豐富，是(shi)很適合在早上食(shi)用的(de)。

該圖片由注冊用戶"淺嘗不止—"提供，版權聲明反饋

二、喝早餐奶會長胖嗎

飲(yin)用正常(chang)量的早餐奶不會發胖(pang)。

早餐奶里(li)(li)面它確實是含(han)有(you)一(yi)定量(liang)的(de)(de)脂(zhi)肪，但是牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)里(li)(li)的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)是不太高的(de)(de)，相(xiang)比于一(yi)些肉類，肉制品(pin)，還有(you)一(yi)些油炸食品(pin)，高熱量(liang)的(de)(de)糖類食品(pin)，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)其(qi)實并不高，而且牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)里(li)(li)面含(han)有(you)很(hen)多蛋白質等其(qi)他營養(yang)成分，所(suo)以喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)應(ying)該不會(hui)引起發胖。

身體(ti)之(zhi)所以發(fa)(fa)胖(pang)可能(neng)是(shi)因為(wei)生(sheng)活習慣不好，缺乏運(yun)動，進食一些高(gao)(gao)熱(re)(re)(re)量的(de)東西，比如(ru)說(shuo)油炸(zha)的(de)，脂肪的(de)，高(gao)(gao)膽固(gu)醇(chun)的(de)食物(wu)，高(gao)(gao)糖(tang)的(de)食物(wu)等等，因此(ci)沒有(you)必要(yao)為(wei)擔(dan)心喝幾(ji)杯早餐(can)奶會造成(cheng)身體(ti)的(de)發(fa)(fa)胖(pang)，牛奶中那(nei)點熱(re)(re)(re)量和脂肪肯定能(neng)夠被日常的(de)運(yun)動和生(sheng)活去消耗(hao)掉，應該能(neng)從根本上調整自己的(de)生(sheng)活習慣，管住嘴邁開(kai)腿少(shao)吃高(gao)(gao)熱(re)(re)(re)量的(de)高(gao)(gao)糖(tang)的(de)食物(wu)，另外要(yao)增加(jia)運(yun)動。