一、早餐奶熱量是多少

時間(jian)要最佳(jia)醫學研究證明，7點到8點吃早(zao)(zao)餐最合適(shi)，因(yin)為這時人(ren)的食欲最旺盛(sheng)。早(zao)(zao)餐與中餐以間(jian)隔4—5小(xiao)時左右為好。很多人(ren)都樂(le)意在早(zao)(zao)上為自己(ji)準備一瓶早(zao)(zao)餐奶(nai)，既方便又有營養，有不(bu)少(shao)減肥人(ren)士(shi)后臺私信，想(xiang)知道早(zao)(zao)餐奶(nai)熱量是多少(shao)。

首先早餐奶的(de)(de)熱量(liang)是61大卡（100毫升），并不算太高，其次早餐(can)奶的(de)(de)營養含量(liang)豐富，是很適合在(zai)早上食用的(de)(de)。

該圖片由注冊用戶"淺嘗不止—"提供，版權聲明反饋

二、喝早餐奶會長胖嗎

飲用(yong)正常量的早餐奶(nai)不會發胖。

早餐奶里面(mian)它確實(shi)是(shi)含有(you)一(yi)定量(liang)的(de)脂肪(fang)，但是(shi)牛(niu)(niu)奶(nai)里的(de)脂肪(fang)含量(liang)是(shi)不太(tai)高的(de)，相比于一(yi)些(xie)肉類(lei)，肉制品，還有(you)一(yi)些(xie)油炸食品，高熱量(liang)的(de)糖(tang)類(lei)食品，牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)脂肪(fang)含量(liang)其實(shi)并不高，而且牛(niu)(niu)奶(nai)里面(mian)含有(you)很多蛋白質(zhi)等其他營(ying)養(yang)成分，所以喝牛(niu)(niu)奶(nai)應該不會引起發胖(pang)。

身體之所以發胖可能是因(yin)(yin)為生活習(xi)慣不好，缺乏運動，進食(shi)一些高(gao)(gao)熱量的(de)東西(xi)，比如說油炸(zha)的(de)，脂(zhi)肪的(de)，高(gao)(gao)膽固醇的(de)食(shi)物(wu)，高(gao)(gao)糖的(de)食(shi)物(wu)等等，因(yin)(yin)此沒(mei)有(you)必要為擔心喝(he)幾(ji)杯早(zao)餐奶(nai)會造成(cheng)身體的(de)發胖，牛奶(nai)中那(nei)點熱量和脂(zhi)肪肯定(ding)能夠被日常的(de)運動和生活去(qu)消耗掉，應該能從(cong)根本上調整(zheng)自(zi)己的(de)生活習(xi)慣，管住嘴邁開腿少吃高(gao)(gao)熱量的(de)高(gao)(gao)糖的(de)食(shi)物(wu)，另外要增加運動。