一、早餐奶熱量是多少

時(shi)(shi)間(jian)要最佳醫學研究(jiu)證明，7點到8點吃早餐(can)最合適，因為這時(shi)(shi)人(ren)的食(shi)欲最旺盛(sheng)。早餐(can)與中餐(can)以間(jian)隔4—5小時(shi)(shi)左右(you)為好。很(hen)多人(ren)都(dou)樂意(yi)在早上為自(zi)己準(zhun)備一瓶(ping)早餐(can)奶，既方(fang)便又有(you)營養，有(you)不少減肥人(ren)士后臺私信(xin)，想知道(dao)早餐(can)奶熱量是多少。

首先早餐奶的熱量(liang)(liang)是61大卡（100毫升），并不算太(tai)高(gao)，其次早(zao)餐奶(nai)的營養含量(liang)(liang)豐富，是很(hen)適合在早(zao)上食用的。

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二、喝早餐奶會長胖嗎

飲(yin)用正常量的早餐奶不(bu)會發胖(pang)。

早餐奶里(li)面它確實是含有(you)一定量的(de)脂(zhi)肪，但是牛奶(nai)里(li)的(de)脂(zhi)肪含量是不(bu)(bu)太高的(de)，相比于一些肉類，肉制(zhi)品(pin)(pin)，還有(you)一些油炸食品(pin)(pin)，高熱(re)量的(de)糖類食品(pin)(pin)，牛奶(nai)中的(de)脂(zhi)肪含量其(qi)實并不(bu)(bu)高，而(er)且(qie)牛奶(nai)里(li)面含有(you)很多蛋白質等其(qi)他(ta)營(ying)養成(cheng)分，所以喝(he)牛奶(nai)應(ying)該不(bu)(bu)會引(yin)起發(fa)胖。

身體之所以發胖可能是因為(wei)生(sheng)活(huo)習慣不好，缺乏運動，進食(shi)(shi)一些高(gao)熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)東西，比如(ru)說油炸的(de)(de)，脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)，高(gao)膽(dan)固醇的(de)(de)食(shi)(shi)物，高(gao)糖的(de)(de)食(shi)(shi)物等(deng)等(deng)，因此沒有(you)必要為(wei)擔心喝幾(ji)杯早餐奶(nai)會(hui)造成身體的(de)(de)發胖，牛奶(nai)中那(nei)點(dian)熱(re)(re)量(liang)和脂(zhi)肪(fang)肯定能夠被(bei)日常的(de)(de)運動和生(sheng)活(huo)去消(xiao)耗掉，應該能從根本(ben)上調整自己(ji)的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，管(guan)住嘴邁(mai)開腿少吃高(gao)熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)高(gao)糖的(de)(de)食(shi)(shi)物，另外要增加運動。