一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比較合適(shi)？對于(yu)成年人來說，一天可以(yi)玩一個到(dao)兩(liang)個小時(shi)，這樣就可以(yi)達到(dao)有氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，也具有減肥(fei)塑(su)身的(de)(de)效果。長期堅持(chi)這項運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)朋友，無(wu)論是身體(ti)機能(neng)，還(huan)是個人的(de)(de)思維方面都(dou)有很大的(de)(de)提高，期待下一個運(yun)動(dong)(dong)達人的(de)(de)你出現。

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在小(xiao)朋(peng)友讀幼兒園的(de)階(jie)段(duan)就可以玩(wan)蹦床(chuang)了，一般玩(wan)十幾(ji)分鐘也(ye)需要休息一下的(de)，不可以玩(wan)太(tai)久，不然(ran)擔心運動過(guo)度，每周玩(wan)三次到(dao)五(wu)次就可以了，在睡(shui)覺之前也(ye)不建議(yi)玩(wan)這項(xiang)運動，避(bi)免了過(guo)于興奮(fen)，難(nan)以入(ru)睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小(xiao)朋友玩蹦床運動，對于他們的(de)身心健康都是(shi)有很多好處的(de)。

1、肺(fei)動力明(ming)顯加強，肺(fei)部鍛煉好了，對(dui)于呼(hu)吸也有幫助的(de)，避免了呼(hu)吸困難和肺(fei)部偏弱的(de)問題(ti)。

2、促進骨骼(ge)發育(yu)，小(xiao)朋友的骨骼(ge)骨密度(du)加大了，關節的力度(du)加強了，這樣對于身(shen)體(ti)身(shen)高的提高是有明顯效果的，同(tong)時身(shen)體(ti)的協調性更佳。

3、鍛煉(lian)了身(shen)體的肌肉(rou)，讓小(xiao)朋友的肌肉(rou)更有力量，形成良好的姿勢，動作(zuo)反應也(ye)加快，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程(cheng)中(zhong)，會特意(yi)(yi)選擇他想要的位置來彈跳(tiao)，這樣就集中(zhong)了他的注意(yi)(yi)力(li)，讓目標(biao)選擇地更準，也容易樹立良好的心態，挑戰難關(guan)。