一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比較合(he)適？對(dui)于成(cheng)年人(ren)來說，一(yi)天可以(yi)玩一(yi)個(ge)到兩(liang)個(ge)小(xiao)時，這樣就可以(yi)達到有氧(yang)運動(dong)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，也具有減肥塑(su)身的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。長期堅(jian)持這項運動(dong)的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友，無論是(shi)身體機能，還是(shi)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)思維方面(mian)都有很大的(de)(de)(de)(de)提(ti)高，期待下一(yi)個(ge)運動(dong)達人(ren)的(de)(de)(de)(de)你出現(xian)。

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在小朋友(you)讀(du)幼兒園的階段就可(ke)以(yi)(yi)玩蹦床了，一般玩十幾分(fen)鐘也需要休息一下(xia)的，不可(ke)以(yi)(yi)玩太久，不然擔心運動(dong)過度，每周玩三次(ci)到五次(ci)就可(ke)以(yi)(yi)了，在睡覺之前也不建議玩這項運動(dong)，避(bi)免了過于興奮，難以(yi)(yi)入睡。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦床運動，對(dui)于他們的身心健康都是有很多(duo)好處的。

1、肺動(dong)力明顯加強，肺部鍛煉好了，對于呼(hu)吸也有幫(bang)助的，避免了呼(hu)吸困難和肺部偏弱的問題。

2、促進骨(gu)骼發育(yu)，小朋友的(de)骨(gu)骼骨(gu)密度(du)加(jia)大了，關(guan)節的(de)力度(du)加(jia)強了，這樣(yang)對于身體(ti)身高的(de)提(ti)高是有明顯效果的(de)，同時身體(ti)的(de)協調性更佳。

3、鍛煉了身體的肌肉，讓小朋(peng)友的肌肉更有力量(liang)，形成良好的姿勢，動作反應也加快，更敏(min)捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)(de)過程(cheng)中，會(hui)特意(yi)選擇他想要的(de)(de)位置來(lai)彈跳(tiao)，這樣就集中了他的(de)(de)注意(yi)力，讓目標選擇地更準，也容易樹立良好的(de)(de)心態，挑戰難關。