一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多(duo)久比較合(he)適？對(dui)于成(cheng)年人來說(shuo)，一(yi)天可以(yi)玩(wan)一(yi)個(ge)到兩個(ge)小(xiao)時，這(zhe)樣就(jiu)可以(yi)達到有(you)氧運動(dong)的目的，也具有(you)減肥塑身的效果。長期堅持這(zhe)項運動(dong)的朋友，無論是(shi)身體機能，還是(shi)個(ge)人的思維方面都有(you)很大(da)的提高，期待下一(yi)個(ge)運動(dong)達人的你出現。

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在小朋(peng)友(you)讀幼兒園的階段(duan)就(jiu)可(ke)(ke)以玩(wan)蹦床了，一般玩(wan)十幾(ji)分鐘也(ye)需要休息一下的，不(bu)可(ke)(ke)以玩(wan)太久(jiu)，不(bu)然擔心運(yun)動過(guo)度，每(mei)周玩(wan)三次(ci)(ci)到五次(ci)(ci)就(jiu)可(ke)(ke)以了，在睡(shui)覺(jue)之前也(ye)不(bu)建議玩(wan)這項運(yun)動，避免了過(guo)于(yu)興奮(fen)，難以入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦(beng)床(chuang)運動(dong)，對于他(ta)們的(de)身心健康都是有很多好處的(de)。

1、肺(fei)動力(li)明(ming)顯加強，肺(fei)部(bu)鍛煉好了，對于(yu)呼吸(xi)(xi)也有(you)幫助的(de)，避(bi)免了呼吸(xi)(xi)困難(nan)和肺(fei)部(bu)偏(pian)弱(ruo)的(de)問題。

2、促(cu)進骨(gu)骼發育，小朋(peng)友的(de)骨(gu)骼骨(gu)密度(du)加大了(le)，關節的(de)力度(du)加強了(le)，這樣對于身體身高的(de)提高是有明(ming)顯效(xiao)果(guo)的(de)，同時身體的(de)協調性更佳。

3、鍛煉了身體的肌肉(rou)，讓小(xiao)朋友(you)的肌肉(rou)更有力量，形成良好的姿勢(shi)，動作反應也(ye)加快(kuai)，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)過程中，會特意(yi)選(xuan)擇他(ta)想要的(de)位(wei)置(zhi)來彈跳，這(zhe)樣(yang)就集中了他(ta)的(de)注意(yi)力(li)，讓目(mu)標選(xuan)擇地更準，也容易樹立良好的(de)心態，挑戰難關。