一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比(bi)較合適？對于成年人(ren)來說，一天可以(yi)玩一個到(dao)兩個小時(shi)，這(zhe)樣就(jiu)可以(yi)達(da)到(dao)有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)的(de)目(mu)的(de)，也具有(you)減肥塑身的(de)效果。長期堅持這(zhe)項運(yun)動(dong)(dong)的(de)朋友，無論(lun)是身體機能，還是個人(ren)的(de)思維(wei)方面都有(you)很大的(de)提(ti)高，期待(dai)下一個運(yun)動(dong)(dong)達(da)人(ren)的(de)你出現。

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在(zai)小朋友(you)讀幼兒園的階段就可(ke)以(yi)(yi)玩(wan)蹦床(chuang)了，一(yi)般玩(wan)十幾分鐘也需要休息一(yi)下的，不(bu)可(ke)以(yi)(yi)玩(wan)太久，不(bu)然擔(dan)心運動過度，每周玩(wan)三次(ci)到五次(ci)就可(ke)以(yi)(yi)了，在(zai)睡(shui)覺之前也不(bu)建議玩(wan)這(zhe)項運動，避免了過于(yu)興奮，難以(yi)(yi)入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩(wan)蹦床運動，對于他(ta)們的身(shen)心健康都是(shi)有很多好處的。

1、肺動力明顯加(jia)強，肺部鍛煉好了，對于呼(hu)吸(xi)也有幫助(zhu)的(de)(de)，避免(mian)了呼(hu)吸(xi)困(kun)難和肺部偏弱的(de)(de)問題。

2、促進骨骼發(fa)育，小朋友的(de)骨骼骨密度(du)加(jia)大了，關(guan)節的(de)力度(du)加(jia)強了，這樣(yang)對于身體身高的(de)提高是有(you)明顯效果(guo)的(de)，同時身體的(de)協(xie)調性更(geng)佳。

3、鍛煉了(le)身體的肌(ji)肉，讓(rang)小朋(peng)友的肌(ji)肉更(geng)有(you)力量，形成良好的姿勢，動作反應也加快，更(geng)敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)過(guo)程(cheng)中，會特意選(xuan)擇(ze)他(ta)想(xiang)要的(de)位(wei)置來彈(dan)跳，這樣(yang)就集中了他(ta)的(de)注意力，讓目(mu)標選(xuan)擇(ze)地更(geng)準(zhun)，也容易樹立(li)良好(hao)的(de)心態(tai)，挑戰難(nan)關(guan)。