一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多(duo)久比較合適(shi)？對于成年人(ren)來說，一(yi)天可以(yi)(yi)玩一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)到兩個(ge)(ge)(ge)(ge)小時，這(zhe)樣就可以(yi)(yi)達(da)到有氧運(yun)動的(de)目的(de)，也具有減肥塑(su)身的(de)效果(guo)。長期堅持這(zhe)項運(yun)動的(de)朋友(you)，無論是(shi)(shi)身體機能，還(huan)是(shi)(shi)個(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)的(de)思維方面都有很大的(de)提(ti)高，期待下(xia)一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)運(yun)動達(da)人(ren)的(de)你(ni)出現。

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在(zai)小朋友讀幼兒園(yuan)的(de)階段就可(ke)以玩蹦床了，一般(ban)玩十幾分鐘(zhong)也需要休(xiu)息一下的(de)，不可(ke)以玩太(tai)久，不然擔心(xin)運(yun)動過度，每周玩三次到五次就可(ke)以了，在(zai)睡(shui)覺之前也不建議玩這項運(yun)動，避免了過于(yu)興奮，難(nan)以入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦床(chuang)運動，對于他們的身心(xin)健康都是有很多好處的。

1、肺動力明(ming)顯加(jia)強，肺部鍛煉好(hao)了(le)，對于(yu)呼吸也有(you)幫助(zhu)的(de)，避免了(le)呼吸困難(nan)和肺部偏弱的(de)問題。

2、促(cu)進骨骼發育，小朋(peng)友的(de)(de)(de)(de)骨骼骨密度(du)加大了，關節的(de)(de)(de)(de)力度(du)加強了，這樣對于身(shen)(shen)體身(shen)(shen)高的(de)(de)(de)(de)提(ti)高是有(you)明顯(xian)效果(guo)的(de)(de)(de)(de)，同(tong)時身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)(de)協(xie)調性更(geng)佳(jia)。

3、鍛煉了身體(ti)的(de)肌(ji)肉(rou)，讓小朋友的(de)肌(ji)肉(rou)更(geng)有力(li)量，形成良好(hao)的(de)姿勢，動作反(fan)應也加快，更(geng)敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程中(zhong)，會特(te)意選(xuan)擇他想要(yao)的位置來彈跳，這樣(yang)就集中(zhong)了他的注意力，讓目(mu)標選(xuan)擇地更準，也容易樹(shu)立(li)良好的心態，挑戰難(nan)關。