一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多(duo)久比較合適(shi)？對于成年人來說，一天可以(yi)玩一個到(dao)兩個小時，這樣(yang)就可以(yi)達到(dao)有(you)(you)氧運動(dong)(dong)的目的，也具有(you)(you)減(jian)肥塑身的效果。長期(qi)堅持(chi)這項(xiang)運動(dong)(dong)的朋(peng)友，無(wu)論是(shi)身體機能，還是(shi)個人的思(si)維(wei)方面(mian)都有(you)(you)很大的提高，期(qi)待下(xia)一個運動(dong)(dong)達人的你出現。

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在小朋友讀(du)幼(you)兒園的階段就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)玩(wan)(wan)(wan)蹦床(chuang)了，一般玩(wan)(wan)(wan)十幾分(fen)鐘(zhong)也(ye)需要休息(xi)一下的，不可(ke)以(yi)(yi)玩(wan)(wan)(wan)太久，不然擔心(xin)運動過度，每周(zhou)玩(wan)(wan)(wan)三(san)次(ci)到五次(ci)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)了，在睡(shui)覺之前也(ye)不建議玩(wan)(wan)(wan)這項運動，避免了過于興奮，難以(yi)(yi)入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友(you)玩蹦床運動(dong)，對(dui)于(yu)他們的(de)身心健康都(dou)是有(you)很多好處(chu)的(de)。

1、肺(fei)動力明(ming)顯加強，肺(fei)部鍛煉好了，對于呼吸也有幫(bang)助的，避免了呼吸困難和肺(fei)部偏弱(ruo)的問題(ti)。

2、促進骨骼(ge)發育，小朋(peng)友(you)的骨骼(ge)骨密度(du)加(jia)大(da)了，關節(jie)的力度(du)加(jia)強了，這樣對于身體(ti)身高的提高是有(you)明顯效果的，同時身體(ti)的協調性更佳。

3、鍛煉了身(shen)體的肌肉，讓小朋友的肌肉更有力(li)量，形成(cheng)良好的姿勢，動作反應(ying)也加(jia)快，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程中，會(hui)特意選(xuan)擇他想(xiang)要的位置來彈跳，這樣(yang)就集中了他的注意力(li)，讓目標選(xuan)擇地更準，也容易樹立良好的心(xin)態，挑戰難(nan)關。