九三亞麻籽油怎么吃

1、低溫烹(peng)飪：單獨(du)使用或(huo)與日常(chang)食用油調和烹(peng)飪。

2、靚湯調味：在煮(zhu)熟的粥、湯中(zhong)加入亞麻籽油，增(zeng)色又調鮮。

3、巧拌涼菜：用九三亞麻籽油調涼菜、拌沙拉。

4、烘(hong)焙糕點：以九三亞麻(ma)籽(zi)油(you)代替普通(tong)食用油(you)或奶油(you)烘(hong)焙糕點，清香宜(yi)人(ren)。

5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。

6、直接(jie)服用：成(cheng)人(ren)每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml。

九三亞麻籽油食用注意事項

1、低溫保存：開瓶(ping)之后將九(jiu)三(san)亞麻籽油儲存在冰箱中。

2、容易氧化：開(kai)瓶之(zhi)后，盡可(ke)能短的(de)時間內將油用完，并注(zhu)意每(mei)次用完之(zhi)后將瓶蓋(gai)蓋(gai)好。

3、避光保存(cun)：避免置(zhi)于溫度(du)過高或陽光直射的地(di)方。

4、不需加(jia)(jia)熱(re)：食(shi)用九三亞麻(ma)籽油時(shi)可以(yi)不進行加(jia)(jia)熱(re)，如若加(jia)(jia)熱(re)也不適宜(yi)加(jia)(jia)熱(re)過久(jiu)，以(yi)免破壞(huai)其營養成(cheng)分。

九三亞麻籽油可以炒菜嗎

可以。九三亞麻(ma)籽油的營養價值較(jiao)(jiao)高，但煙點較(jiao)(jiao)低，加熱時非(fei)常容易冒煙，適合(he)涼(liang)拌食(shi)用；但如果將亞麻(ma)籽油（少(shao)量(liang)）與其(qi)他(ta)植物油（多量(liang)）調合(he)后(hou)，用來(lai)炒(chao)菜(cai)也是可以的，但炒(chao)菜(cai)時注意(yi)掌控油溫(wen)，不能(neng)過高（建(jian)議(yi)熱鍋(guo)冷油或油在鍋(guo)底涌動或泛起(qi)波瀾時趕(gan)緊放菜(cai)）；不適合(he)煎炸。

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