一、豬肉脯算不算垃圾食品

豬肉脯并不算是垃圾食品(pin)，但它也(ye)不是一種特別健康的(de)食品(pin)。

豬(zhu)肉(rou)(rou)脯是由豬(zhu)肉(rou)(rou)加工(gong)而成，含有較(jiao)高的蛋白(bai)質(zhi)(zhi)和(he)(he)脂肪，且通常(chang)添(tian)加了一定量(liang)(liang)的鹽(yan)、糖和(he)(he)其他調(diao)味料。雖然豬(zhu)肉(rou)(rou)脯作(zuo)為肉(rou)(rou)制品可(ke)以提(ti)供(gong)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)和(he)(he)營養(yang)，但其中的糖和(he)(he)鹽(yan)含量(liang)(liang)較(jiao)高，容易導致攝入(ru)過量(liang)(liang)而影響(xiang)健康(kang)。

雖然豬肉(rou)脯(fu)不是垃圾食品，但作為零食，建(jian)議適量(liang)食用，而不是長(chang)期大量(liang)食用。如(ru)果(guo)希望保持健康的飲食習(xi)慣，建(jian)議選擇(ze)更加健康的零食，如(ru)新鮮水果(guo)、蔬(shu)菜、堅果(guo)、酸奶等。

二、豬肉脯吃了對身體有沒有影響

豬(zhu)肉(rou)脯主要用(yong)到(dao)的食(shi)材(cai)有(you)豬(zhu)肉(rou)、鹽、糖、蜂蜜等，是(shi)一種經(jing)過腌(a)制(zhi)(zhi)、烘烤(kao)的片狀肉(rou)制(zhi)(zhi)品，美味可口，而且保存(cun)時間長(chang)(chang)。適量食(shi)用(yong)對(dui)身體影響不(bu)大，但如果長(chang)(chang)期大量食(shi)用(yong)易(yi)對(dui)身體造成影響。雖然(ran)豬(zhu)肉(rou)脯的制(zhi)(zhi)作原(yuan)料是(shi)極其健康(kang)無害的，但因為經(jing)過深加工，腌(a)制(zhi)(zhi)、烘干、再烤(kao)制(zhi)(zhi)，其中還添加了(le)一些食(shi)用(yong)香料、防腐劑之類的化學物。這(zhe)些添加劑吃多了(le)對(dui)身體不(bu)利，里面含有(you)的亞硝酸鈉，長(chang)(chang)期食(shi)用(yong)而容易(yi)致癌。

豬肉脯富含碳水化(hua)合物、蛋白質(zhi)，如(ru)果是(shi)純豬(zhu)肉(rou)制作(zuo)，適當食(shi)(shi)用(yong)能夠(gou)為(wei)機(ji)體補充營養和提供能量(liang)，同(tong)(tong)時(shi)豬(zhu)肉(rou)脯(fu)口味獨(du)特，可作(zuo)為(wei)零(ling)食(shi)(shi)或配(pei)餐(can)食(shi)(shi)用(yong)。但如(ru)果過(guo)(guo)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)豬(zhu)肉(rou)脯(fu)，其中的添加劑(ji)、防腐劑(ji)、亞硝(xiao)酸鈉含量(liang)過(guo)(guo)高，對身(shen)體沒有益處。同(tong)(tong)時(shi)經過(guo)(guo)加工制作(zuo)后熱量(liang)較高，過(guo)(guo)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)會(hui)導致脂肪含量(liang)增加，同(tong)(tong)時(shi)，豬(zhu)肉(rou)脯(fu)制作(zuo)的原材料不(bu)確定是(shi)否安全，如(ru)食(shi)(shi)用(yong)不(bu)當易造成腹部不(bu)適。

建議平時規(gui)律飲(yin)食，不要過量(liang)進食同一種食物，保(bao)持(chi)飲(yin)食多(duo)樣化和膳(shan)食均衡。