切(qie)忌暴飲暴食
暴飲暴食會對(dui)人體(ti)的消化(hua)系統造(zao)成巨大的壓力,造(zao)成消化(hua)功能(neng)紊亂(luan)、腹痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang),另(ling)外不同的食物在短時間內被吃進肚子(zi),相互之(zhi)間也有可能(neng)干擾,從而導致腹瀉。
掌握好煮的時間
許多吃(chi)自(zi)助火(huo)鍋(guo)的(de)朋友喜歡將葷素食(shi)物一股腦的(de)丟進鍋(guo)里煮(zhu),但這樣很難把握煮(zhu)的(de)時間,有的(de)食(shi)物還沒煮(zhu)熟,有的(de)食(shi)物就(jiu)已(yi)經煮(zhu)爛了,很影響口(kou)感(gan)。
吃的速度不要太快
有些餐(can)廳會(hui)限制就餐(can)的(de)(de)(de)時間,因此一(yi)些朋友(you)吃(chi)自(zi)助餐(can)吃(chi)很快,實際上,過燙的(de)(de)(de)食物會(hui)損傷胃(wei)黏膜,會(hui)對(dui)腸胃(wei)造成很大的(de)(de)(de)危害。
少喝飲料
碳酸飲料(liao)(liao)中(zhong)含有大量的二氧化(hua)(hua)碳,如果喝的太多那么(me)很容易(yi)導(dao)致(zhi)脹氣、飽(bao)腹等情況,一邊喝飲料(liao)(liao)一邊吃東西也(ye)容易(yi)影響食物的消化(hua)(hua)。
不要浪費
吃不完(wan)的自(zi)助餐是不允許外帶的,并且造成超(chao)過一定量(liang)(liang)的浪費(fei)可能會要求額(e)外付費(fei),因(yin)此maigoo小編建(jian)議少量(liang)(liang)多(duo)取。