切(qie)忌暴(bao)飲暴(bao)食

暴飲(yin)暴食會對人(ren)體的(de)(de)消(xiao)(xiao)化系統造成巨大的(de)(de)壓力(li)，造成消(xiao)(xiao)化功能紊(wen)亂、腹痛等癥狀，另外不(bu)同的(de)(de)食物在短(duan)時間內被吃進(jin)肚子，相互之間也有可(ke)能干擾，從而導(dao)致(zhi)腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃(chi)自助火鍋(guo)的朋友喜(xi)歡將(jiang)葷素(su)食(shi)物(wu)一股腦的丟進鍋(guo)里(li)煮(zhu)，但這樣很(hen)難把握(wo)煮(zhu)的時間(jian)，有的食(shi)物(wu)還沒煮(zhu)熟(shu)，有的食(shi)物(wu)就已經煮(zhu)爛了，很(hen)影(ying)響(xiang)口感。

吃的速度不要太快

有些(xie)餐廳(ting)會限制就餐的(de)時(shi)間，因此一些(xie)朋友吃自助餐吃很快，實際上，過燙的(de)食物(wu)會損傷胃(wei)黏膜，會對腸胃(wei)造成很大的(de)危害。

少喝飲料

碳酸飲(yin)料中含有(you)大量的(de)(de)二氧(yang)化(hua)(hua)碳，如(ru)果(guo)喝的(de)(de)太多那么很容易導致(zhi)脹氣(qi)、飽腹等情況，一邊喝飲(yin)料一邊吃(chi)東西(xi)也容易影響食物的(de)(de)消化(hua)(hua)。

不要浪費

吃不完的自助(zhu)餐(can)是(shi)不允許(xu)外(wai)帶的，并(bing)且(qie)造成超過一(yi)定量(liang)的浪費(fei)可能會要求額外(wai)付費(fei)，因此(ci)maigoo小編(bian)建議少量(liang)多取(qu)。