切忌暴(bao)飲暴(bao)食

暴(bao)飲暴(bao)食(shi)會對人體的(de)(de)消(xiao)(xiao)化系統(tong)造成(cheng)巨大的(de)(de)壓力，造成(cheng)消(xiao)(xiao)化功能(neng)紊亂、腹痛等癥狀，另外(wai)不(bu)同的(de)(de)食(shi)物在(zai)短時間內被吃進肚子，相(xiang)互之間也有可能(neng)干擾，從而導致腹瀉(xie)。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助(zhu)火鍋(guo)的(de)(de)朋友(you)喜歡將葷素食物(wu)一股腦的(de)(de)丟(diu)進鍋(guo)里煮，但這樣很難把握(wo)煮的(de)(de)時(shi)間(jian)，有的(de)(de)食物(wu)還(huan)沒煮熟(shu)，有的(de)(de)食物(wu)就(jiu)已經煮爛了(le)，很影響口感。

吃的速度不要太快

有些餐廳(ting)會限制就餐的時間，因此一些朋友吃(chi)自助餐吃(chi)很快，實(shi)際上(shang)，過(guo)燙的食物會損傷胃黏膜(mo)，會對腸(chang)胃造成很大的危害(hai)。

少喝飲料

碳(tan)(tan)酸飲(yin)料中(zhong)含有大量的(de)二氧化碳(tan)(tan)，如(ru)果喝(he)的(de)太(tai)多那么很容易導致脹氣、飽腹等情(qing)況，一邊喝(he)飲(yin)料一邊吃(chi)東西也容易影響食物的(de)消化。

不要浪費

吃不(bu)完的(de)自(zi)助(zhu)餐是(shi)不(bu)允(yun)許外帶的(de)，并且(qie)造成超過一定(ding)量的(de)浪費可能會要求額(e)外付費，因此maigoo小編(bian)建議少量多取。