切(qie)忌暴飲暴食

暴(bao)飲暴(bao)食會對人體的(de)(de)消(xiao)化系統(tong)造(zao)成(cheng)巨(ju)大(da)的(de)(de)壓力，造(zao)成(cheng)消(xiao)化功(gong)能紊亂(luan)、腹痛等癥狀，另外不同(tong)的(de)(de)食物在短時間內(nei)被(bei)吃進肚(du)子，相互之間也有可能干擾，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自助(zhu)火鍋的朋友喜歡將(jiang)葷(hun)素食(shi)物(wu)(wu)一股腦的丟(diu)進(jin)鍋里煮，但這樣很難把握煮的時(shi)間，有(you)的食(shi)物(wu)(wu)還沒煮熟，有(you)的食(shi)物(wu)(wu)就已經(jing)煮爛(lan)了，很影響口感。

吃的速度不要太快

有些餐廳會(hui)限制就(jiu)餐的時間，因此(ci)一些朋(peng)友吃自助餐吃很快，實際上，過(guo)燙(tang)的食物(wu)會(hui)損傷(shang)胃黏膜，會(hui)對(dui)腸胃造成(cheng)很大的危害。

少喝飲料

碳酸(suan)飲料中含有(you)大量的(de)二氧(yang)化(hua)碳，如果喝的(de)太多那么很容易(yi)導致脹(zhang)氣(qi)、飽腹等(deng)情況(kuang)，一邊喝飲料一邊吃(chi)東西也容易(yi)影響食(shi)物(wu)的(de)消化(hua)。

不要浪費

吃不完的(de)自助餐是(shi)不允許外(wai)帶的(de)，并且造(zao)成超過一定量的(de)浪費可能會要求額外(wai)付費，因(yin)此maigoo小編(bian)建議少量多取。