切忌暴(bao)飲暴(bao)食

暴飲暴食(shi)會(hui)對人體的消化系統造成(cheng)巨大(da)的壓(ya)力，造成(cheng)消化功能紊亂(luan)、腹痛等癥(zheng)狀(zhuang)，另外不同的食(shi)物在短(duan)時間(jian)內被吃進(jin)肚子，相互之間(jian)也(ye)有可能干擾(rao)，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火鍋(guo)的(de)(de)朋友(you)喜(xi)歡將葷(hun)素食物一(yi)股腦的(de)(de)丟進鍋(guo)里煮(zhu)(zhu)(zhu)，但這(zhe)樣很(hen)難把握煮(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)時間，有的(de)(de)食物還沒(mei)煮(zhu)(zhu)(zhu)熟，有的(de)(de)食物就已經煮(zhu)(zhu)(zhu)爛(lan)了，很(hen)影響口感(gan)。

吃的速度不要太快

有些(xie)餐(can)(can)(can)廳會限(xian)制就餐(can)(can)(can)的時間，因此一些(xie)朋友(you)吃(chi)自助餐(can)(can)(can)吃(chi)很(hen)快，實(shi)際上，過燙(tang)的食物(wu)會損(sun)傷胃黏膜，會對腸(chang)胃造(zao)成很(hen)大(da)的危害。

少喝飲料

碳(tan)酸飲料(liao)中含有大量的二氧(yang)化(hua)碳(tan)，如果(guo)喝(he)的太多那么很容易導致脹氣、飽腹(fu)等情況，一(yi)邊(bian)(bian)喝(he)飲料(liao)一(yi)邊(bian)(bian)吃東西也(ye)容易影響食物(wu)的消化(hua)。

不要浪費

吃不完(wan)的(de)自助餐是不允(yun)許(xu)外帶的(de)，并且造成(cheng)超過一定量(liang)的(de)浪費可能會(hui)要(yao)求額外付費，因此(ci)maigoo小編建議少(shao)量(liang)多取。