切忌暴飲暴食

暴(bao)飲(yin)暴(bao)食會對人(ren)體的消(xiao)化系統(tong)造成巨大的壓力(li)，造成消(xiao)化功能紊亂、腹痛(tong)等癥(zheng)狀(zhuang)，另(ling)外(wai)不同的食物在短時間內被吃進肚子，相互(hu)之間也有可(ke)能干擾(rao)，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自助火(huo)鍋的朋友喜歡將葷素食物一股腦的丟進鍋里煮(zhu)，但這樣很難把(ba)握煮(zhu)的時(shi)間，有的食物還沒煮(zhu)熟，有的食物就已(yi)經煮(zhu)爛了，很影響口感。

吃的速度不要太快

有(you)些餐廳會(hui)(hui)限制就餐的時間，因此一些朋(peng)友吃自助餐吃很快，實際上，過燙(tang)的食物(wu)會(hui)(hui)損傷胃黏膜(mo)，會(hui)(hui)對(dui)腸胃造成很大的危(wei)害。

少喝飲料

碳酸(suan)飲(yin)料(liao)(liao)中含有(you)大量的(de)(de)二(er)氧化碳，如果喝的(de)(de)太多那么很容易導致脹氣、飽腹(fu)等情況，一(yi)邊喝飲(yin)料(liao)(liao)一(yi)邊吃東西(xi)也容易影響食物的(de)(de)消化。

不要浪費

吃(chi)不(bu)完的自助餐(can)是不(bu)允許外(wai)帶的，并且造成超過一定量(liang)的浪費(fei)可能會(hui)要求額外(wai)付費(fei)，因此maigoo小編建議少(shao)量(liang)多取(qu)。