握拍(pai)方(fang)法與(yu)擊球(qiu)動作有(you)(you)密切(qie)關(guan)系，每個擊球(qiu)動作，都(dou)是由(you)(you)手(shou)臂(bei)、手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)相互配合(he)(he)用力來(lai)完(wan)成(cheng)的(de)。因此(ci)，較(jiao)(jiao)好的(de)握拍(pai)方(fang)法既要(yao)適合(he)(he)自(zi)己打法的(de)特(te)點(dian)，握拍(pai)方(fang)法與(yu)擊球(qiu)動作有(you)(you)密切(qie)關(guan)系，每個擊球(qiu)動作，都(dou)是由(you)(you)手(shou)臂(bei)、手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)相互配合(he)(he)用力來(lai)完(wan)成(cheng)的(de)。因此(ci)，較(jiao)(jiao)好的(de)握拍(pai)方(fang)法既要(yao)適合(he)(he)自(zi)己打法的(de)特(te)點(dian)，又要(yao)不影響手(shou)臂(bei)、手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)的(de)靈活(huo)運(yun)用。握拍(pai)方(fang)法有(you)(you)直(zhi)拍(pai)和(he)橫拍(pai)兩(liang)種。又要(yao)不影響手(shou)臂(bei)、手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)的(de)靈活(huo)運(yun)用。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和深握兩種。
基本動作是：淺(qian)握(wo)(wo)以(yi)中指(zhi)、無名指(zhi)、小指(zhi)自然地握(wo)(wo)住拍(pai)(pai)柄，拇指(zhi)在球拍(pai)(pai)的正面輕貼在中指(zhi)旁邊，食指(zhi)自然伸直(zhi)斜放于球拍(pai)(pai)的背(bei)面，虎(hu)(hu)口輕微貼拍(pai)(pai)。深握(wo)(wo)與(yu)淺(qian)握(wo)(wo)的握(wo)(wo)法基本相同(tong)，但虎(hu)(hu)口緊貼球拍(pai)(pai)。
這(zhe)兩(liang)種握法，正(zheng)手攻球(qiu)(qiu)時食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)要用點力(li)，也可(ke)將食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)往(wang)上(shang)移動(dong)一(yi)些(xie)幫助壓拍。反手攻球(qiu)(qiu)或快撥時，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)要用點力(li)，也可(ke)用拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)往(wang)上(shang)移動(dong)一(yi)些(xie)幫助壓拍。正(zheng)、反手削球(qiu)(qiu)時，手指(zhi)(zhi)(zhi)基本不動(dong)。
二、直拍握拍法
直拍握法(fa)的(de)(de)(de)基本動作(zuo)是：球(qiu)拍柄右側(ce)貼(tie)在食指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)(di)(di)三關(guan)(guan)節處，以食指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)(di)(di)二關(guan)(guan)節壓(ya)(ya)住球(qiu)拍的(de)(de)(de)右肩(jian)，食指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)(di)(di)一(yi)關(guan)(guan)節自然向內彎屈，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)(di)(di)一(yi)關(guan)(guan)節壓(ya)(ya)住球(qiu)拍的(de)(de)(de)左肩(jian)(拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)(zhi)之間的(de)(de)(de)距離要適中(zhong))。其他三指(zhi)(zhi)(zhi)自然彎屈斜重疊，以中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)第(di)(di)(di)一(yi)指(zhi)(zhi)(zhi)節托于(yu)球(qiu)拍背面(mian)，使球(qiu)拍保持平(ping)穩(wen)。
上面是基(ji)本的(de)(de)做(zuo)法(fa)，根據每個運動員打法(fa)的(de)(de)不同又(you)有很多微(wei)調。比如快(kuai)攻型(xing)的(de)(de)可(ke)基(ji)本保持上述握法(fa)，而兩面攻(反手攻)運動員應適當(dang)將(jiang)拍柄靠(kao)近食(shi)(shi)指的(de)(de)第二(er)三關節之間，以(yi)拇(mu)指和食(shi)(shi)指的(de)(de)第一(yi)關節壓(ya)住球拍的(de)(de)左，右兩肩，拇(mu)指和食(shi)(shi)指距(ju)離(li)可(ke)比基(ji)本動作略小。
而弧(hu)圈類(lei)打法，對于中國式(shi)直(zhi)拍(pai)與基本(ben)動作類(lei)似;但(dan)是對日式(shi)直(zhi)拍(pai)不(bu)同，日直(zhi)握(wo)法應拇指(zhi)(zhi)(zhi)貼(tie)在球拍(pai)左側，食指(zhi)(zhi)(zhi)輕輕扣住拍(pai)柄，形(xing)成一個小環狀。中指(zhi)(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)(zhi)較直(zhi)地以第一指(zhi)(zhi)(zhi)節托住球拍(pai)背部，小指(zhi)(zhi)(zhi)自然緊貼(tie)在無名指(zhi)(zhi)(zhi)之下。
還有一種現在(zai)不太常用的打法，就是(shi)(shi)直(zhi)拍(pai)削(xue)球，直(zhi)拍(pai)削(xue)球型的握拍(pai)是(shi)(shi)拇(mu)指自然彎屈，緊貼拍(pai)柄左側，第一指節用力(li)下壓，其余四指自然分(fen)開托(tuo)住(zhu)球拍(pai)背(bei)面。
三、握拍注意事項：
無論哪(na)種握法，握拍(pai)(pai)都(dou)不應過(guo)緊或過(guo)松。在變換擊球的(de)拍(pai)(pai)面(mian)(mian)、調節拍(pai)(pai)面(mian)(mian)角度(du)時，要(yao)充(chong)分利用手指的(de)作用。特別注意不應經常變化握拍(pai)(pai)方法，否(fou)則會(hui)影響(xiang)打法類型(xing)及風格的(de)形成，尤(you)其是初學者，更應注意。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒乓(pang)球握(wo)(wo)拍方法分直(zhi)拍握(wo)(wo)法和橫拍握(wo)(wo)法兩種，不同(tong)的握(wo)(wo)法各有(you)其優點，從(cong)而產(chan)生(sheng)各種不同(tong)的打法。
一、 直拍握法
直拍(pai)握(wo)法的特點是正反手(shou)(shou)都用球(qiu)拍(pai)的同一拍(pai)面(mian)擊球(qiu)，出手(shou)(shou)快(kuai)，正手(shou)(shou)攻球(qiu)快(kuai)速有力，攻斜(xie)、直線球(qiu)時，拍(pai)面(mian)變(bian)化(hua)不大，對手(shou)(shou)難于判(pan)斷。
二、 橫拍握拍法
橫拍(pai)握拍(pai)法(fa)的特(te)點是正反(fan)(fan)(fan)手攻球(qiu)力量(liang)大，攻削球(qiu)時(shi)握法(fa)變化小，反(fan)(fan)(fan)手攻球(qiu)容易發力也便于拉弧(hu)圈;但正反(fan)(fan)(fan)手交替擊球(qiu)時(shi)，需變換擊球(qiu)拍(pai)面，攻斜、直(zhi)線時(shi)調(diao)節拍(pai)形的幅度(du)大，易被對方識破。
(一) 無論哪種(zhong)握法，握拍都不應過緊或(huo)過松。過緊會使(shi)手腕僵(jiang)硬，影(ying)響(xiang)發力時的手腕動作，過松則(ze)影(ying)響(xiang)擊(ji)球力量和擊(ji)球的準確性(xing)。
(二) 握(wo)拍不宜太淺(qian)。直握(wo)時，食指(zhi)和拇指(zhi)構(gou)成的鉗形不能過(guo)大或過(guo)小(xiao)，以(yi)免影響手腕(wan)動作(zuo)的靈活性。
(三(san)) 在變換擊球的拍面、調(diao)節(jie)拍面角(jiao)度時，要充分利用(yong)手指的作用(yong)。
(四) 不應(ying)經(jing)常變化(hua)握(wo)拍方法(fa)，否則會影響(xiang)打法(fa)類型(xing)及風格的(de)形成，尤(you)其(qi)是初學者，更應(ying)注意。
