握拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)與(yu)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)動(dong)作有(you)密切(qie)關系(xi)，每(mei)個擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)動(dong)作，都(dou)是由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)指相互配合(he)(he)用力來完成的。因此，較好的握拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適合(he)(he)自己(ji)打(da)法(fa)的特點(dian)，握拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)與(yu)擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)動(dong)作有(you)密切(qie)關系(xi)，每(mei)個擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)(qiu)動(dong)作，都(dou)是由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)指相互配合(he)(he)用力來完成的。因此，較好的握拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適合(he)(he)自己(ji)打(da)法(fa)的特點(dian)，又要(yao)不影響手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)指的靈活運用。握拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)有(you)直(zhi)拍(pai)(pai)(pai)(pai)和(he)橫拍(pai)(pai)(pai)(pai)兩種。又要(yao)不影響手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)指的靈活運用。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一般可分為淺(qian)握和深(shen)握兩種。
基本動作是：淺握以中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)自(zi)然地握住拍(pai)(pai)柄，拇指(zhi)(zhi)在球拍(pai)(pai)的正面(mian)輕(qing)貼在中指(zhi)(zhi)旁邊，食指(zhi)(zhi)自(zi)然伸直斜放(fang)于球拍(pai)(pai)的背面(mian)，虎(hu)口輕(qing)微貼拍(pai)(pai)。深握與淺握的握法(fa)基本相(xiang)同(tong)，但虎(hu)口緊(jin)貼球拍(pai)(pai)。
這(zhe)兩種握(wo)法，正手攻球時(shi)食指(zhi)要(yao)用點(dian)力(li)，也(ye)可(ke)將食指(zhi)往(wang)上移動(dong)一些(xie)幫助壓(ya)拍。反手攻球或快撥時(shi)，拇指(zhi)要(yao)用點(dian)力(li)，也(ye)可(ke)用拇指(zhi)往(wang)上移動(dong)一些(xie)幫助壓(ya)拍。正、反手削球時(shi)，手指(zhi)基本不動(dong)。
二、直拍握拍法
直(zhi)拍(pai)(pai)握(wo)法的(de)(de)基本(ben)動作是：球(qiu)拍(pai)(pai)柄右側貼(tie)在(zai)食(shi)(shi)指(zhi)的(de)(de)第(di)三關節(jie)處，以食(shi)(shi)指(zhi)的(de)(de)第(di)二關節(jie)壓(ya)住球(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)右肩(jian)，食(shi)(shi)指(zhi)的(de)(de)第(di)一(yi)關節(jie)自然向內彎屈(qu)，拇指(zhi)的(de)(de)第(di)一(yi)關節(jie)壓(ya)住球(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)左肩(jian)(拇指(zhi)與食(shi)(shi)指(zhi)之間的(de)(de)距(ju)離要適中(zhong))。其他三指(zhi)自然彎屈(qu)斜重疊，以中(zhong)指(zhi)第(di)一(yi)指(zhi)節(jie)托于球(qiu)拍(pai)(pai)背面，使球(qiu)拍(pai)(pai)保持平穩。
上面(mian)是基(ji)本的(de)做法，根據每個運動(dong)員打法的(de)不同又(you)有(you)很多微調。比如快攻(gong)型的(de)可(ke)基(ji)本保持上述握法，而兩面(mian)攻(gong)(反手攻(gong))運動(dong)員應適當將拍柄靠近(jin)食指(zhi)的(de)第二三關(guan)節之間，以拇指(zhi)和食指(zhi)的(de)第一關(guan)節壓住球拍的(de)左，右兩肩(jian)，拇指(zhi)和食指(zhi)距(ju)離可(ke)比基(ji)本動(dong)作略小。
而弧圈類打法，對(dui)于中國式直(zhi)拍(pai)與基本(ben)動(dong)作類似;但是(shi)對(dui)日式直(zhi)拍(pai)不同，日直(zhi)握法應拇指(zhi)貼在球拍(pai)左側，食指(zhi)輕(qing)輕(qing)扣住拍(pai)柄，形成(cheng)一個小(xiao)環狀(zhuang)。中指(zhi)和無名指(zhi)較直(zhi)地(di)以(yi)第一指(zhi)節托住球拍(pai)背部(bu)，小(xiao)指(zhi)自然緊貼在無名指(zhi)之下。
還有(you)一種現(xian)在不太常用(yong)(yong)的(de)打(da)法，就是直拍(pai)削球(qiu)，直拍(pai)削球(qiu)型的(de)握拍(pai)是拇(mu)指(zhi)自然彎屈(qu)，緊貼拍(pai)柄左(zuo)側，第一指(zhi)節用(yong)(yong)力下壓，其余(yu)四指(zhi)自然分開托住球(qiu)拍(pai)背面。
三、握拍注意事項：
無論哪種握法，握拍都不應過(guo)緊或過(guo)松。在(zai)變(bian)換擊(ji)球(qiu)的(de)拍面、調(diao)節(jie)拍面角度(du)時，要充分利用手指的(de)作(zuo)用。特別注(zhu)(zhu)意(yi)不應經(jing)常變(bian)化握拍方法，否則會影響打法類(lei)型及風格的(de)形(xing)成，尤(you)其是初學者，更應注(zhu)(zhu)意(yi)。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒乓球握(wo)拍方法(fa)分直拍握(wo)法(fa)和橫拍握(wo)法(fa)兩種，不(bu)同(tong)的握(wo)法(fa)各有其(qi)優點(dian)，從而產生各種不(bu)同(tong)的打法(fa)。
一、 直拍握法
直拍握法的特點是正反手都用(yong)球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力(li)，攻斜、直線球時(shi)，拍面變化(hua)不大，對手難于判斷。
二、 橫拍握拍法
橫拍握(wo)拍法的特點是正(zheng)反手(shou)(shou)攻(gong)(gong)球(qiu)力量大(da)，攻(gong)(gong)削球(qiu)時(shi)握(wo)法變化小，反手(shou)(shou)攻(gong)(gong)球(qiu)容易發力也便于(yu)拉弧圈;但正(zheng)反手(shou)(shou)交替擊球(qiu)時(shi)，需變換擊球(qiu)拍面，攻(gong)(gong)斜(xie)、直線時(shi)調節拍形(xing)的幅度大(da)，易被對方識破。
(一) 無論哪(na)種握法，握拍都(dou)不應過緊或(huo)過松。過緊會使手腕(wan)僵硬，影響(xiang)發力(li)時的手腕(wan)動作，過松則(ze)影響(xiang)擊球(qiu)力(li)量和擊球(qiu)的準確性。
(二) 握拍(pai)不宜太(tai)淺。直握時，食指和拇指構(gou)成的鉗形不能(neng)過(guo)大或過(guo)小，以(yi)免(mian)影響手腕動作(zuo)的靈活性。
(三) 在(zai)變換擊球的拍面、調(diao)節拍面角(jiao)度(du)時，要充(chong)分利用手指的作用。
(四) 不應(ying)經常變化握拍方法，否則會影響打法類型(xing)及風格的形成，尤其是初(chu)學者(zhe)，更應(ying)注意。
