握拍(pai)方(fang)法與擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)(zuo)有密切(qie)(qie)關系，每個(ge)擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)(zuo)，都是(shi)由手(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互配(pei)合用(yong)力(li)來完成(cheng)的(de)。因此，較好(hao)的(de)握拍(pai)方(fang)法既要適(shi)合自(zi)(zi)己打法的(de)特(te)點(dian)，握拍(pai)方(fang)法與擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)(zuo)有密切(qie)(qie)關系，每個(ge)擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)(zuo)，都是(shi)由手(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互配(pei)合用(yong)力(li)來完成(cheng)的(de)。因此，較好(hao)的(de)握拍(pai)方(fang)法既要適(shi)合自(zi)(zi)己打法的(de)特(te)點(dian)，又要不(bu)影(ying)響手(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)靈活運用(yong)。握拍(pai)方(fang)法有直拍(pai)和(he)橫拍(pai)兩種。又要不(bu)影(ying)響手(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)靈活運用(yong)。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一般可分為淺握(wo)和深(shen)握(wo)兩種。
基本(ben)動作是(shi)：淺(qian)握以中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)、小指(zhi)自(zi)然地握住拍(pai)柄，拇(mu)指(zhi)在球(qiu)拍(pai)的正(zheng)面輕(qing)貼在中指(zhi)旁(pang)邊，食(shi)指(zhi)自(zi)然伸直斜放(fang)于球(qiu)拍(pai)的背面，虎口輕(qing)微貼拍(pai)。深握與淺(qian)握的握法基本(ben)相同，但虎口緊貼球(qiu)拍(pai)。
這(zhe)兩種握法，正手攻球(qiu)(qiu)時食指(zhi)(zhi)要用點(dian)力(li)，也可將食指(zhi)(zhi)往上移動(dong)(dong)一(yi)些幫助(zhu)壓(ya)拍(pai)。反(fan)手攻球(qiu)(qiu)或快(kuai)撥時，拇(mu)指(zhi)(zhi)要用點(dian)力(li)，也可用拇(mu)指(zhi)(zhi)往上移動(dong)(dong)一(yi)些幫助(zhu)壓(ya)拍(pai)。正、反(fan)手削球(qiu)(qiu)時，手指(zhi)(zhi)基本不動(dong)(dong)。
二、直拍握拍法
直拍(pai)(pai)握法的(de)(de)(de)基(ji)本動作是：球(qiu)拍(pai)(pai)柄右側(ce)貼在食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)三(san)關節(jie)(jie)處，以食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)二關節(jie)(jie)壓住(zhu)球(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)右肩(jian)，食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)一關節(jie)(jie)自然(ran)向(xiang)內彎屈(qu)，拇(mu)指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第(di)一關節(jie)(jie)壓住(zhu)球(qiu)拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)左肩(jian)(拇(mu)指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)之間的(de)(de)(de)距離要適中)。其他(ta)三(san)指(zhi)(zhi)自然(ran)彎屈(qu)斜(xie)重(zhong)疊，以中指(zhi)(zhi)第(di)一指(zhi)(zhi)節(jie)(jie)托于球(qiu)拍(pai)(pai)背面，使球(qiu)拍(pai)(pai)保持平穩。
上(shang)面是基本(ben)的做法，根據每(mei)個(ge)運動(dong)(dong)員打(da)法的不同又有很多微調。比如快攻(gong)型的可基本(ben)保持(chi)上(shang)述握(wo)法，而(er)兩面攻(gong)(反手攻(gong))運動(dong)(dong)員應(ying)適當將拍(pai)柄靠近食(shi)(shi)指的第二三關節之間，以拇指和食(shi)(shi)指的第一關節壓住(zhu)球(qiu)拍(pai)的左，右(you)兩肩，拇指和食(shi)(shi)指距離可比基本(ben)動(dong)(dong)作略(lve)小。
而弧圈類打(da)法(fa)，對(dui)于(yu)中國式(shi)直拍與基本動(dong)作類似;但是(shi)對(dui)日式(shi)直拍不同，日直握(wo)法(fa)應拇指(zhi)(zhi)貼(tie)在球拍左(zuo)側(ce)，食指(zhi)(zhi)輕輕扣住(zhu)拍柄，形(xing)成一個小環狀(zhuang)。中指(zhi)(zhi)和無(wu)(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)較直地以第一指(zhi)(zhi)節托(tuo)住(zhu)球拍背部，小指(zhi)(zhi)自然緊(jin)貼(tie)在無(wu)(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)之下。
還(huan)有一種現(xian)在不太常(chang)用(yong)的打法(fa)，就是(shi)直(zhi)拍(pai)削(xue)(xue)球(qiu)，直(zhi)拍(pai)削(xue)(xue)球(qiu)型的握拍(pai)是(shi)拇指(zhi)自然(ran)彎屈(qu)，緊貼拍(pai)柄左側，第一指(zhi)節用(yong)力下壓，其(qi)余四指(zhi)自然(ran)分開托住球(qiu)拍(pai)背(bei)面。
三、握拍注意事項：
無(wu)論哪種握(wo)(wo)法，握(wo)(wo)拍(pai)都不(bu)應(ying)過(guo)緊(jin)或過(guo)松。在變(bian)換擊球(qiu)的拍(pai)面、調節拍(pai)面角度時(shi)，要充分利用手指的作用。特別注意(yi)不(bu)應(ying)經常變(bian)化(hua)握(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法，否則會影響打法類型及風格的形(xing)成，尤(you)其是初學(xue)者，更應(ying)注意(yi)。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒(ping)乓球握(wo)拍方法(fa)分直拍握(wo)法(fa)和橫拍握(wo)法(fa)兩(liang)種，不(bu)同的(de)握(wo)法(fa)各有其優點，從而產生各種不(bu)同的(de)打法(fa)。
一、 直拍握法
直(zhi)拍(pai)握法的(de)特點是正反(fan)手都用(yong)球拍(pai)的(de)同(tong)一拍(pai)面擊球，出手快(kuai)，正手攻球快(kuai)速(su)有力(li)，攻斜、直(zhi)線球時，拍(pai)面變化不大，對手難于判斷(duan)。
二、 橫拍握拍法
橫(heng)拍(pai)握拍(pai)法的特點是正(zheng)(zheng)反(fan)手攻球(qiu)力(li)量大，攻削球(qiu)時(shi)握法變(bian)化小，反(fan)手攻球(qiu)容易(yi)發力(li)也(ye)便于拉弧圈;但正(zheng)(zheng)反(fan)手交替(ti)擊球(qiu)時(shi)，需變(bian)換擊球(qiu)拍(pai)面，攻斜、直線時(shi)調節(jie)拍(pai)形的幅度(du)大，易(yi)被對方識破。
(一(yi)) 無論哪種握法，握拍都不應過(guo)緊(jin)(jin)或過(guo)松。過(guo)緊(jin)(jin)會使手腕(wan)僵硬，影(ying)響(xiang)發力(li)時的(de)手腕(wan)動作，過(guo)松則影(ying)響(xiang)擊球力(li)量和擊球的(de)準確性。
(二) 握拍不宜(yi)太淺。直握時，食指和拇指構成的(de)鉗形不能過大或過小(xiao)，以免影響手腕(wan)動作的(de)靈活性。
(三) 在變換擊球的拍面、調(diao)節拍面角度(du)時，要充分(fen)利用(yong)手指的作用(yong)。
(四(si)) 不應經常變化(hua)握(wo)拍方法，否(fou)則會影(ying)響打(da)法類(lei)型及風(feng)格的形成，尤(you)其(qi)是初(chu)學者，更應注意。
