握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法與擊球(qiu)(qiu)動作(zuo)有密切(qie)關系，每個擊球(qiu)(qiu)動作(zuo)，都是(shi)由手(shou)臂(bei)、手(shou)腕(wan)(wan)和(he)(he)手(shou)指相互配合用(yong)力來(lai)完(wan)成的(de)(de)(de)。因此，較好的(de)(de)(de)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法既要適合自己打法的(de)(de)(de)特(te)點，握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法與擊球(qiu)(qiu)動作(zuo)有密切(qie)關系，每個擊球(qiu)(qiu)動作(zuo)，都是(shi)由手(shou)臂(bei)、手(shou)腕(wan)(wan)和(he)(he)手(shou)指相互配合用(yong)力來(lai)完(wan)成的(de)(de)(de)。因此，較好的(de)(de)(de)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法既要適合自己打法的(de)(de)(de)特(te)點，又要不(bu)影響手(shou)臂(bei)、手(shou)腕(wan)(wan)和(he)(he)手(shou)指的(de)(de)(de)靈活(huo)運用(yong)。握(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)方(fang)法有直拍(pai)(pai)(pai)(pai)和(he)(he)橫(heng)拍(pai)(pai)(pai)(pai)兩種。又要不(bu)影響手(shou)臂(bei)、手(shou)腕(wan)(wan)和(he)(he)手(shou)指的(de)(de)(de)靈活(huo)運用(yong)。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和深握兩種。
基本動作是：淺(qian)握以中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)、小指(zhi)自然(ran)(ran)地握住拍(pai)柄，拇指(zhi)在球拍(pai)的(de)正面輕貼在中指(zhi)旁(pang)邊(bian)，食指(zhi)自然(ran)(ran)伸直(zhi)斜放于球拍(pai)的(de)背(bei)面，虎口輕微貼拍(pai)。深握與淺(qian)握的(de)握法基本相同(tong)，但虎口緊(jin)貼球拍(pai)。
這兩種握法，正手攻(gong)球時(shi)食指要(yao)用(yong)(yong)點(dian)力，也可將食指往(wang)上移動一些(xie)幫(bang)(bang)助(zhu)壓拍。反手攻(gong)球或快撥時(shi)，拇(mu)指要(yao)用(yong)(yong)點(dian)力，也可用(yong)(yong)拇(mu)指往(wang)上移動一些(xie)幫(bang)(bang)助(zhu)壓拍。正、反手削球時(shi)，手指基(ji)本不動。
二、直拍握拍法
直拍(pai)握法的(de)基本動(dong)作是(shi)：球(qiu)(qiu)拍(pai)柄右側貼(tie)在食指的(de)第(di)三關節(jie)(jie)處，以食指的(de)第(di)二關節(jie)(jie)壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)右肩，食指的(de)第(di)一關節(jie)(jie)自然(ran)向內彎屈(qu)，拇指的(de)第(di)一關節(jie)(jie)壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)左肩(拇指與(yu)食指之(zhi)間(jian)的(de)距(ju)離要(yao)適(shi)中(zhong))。其他三指自然(ran)彎屈(qu)斜(xie)重疊(die)，以中(zhong)指第(di)一指節(jie)(jie)托(tuo)于球(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使球(qiu)(qiu)拍(pai)保(bao)持平穩。
上(shang)面是基(ji)本(ben)(ben)的做法，根(gen)據每個(ge)運動員打法的不(bu)同又(you)有(you)很(hen)多(duo)微調(diao)。比如快攻型的可基(ji)本(ben)(ben)保持上(shang)述握(wo)法，而兩面攻(反手攻)運動員應適當將(jiang)拍柄靠近食(shi)指的第(di)二三關節之間，以拇(mu)指和食(shi)指的第(di)一關節壓住(zhu)球(qiu)拍的左，右兩肩，拇(mu)指和食(shi)指距離可比基(ji)本(ben)(ben)動作略小。
而弧圈類(lei)打法，對于中國式直拍與基本動作(zuo)類(lei)似;但是對日式直拍不同，日直握法應拇指(zhi)(zhi)(zhi)貼在球拍左側，食指(zhi)(zhi)(zhi)輕輕扣住拍柄，形成一個(ge)小(xiao)環狀(zhuang)。中指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)較(jiao)直地以第一指(zhi)(zhi)(zhi)節托(tuo)住球拍背部(bu)，小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)自然緊貼在無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)之(zhi)下。
還有一(yi)種現在不(bu)太常用的打法，就是(shi)直拍(pai)削球，直拍(pai)削球型的握(wo)拍(pai)是(shi)拇指(zhi)自然彎屈，緊貼(tie)拍(pai)柄(bing)左側(ce)，第一(yi)指(zhi)節用力下壓，其余四指(zhi)自然分開托住(zhu)球拍(pai)背面。
三、握拍注意事項：
無(wu)論哪種握(wo)法(fa)，握(wo)拍都不(bu)應(ying)(ying)過緊或過松。在變(bian)換擊球(qiu)的拍面、調節拍面角度時，要充分利用(yong)手(shou)指的作(zuo)用(yong)。特別(bie)注(zhu)意(yi)不(bu)應(ying)(ying)經常變(bian)化握(wo)拍方(fang)法(fa)，否則會影(ying)響打法(fa)類型(xing)及風格的形成，尤其是初學(xue)者，更應(ying)(ying)注(zhu)意(yi)。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒乓(pang)球握拍方法(fa)分直拍握法(fa)和橫(heng)拍握法(fa)兩(liang)種，不同的握法(fa)各(ge)有(you)其優點(dian)，從而產生各(ge)種不同的打(da)法(fa)。
一、 直拍握法
直拍(pai)握法的(de)特點是正反手(shou)(shou)都用球拍(pai)的(de)同一拍(pai)面擊(ji)球，出手(shou)(shou)快，正手(shou)(shou)攻(gong)球快速有(you)力，攻(gong)斜、直線球時，拍(pai)面變化不大，對手(shou)(shou)難于判斷。
二、 橫拍握拍法
橫拍(pai)握拍(pai)法(fa)(fa)的特點是正(zheng)反(fan)(fan)手(shou)(shou)攻球力量大(da)，攻削球時(shi)(shi)握法(fa)(fa)變化小，反(fan)(fan)手(shou)(shou)攻球容易(yi)發力也(ye)便于拉弧圈;但(dan)正(zheng)反(fan)(fan)手(shou)(shou)交替擊球時(shi)(shi)，需變換擊球拍(pai)面，攻斜、直線(xian)時(shi)(shi)調節拍(pai)形(xing)的幅度大(da)，易(yi)被對方識破(po)。
(一) 無(wu)論哪種握(wo)法(fa)，握(wo)拍都不應過(guo)緊或過(guo)松。過(guo)緊會使手腕僵硬，影響(xiang)發力(li)時(shi)的手腕動作，過(guo)松則影響(xiang)擊球力(li)量(liang)和擊球的準確性。
(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指和(he)拇指構成的(de)鉗形(xing)不能過(guo)大或過(guo)小(xiao)，以免影響手腕動作的(de)靈活(huo)性(xing)。
(三) 在變(bian)換(huan)擊球的拍面、調(diao)節拍面角度時，要充分利用(yong)手指的作用(yong)。
(四) 不應經常變(bian)化握(wo)拍方法(fa)，否則會影響(xiang)打法(fa)類型及風格的形(xing)成，尤其(qi)是初學者，更應注意。
